Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: sunne vaner
• Advarsler

Å miste stemmen din kan være veldig ubehagelig, og kan være forårsaket av overbelastning av stemmen eller et alvorlig medisinsk problem. Mange sangere eller andre som må bruke stemmen ofte og hardt, mister stemmen sin til tider. Hvis tapet av stemmen ditt er forårsaket av noe annet enn belastning, kontakt legen din. Hvis du har mistet stemmen din på grunn av midlertidig stemmeoverbelastning, kan du øke gjenopprettingen ved å følge trinnene nedenfor.

Å trå

Del 1 av 3: sunne vaner

1. Hvil stemmen så mye som mulig. Selv å snakke med normalt volum kan sette spenning på stemmebåndene, noe som reduserer utvinningen. Noen situasjoner krever selvfølgelig at du snakker. Å begrense bruken av stemmebåndene vil øke utvinningen, så prøv å være helt stille.
   • Du bør absolutt ikke hviske. Det er unaturlig, og det setter faktisk en belastning på stemmebåndene dine mer.
   • Ha en penn og papir hendig og skriv ned hva du vil si til andre. Dette kan være gøy også!
2. Adresser årsaken. Ofte er det å miste stemmen et symptom på et annet problem. Hvis du er forkjølet, trenger å hoste eller har vondt i halsen, ta tak Hvilken så på, og ikke bare stemmen din. Du vil merke at stemmen din kommer tilbake hvis du har fått antibiotika, begynner å ta vitamin C eller hvis du har redusert feberen.

Advarsler

• Hvis stemmen din ikke har kommet tilbake på få dager, må du oppsøke lege. Langvarig tap av stemmen din kan være et symptom på en alvorlig medisinsk tilstand som krever behandling.
• Hvis du ikke føler at du har mer slim enn vanlig, ikke drikk varme væsker. Sår hals med slim er ofte et resultat av betente stemmebånd. Stemmebåndene dine reagerer akkurat som andre deler av kroppen din. For eksempel, hvis ankelen er hovent, bør du legge is på den, men hvis den bare gjør vondt, bør du legge noe varmt på den. Dette er fordi kulde senker blodsirkulasjonen og hjelper mot hevelse, mens varme fremmer blodstrømmen og hjelper til med å bekjempe betennelse. Så hvis du ikke har slim, men har vondt i halsen, bør du drikke KALDE væsker for å redusere hevelsen i stemmebåndene.