Behandler oppkast hjemme - Tips

Video: Reparation af hakker og ridser i gulve og bordplader

Innhold

Fremgangsmåte
Råd
Advarsel

Oppkast er en veldig vanlig tilstand som folk flest opplever til tider. Det er mange årsaker til oppkast, fra magesmerter og matforgiftning til overspising, lukter for sterkt eller fra graviditet. Til tross for ubehaget, forsvinner det vanligvis innen 24 timer uten å kreve medisinsk hjelp. Hvis du, barnet ditt eller en elsket kaster opp, er det ting du kan gjøre for å lette symptomene og få kroppen til å føle seg bedre. Hvis oppkast ikke forsvinner etter 24 timer, bør du ringe legen din med en gang for ytterligere instruksjoner.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Gi vann og næringsstoffer til kroppen

Drikk 8-10 glass vann for å forhindre dehydrering. Oppkast kan dehydrere raskt, så du må holde deg hydrert ved å drikke 8-10 glass vann hele dagen. Hold deg i en normal rutine og drikk vann hvert 15. minutt når du kaster opp mye. Å drikke for raskt kan imidlertid føre til mer oppkast, så ta små slurker i stedet for å sluke.
- Kaldt vann vil bidra til å berolige magen mer enn varmt eller varmt vann. Du bør la vannet eller fruktjuicen avkjøles i kjøleskapet før du drikker.
- Hvis det hvite vannet gjør deg kvalm, kan du prøve å klemme sitronen i vannet for å få mer smak.
- Noen ganger kan sukkerholdige drikker som brus være mer behagelige i magen. Du kan prøve å drikke noe ingefær-brus hvis du føler deg kvalm når du drikker hvitt vann.
Sug på en isbit hvis du ikke kan holde magen væske. Drinker kan noen ganger føre til mer oppkast. Isen smelter sakte i munnen og hjelper til med å hydrere kroppen uten ytterligere å fremkalle kvalme.
- Ikke tyg is for å unngå tannskader og svelg for mye vann på en gang.
Drikk sportsdrikker hvis du har kastet opp lenge. Hvis du har kastet opp i mange timer, vil kroppen din ofte være mangelfull i elektrolytter, kalium og andre næringsstoffer. Du må kompensere for disse stoffene ved å erstatte det filtrerte vannet med sportsvann en stund. Sportsdrikker gir elektrolytter, slik at du unngår ytterligere dehydrering.
- Produkter som Pedialyte er også flinke til å fylle på næringsstoffer.
- Følg de samme reglene som når du drikker filtrert vann. Sørg for å bruke kaldt vann og drikk det sakte for å unngå å fylle magen.
Spis tørt mat for å unngå oppkast. Du må kompensere for mange av næringsstoffene som går tapt fra oppkast, men vær forsiktig med hva du spiser for å unngå kvalme. Bland mat er best. Crackers, toast, poteter og ris er passende mat. Bananer og eplesaus er også gode alternativer fordi de vanligvis ikke opprører magen. Prøv å spise så mye du kan for å fylle de tapte næringsstoffene.
- Flytende mat som supper og buljong er også bra fordi de holder kroppen hydrert.
- Unngå fet og krydret mat, hurtigmat, stekt mat og søtsaker. Meieriprodukter gir også mer kvalme.
Spis små måltider for å unngå å bli for mette. For mye mat i magen kan gi mer kvalme og oppkast. Du bør spise små måltider hele dagen i stedet for å fylle. Spis sakte, og ikke prøv å overspise på en gang.
- Prøv å dele inn i 5 små måltider i stedet for 3 store.
- Selv om du ikke vil spise, bør du prøve å spise litt for å forhindre andre problemer forårsaket av mangel på ernæring.
annonse

