Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Å være leken med andre
• Del 2 av 3: Å være leken selv
• Del 3 av 3: Gå en ekstra mil
• Tips

Med stress i hverdagen og alle de andre alvorlige problemene i verden, er det ikke alltid lett å være leken. Likevel kan alle gi mer tid til latter, spill og et mer positivt livssyn. Å være mer leken vil redusere stress og få deg til å se verden i et mer optimistisk lys. Hvordan gjør du det? Slutt å stappe og følg disse trinnene.

Å trå

Del 1 av 3: Å være leken med andre

1. Lær av barn. Å tilbringe mer tid med barna er den enkleste måten å bli mer leken på. Ikke lek med dem dem lære mer om livet, men lær riktig fra dem. Se hvordan de ser på livet og hvordan de nærmer seg det. Barn nærmer seg alt med nysgjerrighet, entusiasme og moro, og det kan vi lære mye av. Lær å nærme deg livet på denne mer lekne måten.
   • Hvis du ikke har egne barn, kan du registrere deg for å melde deg frivillig sammen med barna, eller tilbringe litt mer tid med barna til venner eller familiemedlemmer. Det er åpenbart ikke lurt å nærme seg barn til helt ukjente mennesker akkurat slik.
2. Lek med kjæledyr. Hvis du har en hund eller katt (eller kjenner noen som har en), kan du tilbringe mer tid med dyr. Om du skal gå eller hente en hund, eller leke med katten din og et leketøy, spiller ingen rolle. Å leke med dyr lar deg justere perspektivet ditt. Du vil kunne nærme deg livet ditt på en mye mer leken og mindre strukturert måte. Du kan til og med doble som hundevandrer, eller barnevakt kattene til vennene dine når de drar på ferie. Hvis denne ideen virkelig appellerer til deg, kan du også melde deg frivillig på et dyrehjem.
   • Å tilbringe tid med ikke-mennesker kan også hjelpe deg med å bryte gjennom livets stoff. På denne måten kan du lære å nærme deg ting litt mindre stivt orkestrert.
3. Gå på dans. Gå på salsadans, ta Zumba-leksjoner eller gå til klubben med vennene dine. La håret komme ned og dans til helt latterlig eller dum musikk. Det trenger ikke å se så bra ut; det handler om å ha det bra. Og jo mer du danser, jo mer kan du slippe deg løs. Du vil føle deg avslappet og slippe hemningene dine, noe som vil gjøre deg mye mer leken.
   • På danser med spesifikke trekk, som "The Dougie", "The Cupid Shuffle eller til og med" The Harlem Shake "kan du la deg gå enda mer, fordi du er helt opptatt av øyeblikket.
   • Du trenger ikke å være en god danser for å være leken på denne måten!
4. Le av deg selv. Det å kunne le av seg selv når andre er i nærheten er en utrolig viktig måte å være leken på. Hvis du alltid tar deg selv på alvor og ikke kan innrømme at du har flau deg selv, kommet med en dum kommentar eller utilsiktet gjort noe morsom, vil du aldri kunne være leken. Hvis du kan le av deg selv, vil du vise folk at du er morsom å være rundt; og ikke en bummer som hele tiden er seriøs.
   • Å kunne le av deg selv kan også hjelpe deg med å slappe av, noe som igjen kan gjøre deg mer leken.
5. Hit folk forsiktig (og ikke hardt). Hvis du henger sammen med nære venner og er midt i en ikke-diskusjon, kan du prøve å slå eller skyve hverandre forsiktig. Dette fungerer best hvis du for eksempel går på stranden eller sitter i en park et sted; det fungerer ikke så bra hvis du spiser på en restaurant eller ved en formell anledning. Å leke forsiktig med vennene dine når tiden er inne, kan hjelpe deg med å slappe av. På den måten kan du være mer leken i måten du nærmer deg livet og vennskapene dine.
   • Bare vær sikker på at du kjenner den andre personen godt nok, og at du tar et slag eller et trykk selv nå og da.
6. Ert vennene dine litt. Evnen til å erte mennesker er en viktig del av å være leken. Dette betyr at du kjenner folk godt nok til å lage moro på de små innfallene deres, fra deres besettelse med sjokolade til deres klønete natur. Så lenge erten ikke er for ond eller over toppen, kan erte frem og tilbake gjøre deg til en mer leken person.
