Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Bruke hjemmemedisiner
• Metode 2 av 4: Bruk av medisiner
• Metode 3 av 4: Bruk av alternative terapier
• Metode 4 av 4: Lær om bihulepine
• Advarsler

Mange opplever hodepine, men hvis du føler hodepine som trykk og ømhet i pannen, øynene eller kjeven, har du sannsynligvis en sinushodepine. Bihuler er mellomrom i hodeskallen, fylt med luft som de renser og gir fuktighet. Hodeskallen din inneholder fire par bihuler som kan bli betent eller blokkert og forårsake bankende hodepine. Hvis du har bestemt at kilden til hodepine er bihulepress og ikke migrene, kan du redusere betennelse og fjerne bihulene med hjemmemedisiner, reseptfrie medisiner eller profesjonelle medisinske behandlinger.

Å trå

Metode 1 av 4: Bruke hjemmemedisiner

1. Pust inn fuktig luft. Bruk en dampfordamper eller luftfukter for å redusere sinushodepine. Du kan også lage fuktig luft ved å fylle en bolle med varmt vann, bøye seg over den (vær forsiktig så du ikke kommer for nærme) og dra et håndkle over hodet. Pust inn dampen. Eller du kan ta en varm dusj og puste inn dampen. Prøv å puste inn fuktig luft med 10 til 20 minutters mellomrom to til fire ganger om dagen.
   • Fuktigheten i hjemmet ditt skal være rundt 45%. Under 30% er for tørt, og over 50% er for fuktig. Bruk et hygrometer, et instrument for å måle verdiene.
2. Bruk kompresser. Veksling mellom å påføre varme og kalde kompresser. Påfør en varm komprimering i hulrommene i tre minutter, deretter en kald komprimering i 30 sekunder. Du kan gjenta denne prosedyren tre ganger per behandling og mellom to og seks ganger om dagen.
   • Du kan også dyppe et håndkle i varmt eller kaldt vann, vri det ut og legge det på ansiktet ditt for den samme effekten som en komprimering.
3. Fortsett å drikke nok. Få rikelig med væsker, som kan bidra til å tynne slimet i bihulene. Dette vil gjøre det lettere å skylle og kan hjelpe til med generell fuktighet. Ifølge studier skal menn drikke opptil 13 glass vann om dagen, og kvinner rundt 9 år.
   • Noen mennesker opplever at å drikke varme drikker kan hjelpe. Nyt din favorittkopp varm te eller drikk buljong for å tynne slimet.
4. Bruk nesespray med saltoppløsning. Følg instruksjonene på pakken og bruk den opptil seks ganger om dagen. Saltvann nesespray kan holde cilia i nesen din sunn. Dette reduserer betennelse i nesen og hjelper deg med å behandle bihulene. Det fukter også neseborene for å fjerne tørkede sekreter som hjelper slimet å strømme ut. Nesespray kan bidra til å kvitte seg med pollen, noe som kan bidra til å redusere allergier som kan forårsake bihulepine.
   • Du kan lage din egen saltløsning ved å oppløse 2-3 ts kosher salt i 250 ml destillert, sterilt eller allerede kokt vann. Bland og tilsett en teskje natron. Bruk en pumpe eller dropper for å sette den inn i neseborene. Du kan også bruke dette opptil seks ganger om dagen.
5. Bruk en neti-pott Tilbered en saltoppløsning og legg den i neti-potten. Stå ved en vask og lene hodet fremover. Løft hodet til den ene siden, len deg over vasken og hell løsningen direkte i ett nesebor, og prøv å lede strømmen til baksiden av hodet. Løsningen vil gå inn i nesehulen og ned i baksiden av halsen. Blås nesen forsiktig og spytt ut skyllingen. Gjenta dette med det andre neseboret. Bruk av en neti-potte kan redusere sinusbetennelse og bidra til å skylle ut slim. Det vil også bidra til å fjerne bihulene for irriterende stoffer og allergener.
   • Vann som brukes i en netikanne, må steriliseres, enten ved å koke eller destillere.