Metode 2 av 4: Reduser kvalme

Sitt stille og ikke bevege deg for mye for å forhindre oppkast. Kvalmen blir verre hvis du beveger deg mye. Sitt eller ligg på et stille sted og vær stille. Kvalmen skal forsvinne etter at du har sittet en stund.
- Ikke ligg på ryggen hvis du har problemer med å reise deg. I stedet, legg deg på siden i tilfelle du kaster opp.
- Du kan oppleve mer kvalme mens du ser på TV eller ser på andre skjermer. Prøv å slå av TV-en mens du hviler.
Sitt stille 2 timer etter å ha spist. Å gå etter et måltid kan gjøre deg kvalm og fremkalle oppkast. Sitt oppreist og vær stille mens fordøyelsessystemet fungerer. Etter 2 timer vil maten bevege seg ut av magen.
- Ikke legg deg etter å ha spist i minst 2 timer. Å ligge kan gjøre deg mer kvalm.
Unngå sterke dufter. Du vil være veldig følsom for lukt mens du er kvalm og kan kaste opp mer hvis det er sterke dufter rundt. Prøv å unngå mat og produkter med sterk lukt til oppkastet stopper og kvalmen stopper.
- Hvis lukten er en utløser, må du be noen andre om å lage den. Denne tilstanden er veldig vanlig i tidlig graviditet.
- Ikke spis mat med en karakteristisk lukt som fisk.
- Andre sterke lukt, som sigarettrøyk og parfymer, kan også forårsake oppkast hos noen mennesker.
Slutt å ta alle medisiner til kvalmen er over. Legemidlet kan irritere magen og forårsake oppkast. Videre, hvis du kaster opp etter at du har tatt medisinen, kan ikke kroppen absorbere det, og du vil miste en dose. Vent til kvalmen stopper før du tar medisinen, enten det er en pille eller en væske.
- Hvis du må ta medisinene dine i tide i løpet av dagen, ring legen din og spør hva du skal gjøre.
Pust inn frisk luft for å redusere kvalme. Stagnerende og tett luft kan gjøre kvalmen verre. Prøv å sitte ute en stund, eller kom nær et åpent vindu innendørs. Hvis du fortsatt har nok energi, kan du også gå en kort spasertur.
- Hvis du går en tur, gå sakte og unngå å svinge frem og tilbake. Denne handlingen kan gjøre symptomene verre. Ikke gå for langt hjemmefra.
Øv kontrollert pust for å slappe av. Noen ganger øker kvalmen hjertefrekvens og pustefrekvens, noe som igjen kan føre til mer oppkast. Å kontrollere pusten kan redusere stress og lette kvalme. Sett deg på et stille sted, lukk øynene og fokuser på pusten din. Pust langt, hold den i noen sekunder, og pust sakte ut. Denne pusten vil bidra til å redusere angsten din og kan hjelpe oppkastanfallet ditt.
- Kontrollerte pusteøvelser, sammen med andre avslapningsteknikker som meditasjon, kan også hjelpe deg med å roe deg ned.
- Prøv å unngå aktiviteter som øker pusten, for eksempel trening. Selv om du føler deg bedre, bør du likevel vente en dag eller så med å øve på nytt.
annonse

Metode 3 av 4: Bruk alternative terapier

Tilsett ingefær i maten og drikke. Ingefær er veldig nyttig i å bekjempe kvalme og oppkast. Fersk ingefær fungerer best, ettersom mange kommersielle produkter ikke inneholder så mye ingefær. Prøv å finne litt fersk ingefær, krølle den og legg den til drinker eller krydder for å lindre kvalme.
- Ingefær-flavored brus hjelper også med kvalme, men den inneholder ikke mye av den naturlige ingefæren.
- Du kan lage ingefærte selv, men husk at varme drikker kan gjøre deg mer kvalm. Du kan tilsette is til te kaldt før du drikker for å berolige magen.
- Maksimal anbefalt dose ingefærtilskudd er 4 g (ca. ¾ ts). Hvis du er gravid eller ammer, er den maksimale dosen 1 g per dag.
- Ingefær kan samhandle med noen reseptbelagte antikoagulantia. Hvis du tar antikoagulantia, kontakt legen din før du tar ingefær.
Prøv zoneterapi for å redusere kvalme. Akupressur er en teknikk som virker på visse punkter i kroppen ved å trykke lett. P6-punktet (indre synspunkt) på innsiden av håndleddet når det stimuleres, kan bidra til å dempe kvalme og oppkast. Løft hånden slik at håndflaten vender mot deg og fingrene er opp. Plasser de tre fingrene på den andre hånden vannrett på håndleddet. Bruk tommelen til å kjenne håndleddet et punkt rett under pekefingeren. Trykk på dette punktet i 2-3 minutter og rund. Gjenta soneterapi med det andre håndleddet.
- Du kan også bruke et soneterapi-armbånd, også kjent som et sykdomsarmbånd, for eksempel et Sea-band® eller ReliefBand®. Disse produktene er tilgjengelige på apotek eller online.
- Et akupressurarmbånd er spesielt nyttig under reisen hvis du opplever kjøresykdom.
Bruk aromaterapi med mynte dufter for å drukne ut andre dufter. Dette er en aromaterapi-inhalator som ekstraheres fra urter, spesielt peppermynte, som kan bidra til å redusere kvalme. Plasser 1-2 dråper peppermynteolje på en ren gasbind og pust inn.Det vil bidra til å lette symptomene dine og eliminere ubehagelig lukt som kan gjøre deg mer kvalm.
- Kliniske studier av aromaterapi har blandede resultater, men hvis du vil prøve det, gjør det ikke vondt.
- Sug på mynter er også en effektiv måte. I det minste har den en behagelig smak i munnen og vil hjelpe deg å tenke på oppkast.
- Denne behandlingen er trygg for gravide kvinner.
- Ikke gni eteriske oljer på huden. Eteriske oljer påført direkte på huden kan forårsake hudirritasjon eller allergi.
annonse

