Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Forhindre at et eksisterende hulrom blir verre
• Del 2 av 3: Gå til tannlegen for å få et hulrom behandlet
• Del 3 av 3: Forebygging av hulrom
• Tips
• Advarsler

Du får karies, eller små hull i tennene som gradvis blir større, når beskyttelsesemaljen på tennene dine blir spist av syrer og bakterier. Når emaljen på tennene er borte, blir hullet i tannen større og større, som også kalles "tannråte". Hvis du ikke behandler dette problemet, vil tannmasse, eller den indre delen av tannen der nervene og blodårene befinner seg, bli påvirket. Den eneste måten å bli kvitt et hull på er å få det fylt av tannlegen. Det er imidlertid flere trinn du kan ta for å forhindre at tannhulen blir verre til du kan avtale tid hos tannlegen din.

Å trå

Del 1 av 3: Forhindre at et eksisterende hulrom blir verre

1. Poler området forsiktig. Ideelt sett hjelper du med å pusse tennene helt. Imidlertid er børsting også viktig for å forhindre at eksisterende hulrom blir verre. Matansamlinger stimulerer bakterievekst. Disse bakteriene kommer inn i hullet, noe som gjør det verre. Når du pusser bør du konsentrere deg om hullet for å fjerne matrester og forhindre at hullet blir verre.
   • Bruk en myk tannbørste og ikke bruk for mye press når du pusser. Beveg tannbørsten forsiktig frem og tilbake i minst 2 minutter.
   • Børst tennene to ganger om dagen og etter at du spiser. Det er spesielt viktig å holde tennene rene når du har et hulrom, fordi plakk begynner å bygge seg opp innen 20 minutter etter å ha spist.
2. Se etter symptomene på et hulrom. Hulrom utvikler seg gradvis og noen ganger kan hulrom dannes og bli verre uten mange symptomer. Dette er en av grunnene til at regelmessige tannlegebesøk er så viktige. Det er en rekke symptomer som indikerer at et hull utvikler seg eller allerede har utviklet seg. Gjør en avtale med tannlegen hvis du har følgende symptomer. Mens du venter på avtalen din, må du ta skritt for å forhindre at hulrommet blir verre.
   • En hvit flekk på tannen din. Dette kan være et tidlig tegn på tannråte eller fluorose og indikerer et sted hvor syrer har spist opp mineralene i tannemaljen. På dette stadiet er det fortsatt ting du kan gjøre for å bli kvitt hulrommet, så ta grep hvis du ser en hvit flekk på en av tennene.
   • Tannfølsomhet. Dette skjer vanligvis etter å ha spist eller drukket søt, varm eller kald mat eller drikke. Sensitive tenner indikerer ikke alltid hulrom, og mange har allerede sensitive tenner. Men hvis du aldri har hatt følsomme tenner og de plutselig blir følsomme etter å ha spist eller drukket bestemt mat eller drikke, kan dette være en grunn til bekymring.
   • Smerter når du biter på noe.
   • Tann eller tannpine. Hvis hulrommet har blitt så ille at nervene i tannen din påvirkes, kan du oppleve vedvarende smerter i den aktuelle tannen. Smertene kan bli verre når du spiser eller drikker noe. Smertene kan også komme plutselig.
   • Et synlig hull i tannen din. Dette betyr at hullet er avansert og har påvirket tannen din betydelig.
   • Hulrom kan utvikle seg og gradvis forstørre uten å vise noen symptomer.
3. Bruk et middel med fluor. Fluor er bakteriostatisk, noe som betyr at fluor hindrer bakteriene i munnen i å reprodusere seg. Det gjør også tennene sterkere ved å remineralisere tannemaljen, noe som gjør tennene mer motstandsdyktige mot hulrom. Hvis du får det tidlig nok, kan en god fluorbehandling til og med reversere tannråten. Du kan kjøpe en rekke produkter med tilsatt fluor i butikken, men sterkere krever resept fra tannlegen din. Det beste alternativet er å gjennomgå fluorbehandling hos tannlegen, men det er flere midler du kan bruke mens du venter på avtalen.
