Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Fjern hodet ditt
• Del 2 av 3: Bryte opp for å virkelig avslutte det
• Del 3 av 3: Hold deg fra hverandre
• Tips
• Advarsler

Noen ganger forstår kjæresten din eller kjæresten ikke at det er over. Du forteller ham eller henne om og om igjen, men han eller hun later til å la følelsene dine snakke. Det kan være veldig irriterende og til og med vondt at du fortsetter å legge merke til at den andre ikke aksepterer det. Du vil ikke skade ham eller henne, men til slutt risikerer du å eksplodere og si grusomme ting av desperasjon. Her er noen måter å være bestemt på å gjøre det veldig klart at forholdet definitivt er over.

Å trå

Del 1 av 3: Fjern hodet ditt

1. Be om plass til å behandle sinne og være sikker på din beslutning. Det er sannsynlig at du blir sint eller såret, noe som fører til at du vil distansere deg fra denne personen du elsket eller fremdeles elsker, men ikke vil holde fast ved. Det er en motsetning. Hvis du er sint og fortsatt tvunget til å bo i nærheten av denne personen, kan det føre til en eksplosjon. Det kan også føre til kritikk og argumenter som suger ut det som er bra fra et forhold.
   • Fortell ham eller henne at du ikke føler deg lykkelig i forholdet, og at du trenger litt plass til å tenke og bli kvitt sinne. En fast tone kan være nødvendig for å formidle dette spørsmålet, men gjør det og forvent at den andre respekterer deg nok til å gi deg tid til å tenke.
   • Ikke ta en uke å tenke, og gjør deretter noe med den personen dagen etter. Ta avstanden helt. Ikke ring eller send tekster eller svar på dem. Ikke se ham eller henne, eller hvis du ikke kan unngå det, ikke gi dem for mye tid. La denne tiden bare dreie seg om deg, selv om du savner den andre.
   • Hvis du savner ham eller henne for mye, kan du prøve å sette det i perspektiv. Oppgi fordeler og ulemper. Oppgi hva du vil ha i et forhold. Oppgi hva du liker med denne personen og hva du ikke liker. Snakk med vennene dine, gå ut og ikke endre Facebook-statusen din før du er sikker.
2. Evaluer hva som ikke fungerer i forholdet. Dette vil hjelpe deg å være veldig bestemt når du forteller kjæresten eller kjæresten at det er over. Det garanterer at du ikke gir deg for å tigge om å gi den en ny sjanse. Og viktigst av alt, det hjelper deg å komme over som om du mener det du sier forholdet er over.Vurder følgende:
   • Har du bedt om endringer i atferden som sårer eller opprører deg? Bare for å finne ut at ingenting skjedde? Har du tilbudt en fornuftig fremgangsmåte for ham eller henne å ta, men det ble ikke engang forsøkt? I slike tilfeller har noen ikke vist noen respekt for deg eller en intensjon om å oppføre seg ordentlig.
   • Føler du at grensene dine alltid blir krysset? Føler du deg bitter hele tiden fordi det føles som om du er den som gir opp eller gir etter for alt for å bevare freden? Det er ikke et forhold, som utnytter deg.
   • Føler du deg kvalt eller kvalt fordi denne personen alltid henger på, henger rundt deg, kontrollerer eller oppfører deg som du ikke kan stole på? Føler du at du ikke kan tilbringe tid med venner eller andre mennesker i frykt for at kjæresten din blir sint? Kan du være alene, helt alene, uten at han eller hun forstyrrer deg? Folk som holder fast, er misunnelige eller ikke stoler på deg, er ikke noe godt forhold til forholdet. Inntil de håndterer sine egne problemer med tillit, vil de få ethvert forhold til å kveles.
   • Vurderer du om du får fordel? Sa partneren din at han ville forandre seg og nektet da å gjøre det? I dette tilfellet vil du sannsynligvis merke at det blir et gjentatt mønster, og utnytter deg hele tiden.
   • Tar du vare på deg selv, dine egne behov? Eller handler det hele tiden om ham eller henne? Endrer du deg selv slik at den passer til den andres behov og preferanser? I så fall er det ikke sunt for deg, og du vil ikke vokse til den personen du virkelig er.
3. Vurder om du vil gi en ny sjanse eller ikke. Dette avhenger av hvorfor du vil bryte opp. Hvis du allerede har gitt denne personen mange muligheter til å endre, hopp over dette trinnet. På den annen side, hvis du føler at du trenger å gjøre dette for å føle deg bra for å gjøre alt du kan, vil du kanskje prøve det en gang til. Du en gang avtalt å være sammen med denne personen, og du har sannsynligvis en gang tatt kloke beslutninger. Stol på dommen og respekter personen du valgte med den. Gi ham eller henne en ny sjanse hvis du ikke allerede har gjort det. Det er mulig at når du ba om tid til å tenke, tenkte han / hun også. Og kanskje tenkte han eller hun på å innrømme feil eller til og med endre sin oppførsel. Hvis du ikke har en overordnet grunn til å bryte opp, kan du prøve igjen. Respekter ditt opprinnelige valg og gi den andre sjansen til å oppfylle dine krav.

