Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Bekjemp dårlig ånde med mat
• Metode 2 av 4: Bekjemp dårlig ånde med drikke
• Metode 3 av 4: Reduser dårlig ånde før og etter et måltid
• Metode 4 av 4: Oppretthold god hygiene
• Tips

Løk og hvitløk er deilige og populære ingredienser som i stor grad kan forbedre en tallerken. Spesielt hvitløk sies å være potensielt bra for helsen din, inkludert å behandle svømmers eksem og redusere risikoen for visse kreftformer. Imidlertid kan både løk og hvitløk ha ubehagelige tarm- og munnbivirkninger, spesielt dårlig ånde. Når du hakker eller knuser et hvitløksfedd eller en løk, frigjør den blant annet en kjemisk forbindelse som kalles allylmetylsulfid. Hvis du svelger dette, vil det bli absorbert i blodet og kan føre til at du svetter og pusten stinker en dag etterpå. Les denne artikkelen for å finne ut hvilke metoder det er for å fjerne rester av disse ingrediensene og unngå pinlig dårlig ånde.

Å trå

Metode 1 av 4: Bekjemp dårlig ånde med mat

1. Spis frukt. De samme egenskapene som får frukt til å oksidere (gjør huden brun når du tar en bit) bekjemper også dårlig ånde forårsaket av løk eller hvitløk. Frukt som er spesielt effektive inkluderer epler, pærer, plommer, fersken, aprikoser, druer, kirsebær og eggplanter.
2. Spis grønnsaker. Visse grønnsaker er veldig effektive for å bekjempe de kjemiske forbindelsene i løk og hvitløk, inkludert spinat, salat og poteter. Spis disse grønnsakene med et måltid med mye løk og hvitløk.
3. Legg krydder i maten. Basilikum og persille er to av urtene som effektivt bekjemper dårlig ånde forårsaket av løk og hvitløk. Legg disse urtene i maten eller tygg persille etterpå.
4. Spis brød til måltidet. Mangel på karbohydrater kan bidra til dårlig ånde, samt ha andre negative effekter på helsen din. Å spise brød eller annen karbohydratrik mat vil bidra til å bekjempe dårlig ånde.

Metode 2 av 4: Bekjemp dårlig ånde med drikke

1. Drikk grønn te. Grønn te inneholder polyfenoler, kjemiske forbindelser fra planter som hjelper til med å nøytralisere svovelforbindelsene som frigjøres av løk og hvitløk. Antioksidanter i grønn te er også effektive for å bekjempe dårlig ånde.
2. Drikk et glass melk. Melk har vist seg å være effektiv mot pust av hvitløk. Spesielt helmelk reduserer mengden stinkende kjemiske forbindelser i munnen.
3. Drikk sure drikker med et pH-nivå under 3,6. Sitron, lime, grapefrukt og tyttebærsaft, som mange brus, hjelper til med å bekjempe det duftproduserende enzymet alliinase, som finnes i både løk og hvitløk.

Metode 3 av 4: Reduser dårlig ånde før og etter et måltid

1. Tygge tyggis. Tyggegummi etter et måltid stimulerer spyttproduksjon i munnen, noe som hjelper til med å bekjempe dårlig ånde.
   • Se etter tyggegummi med naturlige essensielle oljer. Spearmint, peppermynte og kaneloljer har vist seg å bidra til å bekjempe de stinkende bakteriene i munnen.
2. Tygge kaffebønner. Dette kan være vanskelig å gjøre, men å tygge kaffebønner har vist seg å bidra til å redusere pusten av hvitløk. Spytt ut bønnene etter tygging.
   • Gni kaffebønner på hendene (og deretter vaske dem) kan bidra til å fjerne lukten av løk og hvitløk fra huden din.
3. Spis mindre rå og kokt løk og hvitløk. Hvis de andre metodene for dårlig ånde ikke virker, kan du kutte ned løk og hvitløk i måltidene for å unngå dårlig ånde.
   • Hvis du spiser hvitløk fordi det er bra for helsen din, kan du bytte rå hvitløk mot et luktfritt hvitløkstilskudd. Vær oppmerksom på at det er mange forskjellige hvitløkstilskudd som varierer betydelig i kvalitet. Forskning fortsetter også på bivirkningene av disse kosttilskuddene og deres potensielle helsemessige fordeler.

Metode 4 av 4: Oppretthold god hygiene

1. Puss tennene dine. Gjør dette minst to ganger om dagen, og minst to minutter av gangen. Kjøp en mini-tannbørste og tannkrem for å ta med deg hvis du regelmessig spiser hvitløk eller løk.
2. Tenn tann? Børsting alene renser bare litt over halvparten av overflaten på tennene. Så det er viktig å bruke tanntråd også. Ideelt sett gjør du dette etter hvert måltid.
3. Bruk munnvann. En antibakteriell munnvann med klorheksidin, hydrogenperoksid eller cetylpyridiniumklorid vil bidra til å forhindre dårlig ånde. Mange merker av munnvann inneholder alkohol som kan tørke ut munnen din (en av årsakene til dårlig ånde). Så unngå disse merkene hvis mulig.
4. Bruk en tunge rengjøringsmiddel. Små partikler og bakterier blir fanget i vevet på tungen. De fleste bakteriene som forårsaker dårlig ånde, finnes på tungen din. Når du pusser tennene, bør du også rense tungen med en tungeoppvasker eller en tannbørste.
5. Bruk en vannprikk. Med en vannpike eller oral irrigator fjerner du matrester fra og under tannkjøttet og mellom tennene. Hvis du ikke får matpartiklene ut av tennene dine ved hjelp av metodene beskrevet ovenfor, vil de råtne i munnen din. En vannprikk hjelper til med å fjerne gjenstridige matrester.

Tips

• Noen ganger kommer lukten av hvitløk ut gjennom porene dine eller kan ligge i klærne dine, så det er også en god ide å drysse deg med parfyme eller eau de toilette.
• Den stygg lukten av løk og hvitløk vil forsvinne fra pusten din over tid.