Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Stopp en ukjent kjærlighet
• Metode 2 av 2: Kom deg over en eks
• Tips
• Advarsler

Det er veldig vanskelig å slutte å elske noen; Men med vedvarende innsats og litt veiledning kan jobben gjøres. Les denne veiledningen for å slutte å elske noen som ikke gir tilbake kjærligheten din og hvordan du kommer over eksen din.

Å trå

Metode 1 av 2: Stopp en ukjent kjærlighet

1. Begrens kontakten. Hvis du kan, kutt av all kontakt med gjenstanden for dine følelser. Dette betyr ikke "gjør det hvis du har lyst"; det betyr "gjør det hvis du kan, uten å forstyrre andre ting i livet ditt." Hvis du jobber med noen som ikke returnerer kjærligheten din, vil det gjøre arbeidssituasjonen verre hvis du begynner å ignorere dem direkte. Bare gjør så mye du med rimelighet kan.
   • Slutt å ringe, sende en SMS, sende e-post osv. Hvis han / hun kontakter deg, ikke svar. Eller ignorere høflig tilbud om kontakt eller interaksjon. Dette vil raskt hjelpe deg med å skape avstand mellom deg. Og du trenger den avstanden for å kunne se utover følelsene dine.
   • Har unnskyldninger for å rettferdiggjøre å ignorere tilbudene. Hvis du ser flammen din regelmessig, kan du bli invitert. For eksempel kan du bli invitert til å ta en drink med kolleger på fredag ​​ettermiddag. Legg disse tilbudene til side og si at du er for opptatt eller for sliten - det spiller ingen rolle om du virkelig har det eller ikke. Igjen er målet å øke avstanden mellom deg. Til slutt, hvis du aldri svarer på invitasjonene, vil den andre personen slutte å invitere deg.
2. Identifiser feil og problemer. Når kontakten med flammen din har avtatt, kan du forsterke den nye avstanden ved å komme med grunner til at et mulig forhold aldri kan vare. Begynn med den klareste grunnen: den du elsker, elsker deg ikke. Ingen tro kunne noen gang endre det: Når det gjelder kjærlighet og romantikk, oppveier følelser logikken. Derfra kan du legge til flere grunner.
   • Fokuser på potensielle forholdsproblemer først. Vurder ubehag med felles venner, slektninger og kolleger. Skriv også ned hverdagslige ting som motstridende tidsplaner. Tenk på venner din crush har som du ikke liker, så tenk deg hvor mye tid du skal bruke sammen med dem.
   • Legg til feil på listen. Det er fristende å bare notere dine egne feil, men nå er det ikke tiden. Tross alt er det ingen vits i å være for hard mot deg selv - ikke i det hele tatt om noe som ikke en gang har startet. Tenk i stedet kritisk over personen du elsker. Dette er vanskelig, men det er god praksis. Tenk på irriterende vaner, tro du er uenig i, og tider når du har blitt skuffet over hans / hennes handlinger eller ord.
3. Gjør ditt beste for å se andre. Nå som du ikke lenger bruker fritid med din ubesvarte kjærlighet, er det viktig å merke seg hvor mange andre attraktive mennesker som er der ute. Det er liten sjanse for at du vil føle en gnist i hver av dem; Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan sette pris på en fin stemme, en fin rumpe eller en god samtale. Gjør ditt beste for å fokusere på de attraktive egenskapene til andre mennesker du ser og møter. På kort tid vil du innse at det er nok plass i hjertet ditt til en ny flamme.
   • Du trenger ikke å finne noen du faller for ennå. På dette punktet er alt du trenger å gjøre å bevise for deg selv at du kan være forelsket i andre enn den som ikke deler din kjærlighet.
4. Gi det tid og gå videre. Uoppfylte romantiske drømmer tørker opp og blåser bort når du slutter å mate dem. Dette vil imidlertid ta litt tid.Hold deg til planen din: gi plass til andre, hold deg borte fra din tidligere forelskelse, og minne deg på hans / hennes feil og problemer når du føler deg svak. En dag vil du innse at det ikke lenger knuser hjertet ditt å filosofere om hva som kunne ha vært. I stedet vil du se frem til nye eventyr.
   • Sjansen er at i fravær av et reelt forhold til din tidligere kjærlighet, vil du på et tidspunkt se tilbake på situasjonen og innse at du aldri virkelig elsket ham / henne - du følte bare intenst mot ham / henne. Tiltrukket henne. Det er vanskelig å virkelig elske noen når alt kommer fra den ene siden. Finn trøst i dette faktum, og arbeid for å komme til et punkt der du kan erkjenne det selv.

