Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Hold deg unna porno
• Metode 2 av 3: Utvikle sunnere vaner
• Metode 3 av 3: Hjelp andre å unngå porno
• Tips
• Advarsler

Internett er et stort sted, men også et lumsk sted hvor mange fristelser lurer. Denne artikkelen gir noen tips som kan brukes, selv om du ikke har problemer med porno. Følg trinnene nedenfor, eller gå rett til overskriften som inneholder de mest nyttige tipsene for din situasjon.

Å trå

Metode 1 av 3: Hold deg unna porno

1. Rydd opp datamaskinen. Hvis du finner ut at det er porno på datamaskinen din, enten det er ønsket eller uønsket, bør du prøve å unngå porno ved å rydde opp i datamaskinen. Til å begynne med må du slette all porno som er lagret på datamaskinen din. Da må du gjøre en rekke ting avhengig av situasjonen din.
   • Rydd opp i nettleseren din. Tøm hurtigbufferen til nettleseren din akkurat som Google-søkeloggen din. Hvis du ikke rydder opp i søkeloggen din, vil du fortsette å motta annonser for pornografiske og ofte usikre nettsteder.
   • Kjør en virusscanning. Hvis du ofte opplever pornorelaterte popup-vinduer mens du starter nettleseren din eller på et vanlig nettsted, kan det være at det er et virus på datamaskinen din. I så fall bør du konsultere en dataekspert som kan fjerne viruset fra datamaskinen din.
   • Vær forsiktig med søkeordene du bruker og nettstedene du besøker. Noen setninger er ganske tvetydige og dermed også forbundet med porno, og når du først kommer til usikre nettsteder, får datamaskinen ofte virus eller omdirigerer deg til et pornoside. Bruk Google Safe Search for å unngå slike søk og vær forsiktig med hvilke nettsteder du besøker.
2. Installer et internettfilter. Det finnes en rekke forskjellige typer filtre. Du kan velge å blokkere alle nettsteder for voksne, spesifikke nettsteder eller nesten alle nettsteder. Du må ta et valg selv:
   • Bruk StayFocused. Dette er et nettlesertillegg som lar deg begrense tiden du bruker på et nettsted og tilgjengelighetsnivået. På denne måten kan du kontrollere din egen oppførsel hvis du er avhengig av porno.
   • Bruk et Microsoft Windows 8-filter. Hvis du vil beskytte deg selv og familien mot porno og ha en datamaskin med Windows, kan du bruke Microsoft-filteret. Du kan ta dine egne valg angående graden av filtrering avhengig av familiens behov.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Bruk OpenDNS til å blokkere alt materiale du synes er anstødelig. Denne typen programvare er tilgjengelig gratis og lar deg blokkere denne typen rot for alle enhetene i hjemmet ditt samtidig.

Dette programmet er mye brukt av skoler og kan også beskytte familien din. Det er mer sannsynlig at noen medier viser stikk mot materiale enn andre, så du bør begrense tilgangen til denne typen medier. Filmer er enkle å overvåke på grunn av Kijkwijzer, men TV-en er vanskeligere å overvåke. Du kan begrense antall kanaler du mottar, og du kan også sjekke på forhånd hva et show er i ferd med å se om det passer for familien din. Dette er imidlertid vanskeligere med internett, du må virkelig installere et filter som overvåker og begrenser internettbruken til familien din.

