Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 5: Bare stempler
• Metode 2 av 5: Del i biter
• Metode 3 av 5: Kombiner de forskjellige delene i en setning eller idé
• Metode 4 av 5: Mnemonics
• Metode 5 av 5: Husk ting ved å lage forbindelser

Det er veldig nyttig hvis du vil huske ting raskt. Det er nyttig for skolen eller på jobben, og det er bare morsomt for deg selv å fortsette å bli bedre på det. Ved å trene hukommelsen, forblir hjernen din i form og å kunne lære noe utenat er en kunst som kan være til stor nytte i livet ditt. Kunsten med hukommelsestrening er veldig gammel, og gjennom årene har folk kommet på mange smarte måter å lagre ting raskere i minnet. Ved å kombinere disse klassiske måtene med vår moderne psykologi, kan vi grovt skille mellom fem måter du kan bruke når du trenger eller vil huske noe raskt.

Å trå

Metode 1 av 5: Bare stempler

1. Anta at du vil huske en rekke amerikanske stater fra vest til øst og deres hovedsteder. Nedenfor forklarer vi hvordan du lettere kan huske disse statene og deres hovedsteder:
   • Stempling er ikke annet enn å gjenta det du vil huske igjen og igjen til du har lagret det i minnet. Denne formen for repetisjon sikrer at forbindelser og mønstre dannes i hjernen din, noe som gjør det lettere å resitere det du har lært utenat. Som nevrologer sier, "Fakta som lagres sammen kommer også ut sammen".
2. Stempling for å huske fungerer bedre for noen ting enn andre. Å huske ting gjennom repetisjon oppfordrer hjernen din til å lage de nødvendige forbindelsene for å si eller gjøre det du har lært.
   • Stempling fungerer veldig bra med manuelle handlinger, som å starte en bil eller stryke en skjorte, og med korte lister med flere løse punkter, for eksempel en handleliste.
   • Stempling fungerer ikke veldig bra for å huske mange forskjellige ting som alle elementene i periodisk tabell fra venstre til høyre, eller delene av en bil, eller for å huske en komplisert idé som er over. Står seg selv, som for eksempel begrepet dialektisk materialisme.
3. Oppgi ting du vil huske. Få alt du trenger å vite i den rekkefølgen du trenger for å kjenne til de forskjellige delene.
4. Først, øv deg i å lese det du trenger å huske. For å huske statene betyr dette at du leser og leser listen over stater og hovedsteder om og om igjen.
5. Nå uten å se på listen, kan du prøve å huske det du vil lære. Dekk hele eller deler av listen med et stykke papir og si høyt for deg selv hva som ligger under papiret. Nå skal du alltid dekke forrige tabell. Husker du hva som var i de to siste åpningene?
   • Du vil sannsynligvis gjøre mange feil først, men prøv å ikke bli frustrert av dem! Hjernen din må fortsatt venne seg til det harde arbeidet. Fortsett så vil du se at om noen få minutter kan du huske alt du har lært utenat.

Metode 2 av 5: Del i biter

1. Tenk deg å måtte huske landene i FNs sikkerhetsråd. Totalt er det 10 land som du systematisk kan organisere på en eller annen måte.
2. Til å begynne med må du vite bruken av å dele den i biter. Å dele den i stykker fungerer bra når du husker ting som består av mindre deler på en bestemt, logisk måte. I eksemplet ovenfor kan vi for eksempel dele landene etter kontinent; du kan klassifisere elementene i periodisk tabell etter type; og hvis du må huske deler av en bil, kan du for eksempel dele dem i underdeler (innløp, motor, eksosrør, veivaksel).
   • Hvis du noen gang har husket et telefonnummer, har du sannsynligvis lagt merke til hvordan et telefonnummer er strukturert når du skriver det - et telefonnummer er strukturert på en slik måte at du enkelt kan dele det opp og huske det. For eksempel er telefonnummeret til Representantenes hus (070) 318-2211. Dette tallet er lettere å huske i form av tre separate tall - 070, 318 og 3311 - enn som ett, langt tall, 0703182211.
   • Teknikken med å dele i mindre biter fungerer ikke veldig bra med store, kompliserte konsepter og ideer som du ikke lett kan bryte ned. For eksempel er det ikke lett å tenke på hva "minneverdige" dokumenter kan være hvis du vil huske begrepet sivile rettigheter, hva er definisjonen av statsborgerskap, eller hvis du vil huske en liste over telefonnumre som er veldig like ...
3. Del det du trenger å lære i mindre, lett å huske biter. Siden du må konvertere store deler til mindre, fungerer denne strategien best med ting som du faktisk kan dele i mindre biter på en logisk måte.
4. Deretter kan du øve på å resitere de mindre delene (bitene) utenat. For å huske landene i FNs sikkerhetsråd, kan du for eksempel kansellere landene på ett kontinent fra listen du opprettet tidligere:
5. Så kan du prøve å kombinere bitene. Å huske hvert enkelt stykke er bare begynnelsen. For å huske noe helt med denne metoden, må du selvfølgelig huske hele listen. Dekk listen du husket tidligere, og se hvor mange av den du husket.

