Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Foredrag er frykt for mange, enten det er å holde en tale, si gratulasjoner i en venns bryllup eller bli kalt til styret i klassen. Heldigvis kan du gjøre offentlige taler mindre engstelige med flere metoder. Du liker kanskje ikke prosessen i det hele tatt, men det vil bidra til å redusere frykten for å være foran mennesker.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Forbered deg på å holde en tale

1. 

   Kjenn emnet ditt. En del av å gjøre deg til en komfortabel og aktiv høyttaler er å sørge for at du vet og forstår hva du sier. Manglende forståelse vil gjøre deg nervøs og usikker når du presenterer problemet ditt, og publikum vil gjenkjenne dette.
   • Forberedelse er nøkkelen. Ta deg tid til å planlegge talen for å sikre at den er helt naturlig og logisk. Du må også ta hensyn til hvordan budskapet blir formidlet under talen og å forbedre kvaliteten på det gode og minimere den negative kvaliteten.
   • Selv om du snakker offentlig gjennom å måtte svare på spørsmål i timene, må du fortsatt forstå emnet. Dette vil bidra til å danne følelser så vel som å uttrykke mer trygt, og derfra vil du skape et godt inntrykk på lytteren.

2. 

   
   
   Tren kroppen din. Selv om offentlige taler ikke er som et løp, er det ting du kan gjøre for å få kroppen til å jobbe med deg. Denne prosessen innkapsler ikke bare at du ikke beveger kroppsvekten fra den ene foten til den andre mens du holder en tale (holder tærne i ro og du vil unngå det), men det innebærer også å puste, uttale og snakke riktig.
   • Snakk med membranen. Dette vil hjelpe deg med å uttale høyt og tydelig, slik at publikum kan høre hva du sier uten å få deg til å se ut som om du anstrenger deg for å snakke eller skrike. For å øve kan du stå oppreist og legge hendene på magen. Pust inn og pust ut. Tell til 5 på pusten og 10 på pusten. Du vil merke at magen begynner å slappe av. Du bør puste og snakke i en avslapningsleir.
   • Juster tonen. Bestem tonehøyde for stemmen din. For høy? For lavt? Så liten at bare katter og hunder kan høre? Å slappe av, stå komfortabelt (men oppreist) og puste hjelper deg med å få en mer avslappet og munter tone.
   • Unngå å puste gjennom halsen og øvre bryst, da begge vil øke angsten og gjøre stramt i halsen. Som et resultat vil stemmen din høres spent og ubehagelig ut.

3. 

   
   
   Øv intervaller. Folk snakker vanligvis raskere i en uformell samtale, men dette vil ikke hjelpe deg når du må snakke offentlig. Publikum må holde tritt med problemene du presenterer, og de trenger tid til å behandle talen din.
   • Prøv å snakke saktere og forsiktig enn din vanlige samtaletone. Prøv å ta en pause mellom forskjellige ideer, eller mellom ganske viktige temaer, slik at publikum får tid til å forstå og revurdere hva du sier.
   • Øv på uttrykk og uttale. Uttrykket er evnen til å uttale lyden. Du må øke fokuset på følgende negative: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. For uttale må du vite hvordan du uttaler hvert ord og husk å øve deg på å uttale vanskeligere ord.
   • Fjerner ordene 'um' og andre ordbuffere som "spent". Når du holder en offentlig tale, vil akkompagnementet føre til at du ikke kan forstå hva du sier. Hvis du trenger å tenke, stopp et øyeblikk - dette vil hjelpe deg å slappe av.

4. 

   
   
   Kjenn talen din. Å kjenne din egen tale er like viktig som å forstå temaet du snakker om. Det er mange forskjellige måter å holde taler på, så du må velge den som passer best for deg.
   • For å holde talen din, må du ha noen notatkort eller omriss klar. Eller du kan huske dem hvis du har et godt minne (ikke bruk denne metoden hvis du ikke er trygg på det).
   • Du trenger ikke å skrive ned alt på flash-kortet (la det være rom for improvisasjon), men noter noe som "pause etter dette" eller "ikke glem å ta pusten. "vil være ganske nyttig for å hjelpe deg med å huske hva du skal gjøre.

5. 

