Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Behandling av grøftføtter
• Del 2 av 2: Forhindre grøftføtter
• Tips

Du får grøftefot hvis føttene utsettes for kaldt og skittent vann i lange perioder - flere timer eller dager. Tilstanden fikk et navn under første verdenskrig da tusenvis av soldater led disse smertefulle klagene mens de kjempet i skyttergravene. Tilstanden er preget av hevelse i føttene, nummenhet, smerte og eventuell død av vev og koldbrann, noe som er livstruende. Grøftføtter finnes fremdeles i moderne krigssoner, katastrofeområder og ved utendørsarrangementer der det er mye regn og terrenget er oversvømmet. Å behandle og forebygge tilstanden er ganske enkelt.

Å trå

Del 1 av 2: Behandling av grøftføtter

1. Sjekk føttene for symptomer. Du vil lide av grøfteføtter hvis du har våte føtter i lang tid, for eksempel fordi skoene og sokkene dine er våte eller fordi du står i vann eller gjørme i lang tid. Hvis du oppdager symptomer på grøftefoten, må du søke lege så snart som mulig. Tilstanden har blant annet følgende symptomer:
   • Prikking og kløende føtter
   • Smertefulle føtter
   • Hovne føtter
   • Kald, flekkete hud
   • Nummen, tung og stikkende følelse i føttene
   • Rødhet og varme
   • Tørr hud
   • Blærer etterfulgt av vevsdød (senere stadium)
2. Vask og tørk føttene regelmessig. Selv om tilstanden ble kalt over hundre år siden og ser ut til å være en saga blott, kan den fortsatt forekomme hos mennesker som tilbringer mange timer i kalde og våte forhold. En av de beste måtene å unngå grøftføtter er å holde føttene rene og tørre. Hvis du må stå i vann i flere timer av gangen, må du vaske og tørke føttene så ofte som mulig. Ta på tørre sokker om nødvendig.
   • Trench føtter utvikles fordi blodkarene i føttene trekker seg sammen i et forsøk på å holde resten av kroppen varm. Som et resultat får hudvevet mindre oksygen og næringsstoffer.
   • Hvis hudvevet i føttene ikke får nok oksygen og næringsstoffer, vil det hovne opp og til slutt dø. Bakterier i vannet kan også forårsake infeksjoner hvis du har kutt og riper på føttene.
   • Hvis du har kutt på føttene, må du bruke litt antibakteriell salve eller et alkoholbasert desinfeksjonsmiddel etter tørking av føttene. Men gjør dette før du tar på deg skoene eller støvlene igjen.
3. Varm opp føttene. Hvis du har stått i kaldt vann i flere timer, er det viktig ikke bare å tørke føttene, men å varme dem opp gradvis. Varmen vil utvide blodårene og forbedre blodsirkulasjonen i føttene. Dette bremser utviklingen av tilstanden. Legg varme kompresser på føttene eller suge føttene i varmt vann i ca 5-10 minutter. Motstå fristelsen til å bruke varmt vann, da det kan brenne føttene og forverre tilstanden.
   • Hvis du tar et varmt fotbad, tilsett litt kaliumpermanganatoppløsning (tilgjengelig på apotek) i vannet. Dette kan bidra til å trekke fuktighet fra det hovne vevet.
   • Trench føtter ser litt ut som frosne føtter, selv om vannet ikke trenger å være iskaldt for å få tilstanden. Det kan være forårsaket av vann med en temperatur på opptil 15 ° C, og kan til og med dannes innendørs.
   • Du kan utvikle grøfteføtter hvis du utsetter føttene for vann i mindre enn en dag (så lite som 12 timer).
4. Ta av sokkene når du skal sove og hvile. Når du har varmet føttene, er det viktig å ta av sokkene først mens du hviler og sover i sengen. Dette virker kanskje ikke logisk hvis du har kalde føtter, men å ha tettsittende sokker kan redusere sirkulasjonen og forverre tilstanden. Etter noen få dager med utvinning kan du bruke brede sokker laget av pustende materiale som bomull.
   • I stedet for å bruke sokker, må du holde føttene varme mens du sover ved å dekke dem til med et ullteppe.
   • Ikke legg føttene opp når du sitter på sofaen, for du må sørge for at blodet strømmer til leggene og føttene.
   • Legg et ekstra teppe på foten av sengen for å holde føttene varme mens du sover. Ikke overlapp anklene, da dette kan redusere blodstrømmen til føttene.
5. Vurder å bruke reseptfrie medisiner. Trench føtter er preget av hovent hudvev og smerter som kan bli ganske alvorlige. Tærne, hælene og til og med hele føttene kan påvirkes, avhengig av hvilke deler av føttene som er våte og hvor lange de er. Ta derfor medisiner som kan lindre smerte og hevelse, for eksempel betennelsesdempende medisiner. Ibuprofen (inkludert Advil) og Naproxen (Aleve) er kjente reseptfrie smertestillende midler som fungerer bra.
   • Betennelsesdempende midler fungerer best og er tryggest når de brukes i kort tid, eller i mindre enn noen få uker.
   • Hvis du har skyttergravføtter, kan det ta flere uker til flere måneder før føttene dine heler helt, avhengig av hvor alvorlig tilstanden er og hvor sunn du er.
6. Behandle føttene raskt hvis du merker tegn på infeksjon. De viktigste symptomene på grøftefot (smerte, hevelse, blemmer og misfarging) er vanligvis ikke forårsaket av en infeksjon. Imidlertid øker risikoen for infeksjon å stå i vann forurenset med poo-bakterier, spesielt hvis du har kutt og skraper på føttene. Andre tegn på infeksjon å passe på inkluderer blodig pus, røde og / eller hvite striper på føttene, dårlig lukt og mild feber.
   • Hvis du får blemmer fra grøfteføtter, er sjansen for infeksjon betydelig høyere.
   • Hvis du er i fare for grøfteføtter, bruk en antibiotikakrem eller desinfiserende krem ​​på alle kutt og skraper på føttene så snart som mulig.
   • Legen din kan gi deg antibiotika for å forhindre infeksjon eller til og med gi deg en stivkrampeskudd hvis ditt siste skudd var for lenge siden.
7. Gå til legevakten hvis føttene blir mørkeblå, grønne eller svarte. En grønn-svart misfarging av huden indikerer at vevet er døende fordi det har blitt fratatt oksygen og næringsstoffer for lenge. Døende hudvev (også kalt nekrose) kan raskt føre til koldbrann, en tilstand som krever akutt behandling med antibiotika og muligens kirurgi.
   • I tillegg til mørk misfarging inkluderer andre symptomer på koldbrann hevelse, alvorlig smerte etterfulgt av tap av følelse, løsne huden, illeluktende pus og deformerte tær.
   • I alvorlige tilfeller av grøftefot som involverer koldbrann, er det vanligvis nødvendig å ampere føttene og underbena.

