Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Livet er ikke et spill å vinne eller tape, men det betyr ikke at det ikke er noen måte å gjøre livet ditt mer tilfredsstillende og gjøre deg mer fornøyd. Det viktigste er at du kan endre liv og livsholdning for å gi mange fordeler på lang sikt og ikke være avhengig av hva livet tilbyr. Å vinne livet betyr egentlig bare å lære å bli innhold og innhold, og heldigvis er det måter du kan gjøre det på!

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Godt forhold

1. 

   Vær forsettlig om menneskene du møter i livet. Menneskene du møter i livet kan enten hjelpe deg gjennom vanskelige tider eller kan føre deg ned mentalt og fysisk. Forskere har vist at mennesker som har gode og stabile venner, har en tendens til å være lykkeligere og leve lenger. Det er sosiale forbindelser, ikke penger eller status, som betyr noe. Få bare venner med menneskene som gjør deg best.
   • Noen steder som kan hjelpe deg med å finne venner er fellesskapsarrangementer som gir mening: sosiale grupper, religiøse samfunn, frivillighet, en ny ferdighetsklasse. . Internett kan også være et flott sted å bli kjent med mennesker med lignende sosial status og interesser, og sosiale nettverk vil gjøre det lettere å kommunisere med mennesker over hele verden.
   • Ikke glem vennene dine. Dette gjelder spesielt i den første fasen av et nytt romantisk forhold. Sørg for at du tar deg tid til å opprettholde nære vennskap (som å gå på kaffe, eller til og med bare sende dem et brev eller en e-postmelding der du blir spurt om hvordan de har det, og fortelle dem hva som skjer. din).
   • "Bryt opp" med dårlige venner. Mennesker som nekter å lytte eller bare er interessert i livet deres, eller forfører deg veldig (snakk dårlig om ryggen, ser ned på eller ikke støtter deg) er ikke verdt tiden din med dem. Det er best å ikke la forholdet gå dypere, bare la forholdet slutte. Men hvis dårlige venner innser problemet, kan du lene deg tilbake med dem og forklare hvorfor du vendte ryggen til dette vennskapet.
   • Setter pris på folk som forstår deg. Disse kan være venner, slektninger, kolleger og alle menneskene som har hjulpet deg i tider med trøbbel, så vel som å nyte lykkelige tider med deg.Sørg for at folk du er glad i og stoler på, vet hvordan du føler om dem.

2. 

   
   
   Vær oppmerksom på 30/30/30 regelen. Det er en oppfatning at uansett hva du gjør, vil 1/3 av menneskene du møter i livet ditt elske deg ubetinget; 1/3 av folk hater deg på en urimelig måte; og den andre 1/3 rett og slett ikke bryr seg om deg.
   • Mange tilhengere av dette synspunktet: det er ikke nødvendig å bekymre seg for to tredjedeler av menneskene som ikke bryr seg om deg. I stedet må du fokusere på å styrke forholdet du har til en tredjedel av menneskene som faktisk liker den du er.

3. 

   
   
   Takk for hjelpen. Det kan være vanskelig å fortelle folk at du sliter og kanskje trenger hjelp, men ikke sliter alene. Denne underlige holdningen er spesielt vanlig i vestlig kultur.
   • Hvis du har problemer, eller til og med hvis du bare trenger en hånd for å flytte sengen, kan du henvende deg til en pålitelig venn. De er veldig gode venner, villige til å hjelpe deg. (Eller hvis ikke, nå vet du at de ikke var gode venner).
   • Sørg for at du kan hjelpe andre. Jo mer du blir en hjelpsom person, jo mer vil vennene dine hjelpe deg.

4. 

   
   
   Ikke kutt forholdet helt. Det betyr ikke at du skal beholde relasjoner med dårlige mennesker som forringer livskvaliteten din. Det betyr at det å gjøre folk til side gjør livet ditt vanskeligere enn å holde moderate vennskap med dem.
   • Ikke assosier med hat. Å få venner med feil person er definitivt ikke morsomt og vedvarende. Hvis noen irriterer deg, kan du fortelle dem på en ikke-motstridende måte. Si til dem noe som "Hei, jeg føler meg veldig såret når du gjør X."
   • Husk at du har rett til å beskytte deg mot å bli skadet. For eksempel: Hvis en medarbeider alltid er rasistisk eller kjønn, har du rett til å fortelle dem eller begrense kontakten med dem så mye som mulig. Du kan til og med nevne deres oppførsel til dine overordnede hvis du trenger hjelp.

