Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 5: Hold huden fuktig
• Metode 2 av 5: Gjør spesielle øvelser for strammere hud
• Metode 3 av 5: Reduser risikoen for rynker ved å justere livsstilen din
• Metode 4 av 5: Forhindre rynker i fremtiden
• Metode 5 av 5: Spør legen din eller hudlegen om råd

Med glatt hud vil du raskt se yngre, sunnere og mer strålende ut. Mange prøver på alle mulige måter å holde huden rynkefri når de blir eldre. Rynker på huden din kan være forårsaket ikke bare av alder, men også av eksponering for ultrafiolett lys, røyking, strabismus og visse bevegelser du ofte gjør med ansiktet ditt, for eksempel når du smiler. Selvfølgelig kan du kjøpe en anti-rynke krem, serum eller supplement til ansiktet ditt i butikken, men visste du at det også er flere naturlige måter å redusere rynker og forhindre dem? For eksempel kan du prøve å holde huden din hydrert, bli vant til visse vaner som gjør huden din fastere.

Å trå

Metode 1 av 5: Hold huden fuktig

1. Drikk mye vann. Drikk minst åtte glass vann om dagen. Å drikke rikelig med vann fremmer eliminering av avfallsprodukter fra kroppen din og gir deg sunn, strålende hud. Fuktigheten fyller også huden din, slik at rynkene dine forsvinner midlertidig.
   • Inkluder også drinker som fruktjuice, te, kaffe eller smaksatt vann for å få den daglige mengden vann.
   • Tilsett en sitronskive i vannet ditt. Sitronen hjelper til med å lyse huden din og redusere rynker.
2. Spred en naturlig fuktighetskrem på ansiktet ditt. Spred noen dråper naturlig olje, som olivenolje eller kokosnøttolje, på kroppen eller ansiktet to ganger om dagen. Oljen kan bidra til å opprettholde fuktighetsinnholdet i huden din og gjøre huden din fyldigere, slik at eventuelle rynker blir mindre synlige. Noen naturlige fuktighetskremer du kan bruke er:
   • Oliven olje
   • Hampolje (finnes i apotek eller helsekostbutikk)
   • Rose olje
   • Ricinusolje
   • Kokosolje
   • Shea smør
   • Aloe vera
3. Gi huden ekstra antioksidanter ved å bruke essensielle oljer. For eksempel kan du legge til noen dråper eterisk olje i fuktighetsgivende olje for å dra nytte av næringsstoffene i oljen. Flere oljer har en høy konsentrasjon av antioksidanter som kan hjelpe huden din med å bekjempe frie radikaler, noe som gjør det mindre sannsynlig å vise tegn på aldring. Du bør alltid fortynne oljene med en såkalt bærerolje. Eteriske oljer fra følgende produkter vil være til beste for huden din:
   • Lavendel
   • Timian
   • Krydder
   • Eukalyptus
   • Kanel
   • Enebær
   • Basilikum
   • Kamille
   • Koriander
   • Kummin
4. Velg riktig olje for fet og kombinert hud. Personer med fet eller såkalt kombinasjonshud trenger også en fuktighetsgivende krem. En slik fuktighetsgivende krem ​​kan hjelpe deg med å bli kvitt rynkene og kan også få huden til å se mindre rødlig ut og skinne mindre. For å fukte fetere hud, velg lyse naturlige oljer som:
   • Argan olje
   • Jojoba olje
   • Druefrø olje
   • Hampfrøolje
5. Velg en ansiktsmaske for å skjemme bort huden din. Lag en ansiktsmaske med ingredienser du sannsynligvis allerede har hjemme. Gi huden vitaminer og næringsstoffer fra egg, avokado og agurk. De kan slette eller redusere eventuelle rynker du har. Å legge til noen få dråper sitronsaft i masken din kan fyldigere og utstråle huden din ytterligere. Bland en av følgende masker sammen og la den sitte i 15 minutter før du skyller masken av med varmt vann:
   • En spiseskje honning blandet med en spiseskje malt linfrø og 100 ml yoghurt med full fett
   • Fire ss sitronsaft med 50 gram (rå) havreflak
   • En spiseskje lunkent vann, en aprikos og en halv banan
   • To ss havre- eller hvetegressjuice, en halv avokado og 100 ml yoghurt
   • En eggehvite, en teskje ferskpresset sitronsaft og en halv teskje honning