   • Fluortannkrem. De fleste kjøpte tannkremer inneholder omtrent 1000 til 1500 ppm natriumfluorid. Tannlegen din kan også foreskrive en fluortannkrem som inneholder ca 5000 ppm natriumfluorid.
   • Munnvann som inneholder fluor. En fluor munnvann kan brukes daglig. Et slikt middel inneholder generelt 225 til 1000 ppm natriumfluorid. Se etter et munnvann anbefalt av tannleger for å sikre at det er undersøkt og godkjent.
   • Fluorgel. Fluorgel er tykk og holder seg på tennene i lengre tid. Du klemmer gelen i beholdere som du glir over tennene.
4. Drikker vann. En tørr munn kan gjøre hulrommet ditt verre raskt ettersom bakteriene som gjør hulrommet verre kan reprodusere. Hold munnen fuktig for å forhindre at hulrommet blir verre, og skyll bort matrester som kan føre til at hulrommet plager deg mer.
   • Hvis munnen forblir tørr til tross for mengden vann du drikker, kan dette være et symptom på en mer alvorlig medisinsk tilstand. Det kan også være forårsaket av et reseptbelagt legemiddel. Snakk med legen din hvis du fortsetter å oppleve tørr munn.
5. Tygg sukkerfri tyggegummi med xylitol. Xylitol er en naturlig forekommende alkohol ekstrahert fra planter. Den har antibakterielle egenskaper og brukes til å forhindre infeksjoner. Tyggegummi som inneholder 1-20 gram xylitol hjelper til med å drepe bakterier som forårsaker hulrom og gjør dem verre. Hvis du tror du har et hulrom, tygg tyggegummi som inneholder xylitol til du kan se tannlegen for å forhindre at hulrommet blir verre.
   • Se etter tannkjøtt godkjent av tannleger. På denne måten kan du være sikker på at tyggegummiet ikke skader tennene dine i stedet for godt.
   • Tyggegummi stimulerer spyttproduksjon, noe som kan hjelpe til med å skylle ut matrester og holde tannemaljen sterk.
6. Prøv en saltoppløsning. Saltoppløsning har antiseptiske egenskaper, og tannleger anbefaler ofte denne løsningen for å behandle sår og infeksjoner i munnen. En saltoppløsning kan også drepe bakteriene som forårsaker hulrom, noe som reduserer bakterieveksten til du kan gå til tannlegen.
   • Oppløs 1 ts salt i et glass varmt vann.
   • Tørk en drink med saltoppløsning i munnen i 1 minutt. Fokuser på den aktuelle tannen.
   • Behandle tannen din på denne måten 3 ganger om dagen.
7. Pensle tennene med lakrisrot. Det er ikke undersøkt grundig, men det er bevis for at lakrisrot kan forhindre hulrom og bremse veksten. Det kan drepe bakteriene som forårsaker hulrom og redusere betennelse. Prøv lakrisrot som hjemmemedisin for å redusere veksten av hulrommet mens du venter på tannlegetiden din.
   • Noen kjøpte tannkremer inneholder lakrisrot. Du kan også kjøpe noe kommersielt tilgjengelig lakrisrotpulver og blande det med tannkremen.
   • Sørg for å kjøpe lakrisrot uten glykyrrhizin, et stoff som kan forårsake ubehagelige og ofte alvorlige bivirkninger.
   • Rådfør deg alltid med legen din før du bruker lakrisrot. Det kan samhandle med visse medisiner, inkludert ACE-hemmere, insulin, MAO-hemmere og oral prevensjon. I tillegg kan lakrisrot forårsake helseproblemer hos personer med visse medisinske tilstander som lever- eller nyresykdom, diabetes, hjertesvikt, hjertesykdom og hormonfølsom kreft.
8. Unngå raffinert sukker. Hulrom er forårsaket av bakterier som produserer syre som trives i sure omgivelser. Disse bakteriene bruker sukkeret i tannplakk som drivstoff. Dette er grunnen til at du bør begrense mengden sukkerholdig mat og drikke du kan drikke. Hvis mulig, børst tennene etter å ha spist.
   • Mat med mye stivelse, som poteter, brød og pasta, gir også et attraktivt miljø for syreproduserende bakterier. Spis enkle og raffinerte karbohydrater minst mulig, og puss tennene etter at du spiser.

