Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

IQ, forkortelse for Smart Index, er den vitenskapelige vurderingen av din intelligens gjennom standardiserte tester for å måle problemløsning, tenkeevne, minne, kunnskap. generelt, og mange andre faktorer. Mens naturlig intelligens har spesifikke begrensninger, har mange nyere vitenskapelige studier vist at du kan forbedre din intelligens. Vi veileder deg gjennom trinnene for å gjøre dette.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Delta i sosiale og kulturelle aktiviteter

1. 

   Uttrykk deg selv. Delta aktivt i samfunnet, media og verden rundt dem. Jo mer du tar hensyn til menneskene rundt deg og de forskjellige ideene og ideene, jo mer vil du lære. Du er kanskje ikke alltid enig i det du lærer eller lærer, men ved å utfordre ditt synspunkt vil du kunne styrke din kunnskap, eller tilpasse, utvikle og godta ny kunnskap basert på ny informasjon.

2. 

   
   
   Ha et oppmerksomt sinn. En del av "å bli intelligent" er å oppfatte ting til et høyere nivå, og forstå (eller utvikle en forståelse) av forholdet mellom tilsynelatende forskjellige ting eller mellom tilfeldige hendelser. kurs.
   • For eksempel ser du to biler som beveger seg i motsatt retning, og kolliderer frontalt. Når vi tenker i enkle termer, skal vi si "oh, ulykken skjedde", og avslutte der. Hvis du åpner øynene store, kan du oppdage hva som gjør situasjonen som forårsaker en ulykke: glatte veier kan føre til at en bil mister kontrollen; kanskje de to bilene beveget seg i motsatt retning i en enveiskjørt gate.Eller kanskje en bil som fraktet en hund, og denne hunden hoppet inn i sjåførens fang på grunn av å være for spent på å se en annen valp på siden av veien; Føreren mistet kontrollen, og krasjet inn i den andre bilen.
   • Brede observasjoner kan føre deg til andre nyttige felt - for eksempel arkitektur, kunst og astronomi, og dette er bare begynnelsen!

3. 

   
   
   Hører på musikk. Du kan lytte til hvilken sjanger du liker, ikke bare klassisk musikk. Forskning har vist at ved å lytte til musikken du elsker, forbedrer du IQ-en din med noen få poeng. Du kan også lytte til musikk mens du jobber, så lenge det ikke påvirker konsentrasjonen.

4. 

   Les mange bøker. Lesing vil øke din mentale forståelse, samt oppmuntre deg til å tenke mer seriøst. Å lese en bok du aldri har lest før utvider horisonten din og igjen forbedrer IQ-en din.
   • Å lese et bredt utvalg av sjangere vil hjelpe deg ganske mye, for eksempel å lese aviser, lese magasiner, tidsskrifter med flere innhold (for eksempel markedsførings- og familiemagasiner), eller du kan til og med Les de tekniske instruksjonene.
   • Forsikre deg om at boken du leser passer for leseforståelsesnivå. Å lese en bok for lett vil ikke gjøre deg noe annet enn underholdning, og selv om du kan øke IQ-en din gjennom å lese romanen. bortenfor Leseforståelsesnivået ditt og regelmessig bruk av ordboken vil redusere gleden ved å lese.
   annonse

Metode 2 av 4: Bruk hjerneforbedringsspill

1. 

   
   
   Hjerneutfordring. Har du blitt en mester i Scrabble eller ikke, kan du gjøre opp et ord for å score 40 poeng selv om hintordene ser ut som EEIOAUC? Gratulerer. Deretter prøver du å bli mesteren i Sudoku-spillet. Når du har nådd det målet, fortsett. Prøv å bli sjakkmester, eller sjakkekspert.
   • Når du mestrer en bestemt ferdighet, slutter hjernen din å jobbe hardt. Det vil ikke utvide kilden til informasjon, eller utløse produksjonen av dopamin for å gjøre deg smartere. Du kan fortsette i spillet Scrabble, eller søke etter nye "hjernespill" å utforske.

2. 

   Spill spill som krever logisk / strategisk tenkning. I 2008 oppfant forskerne Susanne Jaeggi og Martin Buschkuehl en metode som kan bidra til å styrke "grå materie" - evnen til å danne relasjoner mellom ting, løse problemer og tilpasse seg kjærlighet. nytt bilde. Ved å fokusere forsøkspersonenes oppmerksomhet på to forskjellige informasjonskilder, har forskere funnet ut at disse fagene danner en betydelig økning i deres evne til å resonnere.
   • Dette forskningsbaserte spillet ved bruk av en dobbel n-back-tilnærming (som krever at spilleren overvåker to informasjonsstrømmer - en auditiv og en visuell) kan bli funnet på http: // www. androidappsgame.com/dual-n-back/en.

