Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Klemte nerver i nakken, ryggen, armene eller andre områder av kroppen kan være ganske smertefulle, i tillegg til å hindre deg i å delta i normale hverdagsaktiviteter. En nerve er blokkert når omkringliggende vev blir fanget eller unormalt presset mot nerven. I denne artikkelen lærer wikiHow deg hvordan du behandler en klemt nerve.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Midlertidig egenbehandling en klemt nerve

1. 

   Vet om en nerve er klemt. Det er en nerve som er skadet på en måte som forhindrer at den overfører nok signaler. Årsaken til nerveinnsettingen stammer fra skiveherniasjon, revmatisme eller beinpigger. Nervekompresjon kan også forekomme i andre situasjoner eller hverdagslige aktiviteter, for eksempel under skade, feil holdning, repeterende manipulasjon, sport, hobbyer og kjærlighet. fedme. Nerver kan settes inn hvor som helst i kroppen, men ofte ryggraden, nakken, håndleddene og albuene.
   • Disse forårsaker hevelse og dermed en kompresjon av nerven.
   • Dårlig ernæring og dårlig generell helse gjør også nervekompresjonen verre.
   • Sykdommen kan eller ikke kan behandles, avhengig av alvorlighetsgraden.

2. 

   
   
   Se etter symptomer. Faktisk er en klemt nerve en blokkering i kroppens signalanlegg, så symptomene inkluderer ofte en følelse av nummenhet, svak hevelse, bankende smerte, prikking, muskelspasmer og Svake muskler. I tillegg har en klemt nerve også vært assosiert med plutselige smerter i det berørte området.
   • Årsaken til disse symptomene er fordi nerven ikke kan sende hele signalet gjennom kroppen på grunn av å være tvunget eller blokkert der.

3. 

   
   
   Unngå overforbruk. Hvis du kan diagnostisere at du har en klemt nerve, må du ta vare på deg selv, unngå å bruke den delen av kroppen eller bruke mindre. Fortsatt bruk av en muskel, ledd eller leddbånd får en klemt nerve til å forverre problemet. Dette er fordi området rundt fortsetter å hovne mer og stramme nerven. Den enkleste måten å lindre smertene på er å hvile nerven og området rundt den, til hevelsen og kompresjonen nesten er borte.
   • Unngå å strekke eller bevege deg der den klemte nerven befinner seg, slik at du ikke begrenser nerven ytterligere. Det er noen bevegelser som forverrer symptomene, og du bør unngå å gjøre dem når det er mulig.
   • Hvis en bevegelse eller holdning forverrer symptomene og smertene, isoler det berørte stedet og unngå bevegelse.
   • I tilfelle karpaltunnelsyndrom, en vanlig skade forårsaket av en klemt nerve, bør du holde håndleddene rette mens du sover, og unngå å bøye håndleddene slik at du ikke legger noe press.

4. 

   
   
   Sov mer. Å sove på overtid er en naturlig måte for kroppen å fikse feilene på egenhånd. Hvis nødvendig, bør du sove mer hver natt til du føler deg bedre eller smertene avtar. Å la kroppen og det skadede området hvile noen timer til, vil redusere symptomene betydelig.
   • Denne tilnærmingen er direkte relatert til å begrense bruken av traumatiske deler av kroppen. Hvis du sover mye, så vil selvfølgelig bevegelsen være mindre, du begrenser ikke bare bruken av det skadede området, men gir også kroppen din mer tid til å gro.

5. 

   Bruk en avstivningsenhet. Det er tider når du kanskje ikke kan hvile så mye du vil på grunn av jobb, skole eller andre forpliktelser. Hvis dette er tilfelle, bruk en seler for å immobilisere skaden, slik at du kan gjøre de samme grunnleggende oppgavene som du normalt ville gjort.
   • For eksempel, hvis du har en klemt nerve i nakken din, bruk en nakkestang for å holde nakkemuskulaturen stille hele dagen.
   • Hvis karpaltunnelsyndrom forårsaker en klemt nerve, bruk en håndleddstøtte eller albuebøyle, også kjent som en karpaltunnel, for å unngå unødvendig bevegelse.
   • Du kan kjøpe en seler på de fleste apotek og sørg for å følge bruksanvisningen. Hvis du har spørsmål eller bekymringer, bør du konsultere legen din.

6. 

