Gjør oljetrekking

Innhold

Å trå
Del 1 av 3: Gjør en oljetrekking
Del 2 av 3: Bygg en rutine
Del 3 av 3: Forstå de positive effektene
Tips
Advarsler

Oljetrekk er et tradisjonelt indisk middel som har blitt brukt i århundrer for god helse. Faktisk fjerner du giftstoffer fra kroppen din ved å skylle munnen med olje, noe som gjør deg sunnere og mer vital. Alt du trenger er en flaske olje og 10-15 minutter om dagen.

Å trå

Del 1 av 3: Gjør en oljetrekking

Kjøp en rekke forskjellige typer kaldpressede organiske oljer. Noen mennesker som driver med oljetrekk, finner at sesamolje gir de beste resultatene, mens andre foretrekker smak og tekstur av kokosnøttolje. Vurder å bruke de forskjellige oljene i noen dager for å dra nytte av fordelene med alle oljene og se hva som fungerer best for deg.
- Ekstra jomfruolivenolje og solsikkeolje brukes også til oljetrekking. Unngå å bruke rapsolje og varianter som inneholder tilsetningsstoffer.
Ta først en spiseskje olje om morgenen. Det er viktig å trekke før du spiser, drikker eller pusser tennene. Du kan rengjøre munnen din etterpå, og denne rutinen vil ikke ta lang tid.
La oljen sirkulere i munnen i 10-15 minutter. Oljen blandes med spyttet ditt, og trekker giftstoffene fra munnen din, den såkalte "pulling". Når oljen sirkulerer gjennom munnen og forbi tennene, tannkjøttet og tungen, fortsetter den å absorbere giftstoffer. Vanligvis blir oljen tykkere og melkeaktig.
Spytt ut oljen og skyll munnen grundig med varmt vann. Det er viktig å spytte ut oljen hvis den føles tykk. Dette tar vanligvis omtrent 10 til 15 minutter og absolutt ikke lenger enn 20.
- Du vil ikke ha oljen i munnen så lenge at giftstoffene blir absorbert av kroppen din. Spytt oljen i vasken og skyll munnen grundig med varmt vann, som ofte fungerer bedre for å få oljen ut av munnen enn kaldt vann.

Del 2 av 3: Bygg en rutine

Bytt olje noen få dager. Hvis du vil prøve forskjellige oljer for å se hvilken du liker best og gir best resultat, kjøp så mange du vil prøve å bruke en annen hver morgen. Bruk et bredt utvalg av organiske oljer på kjøkkenet ditt og eksperimenter med fordelene og hva du kan bruke dem til.
- Organisk ekstra jomfruolje, som kokosnøttolje, er ikke alltid den billigste å kjøpe, men den er utrolig allsidig: du kan bruke kokosnøttolje til å lage din egen tannkrem, som en massasjeolje, i håret og i neste stekepanne oppvask.
Tilbered oljen kvelden før. Noen mennesker synes det er vanskelig å smake en munnfull olje først om morgenen, men det er viktig å gjøre dette før du rengjør munnen eller spiser eller drikker noe. Så gjør det så enkelt som mulig for deg selv. Vurder å måle oljen før du legger deg og legge den på nattbordet eller på badet, slik at du ikke trenger å tenke på det. Hell den i munnen og begynn å skylle.
- Hvis tannbørsten din normalt er ved siden av vasken, legg den bort og legg et lite glass olje på plass, så vil det være en vane på kort tid.
Gjør det til en del av en lett morgenreningsrutine. Hvis du er vant til å gjøre noen gymnastiske øvelser eller strekke om morgenen før frokost, må du lage en oljetrekning. Våkn opp kroppen din og start dagen riktig. Jo mer du gjør det til en morgenrutine, desto lettere blir det for deg å bli vant til å trekke olje.
- Uansett hva du gjør om morgenen, gjør oljetrekk en del av rutinen. I mellomtiden kan du lese avisen eller favorittbloggen din.

Del 3 av 3: Forstå de positive effektene

Hold tennene rene med olje. Studier har vist at vanlig oljetrekking øker mengden s. mutans, en vanlig bakterie i munnen din som er ansvarlig for en rekke orale tilstander og en viktig aktør innen tannbrudd, plakk, tannkjøttsykdom og hulrom. Lipidene i oljen tar bakteriene ut av munnen og holder dem i å feste seg igjen.
- Som et emulgator stimulerer vegetabilske oljer forsåning, noe du vil legge merke til i den rensende såpekonsistensen når du gjør en oljetrekking.
Vurder å bruke oljetrekking for å forbedre dårlig ånde. Halitose er forårsaket av bakterier og sopp i munnen og på tungen. Bruk av ekstra jomfruolje med en oljetrekking reduserer antall bakterier og sopp, noe som resulterer i en ren, sunn munn. Hvis du lider av dårlig ånde, gjør olje som en vane.
Bruk oljetrekking med et helhetlig helhetsregime. Noen mennesker antar at oljetrekkinger avgifter kroppen som helhet og har andre positive effekter, inkludert mindre alvorlige bakrus, mindre smerte, mindre hodepine og mindre søvnløshet.
- Studier viser at ekstra jomfruolje, spesielt sesamolje, inneholder veldig høy antioksidanter sesamol, sesamin, sesamolin, vitamin E og antioksidanter som forhindrer opptak av dårlig kolesterol i leveren. De antibakterielle egenskapene til ekstra jomfruolje støtter bruken av en oljetrekk for en generell bedre helse.

Tips

For et bedre resultat, velg en olje av høy kvalitet, helst organisk
Ikke spytt oljen i vasken - det kan tette avløpet! Spesielt hvis du bruker kokosnøttolje, som er solid ved romtemperatur.
Hvis du spytter ut oljen, skal den se melkeaktig ut, det er normalt!