Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Hvordan bli kvitt solbrenthet hjemme
• Del 2 av 2: Å vite når du skal oppsøke lege
• Tips

Solbrenthet er vanlig, med omtrent 42% av amerikanske voksne som rapporterer minst en hendelse per år. Disse tallene er ikke tilgjengelige i Nederland. Det utvikler seg vanligvis i løpet av få timer etter å ha blitt utsatt for for mye ultrafiolett (UV) stråling, enten fra solen eller fra kunstige kilder (solsenger). Solbrenthet kan gjenkjennes av den rødbrente huden som er smertefull og varm å ta på. Det kan ta noen dager å forsvinne, og ethvert tilfelle av solbrenthet øker risikoen for ulike hudproblemer som rynker, mørke flekker, utslett og hudkreft (melanom). Det er flere naturlige måter å behandle og lindre solbrenthet på, selv om medisinsk hjelp kan være nødvendig hvis huden din virkelig er skadet.

Å trå

Del 1 av 2: Hvordan bli kvitt solbrenthet hjemme

1. Ta et kjølig bad. Huden din kan se litt rosenrød eller oppvarmet ut mens du fremdeles er på stranden eller i parken, men du vil sannsynligvis se og føle at den har blitt mye verre når du kommer hjem noen timer senere. Så snart du ser og føler solbrent hud, legg en kul komprimering på huden din, eller ta et kjølig bad eller dusj hvis huden din er brent. Den kalde temperaturen på vannet vil hjelpe deg med å bekjempe brenning og lindre noe av smerten. Huden din vil også absorbere litt vann, noe som er viktig for solbrent hud på grunn av å være dehydrert.
   • Soak i 15-20 minutter, og pass på at vannet er kult, men ikke for kaldt - å legge is til badekaret kan føles ganske bra, men det kan føre til at kroppen din blir sjokkert.
   • Ikke bruk såpe eller skrubb på huden din umiddelbart etter solbrenthet - det kan irritere og / eller tørke ut huden ytterligere.
   • Noen med veldig lys hud tar ofte mindre enn 15 minutter med soleksponering på ettermiddagen for å brenne, mens en person med mørkere hud tåler samme mengde sol i flere timer.
2. Påfør aloe vera. Aloe vera gel er trolig det mest populære urtemedisinen mot solbrenthet og andre årsaker til brent hud. Aloe vera har en enorm evne til ikke bare å berolige solbrenthet og redusere smerte, men det gir også raskere helbredelsesprosessen. I en vitenskapelig gjennomgang av litteraturen fant forskerne at personer med solbrenthet og andre hudskader behandlet med aloe vera ble kurert i gjennomsnitt 9 dager tidligere enn de som ikke ble behandlet med planten. Påføring av aloe vera flere ganger om dagen de første dagene etter solbrenthet kan ha stor innvirkning på huden din og forhindre mye ubehag.
   • Hvis du har en ekte aloe vera-plante i hjemmet eller hagen din, bryter du av et blad og bruker den tykke gel / juice i den direkte på den solbrente huden din.
   • Alternativt kan du kjøpe en flaske ren aloe vera gel fra helsebutikk eller apotek. For best effekt, sett gelen i kjøleskapet og påfør den når den er kald.
3. Prøv havregryn. Havregryn er et annet naturlig middel mot beroligende solbrenthet. Det fungerer raskt for å redusere oppvarming og kløe. Studier har vist at havregryn har betennelsesdempende egenskaper, som hjelper til med å berolige solbrent hud. Av den grunn, lag en flytende sats med havregryn, la den avkjøles i to timer i kjøleskapet, og påfør den deretter direkte på den solbrente huden og la den tørke. Skyll den av med kaldt vann, men gjør det forsiktig da havregryn også er en mild peeling, og du ikke vil irritere huden ytterligere.
   • Alternativt kan du kjøpe finmalt havregryn (selges i apotek som kolloid havre) og blande det sjenerøst med kaldt vann i karet før du går inn i det selv.
   • Du kan også lage dine egne finmalte havre ved å male en kopp havregryn (øyeblikkelig eller tradisjonell) i en blender, kjøkkenmaskin eller kaffekvern til den har en jevn, fin konsistens.