Metode 3 av 5: Kombiner de forskjellige delene i en setning eller idé

1. Anta at du må huske en handleliste. På listen er alle forskjellige ting som ikke har noe med hverandre å gjøre.
2. Først må du forstå bruken av å kombinere eller "stramme sammen" en rekke forskjellige ideer. Hvis du må huske mange forskjellige ting, er denne metoden ikke veldig nyttig. Kombinasjonsmetoden fungerer derfor best for å huske kortere lister eller for ting som er vanskelig å huske.
   • Å kombinere fungerer veldig bra for å huske en liste som ikke er for lang, og som inneholder en rekke tilfeldige ting som ved første øyekast ikke har noe med hverandre å gjøre (for eksempel listen: tre, fugl, piano, flaske). Du kan ikke bruke teknikken til å dele i stykker veldig bra på dette, fordi det ikke er noen grupper eller kategorier på listen som du kan lage en inndeling på.
3. Lag en setning eller et bilde med alle delene du trenger å huske. Dette er den fineste delen av denne metoden: Jo sprøere eller mer absurd setningen eller bildet ditt er, jo lettere blir det for deg å huske det, som denne setningen:
   • Peanøttsmør og kaffebønnebrød pakket i en Ethernet-kabel med en skrutrekker satt inn gjennom den.
4. Gjenta setningen eller bildet du opprettet, husk det, og prøv deretter å huske de forskjellige delene av det lærte uttrykket eller bildet. Tanken er at du bruker setningen eller bildet ditt som en slags "nøkkel" som vil hjelpe ordene du har husket lettere å komme til hjernen.
   • Peanøttsmør og kaffebønnebrød pakket i en Ethernet-kabel med en skrutrekker satt inn gjennom den = peanøttsmør, kaffebønner, brød, Ethernet-kabel, skrutrekker.

Metode 4 av 5: Mnemonics

1. Anta at du trenger å huske grunnleggende trigonometriformler. For dette må du huske for eksempel hvordan man beregner sinus, cosinus og tangens til grunnvinkelen til en rett trekant.
2. Hva er minnesmerker uansett? En "mnemonic" er en ressurs som du sannsynligvis har brukt mye siden grunnskolen. Hvis du noen gang har brukt ordene kofschip eller avlssau på nederlandsk for å avgjøre om du skriver en partisipp med a -d eller med -t, eller hvis du bruker visse rim for å huske de tyske tilfellene, har du brukt minnesmerker.
3. Når er minnesmerker nyttige? Hvis du må huske flere ting enn det som kan passe i en kort setning, bør du ikke bruke mnemonics. Mnemonics er derfor, akkurat som teknikken for å kombinere individuelle elementer, spesielt egnet for å huske en relativt kort liste over ting som passer inn i et bestemt system. Mnemonics er for eksempel spesielt nyttige for å huske en ordliste, men de fungerer ikke veldig bra når du trenger å huske en lang liste over ting som egentlig ikke har et system, for eksempel en liste over telefonnumre, eller sifrene til tallet pi.
4. Du kan også lage en skjematisk mnemonic. En skjematisk minnesmerke er lite mer enn en "nøkkelfrase" som vil hjelpe deg å huske det du trenger å huske. For vårt eksempel kan vi komme med et ord som ikke gir mening, men som er lett å huske.
5. Øv på å huske nøkkelfrasen din og delene av den setningen du trenger å huske. Setningen er "nøkkelen" til minnet ditt. Dekk deretter opp listen du nettopp husket. Husker du hva setningen står for?

