Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

Å blåse mye nese på grunn av allergi, forkjølelse eller tørt kaldt vær kan forårsake nesesmerter. De følsomme vevene rundt og i nesen blir tørre og sprekker når de utsettes for hyppige "små støt" fra å blåse og tørke nesen. En allergi er spesielt problematisk fordi den varer lenger enn bare en uke eller to som forkjølelse eller influensa. Uansett årsak, er det trinn du kan ta for å lindre smerten i nesen.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Reduser irritasjon og riper i nesen

1. 

   Gni fuktighetskremen ut av neseborene. Det er best å bruke ren petroleumdestillert voks som vaselin og en salve som Neosporin. Bruk tuppen av en bomullspinne for å tørke noe av dette produktet og gni rundt neseborene. Fuktighetskremen reduserer ikke bare tørrhet, men gir også en barriere mot irritasjon forårsaket av rennende nese.
   • Hvis du ikke har produkter som vaselin og neosporin, kan du bruke en vanlig ansiktsolje. Ansiktsoljen er ikke så fuktighetsgivende som den er, men reduserer også ubehag noe.

2. 

   
   
   Kjøp et vev fuktet i fuktighetsgivende olje. Hvis du er villig til å bruke litt mer penger, er det en rekke ansiktsvev av høy kvalitet som kan berolige nesen din. Du bør kjøpe produkter impregnerte med kremer fordi de forårsaker mindre skade på nesen du bruker, og balsam har en interaktiv funksjon mot irritasjon. Ikke forårsake riper når du blåser nesen, betyr også at nesen din vil være mindre ukomfortabel i det lange løp.

3. 

   
   
   Fukt nesen med en vaskeklut. Hvis nesen din er kraftig riper eller blør, må du gi varm fuktighet for å lette smertene. Soak en vaskeklut i varmt vann, og trykk den deretter forsiktig inn i neseborene. Vipp hodet bakover og la vaskeklutet være på plass til håndkletemperaturen synker til romtemperatur. I løpet av denne tiden må du puste gjennom munnen.
   • Gni ren petroleumdestillert voks eller Neosporin i nesen din umiddelbart etter å ha fuktet den med en vaskeklut.
   • Kast vaskeklutet eller vask det umiddelbart.

4. 

   
   
   Reduser neseutslipp. Å ha en tett eller rennende nese gjør oss veldig ukomfortable, og du pleier å blåse nesen ofte. Du må kjempe mot denne trenden, selv om du prøver. Hvis du er alene hjemme, må du bare blåse nesen når det er absolutt nødvendig. Hvis du har et rennende slim, tørk det forsiktig ut i stedet for å blåse det hardt inn i et tørt vev, noe som gjør nesen din enda mer irritert.

5. 

   Bruk en mild blåseteknikk. I stedet for å trekke pusten dypt og puste ut sterkt, bør du blåse forsiktig for å redusere neseskaden. Fordel forsiktig over den ene siden av nesen og gjør det samme med den andre siden. Fortsett å blåse vekselvis mellom neseborene til de er godt ventilerte.
   • Tynn alltid slimet med en decongestant teknikk før du blåser.

6. 

   Søk medisinsk behandling for allergi. Legen din kan forskrive medisiner mot allergi for å håndtere situasjonen. Uansett om du behandler allergien din med en injeksjon eller bruker en Flonase-spray, vil nesen din være mer behagelig etter at allergien er behandlet.
   • Vær oppmerksom på at orale avfettingsmidler har en tendens til å tørke slim og gjøre nesen mer ukomfortabel.
   annonse

Metode 2 av 2: Behandling av tett nese

1. 

   Tynnende slim i nesen. Det er mange måter å hjelpe tynne nesesekreter som forårsaker overbelastning. Hvis du bruker litt tid på å gjøre disse teknikkene, vil utblåsningen din bli betydelig bedre. Behovet for å blåse nesen avtar også over tid og reduserer dermed neseskader. Du bør utføre følgende avkallende teknikker etter behov og alltid blåse nesen rett etter.

2. 

   Sitt i et rom med damp. Badstuen er det perfekte stedet å tømme nesen og slappe av etter en lang dag, men hvis du ikke har råd til badstue, kan du bruke badet ditt. Slå på varmt vann i dusjen og lukk døren slik at dampen ikke slipper ut. Sitt på badet i 3-5 minutter eller til slimet løsner og er tynnere. Blås nesen forsiktig før du går ut av badet.
   • For å spare vann, bør du bare blåse nesen etter at du er ferdig med å dampe.

3. 

