Innhold

• Fremgangsmåte

Migrene blir ofte beskrevet som et av de mest forferdelige smerteanfallene en person noensinne har opplevd. Migrene hindrer en person i å tenke, jobbe, hvile og leve et normalt liv. Du kan gjøre akupressur selv hjemme eller be en zoneterapeut om å lindre migrene.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 5: Trykk akupressurpunkter i ansiktet

1. 

   Tredje øyestimulering (akupunktursti). Hvert akupunkturpunkt kalles med mange forskjellige navn, tradisjonelle navn eller moderne navn (ofte bestående av bokstaver og tall). Akupunkturpunktet An Duong, også kjent som GV 24.5 akupunkturpunkt, er effektivt for å redusere overbelastning og hodepine. Dette punktet ligger mellom øyenbrynene, på punktet av nesebroen ved siden av pannen.
   • Trykk fast, men forsiktig på dette punktet i 1 minutt. Du kan bare trykke eller runde, legge merke til hvilken som er mer effektiv.

2. 

   
   
   Boring av bambus. Toan Truc akupunkt, også kjent som Minh Quang akupunkturpunkt eller B2, er effektiv i beroligende hodepine foran pannen. Disse punktene er plassert i det indre hjørnet av øynene, rett over øyelokkene og på beinet rundt øyet.
   • Bruk tuppen til to pekefingre samtidig for å trykke begge punktene i 1 minutt.
   • Du kan trykke på hver side hvis du vil. Bare sørg for å trykke på hver side i 1 minutt.

3. 

   
   
   Welcome Fragrance (Welcome Fragrance). Huyet Nghinh Huong, også kjent som akupunkturpunkt LI20, er effektiv til å lindre migreneangrep og bihulebetennelse. Dette punktet ligger på utsiden av nesen, nær enden av kinnbenet.
   • Trykk dypt, hardt og rundt. Ferdig om 1 minutt.
   annonse

Metode 2 av 5: Trykk på akupunkturpunktene på hodet

1. 

   
   
   Feng Chi gravforsegling (Feng Chi). Phong Tri akupunkturpunkt, også kjent som GB20 akupunkturpunkt, er et akupunkturpunkt som ofte brukes til å behandle migrene. Dette punktet er like under øret. For å finne Phong Tri-akupunkturpunktet, finn to innrykk på sidene av nakken og bunnen av hodeskallen. Du kan tre fingrene, forsiktig omfavne bakhodet med hendene og plassere tommelen i innrykkene ved bunnen av skallen.
   • Bruk to tommelen til å massere akupunkturpunktet med dypt, sterkt trykk. Trykk 4-5 sekunder. Hvis du vet hvor de to fordypningene er, kan du prøve å teste med pekefingrene eller langfingrene, eller bruke knokene i dag.
   • Slapp av og pust dypt mens du gjør refleksologi GB20.
   • Du kan dag og trykke på dette punktet i opptil 3 minutter.

2. 

   Trykk på punktene langs templene. Den tidsmessige regionen har en rekke punkter som løper rundt øret over hodeskallen. Disse punktene ligger en avstand fra øreflippen omtrent bredden på en knute (en knute). Den første er Hairline Curve, som ligger rett over tuppen av øret. De neste punktene ligger i en avstand fra frontpunktet, rundt ryggen og ned rundt ørene.
   • Press inn i hvert av punktene på begge sider av hodet. Du kan bare trykke eller runde i 1 minutt. Stimuler hvert akupunkturpunkt rett etter å ha trykket på det første punktet for å oppnå maksimale resultater.
   • Posisjonene til disse punktene i rekkefølge forfra og bak inkluderer Khuc Tan (Hairline Curve), Valley Lead, Thien Xung (Celestial Hub), Phu Bach (Floating White) og Head Portal Yin).

3. 

   Wind Mansion's segl. Phong Phu, også kjent som GV16 akupunkturpunkt, er effektivt for å lindre migrene, nakkestivhet og nervøs spenning. Dette punktet er plassert i midten av nakken, under hodeskallen. Finn depresjonen under bunnen av hodeskallen og trykk midtpunktet.
   • Trykk dypt og kraftig inn i dette punktet i minst 1 minutt.
   annonse

Metode 3 av 5: Soneterapi på andre deler av kroppen

1. 