   Husk talen din. Selv om du ikke trenger å huske et tale- eller diskusjonsemne, kan dette være en fin måte å gjøre det lettere for deg å være trygg og føle deg mer komfortabel med problemet du vil presentere. Men sørg for at du har nok tid til å gjøre dette.
   • Skriv talen din om og om igjen. Denne måten vil hjelpe deg å huske det. Jo mer du skriver, jo lettere blir det for deg å huske det. Når du har skrevet talen noen ganger, kan du teste ditt eget minnenivå. Hvis du glemmer noen få deler, bør du fortsette å skrive dem om og om igjen.
   • Bryt ned talen din og husk hver seksjon. Det kan være vanskelig å huske en hel tale samtidig. Den beste måten er å huske den i små seksjoner (start med hvert høydepunkt, og arbeid deretter med å huske 3 forskjellige hovedpunkter osv.).
   • Bruk loci-metoden. Bryt talen din inn i avsnitt eller fokus.Visualiser et bestemt bilde for hvert fokuspunkt (for eksempel forestill deg Harry Potter mens du presenterer JK Rowlings innflytelse på barnelitteraturen). Bestem posisjonen til hvert fokus (f.eks. Hogwarts for Rowling, en eng for Stephenie Meyer, etc.). Du vil nå gå videre gjennom steder (for eksempel bruker du en flygende kost til å fly fra Hogwarts til en eng). Hvis fokuset ditt inneholder ganske mange elementer du vil presentere, bør du plassere dem på bestemte steder rundt stedet du har utelatt (for eksempel populariteten til Harry Potter i den store salen, eller forfatterens formål med å fikse sjanger i Quidditch).

6. 

   Bli kjent med publikum. Det er viktig å vite hvem du skal holde talen til, fordi det rette for denne typen publikum kan gjøre et annet publikum sint eller lei. For eksempel vil du ikke være for intim under en bedriftspresentasjon, men du vil gjøre dette med en gruppe studenter.
   • Humor er flott for å hjelpe kroppen din og publikum til å føle seg mer avslappet. Vanligvis kommer alle talesituasjoner med riktig humor (men ikke alltid!). Start med mild humor for å forbedre atmosfæren og gi et inntrykk av tilliten din. Å fortelle en morsom (og sann) historie er en god måte å komme i gang.
   • Bestem hva du vil formidle til publikum. Prøver du å gi dem fersk informasjon? Husker du gammel informasjon? Eller prøver du å overtale dem til å gjøre noe? Denne prosessen vil hjelpe deg å fokusere på å presentere hovedfokuset du vil formidle.

7. 

   Øve på. Dette er ekstremt viktig hvis du ønsker en jevn taleprosess. Bare å forstå ressursene og ideene du vil presentere, er ikke nok. Du må fortsette å gjøre det for å gjøre det lettere. Ligner på når du bruker nye sko. Føttene dine vil blære de første gangene du bruker skoene dine, men over tid vil skoene dine passe og gjøre deg mer komfortabel.
   • Prøv å gå til stedet der du tar talen og øver deg der. Denne handlingen vil gi deg mer selvtillit fordi du allerede er kjent med omgivelsene.
   • Registrer treningen din og identifiser dine svakheter og styrker. Selv om det kan være vanskelig å se deg selv på video, er det en fin måte å oppfatte dine svakheter og styrker på. Du vil legge merke til angstuttrykkende atferd (bevege seg fra bein til fot, gi håret inn) og du kan finne måter å minimere eller eliminere dem på.
   annonse

Del 2 av 3: Skarpe meldingen

1. 

   Velg riktig tale. Det er tre typer tale som er informative, overbevisende og underholdende. Selv om disse tre typene kan være sammenflettet med hverandre, vil de ha separate funksjoner.
   • Hovedformålet med informasjonstale er å presentere fakta, detaljer og eksempler. Selv om du ikke prøver å overbevise publikum, dreier det seg fortsatt om faktiske data og bakgrunnsinformasjon.
   • Overtalelsestaler fokuserer på å overtale et publikum. Du vil bruke informasjon som er ekte, men som samtidig kombinerer dine egne følelser, logikk og opplevelser osv.
   • Målet med underholdende tale er å imøtekomme sosiale behov, men det bruker også noen aspekter av informativ tale (for eksempel bryllupshilsener eller aksepttaler). nominasjoner).

2. 

   Unngå en vandrende åpning. Du må ha hørt om talen som åpnet med uttrykket "da jeg ble bedt om å lese denne talen, visste jeg ikke hva jeg skulle si ...". Dette skal ikke gjøres. Dette er en av de kjedeligste måtene å starte en tale på. Det vil fortsette å vandre om ditt personlige liv, og ofte vil ikke emnet være så interessant som du kanskje tror.
   • Start presentasjonen din med å angi hovedoverordnede ideer, og de tre hovedpoengene (eller noe lignende) for å støtte og utvikle ideen. Publikum vil huske begynnelsen og slutten mer enn noen annen del av talen din.
   • Du bør starte med å kunne fange publikums fokus med en gang. Dette betyr å presentere noen overraskende fakta eller statistikk, eller stille spørsmål som knuser publikums fordommer fullstendig.

