Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Smerter fra magekramper er vanligvis veldig alvorlige, men det kan lindres ved å behandle den underliggende årsaken. Denne artikkelen vil gi deg råd om hvordan du behandler mange forskjellige typer magesammentrekninger.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 7: Halsbrann / fordøyelsesbesvær

1. 

   Legg merke til skiltet halsbrann og / eller ufordøyd. Selv om det er annerledes, kan fordøyelsesbesvær føre til halsbrann. Fordøyelsesbesvær er et lite ubehag i øvre del av magen som ofte ledsages av en følelse av metthet. Halsbrann, derimot, er en brennende, smertefull følelse like under eller bak brystbenet. Det er forårsaket av "reflux" på magesyrer og mat inn i spiserøret (muskelrøret som fører til magen).
   • Andre tegn på halsbrann eller fordøyelsesbesvær inkluderer en oppblåsthet, ubehag etter å ha spist og / eller en brennende følelse under brystbenet, vanligvis etter å ha spist.

2. 

   
   
   Livsstilsendringer. Livsstilsendringer kan bidra til å forebygge og behandle halsbrann og fordøyelsesbesvær. Du bør endre og praktisere gode vaner som:
   • Reduser forbruket av alkohol og koffein
   • Spis mindre krydret, fettete og krydret mat
   • Spis flere små, vanlige måltider i stedet for store måltider
   • Spis sakte og ikke spis før leggetid
   • Løft hodet når du sover hvis du har halsbrann om kvelden
   • Reduser stressnivået
   • Trene regelmessig
   • Slutte å røyke
   • Gå ned i vekt hvis du er overvektig
   • Unngå aspirin eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). Hvis du må ta medisiner, bør du ta det med mat.

3. 

   
   
   Ta et syrenøytraliserende middel. Antacida eller antacida uten resept kan bidra til å redusere halsbrann og fordøyelsesbesvær. Det finnes forskjellige typer syrenøytraliserende midler på markedet, inkludert:
   • Antacida, som TUMS, kan bidra til å redusere halsbrann og fordøyelsesbesvær på kort sikt. Medisiner hjelper til med å nøytralisere magesyrer.
   • H2-blokkere, som Zantac eller Pepcid, stopper produksjonen av magesyrer og varer i flere timer.
   • Protonpumpehemmere (PPI), inkludert Prilosec og Omeprazole, blokkerer også produksjonen av magesyre og hjelper til med å redusere symptomer og redusere hyppigheten av halsbrann. PPI kan brukes i lang tid.
   • Noen syrenøytraliserende midler kan ha bivirkninger som forstoppelse eller diaré. Så snakk med legen din eller apoteket for å velge den beste medisinen.

4. 

   
   
   Prøv urte / naturlige ingredienser. Hvis du vil, kan du bruke urtemedisiner for å erstatte halsbrann eller medisiner mot fordøyelsesbesvær. Noen av urteingrediensene inkluderer:
   • Kamille: Det er noen bevis for at kamille kombinert med andre urter kan være bra for magesmerter. Vær forsiktig så du ikke bruker kamille mens du tar antikoagulantia for å unngå legemiddelinteraksjoner.
   • Peppermynteolje: Enterisk belagte peppermynteoljekapsler kan brukes mot irritabel tarmsyndrom. Noen studier viser at peppermynteolje sammen med fennikelolje kan bidra til å lindre fordøyelsesbesvær.
   • Redusert glykyrrhizin (DGL) lakris: I foreløpige studier har lakrisrot vist seg å hjelpe med fordøyelsesbesvær og halsbrann. Imidlertid kan lakrisrot øke blodtrykket.
   annonse

Metode 2 av 7: Behandling av flatulens

1. 

   Identifiser flatulens. Vanligvis kan oppblåsthet forårsake magesmerter og oppblåsthet. Tegn på flatulens inkluderer hyppig raping, raping og oppblåsthet.Oppblåsthet kan også forårsake kramper, samt en følelse av tetthet i magen.

2. 