5. 

   Bare gode romantiske forhold tillatt. Romantiske forhold er utrolig viktige for mange menneskers tilfredsstillende liv, men du må sørge for at det er noen som kan hjelpe og gjøre deg til det beste du kan være. Hvis ikke, bør du virkelig ikke være venn med dem.
   • Ikke anta at du kan endre noen. Hvis du dater og alt du kan tenke på er behovet for å endre dem slik du vil, så bryt opp. De passer ikke for deg. Hvis noen behandler deg dårlig (eller fornærmer deg) og sier at de vil endre seg, vil de ikke kunne endre seg, og du må innse det.
   • Godta risiko i kjærlighet. Date en søt jente i matematikk klasse. Hva om hun nekter? Du har mot til å spørre henne, og du vil finne noen som sier ja. Jo mer følelsesmessig eventyrlystne du er, jo lettere blir det for deg å finne noen som er riktig for deg.
   • Få de dårlige menneskene ut av livet ditt. Partneren din skal være noen du stoler på, som får deg til å føle deg bra med deg selv, akkurat som du er viktig (fordi du fortsatt er). Det er også gjensidig respekt mellom dere to, du bør respektere dem, og de vil respektere deg tilbake.
   • Kos deg med å være singel. Folk bruker for mye tid på å lete etter et forhold, hengi seg til det og deretter gi det opp uten å tenke på fordelene ved å være singel: ditt eneste ønske er å tenke på Du kan fokusere på deg selv, og du vil tilbringe mye tid med vennene dine.

6. 

   Del hva du kan. Å gi og motta fra samfunnet - enten det er tid, penger eller glede - vil hjelpe deg å leve et tilfredsstillende liv. Hvorfor? Fordi du vil bli med i samfunnet. Fordi vennlighet lindrer stress. Og fordi du mottar det fra samfunnet, får du glede, optimisme og en følelse av eierskap i livet.
   • Til og med gi det du kan selv om du har veldig lite. Det kan være noe så enkelt som å donere rundt 22 000 eller 120 000 dong til Kickstarter-prosjektet som du synes er viktig, eller du kan finne en måte å donere uten penger som gi bort tid til et mål du synes er viktig osv.
   • Å hjelpe mennesker i livet. Hvis mor eller ektemann gjør gjøremål rundt huset, kan du hjelpe dem hver uke for å gjøre dem roligere. Finn barnevakt til broren din, eller ta din bestefar til legen.

7. 

   Ikke sammenlign deg selv med andre. Det er alltid noen som er bedre enn deg, eller mer attraktiv enn deg, eller smartere enn deg, eller som har flere forhold enn deg. Å sammenligne deg selv og livet ditt med andre er å sette deg ned.
   • Respekter andres talenter uten å tenke på hvordan de presterer eller hvor mye bedre de er enn deg. For eksempel mottok vennen din et ærverdig stipend. Når du tenker "Jeg er dum, vil jeg aldri kunne få det stipendet" eller "Jeg vil aldri få et stipend" gjør den tanken til "Hun lærte virkelig jobbet hardt for å vinne et stipend "eller" Det skjedde mange gode ting med meg, og hun trengte virkelig det stipendet ".
   • Minn deg selv på at den andre personen har oppnådd noe som ikke vil nedbryte eller skamme deg. Faktisk kan det motivere deg til å ta affære. Du tenker kanskje "Sharon vinner den kunstprisen, noe som betyr at hvis jeg jobber veldig hardt, kan jeg noen ganger vinne en pris."

8. 

   
   
   Lytt virkelig. Ferdigheten til nøye lytting blir ofte undervurdert og ignorert. Folk snakker overveldende når de snakker, alle tenker på hva de vil si, hva de vil gjøre videre, noe som betyr at de ikke egentlig er knyttet til personen de snakker med.
   • Det du vil gjøre er "aktiv lytting". I utgangspunktet betyr dette at du virkelig lytter til den andre personen uten å tenke på hva du skal si, hva du skal lage mat til middag selv om det krever mye.
   • Se på den andre personen (ikke stirre, men ha øyekontakt). Hvis du synes tankene dine er distraherende i samtalen, kan du be dem forklare hva du ikke forstår. Du kan til og med si det søtt: "Jeg tenkte bare på den siste setningen din, kan du si det du nettopp sa."
   • "Ikke" bruk telefonen når du snakker med noen. Med mindre du venter på en viktig samtale / tekst (noen er innlagt på sykehus, et jobbtilbud, noe sånt).
   annonse

Del 2 av 3: Selvutfyllende prosesser

1. 

