Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Å håndtere sladder
• Metode 2 av 3: Håndterer samtalen
• Metode 3 av 3: Tenk annerledes om sladder

Det er veldig irriterende når folk snakker om deg bak ryggen din. Siden dette sladder til tider kan være veldig subtilt, er det ofte vanskelig å spore kilden. Det er derfor du sannsynligvis bare gjør det verre hvis du konfronterer sladderne om det. Det er best å ignorere dem. Du kan også delta i positive aktiviteter og endre ditt perspektiv på sladder.

Å trå

Metode 1 av 3: Å håndtere sladder

1. Gjør ingenting. Selv om du pleier å henvende deg til eller konfrontere disse menneskene, er det noen ganger bedre å ignorere sladderen. Bare tenk: Disse menneskene gidder ikke å si til ansiktet mitt hva andre har fortalt dem. Så hvorfor skulle jeg gidder å snakke med dem om dette. Stopp den negative spiralen ved å ignorere sladder helt.
2. Vær hyggelig mot dem. En annen god respons på sladder er en vennlig holdning. De vil bli overrasket over at du er så hyggelig når de har vært så negative til deg. I tillegg kan de føle seg skyldige for å ha sladret om deg.
   • Gi den andre personen et ekte kompliment, for eksempel "Gee Rosa, du jobbet veldig hardt med disse plakatene. Bildene er flotte".
3. Sett grenser for sladder. Hvis du trenger å være mye rundt sladderne, hold dem på avstand. Hvis du tilbringer mye tid med dem, trenger du ikke å være nære venner med dem ennå.
   • Vær hjertelig, men kom ikke for nær sladderne. Ikke fortell dem noe personlig om deg selv fordi de kan bruke det mot deg.
4. Bekreft motivene til personen som påpekte sladderen for deg. Hvis en nær venn eller bekjent har fortalt deg om sladderen, må du først sørge for at vedkommende ønsker det beste for deg. De fleste nære venner ville ikke sladre om deg eller ville skade deg. Hvis denne personen var involvert i sladderet, finn ut hvorfor han / hun ønsket å fortelle deg og hvordan han / hun reagerte på sladderen.
   • Du kan stille spørsmål som "Hvordan visste du at dette skjedde?" eller "Hva sa du da de sa det om meg?" Du kan også bare spørre: "Hvorfor forteller du meg dette?" for bedre å forstå hans / hennes motiver.
   • Du trenger ikke nødvendigvis å avslutte forholdet til budbringeren. Det kan imidlertid være lurt å holde øye med denne personen. Han / hun er kanskje ikke så uskyldig som han / hun later til å være. Kanskje han / hun mater sladderen i stedet for å prøve å stoppe den.
5. Ikke delta i sladder selv. Når folk sladrer om deg, vet du hvor ubehagelig det føles. Det hjelper imidlertid ikke hvis du begynner å sladre selv. Noen liker bare å snakke om andres virksomhet, men de kan ikke hvis de ikke har et tilhørert publikum.
   • Neste gang noen vil fortelle deg et sladder, si: "Du vet, dette høres ut som sladder. Jeg vil helst ikke snakke om henne hvis hun ikke kan forsvare seg."
6. Snakk med en overordnet. Hvis ondsinnet sladder påvirker arbeids- eller skoleresultatene dine, kan det hende du må diskutere problemet med en overordnet. En lærer, rektor eller dekan kan kanskje hjelpe til med å løse problemet.
   • Du kan si, "Jeg har problemer med andre studenter / kolleger. Jeg tror de sprer sladder om meg, og jeg kan ikke fokusere på skolen / jobben min slik. Kan du snakke med dem?"
   • Studentene eller kollegene det er snakk om kan ha rykte på seg for å sladre eller mobbe, slik at den overordnede kan holde dem ansvarlige.

Metode 2 av 3: Håndterer samtalen

1. Distrahere deg selv. Det kan være vanskelig å fokusere på skolen eller jobben din når andre snakker om deg bak ryggen. I stedet for å ta hensyn til negativiteten, legg energien din i positive aktiviteter for å distrahere deg selv.
   • Du kan rense skrivebordet ditt, gå en tur, appere med en venn eller sette en personlig frist for å fullføre et prosjekt.
2. Tilbring tid med positive mennesker. Når folk snakker om deg, kan du føle deg veldig alene. Bekjemp denne følelsen ved å gå ekstra langt for å være sammen med menneskene som bryr seg om deg. Disse menneskene kan øke humøret ditt, øke selvtilliten din og til og med få deg til å glemme alt om sladder.
   • Ring bestevennen din og spør om han / hun vil møte deg. Du kan også tilbringe mer tid med partneren eller familien.
3. Minn deg selv på hvor flott du er. Når folk snakker om deg bak ryggen din, kan du begynne å stille spørsmål ved dine styrker og evner. Ikke bli offer for selvkritikk. Prøv å minne deg selv på verdien du har som person ved å tenke på spesifikke ting du liker med deg selv. Sett deg ned og lag en liste.
   • Skriv ned alle dine positive egenskaper, ting du liker ved deg selv, og egenskaper som andre setter pris på i deg. Du kan skrive ting som "Jeg er en god lytter", "Jeg er alltid der for andre" eller "Jeg er kreativ".
4. Gjør noe fint for deg selv. Positive handlinger gir positive tanker og følelser. Hvis sladderet gjør deg sint på deg selv, må du behandle deg selv så pent som en venn. Gjør ting du liker, for eksempel å gå med hunden eller male tåneglene. Sett av litt tid hver dag til å elske deg selv.

Metode 3 av 3: Tenk annerledes om sladder

1. Ikke ta det personlig. Husk at sladdernes ord sier mer om dem enn om deg. Du kan ikke kontrollere hva andre sier om deg, men du kan kontrollere hvordan du reagerer på det. Tenk på sladder som noe den andre tilsynelatende trengte å gjøre. Nekter å bli offer for andres problemer.
2. Innse at de kan være misunnelige på deg. Det kan ikke virke slik når folk snakker negativt om deg, men ofte gjør de det fordi de føler seg skremt av deg. De kan være misunnelige på utseendet ditt, talentet ditt eller populariteten din. De ekle ordene deres kan bare være ment å skade deg.
3. Anerkjenn mangel på selvtillit. En annen vanlig årsak til sladder er mangel på selvtillit blant sladderne. Folk som snakker negativt om deg, kan gjøre det for å føle seg bedre. Mennesker som ofte sladrer om deg, føler seg ikke bra med seg selv eller mangler selvtillit. Det er derfor de også snakker negativt om andre.
   • Derfor kan et vennlig svar eller et kompliment sette en stopper for negative kommentarer. Disse menneskene vil bare ha litt positiv oppmerksomhet fordi de ikke føler seg bra innerst inne.