   • For mindre solbrente områder kan du legge en håndfull tørr havregryn i en gasbind og dyppe den i kaldt vann i noen minutter. Sett deretter denne hjemmelagde kompressen på brenningen i 20 minutter. Gjenta dette med noen timers mellomrom.
4. Hold brent hud godt hydrert. Solbrent hud har ikke hydrering av normal hud, så en annen måte å berolige den og oppmuntre til helbredelse på er å holde den godt hydrert. Etter en kald dusj eller et bad, bruk en overdreven mengde fuktighetskrem eller krem ​​på solbrent hud for å forhindre at vannet løser seg opp igjen. Gjenta denne applikasjonen regelmessig hele dagen for å gjøre flassing og flassing mindre synlig. Se etter naturlige fuktighetskremer som inneholder vitamin C og E, MSM, aloe vera, agurkekstrakt og / eller ringblomst - som alle hjelper til med å myke og helbrede skadet hud.
   • Hvis solbrenthet er spesielt smertefull, bør du vurdere å bruke hydrokortisonkrem. En krem ​​med en lav dose (mindre enn 1%) hydrokortison er god for raskt å redusere smerte og hevelse.
   • Ikke bruk kremer som inneholder benzokain eller lidokain - hos noen mennesker kan dette forårsake allergi og forverre solbrenthet.
   • Videre, ikke bruk smør, vaselin eller andre oljebaserte produkter på solbrent hud - de kan tette porene og forhindre at varme og svette kommer ut.
   • Vanligvis er smertene fra solbrenthet som verst mellom 6-48 timer etter eksponering for solen.
5. Hold deg godt hydrert. En annen måte å holde den solbrente huden hydrert på er å drikke rikelig med væske. I løpet av solbrentheten din (i det minste de første dagene), drikk ekstra vann, naturlig fruktjuice og / eller koffeinfrie sportsdrikker, slik at kroppen og huden din kan bli rehydrert og begynne å helbrede seg selv. Start med minst 8 glass vann (helst renset vann) per dag. Husk at koffein er vanndrivende og får deg til å urinere oftere, så unngå kaffe, svart te, brus og energidrikker i de tidlige stadiene av solbrenthet.
   • Fordi solbrenthet trekker fuktighet til overflaten av huden og fjerner den fra resten av kroppen din, må du være våken for symptomer på dehydrering: tørr munn, overdreven tørst, redusert vannlating, mørk urin, hodepine, svimmelhet og / eller døsighet.
   • Små barn er spesielt utsatt for dehydrering (mer hudoverflate i forhold til vekten), så kontakt legen din hvis de ser ut til å være syke eller oppfører seg underlig etter å ha blitt solbrent.
6. Tenk på reseptfrie betennelsesdempende (NSAID). Betennelse og hevelse er et stort problem med moderat til alvorlig solbrenthet, så det er også en god strategi å ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) kort tid etter å ha oppdaget solskader. NSAID reduserer hevelse og rødhet som er karakteristisk for solbrenthet og kan forhindre noe av langvarig hudskade. Vanlige NSAIDs er ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) og aspirin, men de kan være dårlige for magen, så ta dem med mat og begrens bruken til mindre enn to uker. Acetaminophen (acetaminophen) og andre smertestillende midler kan hjelpe til med solbrenthet, men de har ingen effekt på betennelse og hevelse.
   • Se etter kremer, kremer eller geler som inneholder NSAIDs eller smertestillende midler - det er en raskere og mer direkte metode for å få medisinen inn i huden din.
   • Husk at aspirin og ibuprofen ikke er egnet for små barn, så snakk med legen din før du bruker eller gir medisiner til barna dine.
7. Beskytt deg mot ytterligere brenning. Forebygging er alltid bedre når det gjelder solbrenthet. Det er mange ting du kan gjøre for å beskytte deg, for eksempel å påføre 30+ solkrem, bruke på nytt hver time og bruke påklær som en langermet skjorte, hatt og solbriller. Unngå solen på den varmeste delen av dagen, mellom kl. 10 og 14.