Metode 2 av 2: Kom deg over en eks

1. Fokuser på forskjellen mellom "kjærlighet" og "å bli forelsket". Hvis du deler en lang historie med noen, kan det være vanskelig å forestille seg at du på et eller annet tidspunkt ikke lenger vil ha noen av de spesielle følelsene for dem - selv om du vet at du aldri vil være sammen med dem igjen. Vil ønske å date. Det er normalt. Forvirringen oppstår i erkjennelsen av at selv om du fortsatt elsker noen, er du rett og slett ikke lenger forelsket i dem. Prøv å innse den forskjellen, slik at du kan trekke deg tilbake til følelsene som er igjen, og innse at de ikke indikerer en gnist som allerede har slukket.
   • Sjekk det ut med hensyn til familie. Du elsker foreldrene dine, broren (e) / søsteren (e), men du vil aldri si at du er "forelsket" i dem. Det er flere varianter av kjærlighet, i tillegg til romantisk kjærlighet. Det er greit å ha tilfredsstillende minner fra noen, og å innrømme at du sannsynligvis vil elske dem for alltid - forutsatt at du kan gjøre det klart for deg selv at kjærligheten har et familiefundament. Du trenger bare å fokusere på "å bli forelsket"; du trenger ikke å rive hjertet ut av brystet for å redesigne innsiden.
2. Gi deg selv bort. Et samlivsbrudd er forferdelig for begge parter. Du må derfor gi deg selv tid og plass til å lykkes med å komme over eksen din. På den mest grunnleggende måten gjør du dette ved å bryte kontakten med eksen din, og ikke bruke mer tid med ham / henne enn det som er strengt nødvendig. Dessverre, noen ganger vil ikke eksen din kunne gjøre det samme. Hvis eksen din prøver å kontakte deg, må du avtale møte på nøytralt territorium og be ham / henne om ikke å kontakte deg igjen.
   • Vær høyt og tydelig. Det kan være hjerteskjærende, men det er den mest fornuftige tingen å gjøre. Husk at du ikke kommer sammen igjen - det er tross alt en grunn til at du gikk fra hverandre (og det er sannsynligvis flere). Uansett hva eksen din sier, er tid og rom borte fra hverandre bra for både deg og ham / henne. Hvis han / hun ikke er streng nok til å akseptere det, må du være sterk nok for dere begge.
   • Vær sivilisert. Ikke angrip eller klag på eksen din for å ha kontaktet deg. Ta ansvar selv. Si ting som: “Jeg trenger virkelig tid til å komme meg; Jeg kan bare ikke ha det akkurat nå å se eller snakke med deg. ” Hold fokus på deg selv og det du trenger. Det nytter ikke å spre skylden eller klandre eksen din.
3. Skriv av brøken. Skriving er et nyttig verktøy for å sette tankene og følelsene dine ut av sinnet og organisere dem slik at du kan takle dem bedre. Få livshendelser er like drastiske som et uttrukket brudd etter et langt, nært forhold. Så dra nytte av leseferdighetene dine og skriv den av. Beskriv pausen; beskriv hvordan du følte det da dalen var på sitt dypeste; beskriv hvordan det fremdeles får deg til å føle deg. Skriv alt av for å lette byrden.
   • Lag en liste over alle tingene du ikke liker med eksen din, og legg til den hvis andre ting dukker opp i tankene dine, selv om du allerede har oppført noe lignende. Ikke vær på listen for lenge: hat er meningsløst og skader din egen psyke. Velg i stedet å bruke denne måten å uttrykke deg. I tillegg bruker du listen din for å minne deg på hvorfor samlivsbruddet var uunngåelig.