   Påfør varme kompresser på nesebroen. Mikrobølgeovn den fuktige vaskekluten til den er varm, men ikke for varm. Hvor lang tid du oppholder deg i ovnen avhenger av typen mikrobølgeovn, så det er lurt å stille håndkleet i 30 sekunder for første gang og legge til ytterligere 15 sekunder etter hver kontroll hvor varmt det er. Vaskekluten skal være varm nok, men du bør fortsatt kunne tåle påføringen. Legg håndkleet over nesen og la det sitte til varmen er borte. Varme løsner slim, selv om du bare bruker det fra utsiden av nesehulen.
   • Gjenta etter behov før du blåser nesen.

4. 

   Vask nesen med saltvann. Dette betyr at du bruker saltvann for å rense nesehulen, som du finner hos de fleste apotek. Bruk en saltvannsflaske til å spraye på hver side av nesen to ganger for å tynne slimet. Hvis du ikke vil kjøpe, kan du lage din egen saltlake hjemme:
   • Bland ca 250 ml varmt vann med 1/2 ts salt.
   • Kjøp et sugerør på et supermarked eller apotek, bruk et sugerør til å rense nesen med saltvannet du nettopp har tilberedt.

5. 

   Bruk en spesiell nesevask. Nasevaskflasken ser ut som en miniatyr tekanne. Den rydder bihulene dine ved å skyve en strøm av varmt vann inn i den ene nesen og ut gjennom den andre. Kok vann til en minimumstemperatur på 49 ° C for å eliminere skadelige bakterier, og la vannet avkjøles til riktig temperatur før du bruker sprayen. Vipp hodet bakover og hell vann i høyre nesebor, du må holde hodet vippet mens du heller vannet gjennom venstre nesebor.
   • Vurder ikke å bruke nesevask hvis du bor i et område med dårlig behandlet vann. Det har vært flere rapporter om asbestinfeksjoner fra vann fra springen.

6. 

   Drikk regelmessig varm te. Svelg og nese er nært beslektet, så å drikke varmt vann vil også varme nesehulen. I likhet med dampinnåndingsmetoden hjelper drikking av varm te slim lettere. Du kan drikke hvilken som helst te du liker, men det er best å velge en te med kald lindring hvis du er forkjølet. Handle kald eller influensa te i supermarkedet eller varehuset. Peppermynte te og fedd te kan bidra til å berolige halsen og rense nesen.

7. 

   Tren hvis helsen din tillater det. Hvis du har en veldig alvorlig forkjølelse eller influensa, bør du absolutt hvile, men hvis en allergi forårsaker rennende nese, er trening et godt valg. Når du trener vil pulsen øke raskt og forårsake svette, den gunstige bivirkningen av dette er at slimet også løsner.Bare 15 minutter med trening er effektiv, så lenge du holder deg unna allergenet. Hvis du for eksempel er allergisk mot pollen, må du ikke løpe utendørs.

8. 

   Spis krydret mat. Husker du da du spiste noe veldig krydret, hadde du en rennende nese på den tiden? Det er ideelt for å blåse nesen, så spis chili, paprika eller noe annet som kan forårsake rennende nese. Blås nesen din så snart slimet er tynt, slik at det lett kan flyttes ut.

9. 

   Kjøp en luftfukter. Du kan kjøpe en luftfukter fra et apotek for å holde luften fuktig mens du sover. Velg en enhet med kjølig tåkeinnstilling, fordi varm tåke også gjør tett nese verre. Still inn maskinen slik at den oppnår en optimal luftfuktighet på 45-50%.
   • Desktop-modeller har ca 4-15 liter vann og bør byttes daglig. Rengjør vanntanken helt hver tredje dag.
   • Det beste vannfilteret er av typen HEPA, og du bør bytte det med jevne mellomrom som anbefalt av produsenten.

10. 

    Masser bihuleområdet. Massering av området over bihulene dine kan åpne nesehulen og gjøre det lettere for deg å tømme slimet. For en sterkere effekt, bruk rosmarin, peppermynte eller lavendel essensielle oljer, men unngå å få essensielle oljer i øynene. Til slutt skyll ansiktet med en vaskeklut dynket i varmt vann. Bruk pekefingrene og langfingrene til å massere forsiktig i sirkelbevegelser oppover:
    • Panne (frontal sinus)
    • Nesebro og templer (sinussikt)
    • Under øynene (maxillary sinus)
    annonse

Advarsel

• Få medisinsk behandling med en gang hvis du har en bihulebetennelse, forkjølelse eller influensa som varer en uke og ikke forbedrer seg. Tegn inkluderer en blek og blå neseutslipp, sammen med hodepine i bihulene.
• Selv om det er sjeldent, kan vaselin som påføres under nesen, inhaleres i lungene og forårsake lungebetennelse. Unngå å bruke vaselin for ofte og rotere med forskjellige fuktighetskremer.