Del 2 av 3: Bryte opp for å virkelig avslutte det

1. Forsikre deg om at du har arbeidet med sinne ditt som beskrevet i forrige avsnitt. Når du er sint, kan det være vanskelig å bryte forholdet bestemt, men forsiktig, og du vil ikke at følelser skal være dominerende når du går fra hverandre fordi det gjør deg følsom for å være overbevist om ikke å gjøre det. Etter å ha tatt litt plass, kan du vente med å tilgi den andre. Prøv å forstå ting fra hans eller hennes perspektiv. Tenk på hvor mye du elsker eller har elsket ham eller henne. Husk at dette vil skade den andre personen, kanskje mer enn deg.
   • Når det er sagt, ikke ombestem deg på grunn av skyld. Hvis du vil bryte opp, når du ser at det ikke lenger fungerer, ikke la skylden du skadet den andre skade deg hardere. Du må ta vare på deg selv først.
2. Snakk med partneren din om hvordan det kunne ha kommet så langt. Henvis til problemene, ikke personligheten. Fortell ham eller henne årsakene til at forholdet ikke fungerer i henhold til deg. Hvis du fortsatt elsker henne, si det. Bare reduserer smertene, men vær ærlig. Du går fra hverandre, så du trenger ikke holde kjeft. Fortell den andre personen sannheten om hvorfor du var ulykkelig. Hun kan lære av erfaringene og endringene for påfølgende forhold.
3. Fest bruddet godt. Det er nødvendig å få meldingen klar slik at han eller hun vet at den er over. Gjør det forsiktig, helst umiddelbart etter samtalen, men vær bestemt. La den andre vite at det ikke er flere muligheter, og at det er gjort. Det du sier skal vise hvor mye du har tenkt på ting. Dette er ikke en plutselig anelse, du har tenkt på det dypt, og dette hjelper partneren din til å innse at du ikke kommer tilbake til det. For eksempel:
   • "Jeg har tenkt lenge på muligheten for at vi kan bli sammen, og jeg ser oss bare ikke sammen i fremtiden. Jeg ser ikke at vi har de samme interessene, jeg ser oss ikke på samme vei. Jeg tenkte virkelig hardt på dette fordi jeg gjør det. om deg, men jeg synes ikke vi er en god nok kamp til å holde oss sammen. "
4. Vær forberedt på mulige svar på din faste melding om samlivsbruddet. Ting du kan støte på inkluderer:
   • Han eller hun gråter mye. Dette er vanskelig og kosing er tillatt, men ikke noe mer intimt. Ikke gi inn –– tårene slipper og er et godt utløp, så dette er bra for den andre personen, selv om det kan virke forferdelig den gangen. Forsikre ham eller henne om at det vil være greit, for det vil det.
   • Han eller hun kan bli sint og kjefte og banne. Hold deg rolig og fokusert på hvorfor dette er over. Si ting som "Beklager at du er så opprørt. Jeg vet at dette ikke er lett, men det er over," eller "Jeg kan forstå hvorfor du er sint, men sinne ødelegger ikke det som allerede er." I noen tilfeller er det best å si noe mer enn "La oss diskutere dette hvis du føler deg mindre opprørt. Vi kan ikke ta en beslutning hvis du føler det slik."
   • Han eller hun kan bli lettet. Dette kan overraske deg, men mange vet når samlivsbruddet kommer, de har følt det, de vet at det kommer, spesielt hvis du allerede har bedt om en pause for å tenke. Og på den tiden har de kanskje kommet til at det ikke er verdt å presse gjennom, men de ønsket ikke å være den som startet pausen. Ikke reager som om du er skuffet over den andres lettelse –– dette er en god løsning for dere begge!
5. Gjenta årsakene til pausen om nødvendig. Kanskje den personen trenger å høre det igjen, gjennom tårene, sjokket eller sinne. Det er tillatt, det forsterker budskapet og gir mindre rom for feil. Bare vær mild og snill, som du vil være mot ethvert annet menneske du snakket med. Det er absolutt ikke behov for å være slem eller sint, og all grunn til å være snill og medfølende; dette er en smertefull ting som skal skje, men det endrer ikke det faktum at det er en nødvendig ting.
   • Partneren din kan fortsette å si "Jeg forstår bare ikke hvorfor du gjør dette mot meg" hele tiden. På dette tidspunktet kan du forsiktig fortelle ham eller henne at du ikke gjør dette for å skade ham eller henne, det er det punktet der du innser at du ikke kan være i et forhold som ikke er bra for deg. du føler det handler om å føle at du ikke passer sammen. Hjelp dem å forstå at dette ikke er en handling mot dem personlig, at de fortsatt er en flott person som fortjener et forhold til noen som er riktig for dem.