Del 2 av 2: Å vite når du skal oppsøke lege

1. Vet når du skal oppsøke lege. De fleste tilfeller av solbrenthet er klassifisert som førstegradsforbrenning, som kan behandles hjemme med rådene som er beskrevet ovenfor, og du bør holde deg utenfor solen en stund. Ekstrem soleksponering kan imidlertid også forårsake andre og tredje graders forbrenning som krever medisinsk hjelp og behandling. Andre graders solbrenthet kan gjenkjennes av blemmer og våt hud, rødhet og skade på hele epidermis og øvre lag av dermis. Tredjegrads solbrenthet kan gjenkjennes av hudskalling og tørr hud, mørkerød eller asket, og ødeleggelse av hele epidermis og det meste av dermis. Følelsen i huden reduseres vanligvis med tredjegradsforbrenning.
   • Andre graders solbrenthet helbreder på 10-21 dager, vanligvis uten arrdannelse. Tredjegrads solbrenthet krever ofte at hudtransplantasjon leges og alltid etterlater arr.
   • Andre grunner til å gå til legen etter solbrenthet er symptomer på dehydrering (se ovenfor) eller heteslag (kraftig svetting, besvimelse, tretthet, svak men rask puls, lavt blodtrykk og hodepine).
   • Som en generell retningslinje hos barn, bør du oppsøke lege hvis en blærende solbrenthet rammer 20% eller mer av kroppen (for eksempel hele ryggen til et barn).
2. Få blemmer behandlet riktig. Moderat til alvorlig solbrenthet inkluderer vanligvis også blemmer, som er kroppens naturlige beskyttende respons. Hvis du merker at det dannes blemmer på den solbrente huden din, må du ikke plukke eller knekke dem. Blemmer inneholder din naturlige kroppsvæske (serum) og danner et beskyttende lag over den brente huden. Knusing av blemmer øker også risikoen for infeksjon. Hvis du har minimalt med vabler på tilgjengelige kroppsdeler (som for eksempel underarmene), må du dekke dem med tørre, absorberende bandasjer. Imidlertid, hvis du har mye blemmer og det er på ryggen eller andre vanskelige og utilgjengelige steder, la legen din ta seg av dem. Legen din vil sannsynligvis bruke litt antibiotikakrem og dekke blærene godt med sterilt gasbind for å redusere risikoen for infeksjon, minimere arrdannelse og fremme helbredelse.
   • Bytt bandasje 1-2 ganger om dagen (hvis tilgjengelig), men fjern forsiktig for å minimere ytterligere skade. Bytt bandasjen umiddelbart hvis den ved et uhell blir våt eller skitten.
   • Hvis blærene går i stykker, påfør en antibiotisk salve på området og dekk den løst med et nytt rent bandasje.
   • En eller flere blærende solbrentheter i ungdoms- eller tenårene dobler risikoen for å utvikle melanomer (en form for hudkreft) senere i livet.
3. Vurder sølv sulfadiazin krem. Hvis solbrenthet er spesielt alvorlig og inkluderer blemmer og avskalling av huden, kan legen din anbefale og foreskrive sølvsulfadiazinkrem (Thermazene 1%). Sølvsulfadiazin er et kraftig antibiotikum som dreper bakterier og andre potensielt smittsomme stoffer på brent hud. Det brukes vanligvis en eller to ganger om dagen, men ikke bruk det i ansiktet, da det kan forårsake en gråaktig misfarging av huden. Når du påfører kremen, bruk hansker og påfør et tykt strøk, men sørg for å fjerne all død og flassende hud først. Hold alltid sølvsulfadiazinkremen dekket med sterile bandasjer.
   • En kolloid sølvoppløsning, som kan kjøpes i mange helsebutikker eller lages hjemme, er også et kraftig antibiotikum og mye billigere og problematisk enn sølvsulfadiazinkrem. Hell litt kolloidalt sølv i en steril sprayflaske og tørk den over den brente huden din, og la den tørke før du setter på et bandasje.
   • Hvis legen din mener at du har høy risiko for utbredt infeksjon fra alvorlig solbrenthet, kan han eller hun foreskrive et kort antibiotikakurs for å være på den sikre siden.

Tips

• Unngå unødvendig soleksponering. Hold deg utenfor solen i de varmeste middagstidene og bruk solhatter, solbriller og leppepomade for å beskytte huden mot UV-stråler når du går utenfor.
• Bruk en bredspektret solkrem med en faktor SPF 30 eller høyere når du er i solen.
• Sett deg under en paraply når du koser deg utendørs, selv når det er overskyet.
• Eksfolier huden når solbrentheten har grodd. Bruk en reseptfri alfa-hydroksysyre (AHA) rensemiddel og en lett eksfolierende pute. Prosessen med å eksfoliere huden din kan stimulere veksten av nye celler og samtidig fjerne døde eller døende celler som er skadet av forbrenningen.