Metode 2 av 4: Bruk av medisiner

1. Ta antihistaminer. Denne medisinen blokkerer histamin, et stoff kroppen din lager som svar på allergener. Histamin er ansvarlig for symptomene på allergisk rhinitt (nysing, kløende øyne og rennende kløende nese). Over counter salg kan du kjøpe forskjellige antihistaminer og ta dem en gang om dagen. Andre generasjons antihistaminer som loratadin, fexofenadin og cetirizin er alle designet for å minimere svimmelhet, et problem med første generasjons antihistaminer (som difenhydramin eller klorfeniramin).
   • Hvis sesongmessige allergier er årsaken til sinushodepine, kan du prøve kortikosteroider administrert i nesen. Denne medisinen er tilgjengelig over disk og er mest effektiv i behandling av allergier. Ta flutikason eller triamcinolon spray hver dag, spray en eller to ganger per nesebor.
2. Bruk nesespray med avfettingsmiddel. Du kan ta disse medisinene lokalt (som nesespray som oksymetazolin) eller ta dem (som pseudoefedrin) for å lindre nesetetthet. Aktuelle avfettingsmidler kan brukes hver 12. time, men ikke lenger enn tre til fem dager, ellers vil du få et tilbakeslag av nesetetthet ved overdreven bruk av avsvoldende midler. Decongestants du tar kan tas en eller to ganger om dagen. Disse kan kombineres med antihistaminer som loratadin, fexofenadin og cetirizin.
   • Å være en viktig ingrediens i metamfetamin, eller hastighet, er pseudoefedrin, alene og i kombinasjon med antihistaminer, sterkt regulert og holdes bak disken på apoteket for å forhindre at metamfetaminprodusenter lager seg.
3. Ta smertestillende. For kortsiktig lindring av bihulepine, kan du ta aspirin, paracetamol, ibuprofen eller naproxen. Mens over-the-counter smertestillende midler ikke vil behandle den underliggende årsaken til en sinus hodepine, kan de redusere eller eliminere hodepine forbundet med den.
   • Sørg for å ta dem i henhold til instruksjonene på pakken eller fra legen din.
4. Ta reseptbelagte medisiner. Legen din kan forskrive antibiotika for å behandle bakterielle infeksjoner som kan forårsake eller ledsage bihulepine. Symptomer på en sinusbakteriell infeksjon inkluderer sår hals, gul eller grønn utslipp fra nesen, nesetetthet, feber og tretthet. Akutt bakteriell bihulebetennelse behandles med et antibiotikakur i 10 til 14 dager, mens kronisk bakteriell bihulebetennelse krever tre til fire ukers antibiotikabehandling.
   • Legen din kan også foreskrive triptaner, medisiner som brukes til å behandle migrene. Forskning har vist at de fleste symptomene hos pasienter med sinushodepine forbedret seg markant med triptaner. Eksempler på triptaner er sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan og eletriptan.
5. Vurder å få allergiinjeksjoner (immunterapi). Legen din kan anbefale allergiinjeksjoner hvis du ikke reagerer bra på medisiner, har åpenbare bivirkninger av medisiner eller uunngåelig blir utsatt for allergener. En allergispesialist (allergiker) vil vanligvis administrere injeksjonene.
6. Utforsk kirurgiske alternativer. Du må se en ØNH-spesialist som kan avgjøre om du trenger kirurgi for å unngå bihulepine. Nesepolypper eller beinhaker som kan forårsake bihuleinfeksjoner kan fjernes kirurgisk eller bihulene dine kan åpnes.
   • Ballongkorreksjon innebærer for eksempel å sette en ballong i nesehulen og blåse den opp for å forstørre bihulen.