   • Jo mer du erter folk, jo bedre vil du vite hvor grensene deres er.
   • Erting vil minne deg på å være mer leken og ikke å ta livet for alvorlig.
7. Start en kittlingskamp. Tickle-kamper er ideelle for å bli mer lekne i hverdagen. Hvis du har et barn, vil han / hun være ditt viktigste mål. Partneren din er også veldig godt egnet som byttedyr. En god venn kan også være et godt mål for kittlingkampen, forutsatt at han / hun er den rette personen for det, og du velger øyeblikkene dine nøye. Len deg tilbake, ha det gøy og prøv å kile menneskene rundt deg - dette er en fin måte å være mer leken på.
   • Igjen, bare sørg for at du er komfortabel med den som prøver å kile deg. Se før du hopper.
8. Spille spill. Å gjøre et mål om å spille flere spill er en fin måte å være mer leken på. Å bringe folk sammen til en spillkveld, eller spontant trekke ut et brettspill når du er sammen med venner, kan gi en velkomstendring. På denne måten kan du variere det sosiale livet litt og bli mer leken. Hva med en musikalsk stol? Kanskje et spill av Human Irriterende deg? Her er noen andre spill du kan spille:
   • Fare
   • Et kortspill
   • Imponere vennene dine med noen magiske triks. Se om de kan finne ut hvordan du gjorde det.
   • Brettspill
   • Tips
   • Twister
   • Blink kommando
9. Delta i flere idretter. Å trene uten å ta det for alvor er en fin måte å bli mer leken på. Videre kan du tilbringe mer tid med vennene dine. Hvis du har et godt forhold til kollegene dine, eller vil, kan du også arrangere en ukentlig eller månedlig bowlingkveld. Eller start et futsal-team med kollegene dine. Du kan også bli med på et volleyballag etter skoletid eller be en god venn om å spille tennis eller basketball med deg.
   • Ved å drive med mer sport vil du bekymre deg mindre for arbeidet ditt og bli en mer leken person.
10. Vær sporty. Ikke vær en dårlig taper! Det nytter ikke å ta noe personlig. Hvis du er for opptatt av å være høflig og anstendig, mister du lekenhet og humor. Hvis du ved et uhell sier noe upassende, kan du be om unnskyldning for det. Men spillet innebærer en viss konkurranse og erting som skaper en sunn spenning.
11. Lag tullete vitser. Alle elsker vitser - det spiller ingen rolle hvor corny de er. Hvis du vil være mer leken, kan du lære noen hackneyed vitser å prøve ut. Så lenge du ikke forteller dem for alvorlig og gjør det klart at du er i kjeden, vil vitsene tolkes riktig; hvis folk ikke kan le av det, vil de i det minste erkjenne ditt forsøk på humor - enten det er ordspill eller en merkelig referanse. Du kan prøve isbrytere, korte anekdoter, uansett. Bare prøv å lage noen vitser.
    • Prøv denne. Si høyt: "Isbjørn!" Når vennene dine ser på deg, trekker på skuldrene og sier: “Hva? Jeg prøver bare å bryte isen! ”
    • Du kan også prøve en omvendt banke-banke vits. Si til vennen din at du kjenner en flott banke-vits, og si, "Ok, du begynner ..." Din venn vil da si, "Bank-knock". Da sier du: "Hvem er der?" Da kan du le av vennens forvirring når han innser at han ikke har svar.
12. Organiser en fancy dress party. Det trenger ikke være karneval for å kle seg ut. Påkledning hjelper folk til å gi slipp på identiteten sin og å se på livet på en mer leken måte. Du kan alltid organisere en fancy dress party, og det vil garantert få deg til å føle deg mer leken. Her er noen gode ideer:
    • La alle kle seg ut som deres favorittdyr
    • Arranger en “stygg julegenser” -fest
    • La folk kle seg ut som barndomsgudene sine
    • La folk kle seg ut som litterære karakterer
    • Vert for en fremmed fest
    • Organiser en transvestittfest
    • Organiser et mafiafest