Del 3 av 3: Hold deg fra hverandre

1. Gå videre med livet ditt. Her kommer den vanskeligste delen. Ikke hold kontakten med partneren din om noe annet enn ting som skal hentes eller returneres. Ikke kontakt oss via nettsteder, telefon eller e-post. Her er noen flere punkter du bør vurdere:
   • Hvis den andre personen fortsetter å sende deg tekster, meldinger, notater, hva som helst, ikke svar. Det gir bare en seig person håp om at det er en mulighet til å komme sammen igjen.
   • Hvis den andre personen bruker venner, familie og noen andre for å nå deg, må du fortelle de menneskene at du fortsatt bryr deg om vedkommendes velvære, men at det intime forholdet definitivt er over, og at du vil sette pris på at de andre menneskene var ikke prøver å løse ting i ditt personlige liv og valg.
   • Når barn er involvert, kommuniserer du bare om barnas behov. Fortsett å se eller bli sett med barna dine uten å komme i diskusjoner om ditt tidligere kjærlighetsliv med partneren din. Ikke bruk barna dine som budbringere, og ikke la partneren din gjøre det heller.
2. Vær hyggelig mot din tidligere partner. Send hans eller hennes ting eller la den andre personen hente dem uten å være slem med det. Du elsket en gang denne personen; det er ikke nødvendig å knuse platesamlingen hans eller rive opp alle bildene i rasende stemning. Hvis forholdet var voldelig, uvennlig eller utro, kast bort et minnesmerke eller opptak raskt og stille uten oppstyr (et rolig ritual er tillatt) –– husk at dette også handler om karmaen din, og selv om voodoo og eksens ting kan brenne deg når du gjør det føles bra i det øyeblikket, dette gir sinne. La gå for å bli lykkelig og behandle din tidligere partner som et medmenneske som nå kan leve sitt liv uten deg. Best av alt, hvis du ikke ødelegger ting, bankkonto eller noe annet han eller hun verdsetter, er det enda mindre grunn til å trakassere deg eller verre, saksøke deg, som alle er flere måter å holde kontakten på. Ja, du kan bli overrasket over å finne ut at det å gå til sak mot mennesker er en veldig god måte å fortsette å kommunisere på, selv om det er sint. Slipp for å bli slipp.
3. La andre gripe inn for deg hvis eksen din ikke slutter å ringe eller nærme deg. Det kan være nyttig å ha venner, familie og andre til å fortelle denne personen at du virkelig ikke kommer til å svare, og at du virkelig mente det da bruddet skjedde. Noen ganger tar det en tredje person å indikere at forholdet virkelig er avsluttet. Det kan virke ufølsomt, men innsett at du har gjort ditt beste for å avslutte ting med denne personen.
4. Innse at du kan føle deg trøtt og sjokkert en stund. Selv når du har tenkt gjennom ting, er det en stor forandring i livet ditt å slutte å være en del av et par, og det kan ta litt tid å bli vant til. Tillat deg selv å sørge. Det er over, men minnene er fortsatt en del av hvem du var på det tidspunktet i livet ditt. Du kan gråte, utføre et rolig (ikke sint) ritual for å gi slipp og føle smerte. Dette er helt normalt. Utgivelse. Du er nå fri.

Tips

• Hold deg til regelen om ingen telefonsamtaler, ingen tekstmeldinger, ingen kontakt hvis den andre personen trakasserer deg etter å ha bekreftet bruddet. Ikke la deg bli trukket tilbake.
• Begynn å date igjen når du vet at bagasjen er igjen der den hører hjemme. Frem til da, fortsett å jobbe med problemene som sårer og hjemsøker deg, slik at du ikke gjentar syklusen og kaster deg inn i samme slags forhold, en som fører til samme utfall. Hvis du gir deg selv tid, ikke går i returen og lar vennskapene blomstre, vet du når tiden er inne for å begynne å date igjen. Inntil da nyter du friheten din som en mulighet til å vokse, bli mer moden og klokere. Gjenoppdag den personen du ble før det tidligere forholdet tok over og forandret deg.

Advarsler

• Hvis du er bekymret for at partneren din blir voldelig under eller etter bruddet, kan du søke hjelp. Bryt det opp på et offentlig sted og ring politiet hvis du når som helst blir truet.