   
   
   Være trygg. Tillit viser at du føler deg trygg med deg selv. Heldigvis er selvtillit, som mange andre kvaliteter, en ferdighet som kan læres. Selv om du ikke føler deg trygg, desto mer trener du å være trygg, desto lykkeligere vil du føle deg.
   • Bruk rådene "late som om du lykkes til du virkelig lykkes." Dette betyr at du i utgangspunktet lurer hjernen din til å tro at du er trygg ved å handle trygt. stilettoer som du aldri våget å gå før, snakket med noen som tilfeldigvis var attraktive, osv.) og sint for å be om en høyning, eller gå til en ny by alene.
   • Bruk trygt kroppsspråk. Lag en kraftig positur i minst 5 minutter om dagen. Noen kraftige stillinger er: stå oppreist mens du går eller sitter, sitter på en rominngrepende måte. Unngå å stå med armene i kors, da dette ofte er en selvforsvarsbevegelse. I stedet for å krysse armene, legg hendene på hoftene.
   • Slutt å tenke negativt. Dette er viktig. Hver gang du begynner å ha negative tanker om deg selv (eller andre), stopp deg selv og juster tankene dine til positive eller nøytrale.For eksempel, hvis du tenker "Jeg vil aldri ha et oppfyllende forhold", juster det til "Jeg hadde ikke et godt forhold tidligere, men fortiden forteller bare fremtiden hvis jeg lar det være. , så det betyr ikke at jeg aldri vil ha et godt forhold ”.

2. 

   
   
   
   
   Oppretthold læring. Du vil aldri slutte å lære resten av livet. Det vil holde hjernen din skarp, redusere risikoen for sykdommer som Alzheimers, og vil sikre at du har interessante ting å snakke om med andre.
   • Sørg for at du fortsetter å lære gjennom hele livet. Dette betyr ikke at du "trenger" å studere. College er ikke for alle. Men du bør prøve å lære om hva som skjer i verden: fremskritt innen vitenskap, medisin, politikk, kunst og mer.
   • Selvopplæring er en fin måte å lære nye ting på. Det kan bety alt fra strikking til et fremmed språk eller astronomi. Biblioteket og Internett (så lenge du er sikker på at det er en pålitelig ressurs) er gode ressurser for selvstudium. Samfunnet kan også organisere gratis klasser eller forelesninger om forskjellige emner.
   • Husk at det er mange typer læring. Det vil si at å studere virksomhet på en handelshøyskole eller læreplass er like viktig som å studere på Ivy League-skoler. (Ærlig talt, noen ganger er det enda viktigere). Å vite hvordan du skal betale skatt, låne penger og navigere i offentlig transport er viktig kunnskap.

3. 

   
   
   Lær av vanskelighetene. Uansett hvor vellykket du er, hvor sunn du er, hva du gjør eller ikke gjør, vil du fortsatt ha det vanskelig. Noen ganger vil disse tingene være din feil, noen ganger vil de ikke. Hvordan du reagerer på dem vil avgjøre din evne til å lykkes i livet.
   • Ikke vær redd for å gjøre feil, da det vil gjøre deg mer engstelig for livet ditt. Feil virker som tunge feil, ikke læringsmuligheter. Når du tar feil, spør deg selv hva du lærte av det, hva ville du gjort annerledes neste gang, og hvordan gikk ting galt?
   • Vær oppmerksom på den verste jobben din. Dette er ofte ting som lærer deg ting som hvordan du organiserer flere ting på en gang, hvordan du skal håndtere vanskelige mennesker (inkludert sjefen din) og hvordan du kan hevde behov. og dine egne grenser.
   • Oppbrudd er også en flott læringsmulighet. De lærer deg hva du gjør. Dette er ferdighetene du trenger for livet ditt.

4. 