1. • Visste du at YouTube har et filter slik at du kan sikre at familien din ikke ser videoer som er beregnet på voksne? Nederst på hver side er det en knapp med "Sikkerhet: Deaktivert". Ved å klikke på denne knappen aktiverer du filteret og gjør YouTube mye tryggere.
2. Tilbring mer tid med familien din i stedet for å isolere deg. Prøv å plassere alle datamaskinene i et område der hele familien kan bruke dem i stedet for å legge dem igjen på barnas rom. Dette forhindrer noen i familien din fra å bruke datamaskinene til ondsinnede formål.
   • Plasser sønnens datamaskin i stuen i stedet for soverommet hans.
3. Forsikre deg om at du unngår visse områder når du går utenfor, på denne måten kan du unngå visse erotiske annonser / plakater. Dette er forskjellig i alle områder, men hvis du ofte støter på denne typen materiale i nærområdet ditt, bør du tenke på hvor mye tid du bruker utenfor, og om du ikke bør endre dette.
   • Du vil finne mye erotisk materiale, spesielt i indre byer og urbane utkanter.
   • Hvis du vet at du ser denne typen materiale på en tur eller på vei til jobb, kan det hende du må endre ruten.
4. Unngå fysisk straff og negativ forsterkning. Du hører ofte rådene om å sette et gummistrikk på håndleddet ditt hvis du vil bli kvitt en dårlig vane eller at du fysisk skal straffe barn hvis de ikke slutter å lete etter materiale som foreldre er uenige i, men når det gjelder porno er det bedre å ikke gjøre dette. Den slags straff fungerer hovedsakelig fordi den straffede forbinder smerten med ubehag, skam og ydmykelse. Når slike forbindelser er assosiert med sex, blir de faktisk omgjort til usunne følelser og kan til og med forhindre en person i å ha normal sex i fremtiden. Unngå derfor denne typen negativ forsterkning!
5. Gi positiv forsterkning. Hvis du vil at noen skal holde seg borte fra porno, eller hvis du vil hjelpe et familiemedlem, bruk positiv forsterkning.
   • Hvis du vil belønne en tenåring for å ha brukt mindre tid på datamaskinen, kan du gi ham penger.
   • Du kan også styrke deg positivt ved å belønne deg selv med litt godteri hver dag du ikke ser porno.
6. Evaluer problemet. Det er viktig at du forstår problemet. Noen ganger er ikke porno så ille som du tror. Du må se på situasjonen fra et annet perspektiv og deretter bestemme hvordan du vil håndtere situasjonen.
   • Hvis sønnen din ikke kan slutte å se på porno, kan det være at dette bare er en fase. Forbedrede seksuelle følelser er normale i ung alder, og porno virker som et bedre utløp for disse følelsene enn å se andre steder. Du kan ikke gjøre noe, men bare gi ham råd om at porno kan gi deg dårlige ideer om sex og hvorfor det er viktig at porno ikke kommer til å styre livet ditt.
   • Hvis du er bekymret for at barnet ditt ser på pornografi og lurer på om dette kan være din feil og hva dette betyr for ditt åndelige liv, bør du konsultere en åndelig rådgiver. Mange religioner hevder at ugjerninger som vi ikke har kontroll over, ikke er vår skyld.