   Påfør kalde og varme kompresser. Nerveinnføring ledsages ofte av hevelse, noe som forårsaker mer trykk på nervesnoren. For å redusere hevelse og øke blodsirkulasjonen, veksler du varme og kulde til det berørte området, også kjent som hydroterapi. Påfør is i 15 minutter av gangen, 3-4 ganger om dagen for å redusere hevelse. Påfør deretter en varmepute på det berørte området i 1 time, 4-5 netter i uken til symptomene avtar.
   • Trykk forsiktig på ispakken på toppen av skaden. Du kan bruke en ispose selv eller kjøpe i en butikk. Trykket hjelper til med å kjøle seg ned, men du må sette inn en myk klut mellom ispakken og huden for å forhindre forkjølelse. Ikke bruk mer enn 15 minutter kontinuerlig fordi det bremser blodsirkulasjonen, noe som påvirker helingsprosessen.
   • Etter å ha påført kalde kompresser, bruker du en varmtvannsflaske eller varmepute for å stimulere blodsirkulasjonen igjen, noe som hjelper til med å øke hastigheten på helingsprosessen. Ikke bruk varmt i mer enn en time, da hevelsen kan forverres.
   • Du kan også ta en varm dusj eller helle varmt vann på den klemte nerven for å slappe av musklene her, og øke blodsirkulasjonen.

7. 

   Massasje. Trykk på den klemte nerven for å frigjøre spenninger og lindre smerte. Du bør gjøre en full kroppsmassasje for å slappe av alle musklene, inkludert det skadede området. I tillegg er en mild massasje i området nær klemt nerve også en løsning som hjelper til med å lindre lokal smerte og helbrede nerven raskere.
   • Du kan også massere skaden selv for å lindre smerte, ved å massere den forsiktig med fingrene for å øke bloduken og slappe av musklene, noe som kan være årsaken til nervekompresjon.
   • Unngå å massere dypt vev eller massere hendene dine, da unødvendig trykk vil forverre klemming av nerven.

8. 

   Ta medisiner. Mange smertestillende midler uten resept fungerer veldig bra med klemt nerve. Prøv ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen og aspirin for å redusere hevelse og smerte.
   • Sørg for å følge medisininstruksjonene og følg advarselen nøye. Rådfør deg med legen din hvis du er usikker på doseringen eller bivirkningene av medisinen, spesielt hvis du har andre helseproblemer eller tar andre medisiner.

9. 

   Gå til en lege. Hvis symptomene og smertene avtar, men deretter kommer tilbake etter uker eller måneder, bør du oppsøke legen din for støtte. Selv om metodene ovenfor ser ut til å være effektive i utgangspunktet, bør du ta kontakt med sykehuset etterpå hvis de ikke lenger fungerer.
   • Du bør også oppsøke lege hvis du opplever hyppig nummenhet eller smerte i området, uavhengig av bevegelse eller svakhet i musklene i området.
   • Få øyeblikkelig behandling hvis symptomene blir verre eller området føles kaldt, blir blekt eller blått.
   annonse

Del 2 av 3: Langvarig egenbehandling en klemt nerve

1. 

   Gjør en øvelse med lite innvirkning. Du kan hvile nerven, men likevel sørge for å pumpe nok blod. God blodsirkulasjon, tilstrekkelig oksygenforsyning og tonede muskler er alle faktorer som fremmer raskere nerveheling. Delta forsiktig i daglige aktiviteter og når det er greit å gjøre det. Prøv å svømme eller gå fordi de hjelper naturlig å bevege muskler med veldig lite trykk på ledd og leddbånd, der nervene blir klemt.
   • Inaktivitet kan føre til at musklene mister styrke, og forlenger nervens helbredelsestid.
   • Oppretthold riktig holdning under trening eller hvile for å redusere spenningen der nerven blir klemt.
   • Hold en sunn vekt for å unngå klemte nerver.

2. 

   Øk kalsiuminntaket. En av faktorene bak nerveinnføring er mangel på kalsium. Du bør begynne å spise mat med mye kalsium som melkeprodukter, som melk, ost, yoghurt og grønne bladgrønnsaker som spinat og grønnkål. Tilførsel av kalsium støtter helingsprosessen til nerver, samtidig som den generelle helsetilstanden forbedres.
   • Du kan ta kalsiumtilskudd kjøpt fra rene matbutikker eller apotek og ta dem regelmessig hver dag. Husk å ta det som anvist, eller kontakt legen din hvis du er usikker på hvor mye kalsium du skal ta. Ta aldri mer enn anbefalt dose.
   • Sjekk etikettene på ferdigpakket mat for å se om de er beriket med kalsium. Mange merker tilbyr kalsiumtilskudd i tillegg til de vanlige.

3. 

