Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Endre aktivitetene dine
• Metode 2 av 3: Mat som motvirker kvalme
• Metode 3 av 3: Bekjemp kvalme med forskjellige drinker
• Tips
• Advarsler

Alle hater å være syk, ikke sant? Det verste i verden er følelsen av oppkast sammen med magesmerter. I stedet for å gjennomgå det, prøv å ta saken i egne hender og bekjempe kvalmen din med hjemmemedisiner. Å prøve følgende metoder vil raskt gi deg en frisk og sunn følelse.

Å trå

Metode 1 av 3: Endre aktivitetene dine

1. Ta en pause. Hold deg hjemme i sengen hvis du føler deg kvalm. Legg deg ned, unngå anstrengelser og plutselige bevegelser og prøv å få litt søvn, da vil kvalmen din avta raskt og sjansen for oppkast avtar. Hvis du må, ta deg fri fra jobb eller skole.
2. Få litt frisk luft. Det kan være enklest å bo på rommet ditt når du føler deg syk, men luften i hjemmet ditt blir mindre og mindre frisk, noe som gjør at du føler deg verre. Åpne vinduene for å slippe inn frisk luft og gå ut i noen minutter hvis mulig.
3. Unngå sterke lukter. Bading kan virke fristende, men for sterke parfymelukt kan irritere magen enda mer. Prøv å unngå alt som har sterk lukt. Smak og lukt henger sammen, slik at en sterk lukt kan få deg til å føle deg kvalm som en sterk smak. Drep to fugler i en stein ved å åpne vinduene dine slik at frisk luft kan komme inn og dårlig lukt forsvinner.
4. Ikke bruk elektronikk på en stund. Det sterke lyset, støyen og bevegelsen som er knyttet til TV-en, den bærbare datamaskinen, nettbrettet og telefonen, kan være for mye av et incitament til å irritere magen enda mer. Lig deg tilbake i sengen med det svake lyset og les en bok eller slapp av på en annen måte. Ved ikke å bruke elektronikk på en stund, vil magen slappe av, og du vil også forhindre relatert hodepine.
5. Juster temperaturen. Ingenting er verre enn å være for varm eller for kald når du er kvalm. Hold rommet ved en behagelig temperatur slik at du kan hvile godt; ta ekstra eller mindre tepper eller klær, eller ta en kort dusj eller badekar. Du kan også justere temperaturen ved å drikke varme eller kalde drikker.
6. Prøv reseptfrie medisiner. Hvis naturmedisinene ikke fungerer som de skal, kan du ta noe fra apoteket eller apoteket. Se etter medisiner designet for å behandle kvalme eller oppkast. Forsikre deg om at du sjekker riktig dose.
7. Ikke slut å kaste opp. Hvis magesmerter ikke forsvinner og trang til å kaste opp, må du ikke stoppe det. Kroppen din vil eliminere årsaken til kvalmen din, så la det skje. Oppkast er ikke morsomt, men det hjelper deg med å bli bedre. Du føler deg sannsynligvis mye bedre etter det.

Metode 2 av 3: Mat som motvirker kvalme

1. Har litt ingefær. Ingefær er kjent for å ha en tonisk effekt på sykdom. Ta et stykke tørket eller fersk ingefær. Hvis du kan takle smaken av fersk ingefær, spis den rå. Ellers tar du et stykke sukkerholdig ingefær eller rasper litt i en kopp varmt vann for å lage te.
2. Spis noen kjeks. Hvis ingenting annet hjelper, kan tørre kjeks være løsningen for kvalme. Smaken er mild, og de er lette å fordøye, noe som gjør dem til den perfekte mat for sykdom. Hvis kjeksene er gode, kan du også prøve kringler, som har litt mer næringsverdi.
3. Prøv vannmelon. Selv om ikke alle skal tenke på det når de er syke, kan vannmelon virkelig hjelpe med kvalme. Fordi den inneholder mye vann og har en mild smak, kan den berolige magen og bringe litt fuktighet inn i systemet ditt. Hvis du også har feber, kan du prøve kald vannmelon for avkjøling.
4. Spis tørr ris. Hvit ris uten saus er ikke den mest smakfulle retten, men den er god mot kvalme. Det er lett å fordøye, og disse karbohydratene vil gi deg litt energi, mens den glatte smaken ikke irriterer magen.
5. Ha en banan. En banan som bare er moden (heller på den grønne siden, uten brune flekker) er bra av flere grunner. Den myke teksturen og den milde smaken gjør det lett å fordøye, og det inneholder mye kalium, noe som er bra for immunforsvaret ditt. Drep to fugler i en stein og mos bananen din gjennom en bolle med hvit ris.
6. Spis litt yoghurt. Du bør ikke spise de fleste meieriprodukter hvis du er kvalm. Imidlertid hjelper yoghurt ved å gi magen de riktige bakteriene for å bekjempe de dårlige bakteriene. Se etter vanlig yoghurt som sier at den inneholder probiotika, og at magen din vil bli normal igjen på kort tid.
7. Prøv tørr skål. Ingen smør, ingen syltetøy, ingenting. Ristet brød har samme egenskaper som kjeks. Det er lett å fordøye og har en mild smak, så magen din vil ikke være så sannsynlig å protestere mot den. Prøv et stykke først for å se hvordan det faller før du tar et nytt.
8. Unngå mat som opprører magen. Det er best å holde seg til de tingene vi har nevnt ovenfor, men hvis du fortsatt vil spise andre ting, bruk sunn fornuft. Ikke spis ting som er veldig fete, stekte, krydret eller for søte. Dette vil bare irritere magen og få deg til å kaste opp.