Metode 2 av 5: Gjør spesielle øvelser for strammere hud

1. Tren musklene rundt øyebollene. Plasser pekefingrene på utsiden av øynene og mellomfingrene mellom øyenbrynene. Skyv forsiktig opp og se ned. Klem øynene godt sammen og slipp taket ved å åpne dem igjen. Å gjøre disse øvelsene en eller to ganger om dagen kan redusere rynkenes utseende og bidra til å forhindre fremtidige rynker.
2. Tren nedre lokk. Plasser pekefingrene på det ytre øyekroken. Plasser deretter langfingrene på øyets indre hjørne. Trykk forsiktig, hold fingrene på plass, og lukk øynene når du ser opp. Åpne øynene igjen og gjenta bevegelsen. Gjør dette en eller to ganger om dagen.
3. Styr musklene rundt leppene. Lag en V-form med tommelen og pekefingrene øverst i munnen. Lag den samme formen med den andre hånden og legg den over førstehånden. Trykk fingrene forsiktig inn og prøv å presse fingrene på et smil. Gjenta dette en eller to ganger om dagen. Dette kan midlertidig redusere rynker og forhindre dem i fremtiden.
4. Gjør øvelser for å gjøre nakken og hodet sterkere og mer fleksibelt. Legg den ene hånden under nakken. Hold tommelen så langt unna de andre fingrene som mulig. Hold så den andre hånden på toppen av den første og pek haken mot taket. Trekk brystet forsiktig ned og smil med lukket munn. Dette kan redusere rynker rundt nakken og styrke musklene der samtidig. Det kan også skje at du får flere rynker der i fremtiden.

Metode 3 av 5: Reduser risikoen for rynker ved å justere livsstilen din

1. Ha en fantastisk massasje. Stimuler sirkulasjonen din og slapp av med en profesjonell massasje, eller gjør en på deg selv. En massasje kan stimulere opptaket av næringsstoffer i huden din og redusere spenningen. Dette kan bidra til å redusere eksisterende rynker og forhindre rynker i fremtiden.
   • Se om du kan finne en sertifisert massasjeterapeut på internett eller spør legen din om råd.
   • Gni litt av favorittkremen din på problemområder. Gni forsiktig mens du bruker litt press. Fokuser på områder som er spesielt utsatt for rynker, for eksempel nakken, pannen og under øynene.
2. Spis mat som inneholder mye vitamin C. Ta med forskjellige matvarer på menyen hver dag som inneholder mye C-vitamin. Slike matvarer kan også beskytte huden din mot skader forårsaket av UV-stråler. det forårsaker rynker. Noen eksempler på mat med mye vitamin C inkluderer:
   • Tomater
   • Chili Peppers
   • Mango
   • Jordbær
   • Brokkoli
   • Ananas
3. Spis masse bær. Tilsett måltidene dine med forskjellige typer og farger av bær så ofte som mulig. Bær inneholder polyfenoler og antioksidanter som fremmer cellefornyelse og kan derfor redusere rynker og forhindre dem i fremtiden. Spis en eller flere av følgende bærtyper og dra nytte av deres rynkebekjempende kraft:
   • Blåbær
   • Bringebær
   • Jordbær
   • Bjørnebær
   • Rips
   • Granateple
4. Øk vitamin E-inntaket ditt ved å spise nøtter. Spis en håndfull nøtter i mellom, eller i stedet for chips, for eksempel.Nøtter inneholder sunt fett og vitamin E, som kan hjelpe huden din til å beholde mer fuktighet. På denne måten kan vitamin E redusere utseendet på rynker og beskytte deg mot skadelige UV-stråler. For å få mer vitamin E, spis for eksempel:
   • Valnøtter
   • Mandler
   • Hasselnøtter
   • Peanøtter
   • Pistasjenøtter
5. Drikk grønn te eller ingefærte. Både grønn te og ingefærte er fulle av antioksidanter som kan redusere tegn på aldring. Å drikke en kopp grønn eller ingefær te hver dag kan være en fin måte å holde huden din vakker mens du får litt øyeblikkelig avslapning.
   • Du kan sette honning i ingefærte. Honning hjelper også mot aldringssymptomer, og gjør også teen søt og søt.
   • Du kan også lage en ansiktsmaske med grønn te. For dette, bryg litt hvit te og bland væsken med litt pulverisert grønn te for å danne en pasta. Spre masken på huden din og la den sitte i 15 minutter før du skyller den av.