   Livsstilsendringer. Livsstilsendringer kan bidra til å behandle og forhindre gass. Du bør endre og praktisere gode vaner som:
   • Drikk rikelig med filtrert vann og begrens kullsyreholdig vann
   • Unngå gassfremkallende grønnsaker som bønner, brokkoli og kål
   • Unngå fet mat
   • Spis sakte og unngå å svelge luft

3. 

   Bestem matintoleranse. Kutt på visse matvarer for å se om disse intoleransene er årsaken. For eksempel kan meieriprodukter og meieriprodukter forårsake kramper og kolikk hos personer med laktoseintoleranse.

4. 

   Ta reseptfrie medisiner. Reseptfrie medisiner som inneholder simetikon, kan hjelpe deg med å burpe og puste ut pusten. Fordøyelsesgjær kan også være nyttig hvis du har laktoseintoleranse. Fordøyelsesmedisiner som Beano kan bidra til å fordøye bønner og grønnsaker. annonse

Metode 3 av 7: Behandling av forstoppelse

1. 

   Se for å se om forstoppelse er et annet symptom. Forstoppelse kan også forårsake magesmerter. Tegn på forstoppelse inkluderer å ha avføring mindre enn 3 ganger per uke, problemer med avføring, harde, tørre avføring.

2. 

   Livsstilsendringer. Livsstilsendringer kan bidra til å behandle og forhindre forstoppelse. Du bør endre og praktisere gode vaner som:
   • Øk fiber i kostholdet ditt. Grønnsaker og fullkorn er rike på fiber.
   • Drikk rikelig med væske (minst 8-13 kopper vann per dag).
   • Trene regelmessig.

3. 

   Ta effektiv medisin. Det er mange typer reseptfrie avføringsmidler og fibertilskudd. Noen avføringsmidler kan imidlertid ha bivirkninger. Du bør velge riktig medisin for å behandle forstoppelse. Vær forsiktig så du ikke bruker avføringsmidler over lang tid.
   • Smøreprodukter, som mineraloljer, gjør det lettere for avføringen å bevege seg ut.
   • Avføringsmyknere, som Docusate, hjelper til med å myke avføring. Legemidlet er egnet for pasienter som tar medisiner som forårsaker forstoppelse.
   • Avføringsmidler som hjelper til med å tykke avføring, inkludert psylliumskall, hjelper til med å tykke avføringen.
   • Stimulerende avføringsmidler, som Bisacodyl, innsnevrer tarmveggen og hjelper til med å presse avføringen ut. Langvarig bruk av stimulerende avføringsmidler kan imidlertid skade tarmveggen.
   • Osmotiske avføringsmidler, som saltvann (salt) avføringsmidler eller polyetylenglykol, fører til at vann suges inn i fordøyelseskanalen, noe som gjør det lettere for avføring å bevege seg. Disse stoffene kan forårsake ubalanse i elektrolytten.
   • Fibertilskudd, som Metamucil, hjelper til med å absorbere vann og opprettholde regelmessig avføring.

4. 

   Prøv urteingredienser. Urte-alternative medisinske ingredienser kan hjelpe til med forstoppelse, med linfrø som det mest populære. Linfrø inneholder løselig fiber som kan bidra til å lindre forstoppelse. annonse

Metode 4 av 7: Behandling av dysmenoré

1. 

   Finn et forhold mellom sammentrekninger og menstruasjonssykluser. Menstruasjonssmerter i underlivet forekommer oftest hos kvinner like før og / eller under menstruasjonen. Noen ganger kan menstruasjonssmerter være alvorlige og er et tegn på livmorfibroider.

2. 

   Livsstilsendringer. Livsstilsendringer som trening, stresshåndtering og å unngå røyking og alkohol kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter. I tillegg viser forskning at kosttilskudd med vitamin E, omega-3 fettsyrer, vitamin B1 (tiamin), vitamin B6 og magnesium også kan bidra til å redusere menstruasjonssmerter.

3. 

   Ta medisiner. Å ta en vanlig smertestillende som Ibuproben rett før den første dagen av menstruasjonen din, kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter. Du kan ta denne medisinen som anvist av legen din 2-3 dager senere eller til symptomene forsvinner. Hvis smertene er sterke, kan legen din foreskrive p-piller for å redusere alvorlighetsgraden av smertene.