3. 

   Spille videospill. Videospill kan være en fin måte å stimulere hjernen din på. Prøv å spille et spill som er utenfor ditt vanlige utvalg. Det vil hjelpe deg å tenke annerledes. Ser spesielt etter problemløsende spill og tvinger deg til å tenke raskt.
   • Vitenskapelig forskning har vist: å spille videospill Legging av murstein popularitet hjelper hjernen til å fungere mer effektivt; Når spilleren blir dyktig, reduseres forbruket av glukose (kroppens hoveddrivstoff) i hjernen. Konklusjonen i denne studien indikerer at glukoseforbruket reduseres når læring skjer. Dette resultatet vil se ut at når noen blir dyktige i enhver aktivitet, reduseres innsatsen som kreves for å utføre den aktiviteten.
   • Når du spiller et rollespill-skytespill, prøv å bli nedsenket i atmosfæren i spillet, vurder detaljene, tenk på hver bevegelse som om alt er sant. På denne måten vil du ikke ubevisst avslutte spillet, og du vil stimulere hjernen din til å tenke mer enn bare å bruke reflekshandlinger.

4. 

   Utfordre hjernen på nye måter. For eksempel gjennom kryptografi. Slik brukes kode for å komponere en melding, og du må finne en måte å dekode meldingen på. Mange føler at dette er ganske skremmende, men etter en stund kan dekodingspillet bli ganske interessant. Alle problemløsingsspill er ganske bra.
   • Bruk logisk tenkning og tenkepuslespill. Disse spillene vil hjelpe deg med å utforske nye områder og hjelpe deg med å løse problemer på andre måter.
   • Øv deg på å løse gåter og sudoku. Disse aktivitetene stimulerer hjernen og tenkeprosesser. Normalt tror ikke folk at kryssordløsing vil stimulere tenkning, men hvis de praktiseres med andre tenkespill, kan de være ganske enkle og stimulerende.
   annonse

Metode 3 av 4: Slutt aldri å lære

1. 

   Hold rede på fremgangen din. Ta en ukentlig IQ-test og hold oversikt over resultatene dine. Hvis du vil spore fremgangen din, kan du bruke Excel eller et annet diagramkompatibelt regnearkprogram for å lagre resultatene grafisk. (Du kan søke på nettbaserte IQ-teststeder).
   • Husk at det er mange ulovlige nettsteder for IQ-testing der ute, og noen vil be deg om telefonnummeret ditt. Disse nettstedene er alle nettfiskingsnettsteder (spam). Stanford-Binet IQ-testen regnes som den mest nøyaktige IQ-testen og er testen som brukes av mange universiteter.
   annonse

Metode 4 av 4: Kroppsbevegelse, hjernebevegelse

1. 

   Trene idrett. Vitenskapen har bevist at å holde kroppen i form og trene og trene vil bidra til å forbedre intelligensen.

2. 

   Utvid grensene dine. Akkurat som å sitte på ett sted hele dagen ikke er bra for helsen din, er det ikke dårlig for hjernen din å ikke gjøre mye brainstorming. For å bli kvitt denne situasjonen, gjør læring av nye ting til et viktig mål i livet.
   • Studer kunst og arkitektur slik at du kan lære den visuelle representasjonen av sinnet i handling.
   • Bruk en annen rute for å kjøre til jobben, eller delta i noe nytt som strikkhopping, eller viet et stykke av livet ditt til å være en stor kunstner. Å velge "hva" er ikke like viktig som å få det til å fungere.
   • Nye opplevelser utløser en frigjøring av nevrotransmitteren dopamin Hjelper med å styrke nerveceller og danner en følelse av glede.
   • Jo mer du studerer, jo mer forståelse får du, og som et resultat vil intelligensen din utvikle seg.

3. 