Metode 3 av 3: Bekjemp kvalme med forskjellige drinker

1. Drikk mye vann. Vann hjelper til med å skylle giftstoffer fra systemet ditt og holde kroppen din hydrert slik at den kan bekjempe ting som gjør det syk. Selv om det normalt er viktig å drikke rikelig med vann, er dette enda mer tilfelle når du er syk. Forsikre deg om at du alltid har et glass vann for hånden, og at du drikker et glass minst hver time.
2. Prøv en sportsdrink. Hvis du er kvalm og kaster opp, vil du miste mye væske, og det vil være vanskelig å beholde væske. Sportsdrikker er beriket med elektrolytter, som kroppen din trenger for å komme seg. Ta favorittmerket ditt og drikk det hvis du har kastet opp for å kompensere for salt- og sukkermangel.
3. Drikk litt tyttebærsaft. Mens mange juice er fylt med sukker eller smaker som kan forstyrre magen, gir tranebærjuice gode næringsstoffer uten sukker spark. Drikk litt tranebærjuice hvis du er syk, spesielt hvis du ikke kan spise noe.
4. Bland litt sitronsaft med honning. Denne kombinasjonen av søtt og surt beroliger raskt magen. Bland en teskje sitronsaft med en teskje varm honning. Ta små slurker. Du kan ta dette flere ganger om dagen hvis kvalmen ikke er over ennå.
5. Drikk kanel te. Kanel har blitt brukt som et naturlig middel mot kvalme og oppkast i århundrer. Bland 1/2 ts kanel med en kopp varmt vann og la den trekke. Drikk teen sakte flere ganger om dagen til magen er sunn igjen.
6. Prøv fedd te. Med en høstlig smak som kanel, kan nellik også bidra til å berolige magen. Legg en teskje av nellik i en kopp varmt vann. La det trekke i noen minutter og sil ut de større bitene.
7. Lag en kopp spidskommen te. Selv om det er mer sannsynlig at spisskummen får deg til å tenke på matlaging, kan det også hjelpe med kvalme. Bland en teskje frø med spisskummen med en kopp varmt vann. La det trekke i 10-15 minutter før du fjerner frøene og drikker teen sakte. Du kan legge til litt honning hvis du vil.
8. Ta litt mynte te. Peppermynte er den beste naturlige måten å bekjempe kvalme sammen med ingefær. Legg en teskje knuste, tørkede mynteblader eller en kvist fersk mynte i en kopp varmt vann. Dette kan drikkes varmt eller kaldt så ofte du vil.
9. Prøv ingefærøl. Hvis det ikke er nok å spise ingefær, ta et glass ingefærøl. Sjekk ingrediensene for å se om den er laget med ekte ingefær, og ikke bare smakstilsetninger. Ingefærøl kan berolige magen og forhindre oppkast.
10. Drikk litt cola sirup. Dette er forskjellig fra vanlig cola, det er en tykk væske og kan bidra til å bekjempe kvalmen. Hell noen spiseskjeer over noen isflis og ta en liten slurk hver gang.
11. Drikk alt du drikker veldig sakte. Uansett hva du velger å drikke, er det viktig å ikke sette det inn for raskt eller ta for lange slurker. Magen din er allerede opprørt, så drikk små, sakte slurker.

Tips

• Etter oppkast, skyll munnen med en blanding av 1/4 kopp eddik og 1 kopp vann. Dette vil bli kvitt den dårlige smaken og fjerne resterende magesyre, som kan være skadelig for halsen og tennene.
• Ikke børst tennene dine umiddelbart etter at du har spist, da tannkrem også kan irritere magen.

Advarsler

• Hvis kvalmen vedvarer, og du ikke kan tenke på en årsak, kontakt legen din.
• Hvis du er gravid eller har en annen medisinsk tilstand som kan få deg til å bli kvalm, bør du ignorere alle trinnene ovenfor og følge legens råd.
• Hvis kvalmen er ledsaget av svimmelhet, hodepine, tåkesyn, etc., sett deg ned og be noen ringe legen. Hvis dette er normale symptomer på en underliggende medisinsk tilstand du vet du har, ta trinnene du vanligvis tar for å behandle det.