3. 

   Bygg en klar struktur. For å unngå vandrende taler, må du bygge et tydelig rammeverk. Du bør ikke overvelde publikum med fakta og ideer.
   • Å eie en overordnet idé. Spør deg selv hva du prøver å formidle til publikum? Hva vil du at de skal ta fra samtalen din? Hvorfor trenger de å være enige med alt du sier? Hvis du for eksempel omskriver nasjonale trender innen litteratur, bør du vurdere hvorfor publikum bør være interessert. Du bør ikke bare kontinuerlig presentere faktiske data for publikum.
   • Du trenger noen andre viktige punkter for å støtte din overordnede idé eller argumentasjon. Vanligvis er det ideelle tallet 3 hovedpoeng. Eksempel: Hvis din overordnede ide er at nasjonal barnelitteratur blir mer og mer mangfoldig, bør du gi et argument om den nye trenden, det andre punktet vil vise graden av aksept av mangfold. Denne nye typen publisitet, og et tredje poeng ville være å presentere hvorfor dette er så viktig.

4. 

   
   
   Bruk riktig språk. Språk er en ekstremt viktig faktor for skriving og foredrag. Du bør holde deg borte fra ord som er store og vanskelige å bruke, for uansett hvor smart publikummet ditt er, vil de fort miste spenningen hvis du fortsetter å stappe ordboken i hodet. etternavn.
   • Bruk imponerende adverb og adjektiver. Du vil ønske å gjøre talen og publikum levende. For eksempel, i stedet for "Barnelitteratur danner omfang for ulike perspektiver" si at "Barnelitteratur danner nye områder for mange interessante og mangfoldige perspektiver".
   • Bruk bilder som får publikum til å poppe og legge merke til dem. Winston Churchill brukte uttrykket "jernteppe" for å beskrive den sovjetiske hemmeligheten. Det enestående bildet vil forbli i publikums bevissthet (ligner på "jernteppet" som har blitt en populær familieuttrykk i Amerika).
   • Gjentakelse er også en fin måte å hjelpe publikum på å huske hvorfor talen din er viktig (tenk på Martin Luther Kings tale "Jeg hadde en drøm ..." Jr.). Det vil hjelpe å legge vekt på oppgaven din slik at publikum alltid husker det overordnede emnet.

5. 

   
   
   Hold det enkelt. Publikum må enkelt følge presentasjonen din for å huske den etter at du er ferdig. Ikke bare betyr dette at du må bygge fremragende visuelle og overraskende realistiske data, men det betyr også at du må opprettholde enkelhet og fokusere på fokuset. Hvis du holder talen din i en "runde av de tre kongedømmer", vil du raskt miste publikum.
   • Benytt deg av setninger og korte setninger. De kan ha store effekter. For eksempel uttrykket "aldri gjentatt". Det er kort og poenget og er et kraftig press.
   • Du kan også bruke et kort og kortfattet tilbud. Mange kjente personer har kommet med morsomme eller sterke uttalelser mens de bruker relativt få ord. Prøv å lage din egen kraftige uttalelse eller bruk et eksisterende tilbud. Eksempel: Franklin D. Roosevelt sa en gang: "Vær oppriktig, vær kort, sitt stille".
   annonse

Del 3 av 3: Foredrag

1. 

   
   
   Å takle angst. De fleste blir litt nervøse før de må snakke foran alle. Forhåpentligvis har du forberedt talen din godt og vet hvordan du skal holde den. Heldigvis er det noen få teknikker du kan bruke for å gjøre rastløsheten mer håndterbar.
   • Før du holder talen, må du holde hånden din et par ganger for å takle et andrenalinsus. Pust dypt, sakte i tre pust. Denne handlingen vil bidra til å rense systemet i kroppen og hjelpe deg å puste normalt under talen.
   • Stå med tillit i en avslappet holdning, med føttene skulderbredde fra hverandre. Denne stillingen vil lure hjernen din til å tro at du er helt trygg og gjør det lettere å snakke.

2. 

   Smil til publikum. Smil når de kommer inn i rommet (hvis du er tilgjengelig) eller smil mens du går på pallen foran dem. Dette vil få deg til å se ganske trygg ut og bidra til å berolige stemningen.
   • Smil selv om du føler deg kvalm (spesielt hvis du virkelig er det). Dette vil lure hjernen din til å tro at du føler deg trygg og avslappet.

3. 