Metode 2 av 3: Utvikle sunnere vaner

1. Erstatt alltid en dårlig vane med en god. De fleste som ser mye porno er vant til dette. Den beste måten å kvitte seg med en dårlig vane er å finne en ny. Kom opp med noe du kan gjøre i løpet av den tiden du vanligvis bruker å se på porno. Hva denne nye vanen er, avhenger av hvem du er, men i det minste kan du prøve den.
   • Å flytte. Hvis du finner ut at det er tiden på dagen du normalt begynner å se porno, bør du gå ut og trene. Gå jogging eller gjør andre øvelser, for eksempel kan du også bade.
   • Rengjør huset ditt. Du vet sannsynligvis hvordan du skal rengjøre (tøy, klesvask osv.). Husk at når du rengjør, rengjør du også rundt toalettet og i badekaret.
2. Sørg for at du er for opptatt til å se porno. Porno er ofte noe du faller tilbake på når du har tid til overs, så ved å sørge for at hele dagen er planlagt, har du ikke tid til å onanere. Prøv en ny hobby (som å lese wikiHow-artikler), lær en ny ferdighet (å lære et språk er morsomt og nyttig), eller prøv å finne en annen måte (å tilbringe mer tid med familien eller vennene dine er alltid bra) til å oppta deg selv.
   • Du kan lære deg selv et nytt språk via internett gjennom tjenester som Teach2000 og DuoLingo. Å lære et nytt språk er nyttig og tar mye tid, slik at du ikke har tid til å onanere.
   • Hvis du vil ha noe som holder deg borte fra datamaskinen din, bør du prøve kampsport. Den japanske kampsporten Aikido er designet for folk som kanskje ikke har mye viljestyrke og bruker korte bevegelser som er veldig effektive, så det er en god kunst for nybegynnere og de som ikke er i form. Du kan ofte finne Aikido-instruktører i området på den lokale skolen / universitetet eller samfunnssentre og dojos.
3. Søk åndelig veiledning. Hvis du har problemer med å kontrollere din dårlige vane, kan det være lurt å oppsøke en åndelig rådgiver. Religion fungerer ikke for alle med et problem, så du bør gjøre det som fungerer for deg og ikke bekymre deg for hva andre sier.
   • Gå til nærmeste kirke, tempel eller moske (eller annen lignende bygning) og spør om du kan snakke med en prest, prest, imam eller rabbin om problemet ditt. Du må kanskje gjøre en avtale, men i prinsippet skal noen alltid være tilgjengelig.
4. Finn en sunnere form for seksualitet. Dette er ikke den første tingen å gjøre, men noen ganger kan det være lettere å overvinne avhengighet å finne en annen måte å tilfredsstille dine seksuelle behov på. Finn en seksuell partner som føler på samme måte om sex som deg, og sørg for at sexlivet ditt er variert og tilfredsstillende for begge mennesker. Variasjon i sexlivet ditt gjør deg også mindre sannsynlig å se porno.
   • Hvis du allerede er i et forhold, bør du prøve å forbedre sexlivet ditt i samråd med partneren din. Dette krever sannsynligvis litt arbeid, men er vel verdt innsatsen.
5. Minn deg selv på at det er mange grunner til å slutte. Noen mennesker kan slutte ved å stadig minne seg selv på at avhengigheten ikke er riktig. Hvis du er motivert, bør du i prinsippet kunne holde appetitten under kontroll, men dette fungerer best i kombinasjon med andre motivasjonsteknikker som er nevnt tidligere, for eksempel internettfiltre.
   • Tenk på familien din og hvordan avhengigheten din påvirker dem. I noen tilfeller er frykten for at en persons barn, kone eller kjæreste finner ut at noen ser på porno, nok til å stoppe dem. Dette gjelder også yngre mennesker som fremdeles bor hjemme. Hva ville ditt yngre søsken tenkt hvis de visste hva du ser på?
   • Tenk på dine følelser og fritid. Noen mennesker synes det er motiverende å vurdere den negative effekten av porno på livet deres. Forskning fant at menn som nylig sluttet å se på porno, presterte 60% bedre i sengen og to av tre følte seg mye mer produktive og energiske. Porno tar lang tid, spesielt hvis du er avhengig, bare forestill deg hva du kan gjøre med all den tiden.
6. Søk hjelp hvis du ikke kan stoppe alene. I så fall kan du oppsøke lege eller psykolog. Du kan ha større problemer å håndtere, hvis porno har en negativ innvirkning på livet ditt, er det viktig å fikse dette problemet.
   • Rådfør deg med huslegen din hvis du ikke kan hjelpe, han kan i det minste henvise deg.
   • Du kan også søke spesialisert hjelp, for eksempel gruppeterapi. Disse menneskene vet nøyaktig hva problemet ditt er, og kan hjelpe deg gjennom det.

