Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Ta godt vare på leppene dine
• Metode 2 av 3: Bruk av lokale applikasjoner
• Metode 3 av 3: Unngå irriterende stoffer og vaner
• Tips
• Advarsler

Sprukne lepper kan åpnes, være tørre og skadet. De kan være forårsaket av flere ting, inkludert tørt vær, slikking av leppene og visse medisiner. Sprukne lepper er spesielt irriterende i de kalde vintermånedene. Heldigvis kan de forhindres ved å følge noen få enkle trinn. [[Kategori: Helse]

Å trå

Metode 1 av 3: Ta godt vare på leppene dine

1. Drikk nok vann. Dehydrering kan forårsake tørre, sprukne lepper. Prøv å øke mengden vann du drikker for å holde leppene hydrert.
   • Spesielt om vinteren kan luften være veldig tørr. Det er derfor viktig å drikke mer vann, spesielt om vinteren.
   • Drikk minst den anbefalte daglige mengden på åtte glass vann per dag.
2. Bruk luftfukter for å øke luftfuktigheten. Hvis du lever i et tørt klima, kan du forhindre tørre, sprukne lepper ved å fukte luften tilstrekkelig. Du kan kjøpe disse enhetene på de fleste store elektronikk- og jernvareforretninger.
   • Hjemme må du sikte på et fuktighetsnivå på mellom tretti og femti prosent.
   • Hold luftfukteren ren ved å rengjøre den på anbefalt måte. Hvordan du gjør dette står i manualen til produktet. Hvis du ikke rengjør luftfukteren ordentlig, kan den vokse mugg, bakterier og andre ekle ting som kan gjøre deg syk.
3. Ikke gå inn i tøffe forhold uten beskyttelse. Eksponering for sol, vind og kulde vil tørke ut leppene. Bruk alltid leppepomade når du går ut eller dekk leppene med et skjerf.
   • Lås leppens fuktighet med en leppepomade som inneholder solkrem for å forhindre at leppene dine brenner (ja, du kan!)
   • Påfør balsam en halv time før du går ut av døren.
   • Påfør balsam regelmessig når du tar en svømmetur.
4. Sjekk inntaket av vitaminer og andre essensielle stoffer. Vitaminmangel kan tørke ut og sprekke leppene. Forsikre deg om at du får nok av følgende vitaminer og mineraler, og kontakt legen din hvis du er usikker på om du får nok av dem:
   • B-vitaminer
   • Jern
   • Essensielle fettsyrer
   • Multivitaminer
   • Mineraltilskudd

Metode 2 av 3: Bruk av lokale applikasjoner

1. Påfør en fuktighetskrem. Bruk av fuktighetskrem hjelper leppene til å holde seg fuktige. Det sørger også for at leppene lettere kan absorbere fuktighet. Fuktighetskrem er viktig hvis du vil holde leppene så fuktige som mulig. Se etter kremer som inneholder følgende ingredienser:
   • Shea smør
   • Emusmør
   • Vitamin E olje
   • Kokosolje
2. Bruk leppepomade. Påfør leppepomade for å fremme helbredelse av tynne lepper og forhindre at leppene blir tette. Leppepomade hjelper deg med å låse fuktighet og beskytter leppene mot ytre irritasjon.
   • Påfør leppepomade hver time (eller hver time) for å behandle tørre lepper og holde leppene sunne.
   • Bruk leppepomade med en faktor på minst 15 for å beskytte leppene mot solen.
   • Se etter en leppepomade som inneholder bivoks, petroleum (petroleum) eller polydimetylsiloksan.
3. Prøv å bruke vaselin. Vaselin (f.eks. "Vaselin") kan beskytte leppene og fungere som en balsam. Bruk av petroleum kan også bidra til å beskytte leppene mot solen, som igjen kan tørke ut og sprekke leppene.
   • Påfør et lag med leppens solkrem under vaselin.