Del 2 av 3: Gå til tannlegen for å få et hulrom behandlet

1. Diskuter behandlingsalternativer med tannlegen din. Tannlegen din kan anbefale forskjellige typer behandlinger avhengig av hulrommet. Hvis du har spørsmål om behandling, spør tannlegen din.
2. Få fluorbehandling hos tannlegen din. Hvis hullet nettopp har dukket opp og fortsatt er veldig lite, kan det hende at tannlegen din kan behandle hullet ved å påføre en stor mengde fluor, og du trenger ikke å gjennomgå noen større behandling. Fluoren er vanligvis malt på tannen og må absorberes i noen minutter. Det hjelper med å gjenopprette tannemaljen i det berørte området og vil remineralisere tannen hvis du får den tidlig nok.
   • Denne behandlingen tar vanligvis bare noen få minutter, men du vil ikke kunne spise eller drikke noe i minst 30 minutter etter behandlingen, slik at fluorid kan absorberes ordentlig.
3. Få hullet fylt hvis tannlegen din anbefaler dette. De fleste hulrom oppdages ikke tidlig nok til å bli riktig behandlet med fluor. Hullet må da fylles. Under denne behandlingen vil tannlegen bore bort den berørte delen av tannen. Han eller hun vil da fylle hullet med en bestemt type materiale.
   • Vanligvis vil en tannlege bruke porselen eller komposittharpiks for å fylle et hulrom, spesielt når det gjelder fortennene. Dette er de beste valgene fordi fargen på materialet kan justeres for å matche den naturlige fargen på tannen din.
   • Tannlegen kan fylle hulrom i tennene bak på munnen med en sølvlegering eller gull, fordi disse materialene er sterkere. Mer plakk akkumuleres vanligvis også på tennene bak i munnen.
4. Snakk med tannlegen om rotkanalbehandling hvis hulrommet har påvirket tannmassen. Tannlegen din vil fjerne den infiserte massen, bruke et antiseptisk middel for å fjerne bakterier, og deretter fylle tannen med et fyllstoff.Denne behandlingen er ofte en siste utvei for å redde tannen før den må ekstraheres.
   • I de fleste tilfeller må en krone (en hette over tannen) plasseres hvis du trenger en rotkanalbehandling.
5. Spør tannlegen om tannen din kan trekkes ut hvis hulrommet har blitt så ille at tannen ikke kan reddes. I dette tilfellet vil tannlegen trekke den berørte tannen. Etter det kan tannen byttes ut med et tannimplantat, både av kosmetiske årsaker og for å forhindre at de andre tennene dine blir skjeve.