   Spis mer mat som inneholder kalium. Kalium er den viktigste ioniske som er involvert i cellulær metabolisme. Fordi mangel på kalium svekker forbindelsene mellom nervene, er dette noen ganger årsaken til de klemte nervesymptomene.Øk mengden kalium i dietten for å gjenopprette nervenes normale funksjon og behandle sykdomssymptomer.
   • Kaliumrike matvarer inkluderer aprikoser, bananer, avokado og nøtter. Drikker skummet melk og appelsinjuice øker også mengden kalium som absorberes.
   • I likhet med kalsium, kan kaliumtilskudd også tas regelmessig i tillegg til et normalt kosthold. Du bør konsultere legen din før du tar kaliumtilskudd, spesielt hvis du har andre helseproblemer (spesielt nyresykdom), eller hvis du tar andre medisiner. Det er sannsynlig at de må teste kaliumnivået i blodet før de anbefaler et ekstra kaliuminntak.
   • Diagnose av kaliummangel. For å korrigere kaliummangel, vil legen din anbefale en diett med høyere kaliuminnhold etter å ha vurdert den underliggende årsaken til problemet. Søk råd fra legen din hvis du mistenker at du har kaliummangel.
   annonse

Del 3 av 3: Den samme legen Behandler en klemt nerve

1. 

   Se en fysioterapeut. Hvis du har en klemt nerve og det ikke er effektiv behandling, bør du vurdere å se en fysioterapeut. Hun kan lære deg øvelser eller strekninger for å hjelpe den skadede nerven til å gro raskere. Visse øvelser reduserer trykket på nervene og lindrer smerte. Mens du med mange strekninger må øve med en ekspert eller praksispartner, så du bør ikke gjøre det selv.
   • Etter en stund vil legen din instruere deg mer om noen øvelser du kan gjøre alene. Ikke gjør noen øvelser med mindre de lar deg gjøre det.

2. 

   Vurder å injisere bedøvelsessteroider. Denne metoden brukes hovedsakelig for å kurere isjias, den kan lindre smerte og helbrede en skadet nerve. Leger injiserer en dose steroid i ryggraden, og absolutt bare en lege kan injisere. Etter å ha vurdert alvorlighetsgraden og typen av den klemte nerven, vil de diskutere dette behandlingsalternativet med deg.
   • En epidural steroidinjeksjon er en effektiv og rask måte å lindre smerter på. Hvis det gjøres av en lege, er det lite sannsynlig at denne metoden vil forårsake bivirkninger eller farer. Selv om det er sjeldent, er det sporadiske bivirkninger som kvalme, oppkast, diaré, ryggsmerter og blødning på injeksjonsstedet.

3. 

   Diskuter mulig kirurgi. For alvorlige smerter eller andre metoder som ikke er i stand til å lindre symptomene, er kirurgi for en klemt nerve det beste alternativet. Hensikten med kirurgi er å avlaste trykket eller fjerne området som får nerven til å komprimere. Vanligvis vil kirurgi eliminere alle symptomene umiddelbart etter utvinning. Kompresjon kan komme tilbake, men forekommer sjelden.
   • For en klemt nerve i håndleddet, blir kirurgi vanligvis gjort for å fjerne muskelvevet og fjerne trykket i det området.
   • I tilfelle en herniated plate som forårsaker nerve å sette inn, korrigerer legen den ved å fjerne en del av eller hele platen, og deretter fikse ryggraden.

4. 

   Prøv å opprettholde behandlingsresultatene. Etter at symptomene er borte, må du fortsatt trene, holde kroppsformen og arbeidsstilling balansert, og unngå risikofaktorene som er diskutert ovenfor. Gjenoppretting av en klemt nerve avhenger av en rekke faktorer som graden av innvirkning på nerven, vedlikehold av behandlingsregimet og andre medisinske prosesser som er den primære årsaken til den klemte nerven. nerve.
   • Nervene i ryggen blir lettest gjenopprettet. Akutt korsryggsmerter forårsaket av klemt nerve forsvinner vanligvis innen 6 uker etter intensiv behandling hos 90% av pasientene.

5. 

   Unngå klemt nerve i fremtiden. Mest nerveinnføring er helt reversibel, og hos de fleste pasienter avtar symptomene med riktig behandling. For å unngå skaden igjen, ikke gjenta bevegelsene som tidligere var årsaken til den klemte nerven. Det viktigste du bør gjøre er å lytte til kroppen din. Hvis noe er ubehagelig eller forårsaker symptomer på en klemt nerve, må du stoppe på det tidspunktet for å gi det ubehagelige området tid til å komme seg.
   • Diskuter med legen din en plan og et behandlingsregime for traumer, balansere bruk, hvile og isolere nylig restaurert nerve.
   • Det er også nyttig å bruke en seler som et forebyggende tiltak før en nerve settes inn.
   annonse

Råd

• Hvis symptomer plutselig dukker opp eller dukker opp etter en ulykke, må du øyeblikkelig søke legehjelp.
• Tiden det tar for en klemt nerve å komme seg helt, avhenger av i hvilken grad den er skadet. Siden en nerveskade leges fra toppen, kan det ta alt fra uker til måneder å helbrede helt.
• Hvis du har ryggsmerter, bør du oppsøke lege eller kiropraktor som kan justere ryggraden. Denne metoden frigjør press på nerven for å behandle skaden.