4. 

   Prøv naturlige midler. Noen bevis tyder på at akupunktur (å sette tynne nåler inn i strategiske punkter i huden) kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter. I tillegg kan noen urter som spidskommen også bidra til å lindre menstruasjonssmerter. annonse

Metode 5 av 7: Behandling av viral mageinfluensa

1. 

   Se etter andre influensalignende symptomer. Gastroenteritt, eller "magevirus", kan forårsake alvorlige magesmerter, ledsaget av kvalme, oppkast, diaré og feber.

2. 

   Gi nok vann. Dehydrering er et vanlig problem hos personer med gastroenteritt. Derfor må du drikke rikelig med vann og fortynne sportsdrikker (ufortynnede drikker kan inneholde mye sukker). Drikk mange små slurker gjennom dagen.
   • Tegn på dehydrering inkluderer mørk urin, svimmelhet, muskelsammentrekning, tretthet og tørr munn. Kontakt lege umiddelbart hvis nødvendig vanninntak ikke opprettholdes.

3. 

   La magen hvile. Når du har gastroenteritt, i tillegg til magekramper, kan du oppleve kvalme og oppkast. I så fall må du hvile magen og gradvis begynne å spise blid, lett fordøyelig mat. Mat som kjeks, brød, bananer og ris blir ofte lett fordøyd. Unngå krydret, fettete matvarer, meieriprodukter, koffein og alkohol i noen dager.

4. 

   Uthvilt. Hvil er et veldig viktig skritt for rask gjenoppretting. Hvile styrker immunforsvaret og forkorter dermed varigheten av symptomene.

5. 

   Vask hendene ofte. Hvis noen hjemme eller på jobben har en "viral mageinfluensa", bør du vaske hendene ofte for å unngå å spre infeksjonen. annonse

Metode 6 av 7: Bruk andre metoder for å redusere ubehag

1. 

   Bruk pusteteknikker. Pust er en måte å slappe av og slutte å være oppmerksom på smerten ved krampe. Du kan øve pusteteknikker mens du gjør noe som vekker oppmerksomhet, som å se på TV.
   • Fokuser på å puste. Rask og grunne pust i en 1-2 rytme (rask innånding, rask utånding).

2. 

   Unngå visse drinker. Alkohol, koffein eller kullsyreholdige drikker kan bidra til mageforstyrrelser. Du bør drikke vann eller klart vann.

3. 

   Trening for å lette sammentrekningene. Du kan gå rundt i huset eller gå i hagen. Dette er veldig nyttig hvis du føler deg ukomfortabel når du sitter eller legger deg.
   • Det er best å unngå mageøvelser for å unngå ubehag, spesielt hvis kramper skyldes trening for mye. Du bør vite toleransegrensene dine.

4. 

   Prøv yoga. Noen bevis tyder på at yoga kan bidra til å redusere mageproblemer som irritabel tarmsyndrom. Hvis du blir vant til det, kan du prøve å posere for å utvide magen. Avhengig av hvor krampen oppstår, kan du øve på Fish Pose (fiskepose) eller Reclining Hero. Den nedadvendte hundeposen er også nyttig.
   • Hvis du har muskelspasmer, må du gjøre noen mageøvelser på et annet tidspunkt og bare strekke med Cobra Pose (kobraposisjon). Enhver stilling som får deg til å vende opp, se fremover eller heve ansiktet mot solen, kan forårsake mild magespenning.

5. 

   Påfør varme. Å legge en varm kompress, en pose med varm hvete eller en varmtvannsflaske på magen, kan hjelpe til med å midlertidig lindre spasmer. På den annen side er det fortsatt mye debatt om hvorvidt en varm komprimering kan brukes når den ledsages av kvalme symptomer. Du kan eksperimentere og se hvordan kroppen din reagerer på varmen for å finne den beste måten.

6. 

