Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Bruke riktige verktøy
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheter

Å pusse tennene er ikke bare bra for et hvitere smil og friskere pust, det er viktig for din generelle helse. Når du børster, fjerner du plakk - et tynt lag med bakterier som fester seg til tennene og forårsaker hulrom og tannkjøttsykdom, og hvis du ignorerer det lenge nok, kan til og med tennene falle ut!

Å trå

Del 1 av 3: Bruke riktige verktøy

1. Skyll munnen med saltvann (valgfritt). Saltvann dreper dårlige bakterier på tennene. Det sies at saltvann er for surt og kan tære på tennene hvis det brukes for ofte. Så ikke bruk det for ofte.
   • For fullstendig antibakteriell behandling, skyll med klorhexidin munnvann før du legger deg (ikke bruk mer enn to uker på rad).
2. Ikke glem å pusse tennene minst to ganger om dagen. De fleste tannleger anbefaler å pusse tennene to ganger om dagen - en gang om morgenen og en gang før du legger deg. Hvis du kan legge til en tredje gang på middagstid, er det flott! Prøv å børste i 45 ° vinkel, da dette vil fjerne mer plakk og matrester enn hvis du ikke gjør det. Prøv å ikke spise for mye matbit mellom måltidene, da dette vil øke mengden matrester og bakterier i munnen.

Tips

• Ikke prøv å få en veldig stor mengde tannkrem på børsten. Du trenger bare en ertstørrelse.
• Ikke bruk en hard tannbørste eller børst for hardt, da dette kan skade tannkjøttet.
• Pensle tungen og ganen for friskere pust.
• Bruk et alkoholfritt munnvann.
• Hvis du ikke kan pusse etter et måltid, skyll munnen med vann for å løsne matrester.
• Pensle i minst to minutter.
• Hvis tannkjøttet blør raskt, kan det være et tegn på at du har tannkjøttbetennelse (tannkjøttbetennelse). Gå til tannlegen. Gingivitt er en alvorlig årsak til ikke bare tanntap og dårlig ånde, men også betente hjerteventiler. Hvis tannkjøttet blør, ikke slutte å pusse, bruk en mykere børste.
• Pensle litt lenger på stedene der det er behov for det.
• Bruk en børste med korte børster. Du kan bare pusse opp og ned ordentlig hvis du bruker korte børster. Langt hår krever større bevegelse, noe som ofte er umulig hvis munnen din er litt mindre.
• Det er også tannbørster med en vekkerklokke i, så du vet når du har børstet lenge nok.
• Etter å ha spist, vent 10 minutter før du børster.
• Vent minst 45 minutter før du pusser etter å ha drukket sitronade, vin eller sure juice som appelsinjuice. Sitron og juice etterlater syrer på tennene, og børsting kan til og med skade emaljen.

Advarsler

• Ikke svelg tannkrem eller munnvann. De inneholder kjemikalier som er giftige hvis du svelger dem, som ammoniakk og cetylpyridiniumklorid
• Ikke hopp over børsting - det kan forårsake tannerosjon.
• Ikke børst for hardt. Tannkjøtt er veldig følsomt vev.
• Vent minst 45 minutter etter inntak av sur mat eller drikke før du børster for å forhindre emaljeerosjon.
• Bruk aldri andres tannbørste. Du kan overføre bakterier, bakterier og sykdommer gjennom mikroskopiske kutt i munnen.
• Bytt ut tannbørsten hver 3. måned. Delt bust kan skade tannkjøttet.

Nødvendigheter

• Tanntråd
• Tannbørste
• Tannkrem
• Vann
• Munnvann (valgfritt)
• Saltvann (valgfritt)