Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Vurder situasjonen
• Del 2 av 4: Restrukturere tiden din
• Del 3 av 4: Bytt kroppsspråk
• Del 4 av 4: Begrens kommunikasjonen din

Alle forhold har sine oppturer og nedturer. Kanskje du og vennen din kjemper. Kanskje legger han ned følelsesmessig. Hvis det ikke fungerer å snakke, kan du prøve en ny taktikk. Noen ganger kan det hende du må distansere deg fra din kjære, eller til og med ignorere ham bevisst!

Å trå

Del 1 av 4: Vurder situasjonen

1. Se situasjonen. Identifiser når vennens oppførsel har blitt forstyrrende. Tenk på hvordan oppførselen din kan ha påvirket situasjonen.
   • Felles det forandrede humøret hans med en stressende uke på skolen eller på jobben, eller har han oppført seg underlig i flere måneder? Hans fravær gjenspeiler kanskje ikke hans følelser for deg, men heller en følelsesmessig respons på en stressende eller bekymringsfull situasjon.
   • Har du urimelige forventninger til kjæresten din? Overbelaster du innboksen hans med tekstmeldinger? Sjekker du ham hele tiden? Eller har du holdt deg tålmodig, rolig og trygg? Er du den eneste som gjør en innsats for forholdet ditt?
2. Tenk på følelsene dine. Spør deg selv hvorfor du lengter etter å ignorere vennen din. Har du en kamp? Ønsker han ikke å kommunisere med deg? Tenk på hvorfor hans tilknytning til deg, eller mangel på det, opprører deg. Er du den eneste som gjør en innsats for forholdet ditt? Husk at du kan føle deg trist, såret, sint eller forsømt.
   • Registrer tankene dine i en journal.
   • Snakk om følelsene dine med noen du stoler på. Snakk om følelsene dine over en kaffetid med din beste venn.
3. Snakk med vennen din. Snakk med vennen din om dine følelser og bekymringer. Snakk i "jeg" -skjemaet og ikke i "deg" -formen. Gi ham muligheten til å svare. Ikke kutt den eller avbryt den. Hvis han fortsetter å være følelsesmessig unnvikende eller børster av bekymringen din, kan du stoppe samtalen og ta affære.
   • Ta ansvar for dine egne følelser. Bruk "meg" -skjemaet, for eksempel "Jeg føler meg ignorert", "Jeg er bekymret for forholdet vårt", "Jeg føler meg såret når du velger å være sammen med vennene dine i stedet for å tilbringe tid sammen med meg."
   • Unngå "du" -formen i kommentarene dine, som ellers legger skylden helt på den andre personen. Eksempler på "du" -uttalelser inkluderer "Du ignorerer meg", "Du bryr deg ikke om forholdet vårt" og "Du vil aldri se meg."

Del 2 av 4: Restrukturere tiden din

1. Lag litt plass. Ikke bruk all fritiden din med vennen din! Bruk bevisst tid uten hverandre. Begrens tiden du ser din kjære. Det kan få ham til å savne deg!
   • Hold deg opptatt. Hvis du bor sammen, ikke la ham være sentrum for oppmerksomheten din. Les en bok, løp, lag noe, gjør husarbeidet, gjør alt, men prøv å få oppmerksomheten hans til å underholde deg selv.
   • Ikke tilbring hver natt hjemme hos vennen din. Prøv å tilbringe noen netter i uken alene. Dette vil gi ham tid til å innse at han savner deg når du ikke er der.
2. Gå tilbake til jobben eller hobbyen din. Nå som du har nok fritid, kan du investere det i karrieren din eller en ny hobby. Fyll tiden din med nye aktiviteter og sett deg nye faglige mål slik at det blir lettere å med vilje bruke mindre tid sammen med vennen din.
   • Fokuser energien din på å utmerke deg i arbeidet ditt. Plukk opp et nytt prosjekt eller ytterligere ansvar.
   • Bruk fritiden din på å lage en utklippsbok, en ny klubb eller sport. Finn aktiviteter som lar deg møte nye mennesker som en fin måte å fylle tiden din på!
   • Bli aktiv! Bli med på et treningsstudio eller utforsk et nytt løpebane.
   • Tilbring mer tid ute. Gå til stranden eller slapp av under et tre med en flott bok!
3. Tilbring mer tid med venner og familie. I stedet for å sitte hjemme alene, kan du gå ut med vennene dine eller tilbringe mer tid med familien. Kos deg med en kveld ute med dine beste venner! Planlegg et besøk med familien. Fyll den sosiale kalenderen din med morsomme restauranter, spontane opplevelser og avslappede utflukter. Å koble til igjen med venner og familie vil gjøre det lettere for deg å ignorere vennen din.
   • Besøk ditt lokale kunstmuseum med en venn.
   • Be en nær slektning komme over til middag.
   • Kast en fest med et tema.

