Forfatter:
Roger Morrison
Opprettelsesdato:
7 September 2021
Oppdater Dato:
21 Juni 2024
Innhold
- Å trå
- Metode 1 av 3: Gå gjennom sorgprosessen
- Metode 2 av 3: Søk støtte fra andre
- Metode 3 av 3: Gi kjæledyret ditt den siste respekten
For kjæledyrseiere er tapet av et kjæledyr mer enn tapet av et dyr, det er også tapet av en lojal venn og følgesvenn. Døden til en katt, hund eller annet kjæledyr er vanligvis en stor begivenhet. Du vil sannsynligvis gå gjennom de forskjellige stadiene i sorgprosessen og trenger støtte fra familiemedlemmer og venner for å imøtekomme denne hendelsen. Det kan også være lurt å gjøre noe til minne om kjæledyret ditt for å gjøre opp med tapet og betale det elskede dyret en siste hyllest.
Å trå
Metode 1 av 3: Gå gjennom sorgprosessen
Vær oppmerksom på at alle kan gå gjennom sorgprosessen på forskjellige måter. Å sørge for tapet av et kjæledyr kan være en intens prosess og utvikler seg ofte gradvis. Alle behandler sorgen på en annen måte, og varigheten av sorgprosessen kan ikke bestemmes på forhånd. Så du kan føle deg bedre etter noen uker, men dette kan også bare være tilfelle etter noen måneder eller til og med år. Vær tålmodig og gi deg tid til å sørge for tapet av kjæledyret ditt, da dette er en viktig del av å takle kjæledyrets død. - Mens du kan prøve å ignorere smertene som følge av tapet, er sjansen stor for at det bare vil gjøre situasjonen verre. I stedet for å tømme følelser og følelser, er det lurt å tillate deg å gå gjennom de forskjellige stadiene i sorgprosessen, slik at du på en passende måte kan takle tapet. Du kan oppleve de forskjellige stadiene i sorgprosessen eller bare noen av dem, men uavhengig av prosessens varighet og innhold, er det viktig å gå gjennom denne prosessen og ikke skjule eller undertrykke følelsene, tristheten og ensomheten.
Prøv å unngå skyldfølelse etter at kjæledyret ditt dør. En av de første trinnene i sorgprosessen er å oppleve skyldfølelse og ansvar for kjæledyrets død. Prøv å unngå problemer som "hva om" og "jeg skulle ønske jeg hadde det." Dette vil bare få deg til å føle deg verre og gjøre det vanskelig å behandle. - Ta deg tid til å minne deg selv på at du ikke er ansvarlig for kjæledyrets død, og at det ikke var noe du kunne gjøre med det. Hvis du tror på en høyere makt, kan du muligens be for kjæledyret ditt, og å snakke med den høyere makten kan være en måte du kan takle din skyld på.
Konfronter deg med følelsen av fornektelse du opplever. En annen fase i begynnelsen av sorgprosessen er fornektelse. Du kan føle at kjæledyret ditt fortsatt lever i denne fasen. Det kan hende du har vanskelig for ikke å bli møtt av kjæledyret ditt når du kommer hjem eller ikke trenger å sette ut mat til dyret om kvelden som før. I stedet for å tulle med at kjæledyret ditt fremdeles kan leve et sted, er det viktig at du er oppriktig og ærlig om situasjonen. Å nekte døden til ditt elskede kjæledyr vil bare gjøre behandlingen og mestring av tapet vanskeligere. 
Slipp sinne på sunne måter. En viktig følelse under sorgprosessen er sinne, dette sinne kan rettes mot sjåføren som drepte kjæledyret ditt, sykdommen som resulterte i døden eller veterinæren som ikke klarte å redde kjæledyrets liv. Mens sinne kan føles berettiget, kan det å holde på disse følelsene for lenge bli til sinne og sinne, noe som bare vil få deg til å føle deg verre i det lange løp. Sinne kan også distrahere deg fra å behandle sorgen din, slik at du kan holde fast i sorgen i stedet for å la den gå og begynne å behandle den. - Å frigjøre sinne på en sunn måte kan innebære å søke støtte fra familie og venner eller fokusere på å ta vare på deg selv. Når du tar vare på deg selv, kan du tenke deg å gjøre aktiviteter som får deg til å føle deg bra, for eksempel å ta en tur i kuperte eller fjellrike områder, gjøre et kreativt prosjekt eller tilbringe tid med gode venner. Tenk på aktiviteter som kan hjelpe deg med å gi slipp på sinne på en måte som føles gunstig og sunn, snarere enn destruktiv og smertefull.
