Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Trøst henne med ord
• Del 2 av 2: Trøst henne med fysisk berøring
• Tips
• Advarsler

Når kjæresten din er lei seg og du vil trøste henne, er det to ting du må huske på. Hun trenger å få følelsesmessig støtte fra tingene du sier til henne. Hun bør også føle seg støttet av den fysiske støtten du gir henne. Hvis du riktig kombinerer det ovennevnte, vil hun føle seg bedre på kort tid.

Å trå

Del 1 av 2: Trøst henne med ord

1. Spør henne hva som skjer. Uansett hvilken mening du har fått, hold den for deg selv. Gi henne muligheten til å lufte, nikke hodet innimellom og komme med korte svar om nødvendig. Hvis hun ikke vil si hva som skjer, ikke press henne. Noen jenter liker ikke å snakke om hvorfor de er triste. I så fall er det bare å fortelle henne at du er der for henne og la henne gråte.
   • 'Hvordan føler du deg?'
   • "Hei, har du vært opprørt i det siste?"
   • "Du ser ut til å være plaget. Er det noe som skjer? '
   • "Jeg er her for å lytte til deg hvis du vil snakke med noen."
2. Vær støttende, ikke avvisende. Det spiller ingen rolle om du er enig eller uenig med henne. Vis henne at du er der for henne. Ta henne til side et øyeblikk og indikere at hun får gråte. La henne få vite at du er på hennes side.
   • "Jeg forstår at du føler deg veldig dårlig for øyeblikket. Det synes jeg er veldig irriterende. "
   • "Jeg kan ikke forestille meg hvordan du har det. Jeg vet at dette ikke er lett for deg. "
   • "Jeg er veldig lei meg for at du er trist. Er det noe jeg kan gjøre for deg som får deg til å føle deg bedre? "
3. Anerkjenn problemet og beskriv kort hvordan du føler om det. Bare det å vise noen at du ser og forstår problemet, vil bety mye for vedkommende. Hold det kort og søtt.
   • "Jeg er veldig lei meg for å høre at moren din er syk."
   • "Jeg vet at du fortjente den forfremmelsen. Jeg er veldig lei deg for at det ikke gikk. "
   • "Hun var en god venninne, og jeg er også veldig lei meg for at hun flytter."
4. Ikke gi råd. De fleste er triste fordi det ikke er noen enkel løsning. Så ikke prøv å gi henne en løsning. Hun har utvilsomt gjennomgått alle mulige løsninger, og rådene dine vil bare få henne til å tro at hennes problemer er "håpløse". I stedet for å gi råd, kan du si noe i retning av:
   • "Dette må være veldig vanskelig for deg."
   • "Jeg skulle ønske jeg hadde et svar eller en løsning for deg. Vet at jeg alltid vil være der for deg uansett situasjon. "
   • "Hva tror du vil skje nå?"
   • "Hvordan vil du takle denne situasjonen?"
5. Vis forståelse og erkjenn hennes følelser. Dette kan være vanskelig, men så lenge du lar henne ta ledelsen, kan du hjelpe henne med å få kontroll på følelsene. La henne snakke om hvordan hun har det i stedet for å snakke om situasjonen eller resultatet ved å sitere en personlig opplevelse. Å beskrive følelsene gir henne muligheten til å kontrollere dem:
   • "Jeg vet at du virkelig ønsket den jobben. Jeg ville også bli veldig skuffet. "
   • "Du har all rett til å være trist; Det hadde jeg også vært. "
   • "Jeg vet at du er sint og trist akkurat nå. Jeg forstår, og det er ekstremt irriterende. "
6. Vær positiv. Dette er veldig viktig. Når du gir henne støtte, bør du hele tiden minne henne om at ting vil bli bedre. Hun vil konsultere deg når hun leter etter råd, så sørg for at du ikke er for negativ. Gi samtalen din positive energi, og du vil se at den vil gå sakte men sikkert sammen med den.
   • 'Åpne hjertet ditt. Vær oppmerksom på at uansett hvor forferdelig følelsene er, vil du til slutt legge dem igjen. "
   • La oss tenke tilbake på de vakre øyeblikkene sammen. Husker du når ... "
   • "Dette er veldig irriterende for øyeblikket, vet jeg. Men jeg vil være der for deg til du føler deg bedre. "
7. Unngå å minimere problemene hennes eller snakke nedlatende til henne. Du må innse at du ikke er der for å magisk fikse alt, men at du er der for å støtte henne. Å si til henne at "ikke ta det for hardt" eller at du har "vært gjennom noe lignende" vil få henne til å føle at du ikke tar henne på alvor.Ting å ikke si er:
   • "Du var for god for den jobben. Det er ikke verdt å bruke tiden på. "Siden hun er trist, syntes hun det var verdt å bruke tiden."
   • "Jeg vet nøyaktig hvordan du har det." Hver persons problemer er unike, så du vet ikke nøyaktig hvordan hun har det, og hun vil være klar over dette.
   • "Du er veldig sterk, du vil ha det bra." Noen ganger trenger folk et øyeblikk når de ikke er så sterke. Ikke la henne føle at hun ikke burde være sårbar med mindre hun virker "svak".
   • "Jeg vet at dette er forferdelig. Har jeg noen gang fortalt deg om da jeg ... "Det handler ikke om problemer du har hatt tidligere akkurat nå, så ikke prøv å endre temaet.