Del 2 av 2: Forhindre grøftføtter

1. Unngå å stå i kaldt eller kaldt vann i lange perioder. De fleste foretrekker å ikke stå i kaldt vann i lange perioder, selv om det er større sannsynlighet for at det er noen jobber og hobbyer (fluefiske og delta på utendørskonserter). Hold øye med tiden og husk at grøftefot i noen tilfeller kan dannes innen 12 timer. Se etter tørr jord innen den tiden, hvis mulig.
   • Ta en pause noen få timer hvis du må stå i vann for å jobbe. Dette er spesielt viktig hvis du er redningsmann, redningsmann eller militær.
   • Å stå i varmt og skittent vann i flere timer gir også problemer og forårsaker en annen type grøftefot. Så det er viktig å holde føttene tørre uansett temperatur.
2. Hold sokkene rene og tørre. Hvis du må bruke lang tid i våte eller fuktige forhold på jobb eller på grunn av en viss situasjon, er det viktig å sjekke sokkene regelmessig for å se om de også er fuktige eller våte. Hvis de er fuktige eller våte, må du ta på rene, tørre sokker for å forhindre eller minimere sjansen for å få grøftføtter. Hvis du er på jobb eller må gå eller stå i våte forhold, ta med noen ekstra sokker for å være på den sikre siden.
   • Under våte forhold, bruk sokkelinjer laget av polypropylen. Disse er spesielt laget for å holde fuktighet borte fra føttene.
   • Sokker laget av naturlige fibre som bomull og ull er med på å forhindre grøfteføtter bedre enn syntetiske materialer.
3. Bruk godt passende vanntette sko. I tillegg til å bruke tørre sokker, gjør en innsats for å ta på deg de riktige skoene hvis du tror du må bruke tid i fuktige eller våte forhold. Ideelt sett bruker du vanntette støvler over ankelen. Uansett hva du velger, må du sørge for at skoene passer deg godt, og at de ikke er for løse eller for stramme rundt føttene. Hold deg til sko eller støvler av behandlet skinn og ikke velg de som er laget av syntetiske materialer som gummi og vinyl. Skinn er dyrere, men vannavstøtende og pustende.
   • Avhengig av situasjonen kan det være lurt å ta på seg tørre sko noen ganger om dagen og la de våte skoene tørke over natten.
   • Gummistøvler egner seg veldig godt hvis du må stå i vannet noen timer (for eksempel hvis du drar på fluefiske). Imidlertid, etter noen timer kan du få grøfteføtter gjennom, spesielt hvis gummien ikke har en isolerende foring.
4. Påfør vaselin eller talkum på føttene. Et gammelt triks som ble brukt under første verdenskrig for å forhindre skyttergravføtter, var å smøre mye hvalolje på føttene for å skape et vanntett lag og beskytte føttene mot kulde. I dag er det mer praktisk å legge litt vaselin på føttene, noe som har samme effekter og nyttige fordeler.
   • En annen metode for å holde føttene tørre er å drysse litt talkum på toppen av det, som absorberer fuktigheten i stedet for å frastøte den.
   • Talkum anbefales spesielt for folk som svetter mer. Overdreven svetting kan også kontrolleres ved å påføre tørkemidler som aluminiumklorid.

Tips

• Grøftføtter finnes hovedsakelig hos bygningsarbeidere, sikkerhetsvakter, redningsarbeidere, turgåere, bobiler, mennesker som driver med ekstremsport og mennesker som deltar på utendørsfestivaler.
• Mennesker med dårlig kosthold og sovevaner ser ut til å være mer sannsynlig å utvikle skyttergravføtter.
• Fordi nikotin fra sigaretter (tobakk) reduserer blodsirkulasjonen, hjelper det å slutte å røyke mens du helbreder av tilstanden.