   Skyv luften ut. Du bør gi deg selv en sjanse til å skyve luften ut. Hvis du er på jobb eller hvor det ikke er mulig å tømme luften, kan du få tillatelse til å bruke toalettet. Ikke hold igjen gassen for å unngå oppblåsthet og gjøre sammentrekningen verre og mer smertefull.

7. 

   Soak i et kar med varmt vann. Et varmt bad kan også hjelpe i noen tilfeller av sammentrekninger. Merk bør justere temperaturen akkurat, ikke suge i for varmt vann. annonse

Metode 7 av 7: Oppsøk lege

1. 

   Vet når du skal få øyeblikkelig pleie. Vet når du skal oppsøke lege eller få hjelp. Magesmerter er et symptom på mange forskjellige problemer, og noen problemer kan være veldig alvorlige, som magesår, pankreatitt, blindtarmbetennelse, autoimmun sykdom, galleblæren, kreft brev, ... Generelt, når du har vondt i magen, bør du søke hjelp med en gang hvis:
   • Smerter kommer plutselig og er alvorlige, eller smerter i brystet, nakken eller skuldrene
   • Oppkast eller blod i avføringen
   • Magen er stiv og smertefull ved berøring
   • Manglende evne til å få avføring (ingen avføring) og oppkast

2. 

   Finn ut om halsbrann / fordøyelsesbesvær trenger legehjelp. Selv om halsbrann / fordøyelsesbesvær vanligvis er et mindre problem og kan behandles med reseptfrie medisiner, bør du oppsøke lege hvis:
   • Symptomene varer i mer enn noen få dager og blir ikke bedre med medisiner.
   • Utilsiktet vekttap.
   • Det var plutselige og sterke smerter. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis det er smertefullt.
   • Vanskeligheter med å svelge.
   • Blek eller gul hud eller øyne.
   • Blodig oppkast eller svarte, blodig avføring i avføringen.
   • Avføring er som kaffegrut

3. 

   
   
   Finn ut om gastroenteritt krever legehjelp. Kontakt legen din dersom "mageinfluensa" ledsages av følgende symptomer:
   • Oppkast i mer enn 2 dager.
   • Diaré varer i mer enn dager, eller diaré er blodig.
   • Feberen vedvarer mer enn 38 grader Celsius.
   • Mild hodepine, besvimelse eller svimmelhet mens du står.

4. 

   
   
   Unngå å ta visse medisiner før du oppsøker legen din. Hvis du bestemmer deg for å oppsøke lege, bør du unngå å ta aspirin, ibuprofen, andre betennelsesdempende medisiner og narkotiske smertestillende midler, med mindre legen din har undersøkt eller foreskrevet det. Disse medisinene kan gjøre smerter verre.
   • Men hvis du vet at sammentrekningen skyldes menstruasjonssmerter, kan du ta betennelsesdempende medisiner.
   • Paracetamol kan tas hvis legen din bekrefter at smertene ikke er relatert til leveren din.
   annonse

Råd

• Ikke spis krydret mat.
• Ikke ta medisiner med mindre det er nødvendig.
• Sett deg oppreist (ikke bøy), bruk varme kompresser på magen, drikk varmt vann og løft bena.
• Sett deg rett opp og legg puter under for å løfte ryggen mens du sover.
• Vær oppmerksom på muligheten for at du har en sykdom eller et helseproblem som forårsaker magekramper. Visse sykdommer eller helseproblemer kan forårsake magekramper, inkludert Crohns sykdom, irritabel tarmsyndrom, sår, divertikulitt, tarmobstruksjon, pankreatitt, kolitt, urinveisinfeksjon, kreft og et brokk. I så fall bør du konsultere legen din og bestille medisinske tester, samt spørre om behandlingsalternativer.

Advarsel

• Forgiftning, inkludert dyre- eller insektbitt, kan forårsake alvorlige magesmerter. Hvis du har blitt bitt eller utsatt for giftige kjemikalier, bør du ringe ambulanse og følge instruksjonene.
• Denne artikkelen er informativ, men er ikke ment for medisinsk rådgivning. Hvis du er usikker på hvordan du skal identifisere eller behandle magesammentrekning, kontakt legen din.