   • Hvis du føler deg helt overveldet av en opplevelse, kan du skrive den ut og brenne eller rive arket der du skrev den. Dette vil hjelpe deg med å tvinge opplevelsen ut av tankene dine.
4. Engasjere deg i noe annet. Fraværet av din tidligere ektefelle vil skape et betydelig vakuum i din daglige timeplan. Fyll tiden din med ting som ikke har noe å gjøre med samlivsbruddet eller eksen din. Det er greit å surme og reflektere innimellom, men det er altfor lett å fortsette å vasse i bassenget med dine dårlige følelser - spesielt hvis du ikke aner hvordan du holder deg opptatt.
   • Tren mer). Trening har vist seg å forbedre dårlig humør - i noen tilfeller kan det til og med bekjempe klinisk depresjon. Tren så mye som det er trygt for deg, og på så mange forskjellige dager du kan.
   • Sosialiser mer. Nå ut til gamle venner, eller få nye venner ved å delta på sosiale arrangementer. Gjør ditt beste for å tilbringe mer tid med folk som liker deg. Å vite at du fortsatt har en plass i det sosiale landskapet vil utvilsomt gjøre deg bra.
   • Plukk opp hobbyer. Alt er bra, fra å samle gamle TV-er til å lage ditt eget TV-program. Så lenge du kan bruke tid på det og få produktive resultater, vil hobbyen din hjelpe deg med å konvertere mye av din negative energi til positive og kreative. Selv å øve med ny sminke eller antrekk kan hjelpe, forutsatt at du tar deg tid til å lære.
5. Bli kjent med nye mennesker. På et tidspunkt må du komme deg ut og begynne å date igjen. Ikke haste ting; det er ikke rettferdig å bruke noen som et “rebound”, og det forhindrer deg i å lære å håndtere dine egne følelser riktig. Imidlertid, hvis du har lært å kontrollere følelsene dine når du tenker tilbake på eksen din, vil ingenting muntre deg opp som å treffe nye mennesker.
   • Delta på så mange fester og sosiale arrangementer du kan. Hvis du ikke kjenner folk som arrangerer fester, kan du se etter dansekvelder, åpne scener og andre (praktisk talt) gratis arrangementer i området. Ta på deg de beste klærne dine og prøv å se best mulig ut - du vet aldri hvem du vil møte.
   • Registrer deg for et online datingside. Online datingsider er en fin måte å arrangere datoer og se hvordan ting går. Du trenger heller ikke å feste deg ned på noe. Gå for en date og prøv å ha det bra.

Tips

• Det er greit å distrahere deg med enkle, passive aktiviteter som TV, filmer og videospill. Bare vær sikker på at du ikke forsømmer konstruktive hobbyer og din sosiale sirkel.
• Tenk på hans / hennes feil og alle de dårlige tingene han / hun noen gang har gjort mot deg.
• Jo mer du kan unngå din (tidligere) kjærlighet, jo lettere blir det å slutte å elske ham / henne. Hvis du har valget mellom å være uhøflig og danse etter din (tidligere) flamme, velger du uhøflighet. Du må se på den viktigste personen først - deg selv!

Advarsler

• Ikke spionere på eksen din eller knuse. Dette vil rive sår som du nettopp prøvde å lukke.
• Ikke riv av den du vil komme deg over. Hvis du virkelig må gjøre det privat. Snakk med noen du kan stole på, for eksempel en forelder eller terapeut. Å spre bitterhet kommer egentlig ikke til å gjøre situasjonen bedre for deg.