Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Fjern nesegangene
• Tips
• Advarsler

Forkjølelse vil nesten alltid rydde opp av seg selv i løpet av 4 til 7 dager, men det er ting du kan gjøre for å lindre symptomene slik at du føler deg bedre litt raskere. Les videre for å lære mer om naturlige midler som kan hjelpe deg med å bli kvitt forkjølelsen raskt.

Å trå

Metode 1 av 3: Fjern nesegangene

1. Drikk rikelig med varme væsker. Varme væsker hjelper deg med å løsne slimet i bihulene dine slik at det kommer lettere ut, slik at du snart føler deg bedre. Forskning har vist at forkjølelsessymptomer som tett nese, nysing, sår hals og tretthet lindres ved å drikke varme drikker.
   • Varm urtete gjør underverker. Ta urtete som kamille eller peppermynte for å holde deg hydrert. Tilsett litt honning og sitron vil berolige halsen og få effektene til å vare litt lenger. Kamille hjelper mot stress og tretthet, mens peppermynte kan lindre nesetettheten.
   • Japansk Benifuuki grønn te hjelper mot tett nese og allergisymptomer, hvis du drikker den regelmessig. Det er også en tradisjonell te med glatt almbark som hovedingrediens, som legger et lag på innsiden av svelget slik at det lindrer sår hals bedre enn annen te.
   • Varm buljong er også flott når du er forkjølet. Drikk store mengder grønnsak eller kyllingkraft, men velg helst varianter med mindre salt. Kyllingsuppe myker halsen og løsner slim.
   • Hvis du liker kaffe, trenger du ikke la den være i fred. Kaffe holder deg mer våken når du er forkjølet. Barn skal selvfølgelig ikke drikke koffein. Varmt vann, te og buljong bør være hoveddrikkene ettersom for mye koffein dehydrerer deg.
   • La alkohol være. Dette kan faktisk gjøre en tett nese og hovne slimhinner verre.
2. Vet når du skal oppsøke legen din. I mange tilfeller vil legen fortelle deg at du kan lindre symptomene med et av virkemidlene i denne artikkelen. Imidlertid, hvis du har alvorlige symptomer med forkjølelse eller influensa, eller hvis du har en luftveissykdom, kontakt legen din. Få medisinsk hjelp hvis du har noen av følgende symptomer:
   • Høy feber (høyere enn 39 ºC)
   • Øre eller nese betennelse
   • Grønn, brun eller blodig snute fra nesen
   • Hoste med grønt slim
   • Hoste som ikke forsvinner
   • Hudutslett
   • Pustevansker

Tips

• Fred! Hvis du krever for mye av kroppen din, vil det bare ta deg lengre tid å bli bedre.
• Hvil så mye du kan. Det betyr at du kan få søvn i løpet av helgen og til og med være hjemme fra jobb i noen dager. Drikk mye (vann er best).
• Vask hendene etter å ha tørket nesen, og bruk et rent vev hver gang. Vask hendene regelmessig. Bruk desinfiserende gel på hendene når du ikke er hjemme.
• Spis sunt og få nok hvile slik at kroppen din kan komme seg raskt.
• Ikke røyk eller inhaler passiv røyking når du er forkjølet. Røyk irriterer slimhinnene og kan gjøre symptomene dine verre.
• Forkjølelse eller et trekkfullt rom får deg ikke til å bli forkjølet.
• Lag en suppe med 4 fedd hvitløk, 1 ss ingefær, 500 ml kyllingkraft og 1 ts paprika.
• Kast kaldt vann i ansiktet ditt. Det oppdateres. Dette hjelper imidlertid bare midlertidig; effekten varer i omtrent 30 minutter.
• Trening hjelper til med å forhindre forkjølelse. Forskning har vist at moderat trening reduserer risikoen for forkjølelse.

Advarsler

• Kontakt legen din dersom symptomene ikke forbedres innen 7-10 dager, eller hvis du opplever symptomer som høy feber (39 ° C eller mer), neseutslipp, hoste med mye slim eller utslett.
• Hvis du er gravid, kan visse medisiner, urter og kosttilskudd være skadelige for deg og babyen din, så du bør ikke ta dem.
• Rådfør deg alltid med legen din før du bruker urtemedisiner. Noen urter påvirker hvordan visse medisiner fungerer og kan gjøre forholdene verre.
• Hvis du har en lungesykdom, som astma eller emfysem, kontakt legen din med en gang hvis du er forkjølet.