Del 2 av 3: Å være leken selv

1. Ta en tur uten mål. Gå ut av huset og mål å gå en halv time i en retning du aldri har vært før. Vær oppmerksom på hva du ser utenfor. Prøv for eksempel å telle antall hunder, lyktestolper, eiketrær eller solsikker. Ikke ring eller tenk på arbeidet ditt; prøv å ta inn så mye av miljøet som mulig.
   • Du kan ta med telefonen, men bare i nødstilfeller!
2. Lag kunst for deg selv. Ikke lag kunsten med det formål å selge den eller imponere andre mennesker. Fortell deg selv at du lager noe for deg selv - bare for deg selv. Du kan forme et bilde av katten din, skrive en novelle om barndommen din, skrive din egen limerick eller synge en sang om dine minst favorittgrønnsaker. Du kan også lage morsomme eller meningsfulle kunstverk med olje og akvarell.Slå av telefonen, datamaskinen og andre distraksjoner, slik at du kan fokusere fullt ut på kunsten din.
   • Tillat minst to timer på dette. Konsentrer deg fullt ut om din skapelse; ingen andre steder.
3. Skriv kjøleskapspoesi. Heng et antall magnetbokstaver på kjøleskapet ditt og skriv et dikt hver morgen med magneter. Å gjøre dette om morgenen vil gjøre deg mer våken, kreativiteten din vil flyte, og du vil føle deg mye mer leken gjennom dagen. Hvis du ikke har tid til å skrive et dikt hver morgen, kan du prøve å skrive et hver søndag morgen for å delta i hele uken.
   • Hvis du har en venn over, kan du be ham / henne om å blande ordene
4. Lag morsomme ansikter i speilet. Dette er en god måte å stoppe deg fra å ta alt så alvorlig. Det er også en utmerket måte å avlaste stress hvis du er i intense situasjoner og kan bruke noe distraksjon. Se på deg selv i speilet og trekk minst fire morsomme ansikter. Du kan stikke ut tungen, knurre, få øynene til å bøye seg eller knuse tennene. Fortsett å gjøre dette til du har klart å få deg til å le.
   • Hvis du har en venn som også har noen minutter til overs, send hverandre bilder av dere som lager morsomme ansikter.
5. Se morsomme videoer på YouTube. Hvem sier at du ikke har tid på YouTube til å se katter som leker med bananer eller de morsomme videoene til EnzoKnol? Alle har fem minutter på det. Så gå til YouTube og se etter videoer som får deg til å riste leveren. Du kan også lagre favorittfilmene dine som bokmerker, slik at de kan få deg til å le hver gang - selv om det bare er en ti sekunders film av fotballfeil. Spill av videoene etter hverandre hvis du trenger å slippe litt damp. Du vil snart føle deg mer avslappet og leken.
   • Hvis du føler deg veldig leken, kan du også opprette og laste opp din egen YouTube-video.
6. Le alene. Du kan le i selskap med andre, men selvfølgelig kan du også gjøre det selv. Gjør hva du trenger å gjøre for å få deg til å le. Se videoer på YouTube, les tegneseriene i avisen, se Trådstål hvis du blir hjemme, en serie som Big Bang teorien, eller stand-up komedie. Gjør dette til du er i en bulke. Hvis du kan le alene, vil du bli en mer leken og munter person, og det blir lettere for deg å le med andre mennesker også.
   • Å finne noe som virkelig får deg til å le, kan hjelpe deg med å dele det med andre. Kanskje du har funnet en veldig god video på YouTube som vil være en absolutt hit på fester.
7. Øv yoga. Yoga inneholder en god dose lekenhet, og handler om å oppdage hva kroppen din kan og ikke kan gjøre. Yogaøvelser kan gjøres på mange måter, og de fleste yogakurs har god plass til fleksibilitet og lekenhet. Enten du velger ørnen, fjellposen eller kobraen - i yoga kan du gi ditt kreative egg.
   • Yoga gir rom for oppdagelse, og det er akkurat det du trenger for å være mer leken. Ikke vær sjenert over å prøve ting utenfor komfortsonen din - det er det yoga handler om.