   
   
   Prøv noe nytt. I tillegg til å alltid lære, bør du prøve å fortsette å prøve nye ting. Enten dette er noe så intenst som fallskjermhopping eller fjellklatring, eller noe som hagearbeid eller broderi, blir du holdt skarp og tankene dine fri for stagnasjon.
   • Kom deg ut av komfortsonen din. Gjennom hele livet ditt vil du være i situasjoner som er helt ubehagelige, og du setter deg vanligvis ikke i de situasjonene, men du bør også skape muligheter for denne typen opplevelser. Dette vil hjelpe deg med å få tillit og evne til å takle livets usikkerhet.
   • Husk at folk bryr seg mer om seg selv enn om deg. Selv om du tror at alle øynene er rettet mot deg, er det mer sannsynlig at de tenker på deg selv enn å dømme deg.
   • Ta små skritt for bedre resultater. Hvis du for eksempel har fobier, er et enkelt trinn du kan ta å snakke med en fremmed, eller ringe en telefon med noen du er engstelig for hver uke. Til slutt kan du gå til en avtale på egen hånd eller komme i kontakt med folk med jevne mellomrom.
   • Prøv å gjøre noe som motiverer deg hver dag, selv om det er en enkel ting. Du vil begynne å oppnå bedre resultater og takle bedre i potensielt nedslående situasjoner. Til slutt vil du være bedre forberedt på å håndtere dem.

5. 

   Ansiktet til problemene. En del av å vinne livet og ha tilfredshet og tilfredshet står overfor de vanskeligere utfordringene livet gir. Å gi opp eller ignorere dette problemet vil skade deg på sikt og få deg til å føle deg dårlig om deg selv og livet ditt.
   • Bruk handlingsord. Dette betyr å stille inn det potensielle problemet fra "Jeg vet ikke hvordan jeg gjør det" eller "Jeg er for redd for å gjøre dette" til "Jeg lærer hvordan jeg gjør det" og "Selv om jeg kan bekymre meg, vet jeg at jeg kan gjøre dette." Du vil faktisk endre hjernesystemet ditt fra negativt til positivt.
   • Minn deg selv på at du alltid kan overvinne hindringer. Husk alle tider med store vanskeligheter. Husk hvordan alt havnet på den mest uventede måten. Når du er opprørt over noe, må du minne deg selv på at du kommer gjennom det.
   • Se om problemet ditt er verdt deg. Mange ganger er ikke de tingene du bekymrer deg for, de viktigste tingene i livet. La oss for eksempel si at du er bekymret for å ringe folk på telefonen. Spør deg selv hvorfor du er bekymret. Når du innser at det ikke er noen grunn til å bekymre deg, må du minne deg selv på at du er bekymret før du må ringe.

6. 

   Finn en karriere du synes er tilfredsstillende. Det beste du kan gjøre er å finne en jobb du elsker, selv om det er en jobb som må fremstå utenom det vanlige (for eksempel vil du være skuespiller, og du ender opp med å jobbe som leder. et teater i en periode med høy risiko). Noen ganger er dette ikke mulig, men det er fortsatt mulig å finne tilfredshet i en jobb du ikke nødvendigvis vil ha glede av.
   • Endre synet på jobben din. Lag en liste over alle de gode tingene med jobben din (kolleger du er glad i, gjør en forskjell i alles liv, ha penger til å kjøpe huset du alltid har drømt om være eid).
   • Omorganiser oppgaver hvis de blir ensformige. Det er forskjellige tidsplaner hver dag, der du vil fullføre de viktigste oppgavene om morgenen og de mindre viktige oppgavene om ettermiddagen.
   • Ta en pause når de tillater det. Ikke tenk at du ikke bør ta deg fri, fordi det å ta ferie vil gi deg energi og gjøre det lettere for deg å jobbe og håndtere mindre frustrasjoner.
   • Gå eller sykle til jobb, eller gå i lunsjpausen. Fysisk aktivitet kan redusere tretthet i hjernen og hjelpe deg til å føle deg bedre om arbeidet ditt.
   annonse

Del 3 av 3: Opprettholde helsen din

1. 

