Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Bruke hjemmemedisiner
• Del 2 av 3: Medisinske behandlinger
• Del 3 av 3: Forebygge knebling i fremtiden
• Tips

Gagging er følelsen av oppkast, men ingenting kommer ut av munnen din. Dette er vanlig hos gravide kvinner, men det kan skje med hvem som helst. Gagging løser seg vanligvis alene, men hvis det skjer vedvarende, bør du oppsøke lege så snart som mulig. Heldigvis er det ofte enkelt å rette opp med enkle hjemmemedisiner eller medisiner. For å undersøke alternativene dine, kan du starte fra trinn 1.

Å trå

Del 1 av 3: Bruke hjemmemedisiner

1. Drikk mye. En av hovedårsakene til gagging er ikke å ha nok væske i kroppen din, noe som forårsaker væskeubalanse. Det beste du kan gjøre er å drikke mye. Husk denne regelen: drikk minst 8 - 12 glass vann per dag. Sportsdrikker med elektrolytter er også gode, fordi de gjenoppretter væskebalansen.
   • Hvis du ikke tåler væsker fordi du har så dårlig smak i munnen, gjør det veldig gradvis - start med små slurker med vann, eplejuice eller mynte te.
   • Dehydrering kan forårsake mange problemer. På grunn av tap av slim signaliserer kroppen din at hjertet ditt skal jobbe hardere, og nyrene dine jobber overtid. Når vitale organer blir stresset, kan det føre til total svikt, som i verste fall kan føre til døden.
2. Tygg små ingefær eller kardemomme for å lindre kvalme. Aromatiske urter som ingefær og kardemomme kan redusere kvalme og bidra til å kontrollere tørre bulker. Tyg på litt fersk eller tørket ingefær eller et kardemommefrø og se om symptomene dine blir bedre.
3. Spis noe søtt for å øke blodsukkeret. Lavt blodsukker (eller hypoglykemi) er et signal fra kroppen din at det mangler viktige næringsstoffer for å fungere skikkelig. Dette kan føre til knebling og kan også tjene som en advarsel. Heldigvis kan det raskt løses ved å spise et godteri eller en iskrem.
   • Å holde blodsukkernivået vil ikke bare forhindre hypoglykemi og gagging, men det vil også hjelpe deg å konsentrere deg. Ved å spise noe søtt får hjernen mer glukose og bedre oksygen kan transporteres til blodet ditt slik at det kan nå alle kroppsdeler.
4. Spis mild mat, som toast eller kjeks. Denne tørre, lette og litt kjedelige maten gjør smaksløkene dine mindre følsomme på tungen, reduserer gagging, blir kvitt den dårlige smaken i munnen og forhindrer at den blir verre. Den skal være myk, ikke for krydret og lite fiber. Gode ​​eksempler på mild mat er:
   • Suppe eller buljong
   • Frokostblandinger (havregryn, hvetegrøt eller cornflakes)
   • Pudding
   • Egg
   • Tofu
   • Skål
   • Crackers
   • Rusk
5. Hold munnen lukket mens du spiser. Når du tygger med munnen åpen, slipper du luft inn i øvre mage-tarmkanalen. Dette kan øke risikoen for bremsing. Tygg med lukket munn for å minimere luftinntaket.
   • Du kan også redusere luftinntaket mens du drikker ved å drikke fra en kopp i stedet for å bruke sugerør eller drikke rett fra en flaske eller boks.
6. Unngå mat og drikke med høyt luftinnhold. Å spise mat med mye luft i seg kan gjøre tørre hovne verre. Hold deg unna kullsyreholdige drikker og øl, samt mat som iskrem, pisket krem ​​og omeletter.
7. Spis noe lite ofte. Å spise store mengder på en gang kan få deg til å kneble eller kaste opp mer. I stedet for å spise 3 store måltider om dagen, kan du dele hvert måltid og lage 6 mindre; du spiser det samme, men mer spredt utover dagen.
   • Ikke la magen tømmes. Dette er relatert til blodsukkeret ditt, men det forhindrer deg også i å legge for mye stress på lukkemuskelen. Tom mage er en årsak til gagging, men hypoglykemi bør også tas veldig alvorlig, da det kan forårsake en rekke problemer, som svimmelhet og kvalme.
8. Slutt å drikke koffein. Koffein er et kraftig og vanedannende stimulerende middel som kroppene våre kan reagere sterkt på. Å være et så kraftig stoff, kan det føre til at fordøyelsessystemet blir hyperaktivt, og får deg til å kneble og kaste opp hvis du tar for mye av det. For å unngå dette, bør du ikke konsumere mer enn 250 mg koffein per dag.
   • Koffein finnes ikke bare i kaffe, te og sjokolade. Sjekk etikettene på drinker eller mat for å se om de inneholder koffein.
9. Har noe kaldt. Kald drikke kan stimulere fordøyelsessystemet. Hvis du tar noe med sukker, dreper du umiddelbart to fugler i en smekk. Bare sørg for at det er noe du tåler. Start med litt, og ta mer hvis det går bra. Gode ​​eksempler er:
   • Kald brus, uten koffein
   • Isbiter (la dem smelte i munnen din)
   • Popsicles
   • Sorbet
   • Frossen yoghurt