Del 3 av 3: Gå en ekstra mil

1. Vær mer energisk. Jo mer energi du har, jo mer leken kan du være. Tretthet er en av grunnene til at folk slutter å være lekne. De er da for slitne til å spille spill eller for slitne til å ta verden mindre seriøst. Så prøv å spise tre balanserte måltider om dagen, få god hvile og sosialt med venner. Unngå ting som gjør deg så sliten at du ikke en gang kan smile.
   • Det er en million måter du kan bli mer energisk på. Du kan for eksempel velge å bytte sokker halvveis i løpet av dagen, eller bruke mer fargede klær for å utstråle mer energi.
2. Si "ja" oftere. Dette er også en fin måte å bli mer leken på. Som barn sa du "ja" til alle de nye tingene som ble presentert for deg. Etter hvert som du ble eldre, ble du vant til vanene og rutinen, og interessen for nye ting ble noe mindre. Så hvis du vil være mer leken, bør du godta invitasjoner oftere. Så si "ja" oftere når noen ber deg gå til dyrehagen, spør deg om du vil lære å sjonglere, eller hvis du spør om du vil lage keramikk sammen. Det vil garantert være til fordel for deg.
   • Sett deg et mål om å si ja minst 30% mer i ditt daglige liv.
     1. • Prøv å si “ja” minst 30% oftere i livet ditt.
   • Slutt å lage unnskyldninger. Neste gang du avviser en invitasjon, spør deg selv hva som egentlig holder deg tilbake. Er det tretthet? Latskap? Frykten for å prøve noe nytt?
3. Gå ut av komfortsonen. Å gå ut av komfortsonen vil tillate deg å bli en virkelig leken person. Gjør noe som skremmer deg. Ta for eksempel svømmetimer, spis middag på en etiopisk restaurant, eller henge med en gruppe mennesker som du ikke har noe til felles med. Dette vil lære deg at det er mer å lære og gjøre enn du noen gang trodde var mulig, og at ting som fikk deg til å føle deg ukomfortabel, kan være mest tilfredsstillende.
   • Du kan aldri være veldig leken hvis du fortsetter å gjøre de samme fem gamle kjedelige tingene hver uke. Minst en gang i uken, prøv å gjøre noe som gjør deg ukomfortabel.
   • Heng med folk som utfordrer deg til å prøve nye ting.
4. Ta deg tid til lekenhet. Mange mennesker er ikke lekne nok fordi de rett og slett ikke har tid til det. Sett av minst tre timer i uken til "spilletiden". Du kan til og med sette det i dagboken din at du ikke skal ta livet så seriøst i løpet av disse timene. Du tror kanskje at planlegging av morsomme og bekymringsløse handlinger savner poenget, men det er det ikke i det hele tatt. Tvert imot, å ta seg tid til å være leken er halvparten av kampen.
5. Ikke la andre legge deg ned. Vær positiv hvis noen ruller øynene når du tuller eller flørter. Tenk på hva et barn vil gjøre: falle, stå opp, trekke på skuldrene og finne en ny lekekamerat.
6. Bo i her og nå. Å bo i her og nå betyr å leve som om det ikke blir noen morgendag. Dette vil ta litt øvelse, men du vil ende opp med å leve et fullere liv. For å gjøre dette må du kunne gjenkjenne skjønnhet i hvert øyeblikk og aktivitet. De mest lekne menneskene er de som er helt “innstilt” på nåtiden. De er så fascinert av verden rundt seg at de alltid prøver å få mest mulig ut av det!
7. Smil mer. Gjør ditt beste for å smile mer. Smil mer når du er alene, når du passerer fremmede i gaten, når du er i klasserommet, eller når du slapper av med gamle venner. På denne måten vil du bli en mer leken person som er åpen for den positive energien i verden. Du vil ikke kunne være veldig leken hvis du fortsetter å rynke pannen. Å smile oftere vil gjøre deg mer åpen for alle spillene og all moroa verden har å tilby.
   • Du kan smile selv når ingen andre er i nærheten. Å smile når du er alene vil gjøre perspektivet ditt mer positivt og lekende.

Tips

• Hvis noen ber deg om å slutte (for eksempel hvis han / hun er i dårlig humør eller ikke liker leken oppførsel), stopp. Det betyr ikke at de ikke liker deg; det betyr at de bare ikke har lyst til å spille.
• Mens det å være leken har mye å gjøre med å finne ditt indre barn, er det en verden av forskjell mellom "barnslig" og "barnslig". Lekenhet betyr ikke nødvendigvis utbrudd av sinne, barnslig uvitenhet eller ondskap.