Metode 3 av 3: Hjelp andre å unngå porno

1. Ikke døm. Hvis du vil hjelpe andre, må du gjøre dette uten fordommer. Situasjonen de er i betyr ikke at disse menneskene er dårlige. Seksualitet er normalt og en del av det å være menneske. De fleste religioner lærer også at det ikke er menneskers jobb å bedømme hverandres seksualitet (fordi det er den oppgaven til Gud som tilhører den aktuelle religionen). Det er også ille å dømme folk fordi de snart ikke lenger vil høre hva du har å si. Mange mennesker som er ganske åpne for endring blir umiddelbart veldig defensive av en slik tilnærming.
   • Hold deg rolig når du snakker med disse menneskene og ikke bruk fordømmende språk. Ikke stol på dine egne fordommer og unngå fordømmende språk som får dem til å slutte å snakke med deg.
2. Forklar hvorfor du er bekymret. Det er best å starte med å forklare hvorfor du er bekymret for den andre personen. Forklar hvorfor du er bekymret. Noen ganger skjønner ikke folk at deres problem også har negative effekter på miljøet. Å være åpen og ærlig kan hjelpe deg med å nå disse menneskene og forklare hvorfor deres avhengighet er et problem.
   • Si noe som "Jeg vet at dette er noe du liker, men jeg er bekymret for hva det gjør med deg. Det er mange flere ting i livet som du kan bruke tiden din på å gjøre deg lykkelig, men du sitter bare på rommet ditt. Jeg vil at du skal få mer ut av livet enn dette. "
3. Sørg for at de forstår hvorfor deres oppførsel er skadelig. Snakk med dem om de negative effektene av porno. Gå gjennom alle bevisene og ulike resonnementer med dem.Hvis noen er religiøse, er det sannsynligvis fokus på religiøse argumenter, men hvis noen ikke er religiøse, gir dette ikke mye mening. I så fall bør du bruke logiske, emosjonelle argumenter og andre bevis for å komme med poenget ditt. Bruk en kombinasjon av argumentasjonsmetoder hvis du ikke vet hvordan noen føler om hans / hennes problem.
   • For eksempel vil et logisk argument være "tenk på hva dette gjør med ideene dine om sex! Du blir vant til å tilfredsstille deg selv ved å trykke på en knapp. Det vil gjøre det veldig vanskelig å opprettholde et sunt forhold senere. "
   • For eksempel vil et følelsesmessig argument være "bare tenk hva som ville skje hvis lillesøsteren din så dette? Hva ville hun synes om deg? Hvis hun ser ting som dette i en for ung alder til å forstå at det hele er falskt, kan hun bli redd for hvordan menn behandler kvinner og hva som venter henne når hun blir voksen. "
4. Gi dem et nytt fokus. Du blir kvitt en avhengighet ved å erstatte den med noe som en ny hobby. Hvis du vil hjelpe noen med å overvinne pornoavhengighet, må du gi dem noe annet å gjøre. Du kan prøve følgende:
   • Gå for eksempel på et kurs med dere to. For eksempel kan du betale for begge deler og ta en matlagingskurs sammen på et tidspunkt da du vet at de normalt ser på porno.
   • Gi dem noe å gjøre i eller rundt huset. Gi dem ansvar, så hvis sønnen din bruker for mye tid på rommet sitt mot slutten av dagen, kan du be ham ta med hunden på en kveldstur.
5. Vær oppmerksom på feil. Det er vanskelig å stoppe oppførselen, og det tar ofte tid (og noen tilbakefall) for noen å følge med. Du må ta hensyn til dette og ikke bli skuffet hvis noen får tilbakefall. Skuffelse skaper harde følelser og fordømmelse, og det fører ofte til tilbakefall. Så ikke forvent for mye, og vær oppmerksom på det faktum at dette krever mye innsats. Det kommer til å bli mye arbeid, og endringen vil ikke skje over natten.
6. Ikke føl deg ansvarlig. Du er ikke ansvarlig for hva andre mennesker gjør. Den du vil hjelpe, de er enten allerede voksne eller de tar bare sine egne valg. Dette er en del av verden som alle blir utsatt for, og de må takle det på sin egen måte. Du kan ikke kontrollere handlingene til andre mennesker, og du er absolutt ikke ansvarlig for dette. Hvis de opplever negative konsekvenser av din hjelp, er det deres ansvar. Du har gjort det du kan, og ingen kan be om mer enn det av deg.