   Heaven's Pillar (Heaven's Pillar). Thien Tru akupunkturpunkt ligger på nakken. Du finner dette punktet omtrent to meter under bunnen av skallen. Skyv fingeren ned fra bunnen av hodeskallen eller fra depresjonen. Du finner disse to punktene på sidemuskulaturen i ryggraden.
   • Du kan trykke eller klemme inn 1 minutt.

2. 

   Dag stempling graven til Hop Coc (Union Valley). Hop Coc-akupunkturpunktet, også kjent som LI4-akupunkturpunktet, ligger på begge hender. Dette punktet er mellom tommelen og pekefingeren. Bruk venstre hånd til å trykke på Hop Coc akupunkturpunkt på høyre hånd, og bruk høyre hånd til å trykke på Hop Coc akupunkturpunkt på venstre hånd.
   • Bruk sterkt, dypt trykk for å trykke på punktene i minst 1 minutt.

3. 

   Bigger Rushing (Bigger Rushing). Tai Chong-punktet er plassert på vristen, mellom tommelen og pekefingeren og mellom fotbenene. Start med huden mellom tærne og skyv opp 2,5 cm opp, slik at du kan føle bena på føttene dine.
   • Du kan trykke eller klemme inn 1 minutt.
   • Noen mennesker har lettere for å bruke tommelen til å gjøre akupressur på føttene. Dette er en god måte å stimulere disse akupunkturpunktene på.
   annonse

Metode 4 av 5: Forstå zoneterapi

1. 

   Lær om soneterapi. I tradisjonell kinesisk medisin er akupressur metoden for å bruke punkter i de 12 hovedmeridianene. Disse kanalene er energistrømmene som bærer "qi", et begrep i orientalsk medisin for livets energi. Det grunnleggende begrepet akupressur er at overbelastning fører til sykdom. Akupressur er en terapi som hjelper med å åpne meridianene og gjenopprette sirkulasjonen.
   • Noen medisinske studier har bevist at akupressurmetoden er effektiv i behandling av migrene.

2. 

   Bruk riktig styrke. Når du gjør akupressur, prøv å bruke riktig trykk. Trykk på punktene med dyp og sterk kraft når du stimulerer punktene. Når du trykker på den, kan du føle et mangfold, men ikke til det punktet at du er uutholdelig, følelsen av å måtte balansere smerte og komfort.
   • Din generelle helse vil bestemme kraften til akupressuren.
   • Du vil føle smerte i noen trykkpunkter når du trykker på den. Når du opplever ekstrem smerte eller økt smerte, må du sakte redusere trykket til du føler en balanse mellom smerte og komfort.
   • Du bør ikke ha smerter under akupressur. Hvis smertene er ubehagelige, må du stoppe trykket.

3. 

   Riktig bruk av soneterapi. Denne metoden krever trykk på akupressurpunktene, så sørg for å bruke riktig trykkmiddel. Soneterapi bruker ofte fingrene til å massere og stimulere akupressurpunktene. Den lengste og sterkeste langfingeren skal være mest effektiv når du bruker trykkpunkter, men du kan også bruke tommelen. Noen flekker som er mindre og vanskeligere å nå, må kanskje presses med neglen.
   • Visse deler av kroppen som knokler, albuer, knær, ben eller føtter kan også brukes til akupressur.
   • For å gjøre akupressur ordentlig, trykk med et rundt objekt. I noen akupunkturpunkter er fingertuppene for tykke. Prøv å bruke blyantgummi for å trykke på de små punktene. Du kan også vurdere å bruke et avokadofrø eller en golfball for å legge press på.

4. 

   Snakk med legen din om zoneterapi. Du kan prøve å trykke på disse trykkpunktene hjemme eller besøke en akupressurspesialist eller en tradisjonell medisinlege. Hvis du bestemmer deg for å prøve disse akupressurpunktene, bør du alltid gi legen din beskjed slik at medisinene og andre behandlinger ikke forstyrrer.
   • Hvis akupressur virkelig virker for smertelindring, bør du gi legen din beskjed. Men hvis denne metoden ikke fungerer, må du oppsøke legen din.
   annonse

Metode 5 av 5: Forstå hodepine

1. 