Metode 3 av 4: Bruk av alternative terapier

1. Ta et kosttilskudd. Forskning pågår for å bestemme omfanget av kosttilskuddens innvirkning på bihulepine. Følgende kosttilskudd kan behandle eller forhindre bihulepine:
   • Bromelian er et enzym produsert av ananas som kan bidra til å redusere sinusbetennelse. Ikke ta Bromelian med blodfortynnere, da tilskuddet kan øke risikoen for blødning. Du bør også unngå bromelian hvis du tar angiotensin-converting enzym (ACE) -hemmere, en klasse medisiner som ofte brukes til å behandle høyt blodtrykk (hypertensjon). ).
   • Quercetin er et plantepigment som er ansvarlig for produksjonen av livlige farger i frukt og grønnsaker. Det antas å fungere som et naturlig antihistamin, men det er behov for flere studier på mennesker for å se om det oppfører seg som et antihistamin.
   • Lactobacillus er en probiotisk bakterie som kroppen din trenger for et sunt fordøyelsessystem og et effektivt immunsystem. Tillegget reduserer sjansene for å utvikle allergier samt gastrointestinale bivirkninger som diaré, gass og magesmerter knyttet til bruk av antibiotika.
2. Bruk urtemedisiner. Det er mange urter som kan redusere sjansene for å få sinushodepine.De gjør dette ved å forebygge eller behandle forkjølelse, forbedre immunforsvaret eller redusere bihuleinfeksjoner. Studier har vist at urtetilskuddet Sinupret kan redusere symptomene på bihuleinfeksjoner. Det antas å fungere i tynnende slim, slik at bihulene kan strømme bedre. Andre urter som tradisjonelt brukes til å behandle bihulepine inkluderer:
   • Blå hodeskalle. Lag en te ved å helle 250 ml kokt vann over 1 til 2 ts tørkede blader. Dekk til den og la blandingen trekke i 10 til 15 minutter. Drikk to til tre kopper om dagen for å føle lindring i bihulene dine.
   • Feverfew. Lag en te ved å helle 250 ml kokt vann over 2 til 3 ts nykuttede matremblader. La blandingen trekke i 10 til 15 minutter, sil den og drikk den opptil tre ganger om dagen.
   • Pilbark. Lag en te ved å plassere en teskje hakket eller pulverisert pilbark i 250-300 ml vann. La blandingen koke og la den surre i fem minutter. Drikk te tre til fire ganger om dagen.
3. Påfør essensielle oljer på templene. Studier har vist at visse essensielle oljer som er påført templene (ved siden av øynene på siden av ansiktet) kan lindre bihule og spenningshodepine. Lag en løsning av 10% peppermynteolje eller eukalyptusolje i alkohol og klapp den på templene med en svamp. For å lage løsningen, bland tre ss alkohol med en teskje eukalyptus eller peppermynteolje.
   • Denne blandingen kan slappe av musklene og redusere følsomheten for sinushodepine, ifølge forskning.
4. Vurder homøopati. Homeopati er en tro og alternativ terapi som bruker små mengder naturlige stoffer med den hensikt at kroppen skal helbrede seg selv. Kronisk sinushodepinebrukere bruker ofte homeopati, med studier som viser at flertallet av pasientene rapporterer om forbedrede symptomer etter to uker. Homeopati har et bredt utvalg av behandlinger rettet mot bihulebelastning og hodepine, inkludert:
   • Arsenalbum, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea og spigelia.
5. Prøv akupunktur. Dette er en eldgammel kinesisk disiplin med å bruke tynne nåler på akupunkturpunkter. Det antas at disse punktene kan korrigere ubalanse i kroppens energier. For å behandle sinushodepine, vil en akupunkturbehandler behandle sinusinfeksjonen (eller fuktighet) ved å styrke punkter langs milten og magen.
   • Du bør ikke prøve akupunktur hvis du er gravid, har en blodsykdom eller har en pacemaker.
6. Gå til en kiropraktor. Din kiropraktor kan være i stand til å hjelpe sinushodepine ved å manipulere og justere ubalanser i kroppen din, selv om det ikke er studier som støtter denne påstanden. Når du justerer bihulene dine, fokuserer utøveren på bein og slimhinner som strekker hulrommene.
   • Manipulasjon justerer forbindelser for å korrigere ubalanser som stimulerer nervesystemet. Dette kan gjenopprette funksjonen til de berørte kroppsdelene.