   Utfør gammelt arbeid med nye metoder. Hvis du kjører til jobb på samme vei hver dag, blir det en vane - selv om det tar timer. Du vil bli vant til hver sving, hvert hull, hvert hjørne, hvert rødt lys og hver fartsfelleposisjon. Denne banen blir så kjent at du slutter å legge merke til den. Du slutter å tenke. Alt du husker vil redusere tankeprosessen. Vennligst endre denne vanen.
   • Finn for eksempel en ny måte å jobbe på hver dag. Noen veier kan ta litt lengre tid, og mange andre veier kan være kortere. Gjør dette mens du er på vei hjem, slik at du ikke trenger å bekymre deg for å komme for sent på jobb!
   • Hvis du elsker å skrive, kan du prøve å skrive et utkast for hånd og deretter skrive inn teksten på datamaskinen. Skriv inn det du skriver på datamaskinen hver dag. Du kan oppdage nye problemer i skrivingen din, eller om en karakter du ikke kjente igjen før.
   • Du bør unngå ethvert emne du enkelt kan komme til mekanisk.
4. Øk utholdenhet. Fjern restriksjoner på stereotyper som "En gammel hund vil ikke kunne lære nye triks." Tenk deg suksessen du vil føle når du øker IQ-en din med ti poeng! Akkurat som alt annet, vil hjernen din fungere bedre når du bruker den.Aktiv brainstorming er knyttet til å forebygge mange helseproblemer som Alzheimers sykdom.

5. 

   Skriv når det er mulig. Skriv håndskrevne brev i stedet for e-post, eller skriv et utkast (eller skisse) for hånd i stedet for å bruke datamaskinen. Dette vil bidra til å øke visuell stimulering og øke motoren.
   • Prøv å skrive med din ikke-dominerende hånd. Å bruke den ikke-dominerende hånden din til å skrive kan faktisk stimulere den delen av hjernen som er motsatt den hånden. Så venstrehendte kan bruke høyre hånd for å forbedre sin logiske tenkning, eller høyrehendte kan bruke venstre hånd for å være mer kreative. Husk at dette bare er en hypotese, men det er verdt å utforske.

6. 

   Studer godt for en bedre karriere. Det er mange solide bevis for å korrelere høy score med overlegen intelligens. En høy poengsum er veien som fører deg til en bedre karriere og et bedre liv.
   • Den vitenskapelige studien av hjernesykdomstilfeller viser at hjernen til de store ekspertene anatomisk er vanligvis større, sunnere og har mer fremtredende rynker, mens de vanlige arbeiderne har en mye tynnere hjernebark som fører til lavere gjennomsnittlig intelligens. Dette er fordi manuelle arbeidere vanligvis ikke trenger å bruke hjernen sin.
   • Intensiv læring i et område der mange utfordrende og profesjonelle jobber vil bidra til å aktivere nerveceller og forbedre hjernens kognitive evner.
   annonse

Råd

• Lær et nytt språk. Når du mestrer det, kan du lære et annet språk. Du bør også lære om andre kulturer, som vil hjelpe hjernen din til å danne forskjellige former for logisk tenkning og hjelpe deg å se ting annerledes.
• Sove. For å kunne lagre informasjon i langtidsminnet, trenger du nok søvn for å kunne konvertere kortvarig informasjon til langvarig. Tallrike studier viser at en ungdom i gjennomsnitt kan øke poengsummen sin på en test (8-9, 9-10, etc.) hvis han eller hun studerer i noen uker, og hver 15. i løpet av åtte-timersperioden de sover hver natt, vil poengsummen deres bli bedre. Dette er imidlertid bare basert på gjennomsnittssatsen. Avhengig av studenten kan poengsumforbedringsprosessen gå opp eller ned. Husk at forskere har vist at det å få rikelig med søvn hjelper til med å lagre mer informasjon i langtidsminnet.
• Du kan også vurdere å lære dataprogrammering. Programmering er en handling som krever mye logisk tenkning fordi du blir nødt til å bruke hjernen oftere. Dette vil bidra til å forbedre din tenkning og analytiske evner.
• Spis sunn mat, mat rik på vitaminer og antioksidanter for å stimulere hjernen din. Unngå overspising av "søppelmat".
• Spis mat i hjernen. Fisk er en hjernemat. Unngå imidlertid å bruke tunfisk, da tunfisk ofte inneholder mye kvikksølv. Du bør også supplere med Omega 3 eller fiskeolje. De vil ha stor innvirkning på helsen din.
• Gjør øvelser som styrker kardiovaskulærsystemet og reduserer bruken av fet mat for å øke blodsirkulasjonen til hjernen.
• Erstatt sukkerholdige drikker med vann og spis mye frukt og grønnsaker regelmessig.
• Slutt å se på TV og øk hjernebruk! Dette betyr at du kan lese bøker upartisk som hjernestimulans. Velg et emne og gjør leksene dine for å forstå det.
• Pust dypt når du tenker.
• Spør alltid når ... Hvorfor ... Hva ... Å kunne lære alt!

Advarsel

• Ikke tro at det ikke er mulig å huske noe. Vi må øke vår praksis. I tillegg er det ganske mange teknikker og strategier for å hjelpe hukommelsen, for eksempel mnemonics.