Tillat deg selv å være trist, men forhindre at tristhet blir til depresjon. Et naturlig symptom på tristhet er å oppleve depresjonsfølelser, noe som får deg til å føle deg hjelpeløs når du håndterer følelsene dine. Selv om det er sunt og viktig for deg å la deg være lei deg over tapet av kjæledyret ditt, bør du være forsiktig med følelser av depresjon, da slike følelser kan føle deg trøtt, ensom og isolert. - Bekjemp depresjonsfølelser ved å søke støtte fra venner og familie, delta i aktiviteter du kan nyte, og bruke tid på å skape en hyllest til kjæledyret ditt. Fokuser på å behandle følelser av tristhet slik at de ikke blir til depresjon.
Metode 2 av 3: Søk støtte fra andre
Del dine følelser og følelser med familie og venner. I stedet for å holde sorgen for deg selv, ikke vær redd for å dele dine følelser med familiemedlemmer og nære venner. Hvis en venn tilbyr å besøke deg, si "ja" selv om du ikke har lyst til å snakke med andre. Å være sammen med en venn som forstår hva du går gjennom og snakke om trivielle ting, kan få deg til å føle deg mindre ensom og isolert. Søk støtte fra familien din og prøv å se dem oftere, da de kan gi deg komfort og hyggelige tanker. Hjelp og støtte fra familien din kan hjelpe deg med å huske kjærlige minner fra kjæledyret ditt og behandle sorgen din. - Husk at ikke alle vil forstå hvor stort tapet av kjæledyret ditt er for deg. De kan spørre deg: "Hva er du bekymret for? Det var bare et kjæledyr! ”Noen familiemedlemmer og venner forstår kanskje ikke hvordan tapet av et kjæledyr er knyttet til tapet av en person, og de er kanskje ikke så medfølende som du forventet. Ikke prøv å ta dette personlig, da de kanskje ikke har kjæledyr, og du forstår forholdet du hadde med det avdøde kjæledyret ditt.
Nå ut til venner som også har mistet kjæledyr. Søk støtte fra familiemedlemmer og venner som vil være medfølende og forstå hvordan det føles å miste et kjæledyr. Tilbring tid med disse menneskene og snakk om kjæledyrene dine. Prøv å bringe tilbake gode minner fra dine avdøde kjæledyr sammen. Du vil finne gjensidig forståelse og bånd med enkeltpersoner som har vært gjennom de samme tingene som deg. - Du kan også finne støtte fra andre mennesker utenfor familien eller vennekretsen din. Se for eksempel etter en støtte- eller faggruppe eller et online forum. Støtten fra andre kjæledyrseiere kan være nøkkelen til å takle den trofaste følgesvennens død.
Ta vare på deg selv ved å oppsøke sosialt samvær og underholde deg selv. Å ta godt vare på deg selv er veldig viktig når du er nede og kan få deg til å føle deg bedre både mentalt og fysisk. Ta vare på deg selv ved å søke andres selskap og delta i aktiviteter du liker. Med dette vil du okkupere deg selv og ikke dvele ved din sorg. Du kan også ta opp en ny hobby ved for eksempel å male, tegne eller løpe (med eller uten en gruppe). Du kan også registrere deg på et treningsstudio. Ikke bare vil du få mye trening på den måten, men du vil også øke humøret ditt og riste av følelser av depresjon. - Du kan også ta vare på deg selv ved å gjøre aktiviteter alene, ikke i selskap med andre. Tenk på aktiviteter du liker, for eksempel å få en massasje eller ta et varmt bad. Du kan også ta deg tid til å lese en bok eller gjøre noe som har en beroligende og avslappende effekt på deg. Prøv å ikke bruke for mye tid alene på å takle kjæledyrets tap, da dette kan føre til isolasjon og ensomhet. Prøv å finne en balanse mellom å tilbringe tid med deg selv og i selskap med andre for å sikre at du oppfyller både dine fysiske og følelsesmessige behov i løpet av denne vanskelige tiden.
