Innhold

• Å trå
• Tips
• Advarsler

Tror du (eller vet du) at en antatt monogam partner har jukset deg? Du er ikke den eneste. Mellom 25-50% av alle partnere vil noensinne eller noensinne jukse.

Det er ikke et plaster på såret å kjenne andre mennesker som har vært gjennom det samme. Ta en titt på disse trinnene og bruk dem til å overvinne ditt traume. Dette kan være en spesielt smertefull opplevelse, og følelsene vil løpe høyt, så bruk denne sjekklisten for å hjelpe deg selv gjennom den.

Å trå

1. Først og fremst - pust dypt og ikke haste med ting. Synes at! Dette er spesielt viktig når det gjelder et langsiktig forhold. Å svare brått kan få konsekvenser du kan angre på. Før du gjør noe, gi deg litt mental plass.
2. Snakk med noen. Du er ikke alene. Statistikken kan diskuteres og varierer betydelig, men juksundersøkelser viser at 25-50% av alle gifte mennesker noensinne har jukset eller vil gjøre det.
3. Ikke klandre deg selv. Det er lett for folk å se på seg selv og finne grunner til at partneren deres lurte på dem ... men det kom aldri noe godt ut av det. Problemer som fører til juks påvirker vanligvis begge partnere, men det er absolutt ikke alltid tilfelle. I fremtiden kan det imidlertid være nyttig å gjøre litt introspeksjon og se etter en grunn til at partneren din har søkt kjærlighet andre steder. Det kan være grå områder i oppførselen din som har ført til denne typen handlinger. Du bør ikke glemme at folk flest foretrekker et monogamt liv fordi det gir så mye lykke og trygghet. Imidlertid er det også folk som ikke er enige i dette.
4. Bestem om du virkelig har blitt lurt. Still deg selv følgende spørsmål: Var du offisielt et par da "juks" fant sted? Var du offisielt monogam? Hvis ikke, kan du ikke være sikker på at partneren din visste at han kom til å skade deg. I så fall kan det være bedre å innta en mindre konfronterende holdning.
5. Snakk med partneren din. Gjør tvil og frykt klar. Det kan vise seg at ingenting i det hele tatt har skjedd. Eller kanskje noe skjedde, men noen form for tvang var involvert (for eksempel bør seksuell trakassering på jobben diskuteres umiddelbart og åpent for å unngå mulig gjentakelse i fremtiden). Det kan være narkotika eller et psykologisk problem som må løses (sexavhengighet er Nei fabrikasjon). Hvis hjelp er passende, kan du støtte partneren din i å søke den - dette kan være terapeutisk for dere begge. Narkotika er imidlertid ikke en gyldig "unnskyldning" for upassende oppførsel, så argumentet "ja, men jeg var full, så det spiller ingen rolle" skal aldri bare aksepteres - vær veldig fast i det.
6. Spør deg selv om du noen gang vil kunne se partneren din på samme måte igjen. Utroskap betyr ikke mye for noen mennesker. Noen mennesker har mer enn ett fysisk forhold, og for dem indikerer dette kanskje ikke mangel på forholdet til deres faste partner, men dette er sjelden. Utroskap indikerer ofte kjedsomhet og misnøye med det nåværende forholdet. Å håndtere en partner som ikke vil ha deg uansett, eller en partner som ikke har noe imot å skade deg er latterlig. I så fall kan du dumpe ham eller henne.
7. Hvis du bestemmer deg for at dette er irreversibelt, ikke slå opp med partneren din for å ta ham eller henne tilbake senere. Dette vil bare legge til følelsesmessig stress. Hvis du går fra hverandre, bryter du den permanent. Imidlertid kan en midlertidig pause også være et gyldig alternativ. Hvis du bestemmer deg for å ta en slags pause, vent litt med å snakke med eksen din igjen etter at du har gått fra hverandre. Gi deg selv litt tid til å kjøle deg ned. Hvis barn eller økonomiske forhold er involvert, kan dette ikke være mulig. I så fall må du lage spesifikke regler (rutetider, møteplasser osv.). Dette kan være vanskelig, men det er nødvendig.
8. Hvis du er gift og er sikker på at det er mer med partneren din enn bare et vennlig forhold, kan det være lurt å vurdere å ansette en advokat eller privat etterforsker med god anseelse som er spesialist i slike saker. Sjekk legitimasjonen deres.
9. Hvis du ansetter en etterforsker, må du vite at du ikke skal konfrontere eller anklage partneren din. Få forskeren til å utføre sitt arbeid først.Hvis du konfronterer partneren din, kan de fortsette på en mer forsiktig måte, noe som kan gjøre etterforskningen dyrere).
10. Bli testet for kjønnssykdommer så snart som mulig. Uvitenhet vil føre til ekstrem stress. Det er avgjørende å bli behandlet så tidlig som mulig.
11. Hvis mulig, bør du prøve å gi bevis (bestillingsskjemaer, e-post, bilder osv.) fra utroskap. Oppbevar denne informasjonen med en venn eller slektning hjemme. Som et resultat vil forskeren måtte gjøre mindre arbeid senere, noe som vil spare deg for penger.
12. Ikke begynn å sladre. Hvis du deler mistankene dine med mer enn en nær venn, vil du sannsynligvis utløse sladder som kan ha svært negative konsekvenser på mange områder. Hvis en etterforskning er i gang, må du vite at sladder kan hindre forløpet.
13. Ta også en titt på dine personlige handlinger. Hvis du også jukser, kan det være på tide å ha en åpen samtale med partneren din og snakke ting ut. Kanskje pareterapi kan hjelpe. Hvis du velger å skille deg, husk at dette kan bli veldig stygt veldig raskt, og feilene dine vil også bli brakt opp til overflaten.
14. Å snu ting er "ikke" rettferdig. Ikke start et nytt forhold bare fordi partneren din gjorde det. Dette er ingenting annet enn hevn, og ingenting godt vil komme fra det.

Tips

• Gå ut av forholdet hvis du har blitt skadet for dypt.
• Det er viktig å være ærlig mot deg selv. Hvis du ikke avslutter forholdet, vil du fortsatt kunne leve med tanken på at det kan skje igjen?
• Hvis du vil gå videre, er det alltid bedre å tilgi og la ting være igjen enn å fortsette med fortiden.
• Vil du investere mer energi i et forsøk på å "rette opp" forholdet?
• Få terapi! Det er ikke akkurat en dårlig idé å gjøre dette, selv om alt i livet ditt går som det skal. Men når du blir såret, vil det absolutt hjelpe å kunne snakke om det med en ekspert.

Advarsler

• Ikke gjengjeld deg ved å jukse alene; hvis du blir fristet av denne tanken, er det sannsynligvis bedre å avslutte forholdet uansett.