Del 3 av 3: Forebygging av hulrom

1. Børst tennene to ganger om dagen. Hold tennene rene og sunne ved å pusse dem to ganger om dagen. Bruk en myk tannbørste og bytt ut tannbørsten hver 3. til 4. måned. Følg instruksjonene fra tannlegene nedenfor for å sikre at du pusser tennene ordentlig.
   • Hold tannbørsten i en 45 graders vinkel mot tannkjøttkanten. Plakk dannes vanligvis langs tannkjøttkanten.
   • Beveg tannbørsten forsiktig frem og tilbake, med små slag. Lag slag i bredden av en tann.
   • Pensle både utsiden og innsiden av tennene.
   • Fortsett å pusse i to minutter.
   • Avslutt med å pusse tungen. Hvis du hopper over tungen, legger du igjen mange bakterier som vil forurense munnen din umiddelbart etter børsting.
   • Børst tennene minst to ganger om dagen.
2. Tenn tennene daglig. I tillegg til å pusse tennene, er tanntråd veldig viktig for å opprettholde sunne tenner. Prøv å bruke tanntråd minst en gang om dagen, men to ganger er enda bedre. Følg de enkle trinnene nedenfor for å sikre at du tenner tennene ordentlig.
   • Ta et stykke floss omtrent 18 inches langt. Pakk det meste rundt den ene langfingeren og resten rundt den andre langfingeren.
   • Ta tak i tanntråden godt mellom tommelen og pekefingeren. Bruk en gni bevegelse for å få tanntråd mellom tennene.
   • Når flossen når kanten av tannkjøttet, hold den i form av bokstaven C slik at du kan følge tannens form med den.
   • Hold flossen fast mot tannen og skyv den forsiktig opp og ned.
   • Gjenta hele prosessen på resten av tennene.
   • Plukk alltid opp et nytt stykke floss ved behov.
   • Hvis tennene dine er ganske tett sammen, se etter glatt eller vokst tanntråd. Ferdige tanntrådholdere kan også være nyttige. Det viktigste er å holde tanntråd hver dag.
3. Skyll munnen med et munnvann godkjent av tannleger. Noen munnvann maskerer bare dårlig ånde uten å drepe bakteriene i munnen og fjerne plakk som forårsaker dårlig ånde og hulrom. Når du kjøper munnvann, se om det er anbefalt av tannleger, noe som betyr at det er testet av tannleger og har vist seg å fjerne plakk.
   • Sørg for å kjøpe et munnvann som vil bidra til å redusere plakk, bekjempe tannkjøttbetennelse og hulrom, og bli kvitt dårlig ånde.
   • Det er mange munnvann med lite eller ingen alkohol som er bra for munnhygienen din. Se etter en hvis du ikke tåler den brennende følelsen av et tradisjonelt munnvann.
4. Gi et kosthold som sørger for at tennene forblir sunne. Det du spiser har stor innvirkning på munnhygienen din. Noen matvarer er bra for tennene, mens du bør spise så lite eller ingenting av andre matvarer.
   • Spis fiberrike matvarer. Fiber hjelper til med å presse all plakk av tennene og stimulerer spyttproduksjon, noe som hjelper med å fjerne skadelige syrer og enzymer fra tennene. For å få fiber, spis fersk frukt og grønnsaker, samt fullkorn.
   • Spis meieriprodukter. Melk, ost og vanlig yoghurt stimulerer også spyttproduksjonen. De inneholder også kalsium, som styrker tannemaljen din.
   • Drikk te. Næringsstoffer i grønn og svart te hjelper til med å bryte ned plakk og redusere bakterieveksten. Å lage te med vann som inneholder fluor, vil gi enda flere næringsstoffer til tennene.
   • Unngå sukkerholdig mat og drikke. Sukker får mer plakk til å bygge seg opp og flere bakterier vokser og forårsaker hulrom. Spis så lite godteri som mulig og drikk minst mulig brus. Hvis du spiser sukkerholdig mat, må du gjøre det med et måltid og drikke rikelig med vann. På den måten vil munnen din produsere mer spytt, skylle ut alt sukker og redusere mengden syre og bakterier.
   • Børst tennene etter å ha spist stivelsesholdig mat. Mat som poteter og mais sitter lettere fast mellom tennene, noe som kan føre til hulrom. Sørg for å pusse tennene etter å ha spist disse matvarene for å unngå hulrom.
5. Ikke drikk sure brus. Brus, alkoholholdige drikker og til og med fruktjuice er sure og kan stimulere bakterievekst i munnen og forårsake hulrom. Drikk dem med måte eller ikke i det hele tatt.
   • De største synderne er sportsdrikker som Gatorade, energidrikker som Red Bull og brus som Coca Cola. Karbondioksidet i disse drikkene gjør at tennene dine slites raskere.
   • Drikk mye vann. Skyll munnen med vann etter å ha drukket en sur drink.
   • Ikke glem at til og med ren fruktjuice inneholder sukker. Fortynn ren fruktjuice med like mye vann, spesielt hvis drikken er for barnet ditt. Drikk lite fruktjuice og skyll munnen med vann etter at du har drukket fruktjuice.
6. Besøk tannlegen regelmessig. De fleste tannleger ønsker at du kommer innom hver sjette måned for tannkontroll. Hold deg til dette for å holde tennene sunne. Under avtalen vil tannlegen rengjøre tennene grundig og fjerne plakk som har samlet seg de siste månedene. Han eller hun vil også sjekke tennene dine for tegn på hulrom, tannkjøttsykdom og andre problemer du kan ha med tennene og munnen.
   • Tannlegen din kan også hjelpe deg med å oppdage tidlige hulrom som fremdeles er veldig små. Hvis tannlegen din kommer tidlig nok, kan han eller hun adressere hulrommet uten å gjennomgå større behandling.
   • Livsstilsendringer, god munnhygiene og fluorbehandlinger kan være nok til å behandle svært små hulrom. Dette stimulerer remineraliseringsprosessen, hvor tannen gjenoppretter naturlig og hulrommet forsvinner.

Tips

• Under tannrengjøring hos tannlegen blir tennene vanligvis grundig rengjort for å fjerne plakk og tannstein, polert og påført fluorlakk.

Advarsler

• Hvis du tror du har et hulrom, ta kontakt med tannlegen. Det er lurt å forhindre at hulrommet blir verre, men den eneste måten å virkelig behandle hulrommet er å få det fylt av tannlegen.
• Du vet kanskje ikke at du har hulrom fordi symptomene ikke alltid er tilstede. Sørg for at du besøker tannlegen regelmessig for tannkontroller.