Tips

• Alternative aktiviteter
  • Å drikke kald dusj eller kaldt vann.
  • Hvis du vil onanere, må du gjøre dette på den reneste mulige måten (helst uten å se på porno). Hjernen vil sakte be mindre og mindre om pornografiske bilder, og du vil kunne kontrollere deg selv bedre og bedre.
  • Planlegg spesifikke aktiviteter du bruker for å unngå å se på porno, for eksempel å trene, lese, male osv.
  • Utendørsaktiviteter og sollys reduserer cravings for porno. Finn en god hobby eller sport som hagearbeid, golf, jogging, svømming, løping, basketball, sykling, husarbeid osv.
  • Religiøse mennesker kan bruke sin tro og søke hjelp i dette og snakke med trosfeller om deres problemer og deres tro.
  • I løpet av dagen bør du hele tiden gå gjennom listen over grunner til at du vil slutte å se porno og listen over ting du vil gjøre for å unngå tilbakefall.
  • Del aktivitetene i livet ditt i tre kategorier: 1) Grønn (trygge aktiviteter som ikke frister deg), 2) Gul (aktiviteter som kan friste deg, for eksempel å bruke internett), 3) Rød (aktiviteter som får deg til å se porno ).
  • Hvis du befinner deg i den gule kategorien, må du gjøre noe med dette, for eksempel ved å gjennomføre en grønn aktivitet.
  • Hvor ille vil du slutte å se på porno? Du må ofre for dette, så du må spørre deg selv: trenger jeg virkelig internett? Trenger jeg en TV? Dette kan virke litt fanatisk, men hvis du ikke har TV eller internett, blir du mye mindre fristet.
• Tips for sikker databehandling
  • Sett deg aldri alene ved en datamaskin.
  • Bruk bare internett på offentlige steder. Når du har utviklet alternativ oppførsel og laget en plan, kan du bruke internett hjemme igjen.
  • Installer et internettfilter slik at noen andre kan sjekke om du har sett porno eller ikke.
  • Hvis noe ikke virker helt trygt, må du holde nysgjerrigheten under kontroll og ikke klikke på den. Slett det eller lukk vinduet.
  • Vær alltid oppmerksom på opprinnelsen til nettsteder (dette kan ses av de siste bokstavene i en adresse - nettsteder som ender på .de er tyske osv.), Da lovene om pornografi i noen land tillater mye mer.
  • Vær forsiktig hvis du går til nettsteder som YouTube som har mange videoer som er i det minste litt til veldig erotiske. Hold deg unna slike filmer, se en og se ikke lenger.
• Ikke registrer deg med pornografiske nettsteder. Forresten, hvis du sletter en konto, vil denne typen nettsteder fremdeles kunne finne deg.
• Tenk på familie og venner, og hvor skuffet de vil bli når de vet hva du gjør med fritiden din. Hvordan ville du ha det hvis barnet ditt så på denne typen materiale?
• Se opp for erotisk spam og blokker avsendere slik at du ikke mottar den i fremtiden. Endre e-postadressen din om nødvendig.
• Problemhåndtering
  • Ikke gi opp hvis du får tilbakefall! Start på nytt. Slutt aldri å prøve.
  • Pornoavhengighet kan forverres av følelser av skam, ensomhet og håpløshet. Hvis du søker hjelp og snakker med pastoren, familien eller vennene dine, vil du sannsynligvis finne den følelsesmessige hjelpen du trenger. Finn en støttegruppe i nærheten eller på internett der du kan snakke om problemet ditt.
  • Hvis du får tilbakefall, se på hva som forårsaket tilbakefallet. Fjern alle ting i livet ditt som forårsaker problemer, dette vil gjøre det lettere å kontrollere deg selv.
• Bruk søkemotorer med filtre for å finne informasjonen du leter etter.

Advarsler

• Ofte vises pornografiske annonser på nettsteder om programvare, hacking og online gambling.
• Unngå ulovlige nettsteder som tilbyr Keygens, Cracks og ulovlig programvare. Disse nettstedene inkluderer ofte pornografiske bannere som frister deg.
• Følg aldri lenker i en e-post sendt til deg uoppfordret. Hvis det er en lenke du vil besøke, bør du kopiere, klippe og lime inn lenken i adressefeltet i stedet for å klikke på den. Mange nettsøppel- og phishing-ordninger skjuler ondsinnede skript i linkene.
• Aldri bare skriv inn en adresse. Mange pornografiske nettsteder har navn som ligner på navnene på kjente nettsteder. Bruk heller en søkemotor.
• Bruk aldri tvetydige søkeord som: "jenter", "pumpe", "fitte" eller "ponni". Tenk alltid før du skriver noe.
• Antall dager du ikke har sett på porno er ikke viktig. Du kan ikke se på mer enn et år og bare gå tilbake. Det er greit hvis du holder deg lenge, men det er bedre å spørre deg selv innimellom: "Hvor langt er jeg fra porno?" Vær forsiktig med latskap og tilfredshet med ytelsen din.
• Åpne aldri vedleggene til e-post sendt fra ukjente avsendere. For å beskytte deg mot popup-vinduer og dårlige skript, må du aktivere en gratis tjeneste som kan håndtere alle dine online registreringer.
• Det hjelper hvis den andre halvparten hjelper deg, men du må tenke nøye gjennom hvordan og når du skal dele denne nyheten med dem. Hvis din andre halvdel ikke vet at du ser på porno, kan denne nyheten være ødeleggende.