Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Ta forebyggende tiltak
• Metode 2 av 3: Ta godt vare på beina dine
• Metode 3 av 3: Medisinsk behandling
• Tips
• Advarsler

Millioner av nederlendere lider av åreknuter - vridne, utvidede årer som vanligvis forekommer på bena. De er vanligvis forårsaket av press på venene, som svekker dem over tid og skader venene og veggene i venene. For de fleste er åreknuter og edderkoppårer (mindre ødelagte kapillærer) ikke annet enn et skjemmende og irriterende ubehag, men de kan gjøre å gå og stå veldig smertefullt, og kan i ekstreme tilfeller forårsake betennelse i huden. Selv om det ikke er noen måte å forhindre åreknuter på, er det noen ting du kan gjøre for å minimere sjansene for å få dem.

Å trå

Metode 1 av 3: Ta forebyggende tiltak

1. Kjenn risikofaktorene. Noen mennesker er mer utsatt for åreknuter enn andre. Å vite risikofaktorene for å utvikle åreknuter kan hjelpe deg med å velge sunnere vaner. Hvis du har flere risikofaktorer, er det lurt å oppsøke legen din slik at du kan håndtere risikoen.
   • Alder. Alder er en viktig faktor når det gjelder å utvikle åreknuter. Når du blir eldre, mister venene noe av elastisiteten. Ventilene i venene er mindre effektive. Som et resultat kan du få åreknuter.
   • Kjønn. Kvinner er mer sannsynlig å lide av åreknuter enn menn. Dette skyldes de hormonelle endringene som kvinnekroppen utsettes for, som overgangsalder og graviditet.
   • Gener. Hvis en nær slektning har åreknuter, er det også mer sannsynlig at du utvikler dem. Hvis du ble født med svakere veneventiler, er du mer utsatt for åreknuter.
   • Overvektig. Å være overvektig legger press på venene dine. Som et resultat kan du få åreknuter.
   • Mangel på bevegelse. Hvis du ofte sitter eller står stille lenge, er det mer sannsynlig at du får åreknuter. Å være i en posisjon for lenge legger ekstra press på venene, noe som gjør det vanskeligere for hjertet ditt å pumpe blod.
   • Ben traumer. Hvis du tidligere har hatt et traume eller en skade, for eksempel blodpropp, er du mer utsatt for åreknuter.
2. Oppretthold en sunn vekt. Å være overvektig legger ekstra press på beina og sirkulasjonen. Hvis du er overvektig, kan du redusere dette trykket ved å gå ned i vekt slik at det er mindre sannsynlig at du får åreknuter.
3. Utvikle sunne spisevaner. Ikke spis for mange kalorier eller mat med lite næringsverdi. Spis mye fiber. Det er studier som har vist en sammenheng mellom en diett med lite fiber og åreknuter. Et kosthold med høyt fiberinnhold senker også kolesterol og blodtrykk.
   • Unngå tilsatt salt så mye som mulig. Ved å spise mindre salt motvirker du hevelse i åreknuter. Kroppen beholder derfor mindre fuktighet.
4. Trene regelmessig. Turgåing og jogging forbedrer sirkulasjonen i beina, og hvis du har god blodstrøm, vil du være mindre sannsynlig å utvikle åreknuter eller eksisterende åreknuter vil ikke bli verre. Trening senker også blodtrykket og styrker sirkulasjonen.
   • Løping kan også forhindre åreknuter. Det forbedrer blodstrømmen i beina.
5. Slutt å røyke. Røyking bidrar til alle slags helseproblemer. Forskning har vist at høyt blodtrykk assosiert med røyking også kan forårsake åreknuter. Røyking har også vært assosiert med "venøs insuffisiens i bena", der blod ikke strømmer ordentlig og akkumuleres i bena.
6. Unngå p-piller med høyt østrogeninnhold. Å ta pillen med mye østrogen og progesteron i lang tid øker risikoen for åreknuter. Hormonbehandling kan ha samme effekt. Snakk med legen din om det beste alternativet for deg.
   • Langvarig bruk av østrogen og progesteron svekker ventilene i venene og blodstrømmen i bena.
   • En pille med lav dose østrogen er mindre sannsynlig å forårsake åreknuter eller blodpropp.
7. Hold deg utenfor solen. Lyshudede mennesker er mer sannsynlig å lide av ødelagte årer. Soleksponering øker også risikoen for å utvikle hudkreft.
   • Ta alltid på deg solkrem når du skal ut. Hold deg utenfor solen i varmen på dagen.

