Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

I verden er det mer enn 1,9 milliarder mennesker som er overvektige, hvorav minst 600 millioner er overvektige. Selv når fedme er knyttet til mange helseproblemer som hjertesykdommer, kreft og diabetes, har overvektige og overvektige ofte problemer med å gå ned i vekt. I dette tilfellet kan appetittdempende midler som fentermin hjelpe med innledende og kortsiktig vekttap. Fentermin er ikke for folk som ønsker å gå ned noen kilo for kosmetiske formål: bare overvektige skal bruke dette stoffet.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Sørg for at det er trygt å ta fentermin

1. 

   Prøv å diett og trene først. På grunn av risikoen ved bruk av fentermin, bør du ta det først etter at du har justert deg til kosthold og mosjon, men det fungerer ikke. Før du forskriver phentermine, bør du gjøre justeringer i livsstilen din for å prøve å gå ned i vekt. Sørg for å konsultere legen din før du gjør noen større endringer i kostholdet ditt og trening for å være trygg og sunn. Noen av endringene du kan gjøre er:
   • Gå i 30 minutter hver morgen
   • Ta trappene i stedet for å ta heisen både på jobben og hjemme
   • Drikk vann i stedet for sukkerholdige drikker som brus eller energidrikker
   • Spis fersk frukt, grønnsaker og nøtter i stedet for bearbeidet snacks
   • Drikk en kopp vann til hvert måltid for å føle deg mett og tilfreds
   • Spis mat med mye fiber, for eksempel fullkorn
   • Gjør aerobe øvelser med middels intensitet som jogging, sykling og svømming i 15 minutter om dagen

2. 

   
   
   Spør legen din om phentermine er riktig for deg. Hvis du trenger å gå ned i vekt av helsemessige årsaker (og hvis kosthold og trening ikke fungerer), snakk med legen din om å gå ned i vekt ved hjelp av en appetittdempende middel. Fentermin kan hjelpe pasienter til å føle seg mett lenger og begrense unødvendig kaloriinntak. Fentermin er ikke et universalmiddel for vekttap: det virker ikke hos alle pasienter, og det er noen risiko forbundet med det.
   • I tillegg hjelper ikke phentermine-stoffet deg med å gå ned i vekt; det har bare den effekten at det reduserer appetitten.Du trenger fortsatt å spise sunt, ikke overspise, og husk å trene for å gå ned i vekt.
   • Selv om noen bivirkninger er relativt milde, er andre ganske alvorlige (som økt blodtrykk og brystsmerter). Du bør aldri ta phentermine alene eller klare å få en ulovlig resept. Bruk bare dette legemidlet under tilsyn av lege.
   • Fentermin er ikke beregnet til bruk hos pasienter med høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, glaukom, hypertyreose, rusproblemer, kvinner som er gravide eller mistenkt for å være gravide, eller kvinner som ammer. Pasienter over 65 år bør heller ikke ta fentermin.
   • Fentermin kan samhandle med andre legemidler som monoaminase-oksidasehemmere (MAO-hemmere), selektive serotonin-gjenopptakshemmere (SSRI-er) og medisiner for vekttap. Du må fortelle legen din om alle medisiner, kosttilskudd og urter for å sikre at du ikke har noen skadelige bivirkninger.

3. 

   
   
   Tenk nøye gjennom risikoen. I tillegg til de potensielle bivirkningene, kan fentermin også forårsake legemiddelavhengighet hos noen pasienter. Hvis du må ned i vekt for helsen, er disse bivirkningene likevel verdt å ta risikoen. Imidlertid snakk med legen din om risikoen og fordelene med phentermine som du kan forvente.
   • Det har vært rapporter om leger som foreskriver phentermine som var usikre og underovervåket. Velg en lege som er hederlig og på forhånd om risikoen ved phentermine før du begynner å ta den. Du kan ta en rask sjekk av legene ved å gå til nettstedslisten over lisensierte leger for å finne navn og kvalifikasjoner.

4. 

