Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Varm opp kroppen din
• Del 2 av 3: Gjør vokaloppvarmingsøvelser
• Del 3 av 3: Avanserte sangteknikker for å øve

Du bør alltid varme opp muskler og sener før du tar dem på, og stemmebåndene dine er ikke noe unntak. Før du synger eller opptrer, er det bra for stemmebåndenes langvarige helse å varme opp stemmen din, og du kan gjøre en rekke øvelser for dette.Når du skal opptre, må du varme opp stemmen noen ganger om dagen med 10 minutters mellomrom for å unngå utmattelse og skader. De fleste vokaloppvarminger krever at du lager forskjellige lyder med stemmen din, men det er også viktig å gjøre øvelser som varmer opp lungene, leppene, tungen og kroppen din slik at du føler deg avslappet og forberedt på å synge.

Å trå

Del 1 av 3: Varm opp kroppen din

1. Åpne halsen. Et av de første og enkleste trinnene for å varme opp kroppen og halsen før du synger, er å åpne halsen og membranen ved å gjespe. Tving deg forsiktig til å gjesp ved å åpne munnen som om du var i ferd med å gjesp. Når du gjør dette, tenk på gjesping, eller se en video av noen som gjesper for å fremkalle ditt eget gjesp.
   • Gjenta dette to eller tre ganger for å åpne halsen og membranen helt.
   • Du kan også åpne halsen med litt lett fysisk aktivitet. Gjør noen raske øvelser som å hoppe på plass eller ta en kort spasertur eller jogge - så ta en kort pause og varm opp stemmen din.
2. Engasjer kjernen din. Å bruke magen og synge fra riktig sted i kroppen din er veldig viktig når du synger. For å aktivere musklene må du tvinge deg selv veldig forsiktig til å slippe ut en liten hoste. Vær oppmerksom på hvilke muskler som er involvert i den handlingen, da dette er musklene du trenger å bruke når du skal synge.
   • Kjernemuskulaturen inkluderer blant annet hoftemuskulaturen, bekkenbunnen og mellomgulvet. Ved å engasjere disse musklene mens du synger, kan du nå hele ditt vokalområde.
3. Slapp av nakke og skuldre. Du vil at hele kroppen din skal være avslappet når du synger, fordi du ikke vil anstrenge kroppen din eller musklene når du synger høye toner. For å slappe av overkroppen, trekk på skuldrene, hold dem sammentrukket i fem sekunder, og slapp av. Gjenta dette fire eller fem ganger.
   • Stemmen din skal alltid komme fra mellomgulvet, men noen ganger vil folk prøve å nå de høye tonene fra et høyere sted på kroppen i stedet for magen.
   • For å unngå dette, fortsett å slappe av nakke og skuldre under oppvarmingen, spesielt når du går til høye toner.
4. Gjør en pusteøvelse. Siden pusten er mekanismen som skaper stemmen din, er det også viktig å gjøre noen pusteøvelser før du synger. Du kan gjøre følgende to øvelser:
   • Hvis du holder skuldrene og brystet avslappet, ta et dypt pust gjennom mellomgulvet slik at magen stiger litt. Pust deretter sakte ut fra samme sted, og flat ut magen. Fortsett å puste på denne måten i to minutter.
   • Pust inn som før, men når du puster ut, må du øve sakte på å slippe pusten mens du gir en hvesende lyd med munnen. Gjenta dette et øyeblikk.
5. Slipp spenningen i kjeven. Spenning i kjeve og munn kan også påvirke måten du synger på, så slapp av i dette området før du synger. Gjør følgende for å slappe av i dette området:
   • Legg håndflatene på kinnene og la kjeven åpne seg i en naturlig stilling.
   • Beveg hendene dine for å massere kjeve- og ansiktsmusklene i ett til to minutter.