Metode 2 av 3: Ta godt vare på beina dine

1. Ikke stå for lenge. Å stå på ett sted i lang tid legger mye press på bena og føttene. Over tid svekker dette trykket karveggene. Dette gjør eksisterende åreknuter verre, og du kan utvikle nye åreknuter.
   • Fordi det å stå i lange perioder er uunngåelig i noen yrker, kan du begrense skaden ved å endre holdning så ofte som mulig. I alle fall, prøv å gå rundt hvert 30. minutt.
2. Sitt ordentlig. Sett deg rett og ikke kryss bena. En god sittestilling forbedrer blodstrømmen, mens du sitter med korslagte ben kutter blodstrømmen til og fra beina.
   • Ikke sitte for lenge uten å ta pauser. Stå opp hver halvtime og strekk bena eller gå rundt.
3. Løft beina så ofte som mulig. Å slappe av og heve bena kan redusere risikoen for åreknuter. 3-4 ganger om dagen, løft bena høyere enn hjertet i 15 minutter. Det forbedrer blodstrømmen og reduserer trykket.
   • Hvis du kan, legg beina opp når du sitter eller ligger.
   • Andre alternativer inkluderer å bruke en avføring eller en pute under bena i sengen, slik at de er høyere enn hodet når du sover. Rådfør deg med legen din før du prøver disse metodene.
4. Tilpass garderoben din. Forbedre blodstrømmen i underkroppen ved å ikke bruke for stramme klær. Vær spesielt forsiktig med stramme ting rundt midjen, bena og lysken. Stramme klær kan forverre eksisterende åreknuter og øke risikoen for å utvikle nye åreknuter.
   • Bruk behagelige flate sko i stedet for høye hæler. Flate sko styrker leggene dine, slik at blodet ditt strømmer bedre gjennom blodårene. Forsikre deg om at skoene dine sitter ordentlig slik at de ikke er for stramme og at du ikke klemmer tærne.
5. Bruk kompresjonsstrømper. Hvis du får åreknuter, prøv å bruke kompresjonsstrømper regelmessig. Du kan kjøpe disse fra et medisinsk utstyr og en apotekbutikk eller et nettsted, og de kommer med varierende grad av trykk. Rådfør deg med legen din før du kjøper eller bruker disse typer strømper.
   • Bruk et målebånd for å bestemme riktig størrelse. Kompresjonsstrømper skal gi et fast press, men skal ikke føles for stramt.
   • Hvis du har en lang flytur, sjekk med legen din om du skal bruke kompresjonsstrømper. Disse kan redusere trykket på bena og kan være nyttige for å forhindre at du får åreknuter eller gjør eksisterende åreknuter verre.

