Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Lag ditt eget orale rehydratiseringsmiddel (ORS)
• Metode 2 av 2: Forstå hvordan en ORS fungerer
• Tips
• Advarsler

En ORS, eller oral rehydrering væske, er et flytende anti-dehydrering middel tilberedt med sukker, salter og rent vann. Det kan hjelpe med væsketap på grunn av alvorlig diaré eller oppkast. Studier har vist at for behandling av dehydrering, fungerer en ORS like bra som å administrere væsker gjennom en IV. Du kan lage en ORS ved hjelp av en pakke, for eksempel pakkene som selges under merkenavnene Pedialyte®, Infalyte® og Naturalyte®. Men du kan også lage en ORS selv hjemme av rent vann, salt og sukker.

Å trå

Metode 1 av 2: Lag ditt eget orale rehydratiseringsmiddel (ORS)

1. Vask hendene dine. Før du forbereder drikken, må du vaske hendene forsiktig med såpe og vann. Ha en ren krukke eller flaske klar.
2. Tilbered ingrediensene. For å lage din egen ORS-løsning trenger du følgende:
   • bordsalt (for eksempel iodisert salt, havsalt eller kosher salt)
   • rent vann
   • granulert eller pulverisert sukker
3. Bland de tørre ingrediensene. Legg 1/2 ts bordsalt og 2 ss sukker i en ren bolle eller beholder. Du kan bruke både granulert og melis.
   • Hvis du ikke har en teskje for hånden for å måle riktig mengde, kan du ta en knyttneve full av sukker og en klype salt som passer mellom tre fingre. Denne målemetoden er imidlertid ikke så nøyaktig og anbefales derfor ikke.
4. Tilsett en liter rent drikkevann. Hvis du ikke har muligheten til å måle en liter, tilsett 5 kopper vann (hver kopp rommer ca. 200 ml). Bruk bare rent vann. Du kan bruke flaskevann eller nykokt og avkjølt vann.
   • Bruk bare vann. Melk, suppe, fruktjuice eller brus er ikke egnet fordi en ORS laget med en annen væske enn vann ikke vil fungere. Ikke tilsett ekstra sukker.
5. Rør godt og drikk det. Rør ORS-blandingen godt i vannet med en skje. Etter omtrent et minutt med kraftig omrøring, bør blandingen være fullstendig oppløst i vannet. Væsken er nå klar til å bli full.
   • Du kan holde en ORS nedkjølt i 24 timer. Ikke oppbevar løsningen lenger.

Metode 2 av 2: Forstå hvordan en ORS fungerer

1. Spør legen din om han anbefaler å drikke ORS-løsninger. Hvis du lider av alvorlig diaré eller oppkast, vil kroppen din miste vann, noe som kan føre til at du blir dehydrert. I så fall vil du legge merke til følgende symptomer: du føler deg mer tørst, tørr i munnen, føler deg søvnig, du trenger å urinere sjeldnere, urinen er mørk gul i fargen, du får hodepine, tørr hud og svimmelhet. Hvis du opplever et eller flere av disse symptomene, kontakt legen din. Hvis symptomene ikke er så alvorlige, er sjansen stor for at du vil bli bedt av legen om å drikke en ORS-løsning eller en oral rehydrator.
   • Hvis de ikke er merket av, kan dehydrering bli alvorlig. Symptomer som indikerer alvorlig dehydrering inkluderer: veldig tørr munn og hud, ekstremt mørk eller brun urin, mindre elastisk hud, redusert puls, sunkne øyne, besvimelse, generell fysisk svakhet og til og med koma. Hvis du eller personen du tar vare på, viser symptomer på alvorlig dehydrering, må du få nødhjelp med en gang.
2. Forstå hvordan en ORS-løsning kan forhindre alvorlig dehydrering. En ORS er formulert på en slik måte at drikken fyller tapet av salt og forbedrer kroppens evne til å absorbere vann. Det er best å ta en ORS ved de første symptomene på dehydrering. For det første hjelper en slik drink til å rehydrere kroppen din. Det er lettere å forhindre dehydrering ved å drikke ORS-løsninger enn å bli kurert.
   • Hvis du lider av alvorlig dehydrering, må du bli innlagt på sykehus og få væske gjennom en IV. Imidlertid, hvis dehydrering symptomene blir lagt merke til på et tidlig stadium, kan du lage ORS-løsninger hjemme og behandle mild dehydrering selv.
3. Lær hvordan du drikker en ORS. Det er best å drikke en ORS med små slurker samtidig hele dagen. Du kan drikke drinken mens du spiser. Hvis du kaster opp, må du slutte å drikke ORS-løsningene en stund. Vent i 10 minutter og drikk deretter litt av løsningen igjen. Hvis du har en baby og ammer, ikke avbryt amming under behandling med ORS-løsningene. Du kan fortsette å drikke ORS-løsningene til diaréen er over. Nedenfor har vi indikert for deg hvor mye ORS du skal administrere til:
   • Babyer og småbarn: 0,5 liter ORS per 24 timer
   • Barn (i alderen 2 til 9): 1 liter ORS per 24 timer
   • Barn (over 10) og voksne: 3 liter ORS per 24 timer
4. Vet når du skal oppsøke lege hvis du har diaré. Symptomene skal forsvinne noen timer etter at du begynner å drikke OHR-løsningen. Du bør urinere oftere, og urinen blir sakte lysegul i fargen og nesten klar. Hvis det ikke oppstår noen forbedring, eller hvis du opplever noen av følgende symptomer, må du få medisinsk hjelp med en gang:
   • diaré blandet med blod eller svart tjæret avføring
   • vedvarende oppkast
   • høy feber
   • alvorlig dehydrering (svimmelhet, døsighet, sunkne øyne, ingen urin de siste 12 timene)

Tips

• Diaré forsvinner vanligvis innen tre eller fire dager. Hos et barn ligger den virkelige faren i tap av væsker og næringsstoffer fra kroppen, noe som kan føre til dehydrering og underernæring.
• Oppmuntre barnet til å drikke så mye som mulig.
• Du kan kjøpe ORS-pakker i apoteket eller apoteket. Hver pakke inneholder nok til ett inntak og inneholder 22 gram ORS i pulverform. Bland løsningen i henhold til de spesifikke anvisningene på pakken.
• Det såkalte BRAT-dietten (bananer, ris, eplemos og toast) kan hjelpe deg med å komme deg etter alvorlige anfall av diaré og i noen tilfeller kan forhindre dehydrering fordi disse matvarene er lette å fordøye og skånsom mot tarmen.
• Hvis du lider av diaré, bør du vurdere å ta sinktilskudd. Etter en innledende anfall av diaré, kan du ta 10 til 20 mg sink hver dag i en periode på 10 til 14 dager for å fylle på kroppens sinknivåer og redusere eventuelle etterfølgende angrep av diaré. Mat rik på sink inkluderer skalldyr som østers og krabbe, men forsterkede frokostblandinger og hvite bønner i tomatsaus inneholder også mye sink. Å spise ovennevnte matvarer kan hjelpe, men det er også viktig at du tar kosttilskudd for å fylle opp reduserte sinknivåer i kroppen din på grunn av alvorlig diaré.

Advarsler

• Sjekk alltid at vannet du bruker ikke er forurenset.
• Hvis diaréen ikke har løst seg etter en uke, må du søke råd fra lege eller helsepersonell.
• Gi aldri et barn med diarépiller, antibiotika eller andre medisiner med mindre medisinene er foreskrevet av lege eller sykepleier.