   Dyrk takknemlighet. Dette er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å vinne livet og leve et liv du føler deg fornøyd og oppfylt. Selv om ting ikke går bra, husk at det fortsatt vil være slik i fremtiden.
   • Takknemlighet bekrefter at det er gode ting i livet, selv om ikke alt er bra. Livet er ikke perfekt, men ingen har et liv der alt er bra (så ikke gjenta den noe lure frasen for deg selv). Tenk deg for eksempel at faren din gikk bort. Nå har du all rett til å være trist, men i stedet for å fokusere på farens bortgang, fokuser på det du er takknemlig for (dvs. ting som din sjanse til å være sammen med ham når han går bort. livet, faktisk tilbringer du så mye tid med ham som du gjorde, osv ...).
   • Hold en takknemlighet dagbok. Skriv ned hver eneste lille ting som skjedde hver dag du er takknemlig. De kan være så enkle som noen som hjelper til i matbutikken eller en melding fra en venn. Dette vil minne deg på hva du trenger å være takknemlig for.
   • Det betyr at du må gi opp tanken på "alt i himmelen": når alt går bra, er det opp til deg, og hvis ting går galt, er det objektivt. Å dyrke takknemlighet betyr å erkjenne mulighetene og hjelpen som andre har gitt deg.(For eksempel gikk jeg på høyskolen gjennom mitt harde arbeid, men også fordi læreren min skrev et flott anbefaling, og foreldrene mine ga meg sjansen.)

2. 

   Øv oppmerksomhet. Mindfulness kan hjelpe til med å behandle depresjon og angst, redusere stress, øke hukommelsen, hjelpe deg med å fokusere og bidra til å skape bedre følelsesmessig stabilitet. Å øve på oppmerksomhet betyr i utgangspunktet å gå gjennom hvert øyeblikk uten dom.
   • Meditasjon er en fin måte å komme i gang med oppmerksomhet på. Med 15 minutter om dagen sittende stille et sted (for bedre resultater kan du meditere på bussen, på legekontoret mens du vasker opp). Pust dypt og når du puster, si "pust inn, pust ut". Uansett hvilke tanker som oppstår, la dem flyte på hjernens overflate og ikke reagere på dem. Hvis du blir distrahert, fokuser på pusten din.
   • Øv mens du er på tur. I stedet for å bruke den tiden på å være besatt av alt, må du være oppmerksom på trærne og fargene på himmelen, vinden, temperaturen. Ikke tildel en rangering til alt (dvs. "vakker himmel", "kald vind", "stygg hund"), men vær bare oppmerksom på dem.
   • Du kan også øve på oppmerksomhet mens du spiser. Legg merke til hva du spiser: teksturer (glatt, knasende, seig), smak (salt? Søt? Krydret?), Temperatur (varm, kald). Igjen, unngå å tildele en verdivurdering (god eller dårlig osv.). Prøv å unngå tidsfordriv, for eksempel å se på TV eller lese mens du spiser.

3. 

   
   
   Eier deg selv og dine handlinger. Du må huske at livet er en rekke valg. Du kan velge hvordan du skal handle og reagere, og du må ta ansvar for disse valgene, i stedet for å handle som om alt kommer til deg.
   • Velg å svare på en positiv måte. Dette betyr at når vennen din snakker dårlig bak deg, ikke vær passiv-aggressiv mot henne. I stedet må du møte henne om hva hun sa (si noe som "Folk sier meg at du sa x, y, z og om meg, og jeg vil vite hva som gjør det hele si det.) Bruk disse følelsene av vondt og sinne på en positiv måte.
   • Du kan også velge å bli lei deg over det du har å gjøre med i livet ditt, eller du kan velge å takle dem, eller godta nye ting. Det betyr for eksempel hvis du får diagnosen kreft, i stedet for å si "hvorfor meg?" Finn en måte å bruke dette på en konstruktiv måte. La det for eksempel motivere deg til alltid å leve det livet du vil, si ting du var redd for å si, og så videre.

4. 

