Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Takle følelsene dine
• Metode 2 av 2: Å håndtere personen du er forelsket i
• Tips
• Advarsler

Å bli forelsket i noen kan være en fantastisk tid, men det kan også utløse alle slags stressende følelser i deg. I løpet av denne tiden må du kanskje gjøre visse ting annerledes enn vanlig, slik at du bedre kan takle følelsene du opplever. For eksempel kan du gjøre ting for å jobbe med ditt fysiske utseende, bruke positiv selvsnakk (en indre dialog) og be personen du elsker å bli bedre kjent med ham eller henne.

Å trå

Metode 1 av 2: Takle følelsene dine

1. Vær oppmerksom på at følelsene dine er normale. Når du blir forelsket i noen, suser hormonene gjennom kroppen din, og du kan føle alle slags ting som virker unormale. Du kan føle deg full av lykke, nervøs, stresset eller til og med litt besatt av din nye kjærlighet. Husk at følelsene du opplever er normale og vil bli mer utholdelige over tid.
   • Ikke la følelsene dine ta over livet ditt. Fortsett å ta deg tid til deg selv og prøv å holde deg til din normale rutine.
2. Uttrykk dine følelser. For å takle den nye strømmen av følelser som følger med å bli forelsket, kan det være nyttig å finne et utløp for å uttrykke dine følelser. Vurder å snakke med en nær venn om svaret ditt på den nye kjærligheten eller skrive ned følelsene dine i en journal. Å føre en journal har den ekstra fordelen av å redusere stress og hjelpe deg med å takle problemer. Så det kan også hjelpe deg med å takle følelsene dine.
   • Å skrive ned følelsene dine i journalen din kan være en fin måte å håndtere dem på. Bruk 15-20 minutter hver dag til å skrive ned hvordan du hadde det den dagen. Du kan til og med føle deg mer kreativ på grunn av din nyfunne kjærlighet og kan prøve å skrive i poesi.
3. Fortsett å ta vare på deg selv. Selv om du er så overveldet av kjærlighet at alt du kan tenke deg er personen det gjelder, må du likevel ta godt vare på deg selv. Vurder dine grunnleggende behov, inkludert ernæring, trening og søvn. For å få deg til å føle deg og se best mulig ut, bør du vurdere å snakke med en ernæringsfysiolog, bli med på et treningsstudio eller ta yogakurs.
   • Spis sunt. Se etter måter du kan forbedre matvanene dine. Prøv for eksempel å konsumere mindre fett og sukker og spis mer frukt og grønnsaker.
   • Sørg for at du får 30 minutters trening hver dag. Du bør prøve å trene i minst 30 minutter hver dag med moderat treningsintensitet.
   • Gi deg god tid hver dag til å hvile og slappe av. Prøv å få omtrent åtte timers søvn hver natt og gi deg god tid til å slappe av hver dag. Prøv meditasjon, yoga eller dype pusteøvelser.
4. Skjem deg selv bort. Å ta deg tid til å skjemme deg bort kan hjelpe deg med å takle følelsene av kjærlighet og også få deg til å se best mulig ut. Fortsett å ta vare på deg selv slik at du alltid ser velstelt ut. Hold håret pent og stylet og kjøp noe nytt å ta på nå og da.
   • Ta deg tid til å ta vare på deg selv. Ta en dusj hver dag. Bruk deodorant, sminke, hårprodukter og andre produkter som hjelper deg å se og føle deg best.
   • Gå til en frisørsalong. Få håret ferdig eller gå for en helt ny hårklipp for å få et annet utseende. Og mens du er der, kan du også vurdere å gjennomgå en annen behandling. Tenk på manikyr, voksing eller massasje.
   • Kjøp deg nye klær. Hvis du ikke har kjøpt deg nye klær nylig, bør du vurdere å skaffe deg noe nytt. Kjøp klær som passer godt og får deg til å føle deg sexy.
5. Finn andre måter å distrahere deg selv på. Det er viktig å ta deg tid til deg selv i et forhold, spesielt i begynnelsen. Det kan være vanskelig å ta tid for deg selv hvis tankene dine hele tiden er med din nye kjærlighet. Sørg for at du gjør ting du liker å gjøre, slik at du distraherer deg selv. Å være sosial aktiv vil vise personen du elsker at du er en elsket og kan øke interessen for deg.
   • Start en ny hobby.
   • Gå ut og gjør noe gøy med vennene dine.
   • Forbered deg på et godt måltid og se favorittfilmen din.
6. Bruk positiv selvsnakk for å håndtere følelser av frykt og andre negative følelser. Å bli forelsket i noen kan komme med sterke følelser av frykt og tvil, så det kan være nødvendig å øke tilliten din innimellom ved hjelp av positiv selvsnakk. Å bruke positiv selvprat kan hjelpe deg med å overvinne noen av de negative tankene og følelsene du måtte oppleve.
   • Hvis du for eksempel er bekymret for hvordan personen føler om deg, kan du prøve å si noe til deg selv som: “Hvis det må være, vil han / hun fortelle meg hvilke følelser han / hun har for meg. Hvis dette ikke er tilfelle, er det mange andre gutter / jenter som vil være sammen med meg. ”
7. Vurder å snakke med en terapeut hvis besettelsen din ser ut til å bryte. Når du har nådd et punkt der du har problemer med å fungere normalt, er det lurt å søke profesjonell hjelp. Vurder å snakke med en mental helsepersonell hvis du føler at din besettelse med personen begynner å ta usunne former.