   Skille mellom to typer hodepine. Det er to grunnleggende typer hodepine: primær hodepine som ikke er forårsaket av noen lidelse, og sekundær hodepine som skyldes en annen lidelse. Migrene er den primære typen smerte. Andre primære typer hodepine inkluderer spenningshodepine og klyngesyklus eller hodepine.
   • Sekundær hodepine kan være forårsaket av hjerneslag, høyt blodtrykk, feber eller et problem i kjønnsledd (Temporomandibular Joint).

2. 

   Kjenn symptomene på migrene. Generelt forekommer migrene bare på den ene siden av hodet, oftest i pannen eller templene. Smerter kan variere fra moderat til alvorlig smerte, og kan bli varslet av aura. De fleste migrene har også symptomer på kvalme, lysfølsomhet, lukt og støy. Bevegelse forverrer også ofte hodepine.
   • Aurora er en midlertidig forstyrrelse i behandlingen av informasjon i omgivelsene. Auroras kan være et synlig bilde, for eksempel et bluss, strobelys eller sikksakklys, eller kan signaliseres av en duft. Andre auraer kan omfatte lammelse i armene, forvirring eller forvirring. Aura fenomen forekommer hos omtrent 25% av pasientene med migrene.
   • Det er mange triggere av migrene som varierer fra person til person. Potensielle utløsere inkluderer rødvin, hopper over måltider eller faste, miljømessige stimuli som sterke lys eller sterke dufter, værforandringer, søvnmangel, stress og hormonelle problemer. fag, spesielt menstruasjonssyklusen hos kvinner, visse matvarer, hodeskader, inkludert traumatisk hjerneskade, nakkesmerter og tidsmessig leddfunksjon.

3. 

   Vær oppmerksom på de røde advarselsskiltene til nødpine. Eventuell hodepine bør vurderes av en lege. I noen tilfeller kan hodepine være et tegn på en nødsituasjon. Disse skiltene inkluderer:
   • Alvorlig hodepine med feber og stiv nakke. Dette kan indikere hjernehinnebetennelse.
   • Hodepine type "lyn". En plutselig og veldig alvorlig hodepine kan være et tegn på blødning under hjernehinnene, som blør under vevet som dekker hjernen og ryggmargen.
   • Smerter, noen ganger smerter i templene i henhold til puls. Spesielt når det forekommer hos eldre og vekttap, er dette et tegn på en tilstand som kalles gigantisk cellearteritt.
   • Røde øyne og synlig aura rundt lys. Dette kan være et tegn på glaukom (glaukom) som, hvis den ikke behandles, kan føre til permanent synstap.
   • Plutselig eller alvorlig hodepine hos kreftpasienter eller med svekket immunforsvar, som pasienter etter transplantasjon og HIV-AIDS-pasienter.

4. 

   Se legen din. Hodepine kan være symptomer på svært alvorlige medisinske problemer. Du bør oppsøke lege for å avgjøre om hodepine er primær eller sekundær. Hvis du har ett eller flere av følgende symptomer, kontakt legen din innen en dag eller to, men senest:
   • Migrene angrep forekommer i økende frekvens og intensitet.
   • Hodepine begynner etter fylte 50 år.
   • Visjon endres
   • Vekttap

5. 

   Få medisinsk behandling for migrene. Migrenebehandlinger kan omfatte å identifisere og eliminere utløsere, stresshåndtering og behandling. I alvorlige tilfeller kan legen din foreskrive medisiner som triptaner (Sumatriptna / Imatrex eller Zolmitriptan / Zomig), dihydroergotamin (Migranal) og medisiner mot kvalme og oppkast, hvis tilgjengelig.
   • Legemidlene triptaner og dihydroergotamin er ikke for personer med kranspulsår og bør brukes med forsiktighet hos eldre pasienter eller personer med risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer, inkludert overvektige, personer med kolesterol eller høye triglyserider eller personer diagnostisert med diabetes.
   annonse