Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Finn en komfortabel posisjon
• Metode 2 av 3: Hold deg i balanse
• Metode 3 av 3: Få en følelse av skateboardet
• Tips
• Advarsler

Skateboarding er en blendende ekstremsport som krever mesterlig balanse, kontroll og smidighet. Profesjonelle skateboardere er i stand til å utføre komplekse bevegelser som ikke en gang ser ut som de kan være mulig. Men før du begynner å kjøre raskere nedover gater, skinner og ramper, må du først lære deg de mest grunnleggende ferdighetene innen skateboard på brettet. Når du forstår skateboardets unike design og lærer å holde deg på føttene, vil balansering føles som barns lek, og du vil være på vei til å lære mer vanskelige og teknisk imponerende ferdigheter.

Å trå

Metode 1 av 3: Finn en komfortabel posisjon

1. Bestem deg for om du liker den "vanlige" stillingen eller den "klønete" posisjonen. Det er to generelle holdninger til skateboard: vanlig og klønete. I en normal eller vanlig stilling er venstre fot foran, mens i en dum stilling er høyre fot foran. Bestem hvilken holdning som er mer naturlig for deg ved å avgjøre om du er høyre- eller venstrehendt. De fleste høyrehendte skateboardere kjører i normal stilling. Bare gjør det som føles mest behagelig for deg.
   • Prøv begge posene og se hvilken du liker best.
   • Hvis du fremdeles ikke er sikker på hvilken posisjon som er best for deg, kan du forestille deg å nærme deg en rampe på et rullebrett i bevegelse, i ferd med å dra av et vanskelig trick. Hvilken fot står da for? Det du automatisk forestilte deg, er sannsynligvis din mest komfortable naturlige stilling.
2. Hold føttene skulderbredde fra hverandre. Start på en flat overflate; ikke bekymre deg for skateboardet. Legg føttene rett under skuldrene og innta en naturlig stilling. I denne stillingen bør vekten din fordeles jevnt på hvert ben.Dette gir deg maksimal balanse og kontroll over brettet.
   • Øv på å skifte vekten frem og tilbake mellom hvert ben mens du holder kroppen justert og hodet sentrert og oppreist. Dette vil forberede deg på en stabil posisjon på skateboardet.
3. Gå litt ned på knærne. Senk baken litt og bøy knærne litt. Dette vil sentrere vekten i hoftene i stedet for høyere på kroppen, som når du står normalt. Med et lavere tyngdepunkt vil du være mindre sannsynlig å miste balansen når du er på det ustabile brettet.
   • Løs deg opp. Det er vanskeligere å gjøre rettelser hvis du holder deg stiv.
   • Ikke knebøy eller bøy knærne for dypt. Du må bare være lav nok til å skape et solid fundament.
4. Vri hodet i den retningen du skal bevege deg. Roter haken slik at du vender mot retningen du ville gått hvis skateboardet beveget seg. Hvis du foretrekker en "vanlig" holdning, betyr det å se over venstre skulder, mens "tøffe" skateboardere ser til høyre. Du kan fokusere blikket på bakken foran deg for å se hindringer og forberede deg på triks, og føttenes posisjon vil også være innenfor ditt perifere syn.
   • Det er en naturlig tendens til å se på føttene mens du prøver å opprettholde balansen. Husk imidlertid at uansett hvor hodet ditt går, følger kroppen din. Hold alt på linje og vant til å se noen meter foran skateboardet.

Metode 2 av 3: Hold deg i balanse

1. Gå forsiktig på skateboardet. Plasser en fot på skateboardet og sørg for at du står fast. Løft deretter den andre foten raskt og forsiktig og plasser den ved siden av den første foten. Føttene dine skal være omtrent skulderbredde fra hverandre, slik du praktiserte. Når du er vellykket på brettet, er den vanskeligste delen over!
   • Ikke gå for fort eller for sakte. Hvis du har det travelt, kan du ved et uhell skli skateboardet. Hvis du tar for lang tid, kan du sette deg ut av balanse ved å stå på ett ben. Målet er å gå med et forsiktig 1-2 mønster, i omtrent samme tempo som du vil gå opp trappene.
   • Du kommer sannsynligvis til å falle noen ganger som nybegynner. Ikke la dette motet deg. Etter at dette har skjedd med deg et par ganger, vil frykten for å falle falme og du vil være i stand til å konsentrere deg bedre.
2. Plasser føttene over lastebilene. En god tommelfingerregel når du først føler deg komfortabel med å stå på et skateboard, er å være sentrert over lastebilene. Lastebilene er de lange metallakslene på bunnen av brettet som fester hjulene til dekket (treplattformen du står på). Hvil hver fot på boltene øverst på hyllen som holder lastebilene på plass. Ikke spre føttene for langt eller for lite.
   • Avstanden mellom lastebilene er praktisk nok omtrent lik føttene dine i skulderbredde.
3. Hold vekten på forsiden av føttene. Len vekten litt fremover til du er på den brede delen av foten rett bak tærne. Mens du kjører, må du kunne skifte og omplassere for å opprettholde balanse og utføre forskjellige manøvrer. Ved å stå på forsiden av føttene, kan du løfte, skyve og vri på føttene lettere, og du kan også absorbere støt fra leggmuskulaturen mens du kjører.
   • Å stå på et skateboard med flate føtter føles vanskelig, fordi det i hovedsak unngår fingerferdighet. Når du er på forsiden av føttene, er du klar til å reagere på brettets bevegelser.
   • Å stå på tærne eller løfte hælene fra brettet vil også kompromittere balansen din. Hele foten din må forbli i kontakt med toppen av brettet; det er bare et spørsmål om hvor vekten din hviler.
4. Gjør mindre justeringer. Bruk delikate bevegelser av føtter, ankler, knær og hofter for å opprettholde balansen på brettet. Len deg, vipp, pump bena og gjør alt du trenger for å holde deg oppreist. Du kan til og med svinge armene dine for å stabilisere deg selv hvis det hjelper. Du må gjøre små justeringer hele tiden for å holde rullebrettet under kontroll, spesielt når du er i bevegelse. Det blir lettere jo mer du trener.
   • Hvis føttene og kroppen ikke beveger seg med deg, vil du nesten alltid komme ut av balanse.
   • Prøv å ikke svinge for langt fremover eller bakover. Du kan falle av eller til og med velte sokkelen.
   • Å balansere på et skateboard ligner på å stå på dekk av en båt som vugger, lener seg og svinger. Det tvinger deg til å holde deg lett på føttene.