Metode 2 av 2: Å håndtere personen du er forelsket i

1. Hold deg kald. Hvis du ennå ikke er sammen med personen du er forelsket i, kan du prøve å ikke umiddelbart vise at du er interessert i mer enn vennskap. Behandle personen som en venn og ikke flørt for mye når du blir kjent. Hvis du starter for fort, kan personen oppleve uønsket press og holde seg borte fra deg.
2. Gi personen plass. Du kan bli fristet til å bruke hvilken som helst tid som egner seg til personen det gjelder, men ikke gjør det. Det er nødvendig for både å holde plass og leve sine egne liv. Hvis du ikke oppfyller andre forpliktelser på grunn av forelskelsen din, kan du bryte andre forhold, og den nye kjærligheten din vil neppe finne denne oppførselen attraktiv.
3. Still spørsmål for å bli bedre kjent med personen. Forskning har vist at når folk snakker om seg selv, opplever de samme glede som når de spiser eller mottar penger. For å bli bedre kjent med den andre personen og få dem til å føle seg bra underveis i prosessen, kan du stille spørsmål om deres liv og interesser.
   • Prøv å starte med et normalt spørsmål, så noe sånt som "Hvor vokste du opp?" og gå videre til mer interessante spørsmål, for eksempel "Hvis noe kan gjøre deg kjent, hva ville det være?"
4. Flør litt. Flørting kan indikere at du er interessert i vedkommende og kan også være en fin måte å knuse forholdet i riktig retning. Sørg for å fortsette å flørte med den nye kjærligheten din, selv om du allerede er sammen. Enkle ting som å berøre en arm, et blunk eller et kompliment flørter. Noen andre eksempler på flørting er:
   • Få øyekontakt. Å se dypt inn i andres øyne kan vise at du liker personen det gjelder, og det øker også sannsynligheten for at den andre personen vil ha følelser for deg.
   • Adresser personen. Anta en holdning at du sitter eller står rett foran personen, du speiler personen som den var. Dette lar deg indikere at du er interessert i den andre.
   • Smil. Smilende viser at du er interessert i den andre personen, men det kan virke på andre som en snill gest.
5. Prøv å gi slipp på følelsene dine hvis det viser seg at vedkommende ikke har de samme følelsene. Det kan hende at kjærligheten din ikke blir erstattet. Hvis du har prøvd å koble til noen en stund og denne personen ikke virker interessert, kan du slutte å kaste bort tiden din på denne personen. Han / hun er kanskje ikke interessert eller ikke klar for et forhold ennå. Legg tid og energi i noen som vil gjengjelde følelsene dine.

Tips

• Ikke la omstendigheter knyttet til ditt tidligere kjærlighetsliv avskrekke deg fra å bli forelsket i noen andre.
• Husk at noen mennesker kanskje ikke returnerer kjærligheten din, men dette betyr ikke at du aldri vil møte noen som vil returnere din kjærlighet og bry deg om deg.

Advarsler

• Ikke forveksle et veldig godt vennskap med å bli forelsket. Noen ganger kan et godt vennskap føre til forelskelse, men å fortelle kjæresten eller kjæresten at du er forelsket kan komplisere vennskapet ditt ganske mye.