Hvis du trenger det, snakk med en terapeut. Noen ganger kan sorg være veldig overveldende, og du kan fortsatt være veldig trist og trist selv etter å ha snakket med familie og venner. Hvis sorgen under sorgprosessen får deg til å føle deg maktesløs og har fått deg til ikke lenger å kunne fungere optimalt, er det lurt å spørre legen din om en god terapeut. Du kan også spørre i familien eller i vennekretsen om de tilfeldigvis kan anbefale en terapeut som de har hatt gode erfaringer med.
Metode 3 av 3: Gi kjæledyret ditt den siste respekten
Arranger en begravelse, kremasjon eller minnestund for kjæledyret ditt. Ritualet til en begravelse, kremering eller minnestund kan være en sunn måte å håndtere sorg og følelser på. Dette kan være en liten tjeneste til ære for kjæledyrets liv eller en større anledning. Mens noen mennesker kan finne dyrebegravelser upassende, er det bare å gjøre det som føles riktig og ta de nødvendige skritt du føler er nødvendige for å komme til rette med tapet. EKSPERTTIPS 
Lag et fysisk minnesmerke for kjæledyret ditt. Du kan gjøre dette i form av å lage et fotoalbum, lage en minnestein eller plante et tre som en hyllest til det avdøde kjæledyret ditt. Å ha et håndgripelig minne om kjæledyret ditt vil holde de store minner fra kjæledyret ditt levende og hjelpe deg med å takle tapet ditt. 
Doner et beløp og støtt en veldedighet som fungerer for dyr. Som en hyllest til det avdøde kjæledyret ditt, kan det være lurt å donere et beløp eller tid til en veldedighet. Dette lar deg gi tilbake til samfunnet og hjelpe andre kjæledyrseiere til å ta vare på deres vesener. Det fungerer også som en hyllest til kjæledyret ditt, med fokus på å ta vare på og støtte andre. Dette er en positiv gest i navnet på det avdøde kjæledyret du kan være stolt av. 
Ta vare på de andre kjæledyrene du har. Selv om det kan være vanskelig å fullt ut fokusere på behovene til dine andre kjæledyr etter et kjæledyrs død, kan du prøve å vie deg til å ta godt vare på de gjenværende kjæledyrene. Det er også sannsynlig at de andre kjæledyrene dine sørger over tapet, spesielt hvis de alle har samme rom. Å fokusere på behovene til dine andre kjæledyr kan hjelpe deg med å behandle tapet av det avdøde kjæledyret ditt. Det kan også tjene som en måte å ære ditt avdøde kjæledyr ved å sikre at de resterende dyrene får mye kjærlighet og riktig pleie. 
Vurder å skaffe deg et nytt kjæledyr. En annen måte du kan takle tapet og hilse på avdøde kjæledyr er å skaffe deg et nytt kjæledyr. I stedet for å se det nye kjæledyret som en erstatning for det døde dyret, kan du tenke på din nye følgesvenn som starten på et nytt kapittel innen dyrehold. Et nytt kjæledyr lar deg ta vare på og elske et dyr igjen og hjelpe deg med å takle tapet av det avdøde kjæledyret ditt. - Noen eiere kan føle at de ikke klarer å få et nytt kjæledyr, da dette skaper en følelse av illojalitet mot det avdøde dyret. Det kan ta litt tid etter at et kjæledyr dør før du vurderer å ta med et nytt, men prøv å forstå at det å få et nytt kjæledyr er en sunn måte å håndtere følelser av tristhet på. Utvilsomt vil det også få deg til å føle deg bra når du kommer hjem og blir ønsket velkommen av et hus med kjæledyr.
