Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Velg klær
• Metode 2 av 4: Bruk skjorter med frontlukking
• Metode 3 av 4: Ta på skjorter uten lukking
• Metode 4 av 4: Ta på slynge
• Tips
• Advarsler

Etter større skulderoperasjoner, for eksempel reparasjon av skulderkopper, kan det hende at du ikke kan bevege skulderen i løpet av gjenopprettingsperioden. De enkle daglige aktivitetene, som å kle på seg, vil være en utfordring på grunn av dette. Heldigvis er det visse klesplagg du kan bruke og trinn du kan ta for å gjøre påkledning lettere.

Å trå

Metode 1 av 4: Velg klær

1. Velg plagg som åpnes foran. Skjorter, jakker, kjoler og andre plagg er lettere å bruke med den ene armen hvis de åpnes helt foran. Gå derfor etter klær som har knapper, glidelåser eller borrelås over hele lengden foran, slik at påkledning kan gjøres enkelt og raskt.
2. Bruk bukser med strikk under restitusjonen. Det er vanligvis mye lettere å ta på og av løstsittende joggebukse eller elastiske leggings enn jeans eller bukser. I løpet av restitusjonsperioden, velg bukser laget av stretchmateriale for å gjøre påkledningen lettere.
   • Ved å bruke denne typen bukser trenger du heller ikke å bekymre deg for å lukke knapper eller glidelåser på underkroppen.
3. Velg løstsittende klær. Løse klær er mye lettere å ta på når du bare kan bruke en arm. Velg klær som er noen få størrelser større, slik at du enkelt kan ta dem på.
   • Hvis du for eksempel vanligvis bruker en T-skjorte i størrelse M, er det bedre å bruke T-skjorter i størrelse XL umiddelbart etter operasjonen.
4. Bruk kamisoler med innebygd BH. BH er vanskelig å ta av og på hver dag mens skulderen din leges. Hvis du kan, kan du hoppe over den vanlige bh’en og bruke en kamisole med en innebygd BH under skjorten. Alternativt kan du også ha på deg en tettsittende camisole under skjorta.
   • Hvis du trenger mer støtte enn en formtilpasset camisole eller en med innebygd bh, kan du velge bh'er med bøyle med frontlukning eller en vanlig bh-bh med lukning bak og be noen som bor sammen med deg om å binde den.
5. Bruk påstøpende sko. Å binde sko er ganske vanskelig, om ikke umulig, når du bare har en hånd. Spar deg hodepine og bare ta på deg sko der du lett kan gå mens du er på bedring. Noen eksempler på disse typer sko er:
   • Flip flops
   • Borrelås sportssko
   • Tresko

Metode 2 av 4: Bruk skjorter med frontlukking

1. Legg skjorten på fanget og den berørte armen i ermet. Sett deg ned og sørg for at plagget er helt løs. Legg den over fanget ditt med innsiden opp. La hylsen som den berørte armen din kommer til å henge mellom bena. Sett hylsen i denne armen med armen som ikke har blitt operert på.
   • Bare la den berørte armen henge og ikke gjør noe med den.
2. Bruk høyre arm for å sette riktig erme i den andre armen. Stå når du nesten er ferdig med å legge ermet over den berørte armen. Fortsett forsiktig med å skyve ermet helt over den berørte armen og på skulderen.
3. Ta plagget over ryggen med den gode armen din. Ta tak i resten av skjorten med den gode armen din. Kast skjorta forsiktig over ryggen bak deg slik at den gjenværende ermet havner på armen.
4. Legg den gode armen din gjennom den andre ermet. Nå opp til ermehullet med den uopererte armen. Arbeid armen opp gjennom ermet til du skyver hånden gjennom hullet på slutten.
5. Prøv på skjorten og knapp den opp. Bruk den uopererte armen til å trekke i plagget i områdene som ikke er rett på kroppen din. Bruk deretter hånden på den samme armen til å trekke begge sider av plagget ut foran deg. Knapp hver knapp en etter en.
   • Hvis du har problemer med å knappe skjorten din, kan du prøve å holde den kneløse blonder med lillefingeren og ringfingeren. Bruk tommelen, pekefingeren og langfingeren til å holde den andre siden av skjorten og skyv knappene gjennom hullene.
6. Omvendt for å ta av plagget. Når du vil ta av deg skjorten, må du løsne den med fingrene på den gode armen. Trekk ut ermet som inneholder den gode armen med den gode armen og kast skjorten gjennom ryggen mot den opererte armen. Bruk deretter den gode armen til å forsiktig presse ned ermet på den andre armen.