   Fremførelser. Foredrag, uansett sjanger, dreier seg om ytelsen din. Talen din kan være interessant eller kjedelig, avhengig av den. Du må ha personlighet på scenen og bruke den i presentasjonen.
   • Fortelle historier. En del av forestillingen din er å holde talen eller snakke som om du forteller en historie. Folk elsker historier, og dette gjør det lettere for dem å få kontakt med deg, selv når du diskuterer problemer basert på faktiske data. Se det overordnede emnet eller emnet som grunnlaget for historien. Hvorfor skal publikum bryr seg om temaet ditt? For hva?
   • Prøv å finne en balanse mellom din innøvde tale og litt spontanitet. Folk vil ikke bare sitte stille og se deg mumle informasjonen som er skrevet på flash-kortene dine. Gi deg selv muligheten til å utvide emnet utenfor flash-kortene, og legg til noen sidehistorier for å holde det interessant.
   • Bruk hendene for å komme med poenget ditt. Du skal ikke "danse" på scenen, men du skal ikke stå stille som en logg mens du chatter. Bruk en kontrollert gest for å komme med poenget ditt når du snakker.
   • Endre tonen. Publikum vil sovne på bare 10 sekunder hvis du holder stemmen jevn. Du bør bli begeistret for emnet og uttrykke det gjennom endringen i tonen din.

4. 

   Oppretthold publikums oppmerksomhet. Sørg for at publikum er under din kontroll, noe som betyr at du holder dem fokusert på det du presenterer, uansett hva det er. Denne prosessen fokuserer ofte på å være en interessant foredragsholder i stedet for å presentere et interessant tema.
   • Få øyekontakt med publikum. Del rommet i forskjellige deler av tankene dine, og bytt på å få øyekontakt med publikum i hver seksjon.
   • Still spørsmålene til publikum under presentasjonen. Du kan stille spørsmål til hver del av talen din og prøve å få publikum til å svare før du gir dem informasjon. Dette vil hjelpe dem til å føle at de var en del av talen din.

5. 

   Kommuniser sakte. En av tingene folk ofte glemmer når de snakker offentlig, er å snakke for fort. Hastigheten du snakker i normal samtale vil være mye raskere enn du trenger å bruke når du holder talen. Hvis du føler at du snakker for sakte, er du sannsynligvis på rett spor.
   • Drikk vann hvis du kommer til å snakke for fort. Dette vil gi publikum tid til å holde tritt med deg, samt bidra til å redusere farten.
   • Hvis en venn eller kjær er blant publikum, kan du sette opp et signal med dem slik at de kan gi deg beskjed når du snakker for raskt. Innimellom, skann posisjonen deres for å finne ut om du er på rett spor.

6. 

   Pakk den opp. Publikum vil helt klart huske begynnelsen og slutten av talen, og de husker sjelden midten. Av denne grunn bør du sørge for at du lager en slutt de vil huske for alltid.
   • Du må sørge for at publikum forstår hvorfor dette emnet er viktig og hvorfor de trenger å være mottakelige for denne informasjonen. Hvis mulig, avslutt talen med en oppfordring til handling. For eksempel, hvis du holdt et foredrag om viktigheten av å male klasser i skolen, kan du avslutte med å gi publikum en handling de kan ta for å forbedre det faktum at kunstklassen holder på med. å bli kuttet.
   • Avslutt med en historie som illustrerer hovedpoenget ditt. Nok en gang elsker folk å høre historier. Du bør fortelle en historie om hvor nyttig denne informasjonen kan være for noen, eller hvor spesifikk den er for et publikum (det er mer sannsynlig at folk er interessert i fokusproblemer. på dem).
   annonse

Råd

• Lytt til og observer gode foredragsholdere, og prøv å analysere hva som gjør dem vellykkede.
• Ikke skam deg over feilene dine. Demosthenes var den fremtredende taleren til det gamle Athen, selv da han opplevde en stamming. En god høyttaler kan overvinne alle vanskeligheter.
• Prøv å invitere noen mennesker du kjenner til å bli med publikum. Det ville være bedre om de er noen du har øvd på å snakke foran dem. De vil hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel og kjent.
• Når du stiller spørsmål til publikum for å opprettholde oppmerksomheten deres, bør du prøve å stille noe som er lett å svare på, og deretter bekrefte og utvikle svaret ytterligere ved å forklare dem. gjennom dine synspunkter og tanker.
• Prøv å øve deg foran speilet!
• Husk å ta øyekontakt med alle i publikum når du holder en tale. Ikke håndhilse. Dette vil vise at du er bekymret. Du må holde en utmerket tale, så vær forberedt.

Advarsel

• Hold oversikt over maten du spiser før du forbereder foredraget ditt. Meieriprodukter som inneholder mye sukker, vil gjøre det vanskeligere å snakke fordi de vil skape slim i halsen. På samme måte bør du også unngå stinkende matvarer (som hvitløk og fisk) for ikke å kvele publikum.