Metode 3 av 3: Unngå irriterende stoffer og vaner

1. Utelukke allergier. Du kan være allergisk mot stoffer som kommer i kontakt med leppene. Fargestoffer og dufter er ofte skyldige. Bruk bare produkter uten kunstige dufter og fargestoffer hvis du regelmessig lider av tørre, sprukne lepper.
   • Tannkrem slippes ofte heller ikke. Hvis leppene dine føles kløende, tørre, sårede eller blemmer etter at du har pusset tennene, kan du være allergisk mot ingrediensene i tannkremen. Prøv å bytte til et naturlig produkt som inneholder mindre konserveringsmidler, farger og smaker.
   • Leppestift er den vanligste årsaken til kontaktallergisk cheilitt hos kvinner; tannkrem er den vanligste årsaken hos menn.
2. Ikke slikk leppene. Lepper blir raskere hvis du slikker dem. Mens du kanskje tror det holder leppene fuktige, er det motsatte sant - å slikke leppene tørker ut leppene. Faktisk er "leppestikkende dermatitt" en vanlig sykdom hos mennesker som slikker leppene for mye og kan forårsake kløende utslett eller eksem rundt munnen. I stedet velger du en leppepomade eller fuktighetskrem.
   • Unngå å bruke smaksatte leppepomader, da dette kan oppmuntre til å slikke leppene.
   • Ikke bruk for mye leppepomade / leppestift / etc. fordi det også kan føre til at du slikker leppene.
3. Ikke bite eller velg leppene dine. Hvis du biter på leppene dine, fjerner du beskyttelsesfilmen og får leppene til å tørke ut ytterligere. La leppene komme seg helt og fungere uten å plukke eller bite dem.
   • Vær nøye med å se om du biter eller plukker leppene dine. Noen ganger skjønner du ikke engang at du gjør det.
   • Be en venn minne deg om de ser deg bite eller hakke leppene dine.
4. Unngå visse matvarer. Krydret, krydret og sur (sur) mat kan irritere leppene. Vær nøye med leppene dine etter at du har spist, spesielt for tegn på irritasjon. Prøv å kutte ut maten som forårsaker irritasjon fra kostholdet ditt i flere uker for å se om irritasjonen avtar.
   • Unngå mat med paprika eller varme sauser.
   • Ikke spis mat med høy surhet, for eksempel tomater.
   • Noen matvarer, inkludert mangostrimler, inneholder irriterende stoffer som også bør unngås.
5. Pust gjennom nesen. Den kontinuerlige luftstrømmen forårsaket av pust i munnen kan tørke ut og sprukne lepper. Pust heller gjennom nesen.
   • Besøk legen hvis du har problemer med å puste gjennom nesen. Allergier eller andre helseproblemer kan forårsake tett nese.
6. Ta en titt på medisinene du tar. Enkelte medisiner har tørre lepper som en bivirkning. Rådfør deg med legen din for å finne ut om noen av medisinene dine kan være ansvarlige for dine sprukne lepper. Tørre lepper kan være forårsaket av medisinene (bare reseptfritt eller reseptbelagte) som brukes til å behandle følgende tilstander:
   • Depresjon
   • Angstlidelse
   • Smerte
   • Alvorlig kviser (Accutane)
   • Forstoppelse, allergier og andre pusteproblemer
   • Stopp aldri medisinene dine uten legens godkjennelse
   • Spør legen om alternativer eller måter å motvirke disse bivirkningene
7. Vet når du skal besøke legen. I noen tilfeller kan tørre, sprukne lepper være et symptom på et annet medisinsk problem som krever medisinsk hjelp. Besøk legen hvis du har noen av følgende symptomer:
   • Vedvarende tørre lepper, til tross for behandling
   • Svært smertefulle sprekker
   • Hevelse i leppene
   • Fukt fra leppene
   • Chaps i munnvikene
   • Smertefulle sår på eller nær leppene
   • Sår som bare ikke gro

Tips

• Drikk alltid nok vann for å holde deg hydrert.
• Påfør leppepomade før du spiser og vask leppene etter å ha spist.
• Prøv å bruke leppepomade om natten for å holde leppene tørre om morgenen.
• Husk å fukte om morgenen. For leppene er øyeblikket like etter å stå opp den tørreste tiden.
• Hovedårsakene til tørre, sprukne lepper er sol, vind og kald eller tørr luft.
• Vask hendene før du berører ansiktet for å bruke balsam eller fuktighetskrem.
• Påfør honning på leppene hver natt før du legger deg.

Advarsler

• Svelg aldri solkrem og leppepomade, da de kan være giftige.