Metode 3 av 3: Få en følelse av skateboardet

1. Start på et mykt underlag. Plasser hyllen i en plen eller på et tykt teppe for å sikre at den ikke ruller bort når du først lærer å tråkke på den. En mykere overflate forhindrer at skateboardet ruller ut under deg. Sørg for at du kan balansere komfortabelt på skateboardet, et sted det står stille, før du fortsetter på asfalten.
   • Du bør finne det ganske vanlig å klatre opp og ned på et skateboard som hviler på teppe eller gress før du prøver dette på en hardere overflate.
   • Ikke bare vil mykt terreng holde skateboardet på plass, det vil også skade mindre hvis du tilfeldigvis faller.
2. Vær forsiktig når du flytter vekten over hjulene. Når du reiser deg, gjør den ene foten etter den andre på en rask, jevn og kontrollert måte. Vær forsiktig så du ikke vipper skateboardet for langt i begge retninger. Siden dette er den samme handlingen som driver skateboardet, kan du lett miste tyngdepunktet ditt og sende skateboardet, og deg selv, flyr bort.
   • Det kan hjelpe å minne deg selv på at du ikke lener deg for langt på ombordstigning i noen retning.
3. Bruk griptape for friksjon. Prøv å lære det grunnleggende om skateboard på et brett som er dekket med et lag med griptape. Griptape er en type klebende overflate som ligner på sandpapir med høyt korn designet for å øke skøyterens friksjon. Denne ekstra trekkraften gir deg mer kontroll over brettet. Du vil kunne utvikle deg i et raskere tempo, ettersom du ikke trenger å hele tiden bekymre deg for at føttene glir.
   • Hvis du ikke har fordelen med griptape, må du i det minste sørge for at du bruker sklisikre sko med og er ekstra oppmerksom på hva du gjør når du må bevege føttene.
4. Unngå halen og nesen fra hyllen. I begge ender av de fleste typer skateboards er det en omvendt kant, kjent som "halen" eller "nesen". La disse være i fred. Hvis du legger for mye vekt på nese eller hale, vil brettet løfte seg og løfte et sett med hjul fra bakken. Dette kan åpenbart føre til mange ulykker når du først går på skateboard.
   • Å holde føttene over lastebilene er en god måte å forhindre at de driver i begge ender.
   • Nese og hale vil bare være relevant for mer avanserte triks, som manualer, ollies og de fleste andre "pop" -bevegelser, som krever at du endrer vinkelen på planken.

Tips

• Å lære riktig måte å stå på bør være det første du gjør når du tar skateboard, selv før du beveger deg.
• Løse lastebiler gir enkel sving, men reduserer den generelle stabiliteten på hyllen. Å stramme lastebilene forhindrer at dekket lener seg så langt.
• Hvis noen er i nærheten for å hjelpe deg, må du ta ham eller henne i hånden og stabilisere deg mens du lærer deg å opprettholde balansen.
• Tyngre skateboards med større overflate, for eksempel lange planker, er lettere å lære.
• Bruk solide, komfortable sko for å beskytte føttene og forhindre at det glir.
• Glem å se kule ut eller prøv vanskelige triks til du får tak i det grunnleggende som å balansere, skyve og stoppe. Noen mennesker kan mestre dette på en ettermiddag, men for andre kan det ta uker. Arbeid i ditt eget tempo og fokuser på riktig teknikk.

Advarsler

• Skateboardulykker kan føre til alvorlig personskade. Bruk alltid hjelm og andre beskyttende klær for å unngå å bli truffet for hardt.
• Motstå trangen til å bruke hendene til å dempe deg selv hvis du faller. Dette er en god måte å knekke fingrene eller håndleddene på. I stedet kan du prøve å rulle eller gjøre deg stor og fordele innvirkningen over hele kroppen din.