Del 3 av 4: Bytt kroppsspråk

1. Snu kinnet. Når du går ut med kjæresten din, må du ikke vise kjærlighet. Behandle ham som en vanlig venn. Hvis han skal kysse, snu kinnet. Når den når hånden din, legger du den i lommen.
   • Ikke spill med ham ved å være den første som viser kjærlighet. Motstå trangen til å gni ryggen eller legg hodet på skulderen.
2. Fjern avstand. Øk mengden fysisk plass mellom deg og vennen din. Ikke sitte rett ved siden av ham i sofaen, men sett deg bort eller velg å sitte i en stol. Ta også litt fysisk avstand om natten.
   • Ikke ligg skje i sengen!
   • Hvis du tar de samme timene, kan du sitte i en annen rad.
   • Å ta en fysisk avstand fra ham vil gjøre det lettere å ikke svare på hans fremskritt (og forhindre deg i å være den første til å kontakte)!
3. Begrens øyekontakt. Hvis du tilfeldigvis støter på vennen din offentlig, prøv å ikke få øyekontakt med ham. Se i det fjerne. Se opp, se ned. Se rundt deg. Ikke se på ham!
   • Ikke vend ryggen til ham, ellers vet du ikke hva hans reaksjon er. Hold det i ditt perifere syn; se på ham fra øyekroken din.

Del 4 av 4: Begrens kommunikasjonen din

1. Ikke start kontakt. Ikke ring eller send en tekstmelding til ham. For en forandring, la ham ta initiativ til å kontakte deg. Hvis trangen til å ringe ham blir veldig sterk, kan du ringe en venn først. Godta å gå på kino eller gå ut på middag sammen.
   • Kontakt bare vennen din når det er absolutt nødvendig!
   • Ignorer ham på sosiale medier. Hvis det er for fristende å chatte med ham på nettet, kan du ta en kort pause i sosiale medier eller blokkere ham.
2. Ignorer hans telefonsamtaler og tekstmeldinger. Når vennen din vil være i kontakt, ignorer ham! La telefonsvareren håndtere samtalene hans. La hans ubesvarte tekstmeldinger fylle innboksen din. Tving vennen din til å vente på svaret ditt!
   • Motstå trangen til å sjekke telefonen hele tiden. Sett telefonen i et annet rom, slå av eller på enheten.
   • Gi telefonen til en venn eller et familiemedlem.
   • I tillegg kan du ignorere hans forsøk på å nå deg på sosiale medier! Ikke svar på noen av e-postmeldingene hans eller svar på elektroniske svar. Hvis det ikke er noe annet alternativ, kan du blokkere det i en kort periode.
3. Forkort svarene dine. Når du snakker med vennen din, må du holde samtalen kort. Gi korte svar på spørsmålene hans, og ikke utfør det. Ikke spør ham om dagen hans eller hva planene hans er for helgen. Vær fjern og uinteressert.
   • Svar med nikk og et skuldertrekk.
   • Hold svarene dine korte. Svar med ett ord, for eksempel: "Ja", "Nei", "Ok" og "Fin".