Metode 4 av 4: Finn medisinske behandlinger

Kontakt legen din hvis du ikke har sluttet å kaste opp etter 12 timer. De fleste oppkast vil avta innen opptil 1 dag. Ring legen din hvis du har prøvd flere forskjellige behandlinger og fortsatt kaster opp i mer enn 12 timer, da dette kan være et tegn på et mer alvorlig problem.
- Barn under 2 år må oppsøke lege hvis de ikke slutter å kaste opp etter 12 timer.
Søk legehjelp hvis det er tegn på dehydrering. Fortsatt oppkast fører til tap av kroppsvæsker og fører til dehydrering. Videre, under kvalme og oppkast, kan det være vanskelig å drikke den nødvendige mengden væske, og dette kan også føre til dehydrering. Hvis de ikke behandles, kan dehydrering være veldig farlig. Kontakt lege med en gang hvis du begynner å utvikle dehydrering.
- Symptomer på dehydrering inkluderer: tørr munn, døsighet, liten eller mørk urin, hodepine, tørr hud og svimmelhet.
- Hvis du ikke klarer å beholde vann mens du drikker, må du se etter symptomer på dehydrering.
Gå til legevakten hvis du har sterke magesmerter eller brystsmerter. Hvis du opplever skarpe, bankende smerter i magen eller brystet mens du kaster opp, kan det være et tegn på et alvorlig medisinsk problem. Gå til legevakten så snart som mulig før situasjonen forverres.
- En bankende smerte i brystet kan signalisere et forestående hjerteinfarkt.
Gå til legevakten hvis du har blodig oppkast. Vedvarende oppkast kan forårsake perforering eller tåre i magesekken, noe som kan føre til at blod dukker opp i oppkastet. Det er også andre alvorlige medisinske tilstander som kan føre til at du kaster opp blod. Hvis du merker rødt eller mørkt blod eller noe sånt som kaffegrut i oppkastet, må du få medisinsk hjelp så snart som mulig.
- Mage blødning eller perforering må adresseres så snart som mulig. Ikke nøl med å oppsøke lege hvis du finner blod i oppkastet.
Ring legen din dersom du opplever oppkast etter hodeskade. Kvalme og oppkast er et symptom på hjernerystelse. Hvis du opplever hodepine og føler deg kvalm, kan du ringe legen din for å finne ut hva du skal gjøre.
- Ikke gå til sengs selv når du føler deg søvnig.
- Andre tegn på hjernerystelse inkluderer: hodepine, forvirring, svimmelhet, sløret tale, tinnitus.
annonse

Råd

Ikke drikk mye vann når magen ikke kan takle det. For mye vann kan gjøre oppkast verre og øke risikoen for dehydrering. Ta små slurker og øk gradvis vannmengden hvert 20. minutt.
Spis små måltider hele dagen. Noen få kjeks eller skiver med toast kan også bidra til å berolige magen.