Metode 5 av 5: Husk ting ved å lage forbindelser

1. Anta at du av en eller annen grunn må huske delene av lysbildet til en pistol fra 1911. Listen over ting å lære, fra forsiden av pistolen til baksiden, vil si noe sånt som dette:
   • vogn
   • erme
   • gå
   • avfyringsnål
   • traktor
   • hammer
2. Hvordan fungerer den assosiative metoden, eller det å lage forbindelser,? Menneskets hjerne er veldig flink til å lage forbindelser. Faktisk er dette talentet så dypt innebygd i oss at vi kan bruke denne ferdigheten til å huske ting. For denne typen hukommelsestrening lager du i tankene dine en reise eller vandring du forbinder med de tingene du trenger å huske. Ved å ta den reisen eller gå i tankene dine, kommer minnene dine opp.
3. Når fungerer det å lage forbindelser? Den assosiative metoden, eller å lage forbindelser, er en veldig effektiv metode, spesielt hvis du har en rik fantasi. Folk har brukt forskjellige varianter av den assosiative metoden gjennom årene (for eksempel å gå gjennom et imaginært hus, se seg rundt i et imaginært rom eller bla gjennom en bok som du ser for deg i tankene dine) for å lære ting som må huskes. være organisert på en logisk måte.
   • Den assosiative metoden fungerer best for å huske ting som du enkelt kan dele opp, og som du kan organisere på en bestemt romlig måte, for eksempel stroppene til et dikt, maskinens deler eller fremgangsmåten for å koke et egg.
   • Noe som du ikke kan dele opp på en eller annen måte, er mindre egnet for denne metoden, for eksempel ideen som abstrakt ekspresjonisme er basert på, løpet av den kalde krigen eller å huske hvordan du spør noen ut.
4. Se for deg et andre sett med ting du lett kan huske og knytte dem til ting du trenger å huske. Deretter bruker du det andre settet med ting du har husket som "nøkkelen" til det du trenger å huske.
   • Å lage din andre liste for å fungere som en "nøkkel" er derfor vanskeligere når du må huske en tilfeldig liste over individuelle gjenstander som ikke passer sammen på noen måte. For eksempel, for eksemplet ovenfor, skal vi forestille oss at vi er en veldig liten mann som går gjennom vognen til en pistol fra 1911.
5. Øv på vandringen eller oppdagelsesferden gjennom tankekartet ditt, og prøv å hente det du trenger å huske. Du kan gjøre det så morsomt og interessant eller så enkelt og lett å huske som du vil. For eksempel, i vårt eksempel, mens han gikk gjennom fatet i pistolen fra 1911, kan han si:
   • ’Først passerer vi hylsen og der ser jeg tønna stikke ut. Bak fatet og låsen, mens vi går videre, ser jeg et lite hull som jeg kan se den skytepinnen gjennom, og til venstre for den er avtrekkeren på siden av ermet; Hvis jeg går helt tilbake, kommer jeg til hammeren.’
6. Øv turen og oppdagelsesreisen gjennom tankekartet ditt. Konsentrer deg om dette noen ganger om dagen og gå tilbake i tankene dine på samme måte tilbake til fronten. Jo mer du trener, jo lettere blir det for deg å huske ruten og de forskjellige delene.
7. Det neste trinnet er å resitere det du har husket med tankekortet. I løpet av denne visualiseringsøvelsen vil du se de forskjellige delene i tankene dine foran deg og hjernen din blir bedre og bedre til å danne din "nøkkelvisualisering", men det er ikke nok. Du må også huske hver del av nøkkelen din separat. Prøv å jobbe "fra baksiden til fronten". Start med å resitere listen over varer, og se om du husker hvordan det originale tankekortet eller "nøkkelen" så ut.