Metode 4 av 4: Lær om bihulepine

1. Skille mellom migrene og bihulepine. Ulike studier har vist at flertallet av personer som har fått diagnosen sinushodepine hadde utiagnostisert migrene. Heldigvis er det flere symptomer som kan bidra til å skille mellom bihulepine og migrene. For eksempel:
   • Migrene forverres vanligvis med høye lyder eller sterkt lys.
   • Migrene ledsages av kvalme og oppkast.
   • Migrene kan kjennes over hele hodet og nakken.
   • Med migrene har du ikke tykk utslipp fra nesen eller tap av luktesans.
2. Kjenn igjen symptomene og årsakene. Hovedårsaken til en bihulepine er betennelse i slimhinnene som strekker bihulene dine. Betennelsen holder bihulene dine fra å utskille slim. Dette bygger opp trykk og forårsaker smerte. Bihuleinfeksjoner kan være forårsaket av en infeksjon, allergier, infeksjoner i overkjeven, eller sjelden svulster (godartet eller ondartet). Symptomer på bihulepine inkluderer:
   • Trykk og følsomhet bak pannen, kinnene eller rundt øynene.
   • Smerter forverres når du bøyer seg.
   • Smerter i overkjeven.
   • Smerter som er mer intense tidlig på morgenen.
   • Smerter som varierer fra mild til alvorlig og kan oppstå ensidig (på den ene siden) eller bilateral (på begge sider).
3. Sjekk deg selv for risikofaktorer. Flere faktorer kan gjøre deg mer utsatt for bihulepine. Disse faktorene kan omfatte:
   • En historie med allergier eller astma.
   • Stiv forkjølelse, også kjent som øvre luftveisinfeksjoner.
   • Øreinfeksjoner.
   • Forstørrede mandler eller kjertler.
   • Nesepolypper.
   • Nese misdannelser som et avviket septum.
   • Ganespalte.
   • Svekket immunforsvar.
   • Tidligere bihuleoperasjon.
   • Klatring eller flyging til store høyder.
   • Å reise med et fly mens du har en øvre luftveisinfeksjon.
   • Abscess eller infeksjon i en tann.
   • Svøm eller dykk regelmessig.
4. Vet når du skal oppsøke lege. Hvis hodepine oppstår i mer enn 15 dager i måneden, eller hvis du regelmessig bruker reseptfrie smertestillende midler, bør du oppsøke lege. Du bør også vurdere å oppsøke legen din dersom smertestillende medisiner ikke hjelper med alvorlig hodepine, eller hvis hodepine kommer i veien for ditt daglige liv (for eksempel hvis du ofte savner skolen eller jobber på grunn av hodepinen). Oppsøk akuttmottak hvis du har en bihulepine og følgende symptomer:
   • Plutselig og alvorlig hodepine som varer eller blir verre i mer enn 24 timer.
   • En plutselig alvorlig hodepine beskrevet som “den verste hodepinen noensinne” selv om du er utsatt for hodepine.
   • Kronisk eller alvorlig hodepine som kommer etter 50-årsdagen din.
   • Feber, stiv nakke, kvalme og oppkast (disse symptomene kan omfatte mistanke om hjernehinnebetennelse, en livstruende bakteriell infeksjon).
   • Hukommelsestap, forvirring, tap av balanse, endring i tale eller syn, eller tap av styrke eller nummenhet eller prikking i en av lemmer (disse symptomene kan være mistanke om hjerneslag).
   • Ulike betennelser i det ene øyet, ledsaget av rødhet i øyet (disse symptomene kan være mistanke om akutt vinkellukkingsglaukom).
   • Et nytt hodepine mønster eller en endring i det.
   • Hvis du nylig har hatt hodetraumer.
5. Bli undersøkt. Legen din vil samle en komplett medisinsk historie og utføre en fysisk undersøkelse for å diagnostisere bihulepine. Under eksamen vil legen din berøre ansiktet ditt for å se etter ømhet eller hevelse. Nesen din vil bli undersøkt for tegn på betennelse, blokkering eller neseutslipp. Legen din kan også bestille en undersøkelse som røntgen, CT (computertomografi) eller MR (magnetisk resonansavbildning). Hvis legen din mener at allergi kan bidra til symptomene dine, kan du bli henvist til en allergolog for mer testing.
   • I noen tilfeller er det nødvendig å henvise til en ØNH-spesialist. ØNH-spesialisten vil bruke et fiberskop for å visualisere og diagnostisere bihulene.

Advarsler

• Hodepine under graviditet kan være forårsaket av bihulebetennelse, migrene eller spenningshodepine, men vær oppmerksom på at hodepine også kan være et resultat av svangerskapsforgiftning eller cerebral venøs trombose.
• Eldre pasienter har høyere risiko for mindre hodepine som trigeminusneuralgi og temporal arteritt.