Metode 3 av 3: Medisinsk behandling

1. Kjenn igjen symptomene på åreknuter. Åreknuter er vanligvis ikke en alvorlig tilstand. Men de kan forårsake ubehag, smerte og skam. Du vil kanskje at legen din skal hjelpe deg med å gjøre noe med åreknuter, selv om de ikke utgjør en helserisiko. Vanlige symptomer med åreknuter er:
   • Legg smerter
   • Bankende eller kramper
   • En tung følelse eller hevelse i bena
   • Kløende, irritert eller mørk hud
   • Knebende eller rastløse ben
2. Vet når du skal oppsøke lege. Mens åreknuter vanligvis ikke er helsefare, kan de noen ganger føre til problemer som krever medisinsk hjelp. Hvis du har åreknuter og opplever noen av følgende symptomer, kontakt legen din:
   • Plutselig hevelse i beinet
   • Rødhet eller varme rundt venen
   • Endring i farge eller tykkelse på huden
   • Blødning på eller rundt åreknuter
   • Myk støt i beinet
   • Åpen sår eller betennelse
3. Vurder andre behandlingsalternativer. Hvis endringene du har gjort hjemme ikke hjelper, kan det være lurt å få en annen behandling for åreknuter. Rådfør deg med legen din om alternativene.
   • Skleroterapi. Dette er den mest brukte behandlingsmetoden for åreknuter. Ved skleroterapi injiseres kjemikalier i åreknuter, noe som får den til å hovne opp og lukkes. Etter noen uker blir venen til arrvev og forsvinner. Denne prosedyren kan ofte utføres i allmennpraksis.
   • Laser kirurgi. Dette er en litt mindre vanlig teknikk, da ikke alle hudtyper og toner kan behandles trygt på denne måten. Det er heller ikke effektivt med åreknuter større enn 3 mm.
   • Endovenous teknikker. Denne behandlingen er ment for dypere eller alvorlige åreknuter. Det utføres vanligvis i allmennmedisin under lokalbedøvelse.
   • Kirurgi. Kirurgi er vanligvis bare nødvendig for svært store eller svært alvorlige åreknuter. Rådfør deg med legen din om kirurgi er nødvendig for deg.

Tips

• Mens åreknuter vanligvis ikke er farlige, kan de noen ganger indikere en potensielt farlig tilstand. Hvis du ser at du får åreknuter, kan du få undersøkt deg selv av legen din.
• Åreknuter er vanligere hos kvinner, men mange menn lider også av dem. Jo eldre du er, desto mer sannsynlig er det at du får åreknuter, men de kan utvikle seg i alle aldre, og arv er en stor faktor i det.
• Behandling av åreknuter refunderes vanligvis av helseforsikring. Noen ganger refunderes også behandling av edderkoppårer. Ring først helseforsikringsselskapet ditt slik at du vet hvor du står.
• Det er trykkbandasjer som du kan feste rundt anklene med borrelås. Noen mennesker synes det er et godt alternativ.
• Noen mennesker opplever at en komprimering med eplecidereddik kan lindre smerter fra åreknuter. Å heve bena, massasje og trykk er imidlertid mer sannsynlig å hjelpe åreknuter, ikke eddik. Til dags dato er det ingen bevis for at eplecidereddik hjelper mot åreknuter.
• I motsetning til hva mange tror, ​​stimulerer ikke mandelolje blodstrømmen, og det er ingen vitenskapelige bevis for at den hjelper åreknuter. Men å "spise" mandler er bra for blodtrykk og blodstrøm.

Advarsler

• Få medisinsk hjelp umiddelbart hvis du har åreknuter og opplever brystsmerter, pustebesvær eller pustevansker. Disse symptomene kan bety at en blodpropp går mot lungene eller hjertet.
• Vær forsiktig med dyre, ukonvensjonelle terapier. Selv om denne typen "behandlinger" ofte er ufarlige, fungerer de vanligvis ikke. Det samme kan sies om urtetilskudd som sies å hjelpe med åreknuter. Noen kosttilskudd kan faktisk hjelpe eller forhindre problemet, men det er ikke mange vitenskapelige studier som støtter disse behandlingene ennå. Mange selskaper fremsetter ubegrunnede krav. Rådfør deg alltid med legen din før du bruker urtetilskudd. Legen kan ikke være i stand til å tilbakevise eller bekrefte produsentens påstand, men han / hun kan være i stand til å fortelle deg om det er kjent skadelige bivirkninger fra et bestemt urtemedisin.
• Det anbefales ikke å ødelegge åreknuter med manuell behandling som massasje eller vibrasjon. Dette kan forårsake emboli, som kan sette seg fast i hjertekapillærene og forårsake hjerteinfarkt. En emboli kan også komme i hjernen og forårsake hjerneslag, eller i lungene og forårsake lungebetennelse. Dette er alle alvorlige medisinske tilstander som til og med kan føre til døden.
• Kontakt legen din umiddelbart hvis en av åreknuter begynner å blø, hvis du plutselig opplever sterke smerter eller hevelse i bena eller føttene, eller hvis du merker en klump i en av åreknuter.