Metode 3 av 4: Ta på skjorter uten lukking

1. Bøy hoftene og hold plagget i hånden. Bøy deg over og la den opererte armen henge passivt. Ta tak i plagget med hånden på den gode armen din, fra bunnen til halshullet.
2. Bruk høyre arm til å skyve den berørte armen gjennom riktig erme. Uten å bruke den opererte armen, bruk høyre arm til å trekke riktig hylse på den opererte armen. Trekk den helt over armen og over skulderen.
3. Skyv skjorten over hodet og stå. Det er vanligvis lettere å skyve skjorten over hodet mens du står. Bruk den uopererte armen til å trekke plagget ned over hodet gjennom nakkehullet mens du står.
4. Skyv den gode armen din gjennom den andre ermet. Legg den gode armen opp gjennom innsiden av plagget til gjenværende erme. Skyv armen helt gjennom ermet.
5. Trekk plagget ned med den gode armen din. På dette tidspunktet er trøyen trolig fin, men krøllet rundt magen. Bruk bare den uopererte armen til å gripe bunnen av skjorten og trekk den forsiktig ned slik at den ikke lenger er rynket.
6. Gjør det motsatte for å ta av skjorten. For å ta av deg plagget, bruk den gode armen din og ta tak i bunnen av plagget og rynk det opp mot brystet. Ta deretter den samme armen på innsiden av skjorten for å få den ut av ermet. Bøy hoftene fremover mens du trekker plagget opp over hodet med den gode armen. Til slutt skyver du plagget ned over den berørte armen med den gode armen.

Metode 4 av 4: Ta på slynge

1. Kle på seg. Det er mye lettere å ta på deg klærne først og deretter seilet enn å gjøre dette i revers. I det minste ta på deg skjorten din før du tar på seilet, da den går over skjorten, men sannsynligvis ikke over alle andre klesplagg, for eksempel buksene dine.
   • Ta alltid på deg tunge strøk etter å ha tatt på slyngen, og ikke gidder å stikke den berørte armen i ermet. La i stedet ermen henge nede ved siden av deg.
2. Plasser seilet på et bord. Plasser seilet eller seilet på et bord omtrent på nivå med lårene. Forsikre deg om at puten er festet til seilet og at klemmene og / eller stroppene er løse.
3. Bøy knærne for å bringe den berørte armen mot seilet. Bruk den uopererte armen til å plassere den opererte armen i en 90 graders vinkel. Armen din skal være i en naturlig stilling over kroppen din, rett under brystet. Bøy hofter og knær for å få den opererte armen ned i seilet.
4. Fest håndleddet og armbåndene foran. Det skal være spenner eller stropper som går over håndleddet og underarmen for å feste seilet. Med hånden på den gode armen fikser du disse stroppene eller klemmene.
5. Bruk den gode armen for å feste skulderstroppen. Nå over fronten av kroppen din med den gode armen og ta tak i skulderstroppen. Med samme arm trekker du båndet bak den berørte skulderen og rundt nakken. Fest stroppen til seilet.
6. Støtt den berørte armen med den gode armen mens du står. Skyv hånden på den gode armen din under seilet så snart du kommer av bordet. Bruk denne armen til å holde den berørte armen mens du står resten av veien opp.
7. Fest hoftebeltet med høyre arm. Når du er oppreist, legg den gode armen bak deg og ta tak i hoftebeltet. Ta den rundt foran kroppen din for å feste den til seilet.

Tips

• Be noen hjelpe deg om nødvendig.
• Kle alltid den opererte armen først.
• Ta alltid på deg klærne før du tar på seilet.
• For å gjøre påkledningen enda enklere, kan du kjøpe klær på nettet som er ment for personer som har gjennomgått skulderoperasjon.

Advarsler

• Vent til legen din gir deg klarsignal til å ta av seilet eller seilet - ellers kan du bli skadet.