   
   
   Ta phentermine 1 tablett om dagen om morgenen. De fleste phentermine piller kommer i kapsel eller pilleform, en pille om dagen. Fentermin er et stimulerende middel, så det er best å ta det om morgenen for ikke å forstyrre søvnen. Husk å følge instruksjonene fra legen din og apoteket. Fentermin bør aldri overstige den anbefalte dosen eller ta "dobbelt".
   • Det vil være lettere å huske å ta pillene hvis du tar dem på samme tid hver morgen. Prøv å opprettholde en vanlig medisinplan.
   • Hvis du får utskrevet en pille med tidsutløsing, må du svelge hele pillen. Hvis du tygger medisinen med tidsfrigivelse, kan dosen være unøyaktig og føre til bivirkninger.

5. 

   Ta phentermine i 3-6 uker. Phentermine er kun for kortvarig bruk i stedet for for langvarig bruk. De fleste pasienter tar dette legemidlet i 3-6 uker som en måte å starte et vekttapsprogram på. Legen vil følge opp gjennom doseringsperioden for å forsikre seg om at pasienten reagerer riktig på legemidlet og ikke opplever bivirkninger.

6. 

   Vær oppmerksom på bivirkninger. Det er viktig for pasienter som tar phentermine å være klar over bivirkningene. Vær oppmerksom på kroppen din mens du tar pillen og fortell legen din dersom du merker plutselige endringer. Noen av bivirkningene er relativt milde og er bare plagsomme, men andre er farlige og krever øyeblikkelig legehjelp.
   • Mild til moderat bivirkning inkluderer tørr munn, forstoppelse, oppkast og diaré. Snakk med legen din dersom noen av de ovennevnte symptomene blir alvorlige og vedvarende.
   • Alvorlige bivirkninger inkluderer hjertebank, høyt blodtrykk, søvnløshet, svimmelhet, skjelving, smerter i brystet, pustevansker og hevelse i bena. Fortell legen din ved første tegn på disse bivirkningene.
   • Fentermin kan noen ganger øke effekten av alkohol. Ikke kjør eller bruk maskiner før du vet hvordan phentermine påvirker kroppen din, og det er best å ikke drikke alkoholholdige drikker mens du tar pillen.

7. 

   Oppbevar medisin riktig. Fentermin skal oppbevares på et kjølig, mørkt og tørt sted. Fentermin skal ikke etterlates på badet, da det kan bli vått og varmt av dampen når du bader. Hold phentermine utilgjengelig for små barn (for eksempel i en skuff med lås for å forhindre at barn åpner seg) for din egen sikkerhet. annonse

Del 2 av 2: Kombinere fentermin med diett

1. 

   Forstå at phentermine bare er effektivt når det kombineres med riktig kosthold og mosjon. Effektene av phentermine har en tendens til å opphøre med tiden, og mange pasienter utvikler motstand mot stoffet. Det er derfor det er viktig å spise et stabilt og konsistent kosthold og trening, selv når du bruker medisiner. Et sunt kosthold og trening vil hjelpe deg å opprettholde vekten du har mistet, og til og med fortsette å gå ned i vekt. Fentermin vil hjelpe deg å gå ned i vekt de første ukene, men bare diett og trening vil hjelpe deg å oppnå langsiktig suksess på vekttap reisen.

2. 

   Rådfør deg med en diettist om en trygg diettplan. En registrert diettist kan hjelpe deg med å skreddersy kostholdet ditt for å være både trygt og effektivt. Ideelt sett kan en registrert diettist spore vekttapsprosessen din for å sikre at du reagerer godt på det nye vekttapregimet ditt. Hver pasient trenger en annen plan; Imidlertid inkluderer noen populære vekttapstrategier:
   • Måltidserstatning ernæringsmat (spesielt for pasienter som sliter med porsjonskontroll)
   • Kosthold er veldig lite kalorier, vanligvis i flytende form, og reduseres tett
   • Justere livsstilen din. Dette kan omfatte enkle endringer som å unngå bearbeidet søppelmat, spise mye fettfattig protein, frukt og grønnsaker, og unngå alkohol, enkle karbohydrater og sukker.