Del 2 av 3: Medisinske behandlinger

1. Ta et antihistamin. Disse stoffene kan undertrykke en rekke allergiske reaksjoner, og oppkast kan også være et symptom på en allergi. Antihistaminer kan også hjelpe til med smertene som histamin forårsaker når du er dehydrert av gagging. En eller to piller histamin bør stoppe trangen til å kaste opp.
   • Histamin er egentlig et viktig stoff for å formidle meldinger i hjernen. Det regulerer også fuktbalansen i kroppen. Imidlertid, hvis disse kjemikaliene blusser opp under en allergisk reaksjon, kan antihistamin komme til nytte.
2. Vurder å ta medisiner mot oppkast eller kvalme. Legemidler som meklozin kan tas for å berolige magen og stoppe oppkast. Du kan ta dem en gang om dagen, eller når symptomer oppstår. Rådfør deg med legen din hvilken medisin som passer for deg; doseringen avhenger av hvor alvorlig situasjonen din er.
   • Fenotiazin (f.eks. Prometazin) blokkerer dopaminreseptorer som utløser nevrotransmittere for å indusere ufrivillig oppkast. Hvis disse nevrotransmitterne er blokkert, vil gagging sannsynligvis stoppe.
3. Snakk med legen din om du kan ta medisiner mot angst. Angst fører naturlig til stress. Når du er stresset, kan alle slags symptomer oppstå, noe som kan føre til knebling. Å ta Xanax eller Lorazepam når du trenger det, eller når du får et panikkanfall, kan hjelpe mye hvis du mistenker at stress forårsaker kneblet.
   • Alprazolam (Xanax) er vanligvis foreskrevet i en dose på 0,25 mg, tre ganger om dagen, for kortvarige panikkanfall. Den riktige dosen bør imidlertid bestemmes av en psykiater eller legen din. Disse beroligende midler bør tas med forsiktighet da de bremser alt fra hjerterytme til organfunksjon, etc.
4. Vurder også alternative tiltak som akupunktur. Noen ganger kan alternative behandlinger som akupunktur og akupressur være svært effektive for gagging, spesielt hos gravide kvinner. Det er basert på ideen om at energibalansen forstyrres og forårsaker sykdommer. For å gjenopprette balansen stimuleres visse punkter på kroppen til å slutte å kneble og berolige fordøyelsessystemet. Dette gjøres gjennom akupunktur.
   • Hvis du ikke liker nåler, kan du også prøve akupressur eller massasje. Si til massøren din at du ønsker å stimulere trykkpunktene for å fremme helsen din.

Del 3 av 3: Forebygge knebling i fremtiden

1. Fukt kroppen din før du drikker alkohol. Før du drar ut for en nattdrink, bør du drikke minst 750 ml vann, eller så mye du tåler. Å drikke rikelig med vann på forhånd vil forhindre deg i å bli dehydrert. Med nok vann i systemet ditt blir alkoholen fortynnet og absorpsjonen redusert, så det er mindre sannsynlig at du vil lide av de negative effektene av overforbruk, som for eksempel heving og oppkast.
   • Hvis du drakk for mye alkohol, erstatter alkoholen vannet i kroppen din, slik at du blir dehydrert. Du kommer til å kaste opp til alt er borte. Så starter knebingen. Ved å ha nok vann i systemet ditt kan du forhindre dette.
2. Spis fet mat. Fett reduserer absorpsjonen av alkohol i kroppen din. Dette fungerer akkurat som å drikke mer vann. Det bremser absorpsjonen og bremser derfor effekten. Imidlertid er det en forskjell mellom sunt og usunt fett. Her er noen fettkilder som får deg til å føle deg energisk og sunn:
   • Fet fisk, som laks, makrell og sild
   • Valnøtter, mandler og andre nøtter
   • Oliven, druefrø og linolje
   • Avokado
3. Slappe av. Vi kjenner alle frykt og stress. Mennesker som synes det er vanskelig å takle stress, utvikler fysiske symptomer som bør være fysiologiske av natur. Denne typen forsvarsmekanisme mot stress og angst kalles en "konvertering". Kvalme, oppkast og svimmelhet forekommer uten noen åpenbar grunn. For å unngå dette må du holde deg avslappet!
   • I tillegg til å ta medisiner mot angst, kan du øve på yoga, meditasjon eller dyp pusting. Hvis det ikke egentlig er noe for deg, kan du ta en ferie. Selv om du bare har en halvtime for deg selv, kan du føle deg litt bedre.
4. Unngå stimuli som stinker. En vond lukt som får magen til å snu, kan føre til en tendens til å kneble. Lukt som gjør deg kvalm inkluderer røyk, parfyme og visse matvarer. Prøv å unngå disse hvis du er følsom for lukt, lys eller lyd. Hvis du ikke kan unngå det, bruk en maske over nese og munn, eller bare ha et vev foran det.
   • Dufter kan få deg til å kneble fordi de sender kjemiske stimuli til hjernen din. Luktesystemet ditt er nært knyttet til fordøyelsessystemet, så du har en tendens til å kaste opp.
5. Sitt stille. Mange kaster opp når de lider av reisesyke. Dette skjer når det vi ser og hva kroppen vår mener at vår posisjon ikke stemmer overens. Du kan få det når du sykler en svingete vei i lang tid, eller når du er på en båt, på en berg-og dalbane eller noe annet som rister deg opp og ned.
   • Ikke hør på folk som snakker om reisesyke. Av en ennå ukjent grunn blir folk som hører andre si at de lider av reisesyke, selv syke. Det er som å gjespe; det kan være smittsomt.
   • For å unngå kjøresyke, se på et stasjonært punkt (for eksempel horisonten) når du er i et kjøretøy i bevegelse. Faste punkter stimulerer ikke hjernen, noe som reduserer tendensen til å kneble.

Tips

• Hvis gagging ikke blir bedre med hjemmemedisiner, er det best å se legen din, som kan forskrive medisiner for å kontrollere symptomene.
• Ikke spis noe som er for fettete, krydret eller rå hvis du har fordøyelsesproblemer.