   
   
   Spis sunn mat. Å etablere gode spisevaner kan forbedre humøret ditt, få deg til å føle deg bedre med deg selv og med livet ditt. Finn en balanse mellom å spise sunt og ønske (som sukker, bearbeidede produkter), og du vil se en forbedring i helse og velvære.
   • Spis mer frukt og grønnsaker. Minimumsbeløpet du trenger per dag er 5 porsjoner (spis mer grønnsaker enn å spise frukt). Noen av de beste matvarene er: vannmelon, avokado, bringebær, brokkoli, løk, blåbær, grønnkål, cruciferous grønnsaker, søtpoteter. Mørke og fargerike bladgrønnsaker (som rød paprika, grønnkål osv.) Er spesielt næringsrike og bør spises mye!
   • Få nok proteiner, fordi protein styrker immunforsvaret, hjelper til med å forlenge energi og hjelper deg med å tilfredsstille sulten bedre. Spis magert kjøtt i stedet for fett kjøtt, og sørg for at du spiser fisk (spesielt laks), fjærfe, egg, soyabønner, bønner og nøtter. Det ser ut til at du vil tape hvis du ikke spiser laks.
   • Tilsett riktige karbohydrater, da de gir den energien du trenger gjennom dagen. Du må spise næringsrike karbohydrater som quinoa, havre, brun ris og hvete for å vinne livet ditt.
   • Unngå å spise mye sukker, salt eller bearbeidet mat. Spesielt sukker forårsaker en økning eller reduksjon i blodnivået i kroppen - og ser ut til å være knyttet til helse- og vektproblemer.

5. 

   
   
   
   
   Etablere en sunn fysisk rutine. Det er mange ting du kan gjøre i livet ditt for å holde deg frisk, noe som vil gjøre deg mer oppfylt og fornøyd. Helseproblemer kan ta deg mye tid og angst gjør situasjonen ofte verre med usunne vaner.
   • Drikk nok vann. Vann utgjør en veldig stor del av kroppen og dehydrering kan forårsake hodepine, funksjonsvansker og søvnighet. Prøv å drikke minst 8 glass vann om dagen.
   • Få nok søvn. Mangel på søvn kan forårsake helseproblemer, både mentalt og fysisk, og verre, det kan gjøre deg mindre effektiv og usunn. Gå til sengs før midnatt, slå av alle elektriske apparater 30 minutter før sengetid, og slå alarm. Kroppen din må takke deg.
   • Tren hver dag. Trening reduserer hjernekjemikalier som gjør deg lykkeligere slik at humøret ditt blir bedre, kroppen din vil føle seg bedre og du vil føle deg mer fornøyd. Trening betyr ikke at du må gå på treningsstudioet. Oppdag hva du elsker å gjøre. Ta 30 turer om dagen, spill musikk og dans, eller gjør beroligende yoga.

6. 

   
   
   Ta vare på deg selv. Din lykke og suksess i livet avhenger bare av en ting: deg. Du må ta vare på deg selv for å føle at du elsker livet og deg selv.
   • Det betyr å skjemme bort deg selv. Kjøp slutten på boken du vil kjøpe, ta en lang dusj med mye dusjgel, spis et stykke sjokoladekake (eller to!) Eller dra til landsbyen til helgen! La deg unne deg noen ganger.
   • Husk, ikke sett deg selv først. Å være altruistisk kan være fantastisk, men ikke la din lykke forsvinne. Noen ganger er det greit å sette deg selv på toppen (du trenger ikke alltid å lage middag, eller gjøre alle prosjektene dine på jobben).
   • Lær å si "nei". Du gjør ikke noe du ikke vil (vanligvis). En venn inviterer dem til en fest med dem, og du vil ikke si "nei" eller til og med "kanskje til neste gang." Søsteren din vil at du skal være barnevakt; Du trenger ikke å gjøre det. Selv (og spesielt) hvis de prøver å gjøre deg flau.
   annonse

Råd

• Vær lidenskapelig opptatt av alt du gjør. Når du viser lidenskap og handler i handling; dine handlinger inspirerer og motiverer det, så gjør deg mer som en leder enn som et "barnslig barn som etterligner ved å se på"
• Ikke vær redd for deg selv. Vær trygg og ikke vær sjenert.
• Gården har gått og blitt glemt, fokus på i morgen ved å bygge et sterkt fundament for i dag. Livet er som en side i en bok, du kan ikke endre det som er skrevet, men du kan alltid gjøre hver side BEDRE.
• Ikke alle er som deg. Du må lære å akseptere det og være enig med at noen rett og slett ikke blir tatt vare på. Andre vil gjøre det samme.

Advarsel

• Mange tror at hvis de prøver noe og det ikke fungerer med en gang, vil det aldri fungere. Men husk at hvis du virkelig vil endre livet ditt, må du legge hele "UNDERHOLDNINGEN" i den.