3. 

   Mål kaloriinntaket nøye. Sørg for å holde deg til kostholdet ditt ved å holde øye med kaloriinntaket. Lag en liste over mat som er spist for dagen. Med et enkelt online verktøy eller mobilapp kan du beregne ditt daglige kaloriinntak. Sjekk at ditt daglige kaloriinntak er i samsvar med et kosthold som legen din og diettisten har satt.
   • Matdagbøker (ved hjelp av nettsteder, apper eller bare penn og papir) kan også hjelpe. Ved å registrere alt du spiser, kan du lettere motstå fristelser.

4. 

   Arbeid med legen din for å lage en treningsplan. Avhengig av din nåværende helse og vekt, kan noen øvelser være tryggere for deg enn andre. Snakk med legen din om den beste måten å innlemme trening i en sunn hverdag. Ideelt sett vil treningsplanen hjelpe deg å fortsette å gå ned i vekt selv etter at du slutter å ta phentermine.
   • Hvis du ikke kan få en intens trening med en gang, bør du vurdere å velge lette aktiviteter som å svømme, til og med å gå. Du kan alltid bytte gradvis til intens trening som å jogge eller løfte vekter.

5. 

   Snakk med en atferdsspesialist. Atferdsterapi er en del av et vekttapsprogram. En atferdsprofesjonell kan hjelpe deg med å holde deg til kosthold og treningsmål. Kanskje du er fristet til å spise på grunn av TV-reklamene, eller du spiser for mye under stress. En atferdsspesialist vil bruke kognitiv atferdsterapi for å omskole hjernen din for å svare på stress og fristelse på en sunnere, positiv måte. Denne metoden vil hjelpe deg å gå ned i vekt mens du tar phentermine, så vel som etter at du slutter å ta det. annonse

Råd

• Vær med supporterne dine som inspirerer deg til å fortsette ditt sunne vekttapsprogram på en trygg, sunn og morsom måte.
• Ikke forvent å gå ned i vekt umiddelbart. Effektivt vekttap er vanligvis sakte og jevnt. Midlertidig faste og faste programmer fører ofte til at du går tilbake i vekt. Fokuser på langsiktig helse i stedet for bare å gå ned i vekt på kort sikt.
• I gjennomsnitt mistet pasienter på fentermin omtrent 5% av kroppsvekten. Selv om det kanskje ikke virker så mye, kan slikt vekttap ha mange fordeler, for eksempel redusert risiko for diabetes og hjertesykdom.
• For å lykkes, bør du spise mindre og riktig måte, trene mer og gjøre livsstilsendringer. Cravings suppressants vil ikke være effektive for vekttap hvis de tas alene.

Advarsel

• Unngå å drikke alkohol mens du tar fentermin, da alkohol kan forverre bivirkningene. Personer med rusproblemer bør unngå fentermin, da det kan være vanedannende.
• Ikke bruk fentermin under graviditet, da det kan skade det ufødte barnet. Du bør også unngå å ta denne medisinen mens du ammer, eller hvis du mistenker at du kan være gravid.
• Fentermin skal bare brukes i noen uker for å unngå avhengighet. Ikke ta denne medisinen lenge - vanligvis er 3-6 uker riktig tidspunkt.
• Se etter bivirkninger og legemiddelinteraksjoner. Fentermin kan ha mange bivirkninger. Disse bivirkningene vil bli verre hvis du tar feil dose eller kombinerer med andre legemidler. Legemiddelinteraksjoner er farlige og kan forårsake livstruende tilstander som høyt blodtrykk og skjelvinger.
• Mange selskaper tilbyr phentermine klonformer uten resept. Prisen kan være lavere, men pillene kan være ineffektive eller til og med farlige. Du må kjøpe en FDA-godkjent produsentgodkjent medisin for å redusere risikoen for bivirkninger.