Metode 4 av 5: Forhindre rynker i fremtiden

1. Alternativ bevegelser du gjør med ansiktet ditt så mye som mulig. I løpet av dagen, gjør så mange forskjellige bevegelser som mulig med ansiktet ditt. Visse bevegelser og uttrykk, som å kaste øynene eller vippe hodet, kan utvikle fine linjer og rynker over tid. Slike bevegelser kan også føre til at musklene blir mindre fleksible, noe som gjør huden mindre sannsynlig å komme tilbake over tid og skape folder og rynker.
2. Bruk briller for å unngå rynker. Skarpt lys eller fint trykk kan få deg til å kaste bevisstløs. Invester i lesebriller og bruk solbriller ute oftere. Hvis du bruker passende briller, vil du være mindre sannsynlig å kvise, så du vil være mindre sannsynlig å lide av fine linjer og rynker rundt øynene.
3. Tilbring mindre tid i solen. Reduser eksponeringen for ultrafiolett lys i ansiktet ditt. UV-lys bryter ned støttevevet i huden din og gjør huden din svakere og mindre fleksibel. Beskytt derfor ansiktet ditt ved å bruke solkrem når du sitter eller går i solen, og ved å bruke UV-motstandsdyktige klær og / eller en lue eller lue. Ikke hold deg for lenge på stranden eller ved bassenget, prøv å gå på gaten på den skyggefulle siden og gå ut hvis mulig under et tre.
   • Hvis du driver med sport eller andre aktiviteter ute, bruk solkrem med høy beskyttelsesfaktor mot et bredt spekter av UV-stråler.
4. Slutt å røyke. Røyking fremskynder også den naturlige aldringsprosessen ved å redusere blodstrømmen til huden din, noe som kan hjelpe deg med å få rynker raskere. Ved å slutte å røyke, eller til og med røyke mindre, kan du bidra til å bremse aldringsprosessen og forhindre rynker i fremtiden.
   • Hvis du synes det er vanskelig å slutte å røyke, må du oppsøke lege. Han eller hun kan hjelpe deg med å finne en måte å røyke mindre, eller å slutte helt, som er riktig for deg.

Metode 5 av 5: Spør legen din eller hudlegen om råd

1. Hvis du er bekymret for huden din, se en hudlege. Hvis du er bekymret for rynker eller tilstanden til huden din, kan du avtale en hudlege. Han eller hun kan undersøke huden din og hjelpe deg med å finne riktig behandling for huden din.
   • Hvis du ikke allerede har hudlege, be legen din om å henvise deg.
2. Hvis naturlige midler ikke virker, snakk med legen din om andre mulige behandlinger. Naturmedisiner og medisiner tilgjengelig i apoteket kan hjelpe deg med å bli kvitt rynkene til en viss grad. Noen ganger har visse midler ikke den ønskede effekten, og det er bedre å spørre legen din eller hudlegen om han eller hun kan anbefale en behandling som er best egnet for deg. Spør om mulig hvis:
   • Reseptbelagte medisiner for rynker, for eksempel aktuelle retinoidkremer
   • Laserbehandlinger
   • Kjemiske peeling
   • Microdermabrasion
   • Botox-injeksjoner
   • Injiserbare fyllstoffer
   • Fremgangsmåter for innstramming av huden eller ansiktsløftning
3. Hvis du opplever at du reagerer feil på et bestemt hudpleieprodukt, kontakt legen din. Selv naturlige produkter, som essensielle oljer, kan noen ganger forårsake bivirkninger eller allergiske reaksjoner. Hvis du opplever kløe, svie, rødhet eller utslett etter bruk av et bestemt hudpleieprodukt, må du slutte å bruke det umiddelbart. Ring legen din dersom utslett ikke forsvinner om tre uker, eller hvis det gjør vondt, sprer seg over hele kroppen din, eller hvis det er i ansiktet eller kjønnsorganene.
   • Gå til legevakt med en gang hvis du har en alvorlig allergisk reaksjon som tungpustethet, kortpustethet, kvalme og oppkast, hevelse i ansiktet, leppene, munnen, tungen eller halsen eller svimmelhet.
   • Noen hudpleieprodukter kan reagere dårlig med andre medisiner, så sjekk alltid med legen din før du prøver et nytt naturlig produkt eller medisin fra apoteket.