Del 2 av 2: Trøst henne med fysisk berøring

1. Vær tålmodig mens hun prøver å imøtekomme følelsene sine. Dette betyr imidlertid ikke at du må være passiv. Det er lurt å se gjennom situasjonen, vente og vite når du skal gjøre noe. Det kan ta litt tid før vennen din forteller sin historie, avhengig av hvor trist hun er. Å vite når du skal gjøre noe vil bare være mulig gjennom kommunikasjon. Spør henne regelmessig om hun er klar til å lufte.
   • La henne bare være i fred hvis hun ber om det. Selv om hun virker sint eller lei seg, vær hos henne til hun roer seg.
2. Bruk fysisk kontakt for å trøste henne. En lett berøring gjør underverker. Dette frigjør hormonet oksytocin. Dette hormonet øker følelsene av tilknytning, forbindelse, tillit og intimitet. Mens du holder hender, kan du føre tommelen over knokene hennes eller gni små sirkler på baksiden av hånden. Du kan også legge en hånd på skulderen eller ryggen for å oppnå samme effekt.
   • Å holde hender er en fin måte å avlaste følelser av stress. Denne enkle handlingen øker følelsen av selvtillit og sikkerhet og senker nivået av kortisol ("stresshormon").
3. Klem henne. Du kan gi henne en stor klem, men å vippe henne frem og tilbake eller klappe forsiktig på ryggen kan også være bra hvis du vil roe henne ned før du snakker. Husk å klemme henne for å berolige henne, så sørg for at hun føler seg trygg og beskyttet.
   • En klem gir en følelse av trygghet. De fleste vil finne en slik berøring trøstende.
4. Ikke gå for langt med fysisk kontakt. En lett berøring eller en klem er nok til å trøste kjæresten din. Hvis hun vil kysse deg, vil hun gjøre det.
5. Ta henne et sted. Ta henne et sted for å overraske henne med en vennlig gest. Hun vil kanskje ikke være i nærheten av andre mennesker på det punktet. Foreslå å ta en pause slik at hun er borte fra problemene sine et øyeblikk.
   • Organiser en piknik for dere begge.
   • Unn deg en massasje på et spa.
   • Se på en morsom komedie sammen.
   • Ta en tur sammen.

Tips

• Ikke løp. Hvis hun ikke vil snakke med deg, vent til hun gjør det.
• Når hun har roet seg, fyll karet med varmt vann og kjøp litt sjokolade eller noe lite til henne. Dette viser at det hun gikk gjennom ikke lar deg være likegyldig.
• Hvis du ikke kan hjelpe henne, kan du foreslå at hun snakker med en venn. Tilby å bringe henne og hente henne når hun føler seg litt bedre.
• Si noe hyggelig til henne og gi henne et kyss.

Advarsler

• Vær forsiktig med å bruke humor i et forsøk på å muntre henne opp. Hun setter pris på innsatsen din, men vitsene dine kan også være ineffektive.
• De fleste jenter vil sette pris på det når noen prøver å trøste dem, men noen foretrekker å være alene når de er triste. Hvis de stråler eller sier at de vil være alene, bør du trekke deg tilbake og gi henne plass. Ikke gå for langt, siden hun kan ombestemme seg senere og vil ha deg med seg.