Del 2 av 3: Gjør vokaloppvarmingsøvelser

1. Nynne. Begynn å lage en grunnleggende "hm" -lyd i halsen i det nedre området når du puster ut. Gjenta dette fem til ti ganger, og gjenta den samme lyden med munnen åpen i fem til ti utpust. Med åpen munn bør du lage en "ah" lyd.
   • Humming er en fin måte å varme opp og slappe av på musklene i halsen, ansiktet, nakken og skuldrene, og det kan også hjelpe deg med å kontrollere pusten.
2. Hum do-re-mi. Når stemmen din er varmet opp med enkel nynning, kan du begynne å varme opp for tonehøydeendringer ved å nynne do-re-mi på skalaen og deretter bevege deg ned igjen. Start nederst i tonehøydeområdet ditt, og når du har beveget deg opp og ned på skalaen en gang, flytt til en høyere tonehøyde og gjenta denne øvelsen.
   • Gjenta dette for fire eller fem stigende stigninger, og returner deretter ned de samme tonene.
3. Gjør noen lip shakes. Leppetrekk er en øvelse som vibrerer og varmer både leppene og stemmen din. For å få leppene til å vibrere, lukk leppene løst, pucker dem litt og blåser luft gjennom dem (tenk å lage lyden fra en motor). Gjør dette to lange utpustene, og rist deretter sakte hodet fra side til side mens du gjør tre eller fire flere leppevibrasjoner.
   • Gjenta leppevibrasjonene og risting på hodet, og gjør en "b" -lyd med munnen mens du synger fra høyt til lavt og opp igjen.
4. Øv en sirene. Lag en "ng" -lyd i nesen som om du bare sa "synger" den siste delen av ordet. Fortsett å lage denne lyden og bro tre til fem tonehøyder. Hver gang du beveger deg opp og ned, skyver du stemmen din inn i et litt høyere og lavere tonehøydeområde.
   • Denne øvelsen hjelper deg med å varme opp stemmen din gradvis, forhindrer overbelastning av stemmen, og hjelper sangere til å overføre mellom hodet og bryststemmen, og refererer til de forskjellige stedene hvor luften resonerer i kroppen for å skape forskjellige lyder og lyder.
5. Øv på tungevridere på forskjellige baner. Tungevirkere er gode for å artikulere, og å si dem i forskjellige tonehøyder og volumer kan være en fin måte å varme opp før du synger. Noen gode tungevridere å prøve inkluderer:
   • Katten klør seg i krøllene i trappen
   • Mor kuttet syv skjeve brødskiver
   • Tjeneren skjærer rett og hushjelpen skjærer skjevt
   • Kusken renser oppsamlingsbilen
   • Den spanske prinsen snakker utmerket spansk
   • Brunbrødbakeren Ben Broekman er lei av å bake brunt brød
   • Hvis en sædhval pisser i en kammergryte, har du en kammergryte full av sædhvalpiss
   • Ruud larve rasper raskt røde runde reddiker

Del 3 av 3: Avanserte sangteknikker for å øve

1. Hold et notat. Noen ganger må en sanger holde en lapp i lang tid, og hvis du ikke er forberedt på det eller ikke har riktig teknikk, kan du kanskje ikke holde noten helt. Gjør følgende for å øve deg på å holde et notat:
   • Utvid ribbe buret, trekk sammen magen og slapp av på skuldre og nakke.
   • Pust sakte når du åpner halsen, armene og brystet, som om noe overrasker deg. Hold den åpen mens du holder deg avslappet. Dette er den samme teknikken du vil bruke til å holde et notat.
   • Velg nå et notat midt i rekkevidden, gjenta trinnene ovenfor, men syng denne noten og hold den så lenge som mulig, og hold halsen åpen og avslappet.
2. Arbeid med å slå høye toner. Hvis du skal synge en sang som krever at du treffer noen høye toner, er det måter å øve på den på. Problemet med høye toner er at du kan skade stemmebåndene hvis du legger for mye krefter på å slå tonene. For å oppnå høye toner uten å skade stemmen din, kan du gjøre følgende:
   • Øv jevn luftstrøm mens du synger.
   • Hold musklene avslappede.
   • Hold alle resonanskamrene dine (hals, munn, nese, bryst osv.) Åpne mens du synger.
   • Velg en sang med høye toner og øv den i deler til du enkelt kan synge hver del.
   • Øv sangen helt uten å synge ordene: Vokaliser i stedet en enkelt lyd for å nå alle tonehøyder. Hvis du er komfortabel med det, syng sangen hele veien, ord og alt.
3. Prøv å komme til bassen. En sang med lave toner kan også være vanskelig å mestre fordi du med lave toner lett kan miste kontrollen over stemmen din når stemmebåndene dine slapper av når tonehøyden faller.
   • For å opprettholde kontrollen over de nedre tonene, er det viktig å holde halsen avslappet og resonansen i ansiktet ditt.
   • Hvis du ikke lenger føler resonans i ansiktet når du når de nedre tonene, rister du på hodet fra side til side for å åpne halsen og prøver igjen.
   • Ikke bekymre deg hvis volumet ditt synker med de nedre tonene, fordi lavere noter ikke kan synges høyt. I stedet fokuserer du på å bevare tonen og klarheten i notatet, i stedet for volumet på stemmen din.