Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Å bringe liv til bryggeriet
• Del 2 av 3: Snakk med partneren din
• Del 3 av 3: Gjør deg tid til intimitet
• Tips
• Advarsler

Kanskje det er jobben eller skolen din, eller det er barna som tar mye av tiden din. Uansett distraksjon, i et forhold er sex ofte den første som blir dumpet. Du trenger imidlertid ikke la livet komme i veien for det sexet du ønsker. Det er enkelt å holde sexlivet friskt og spennende hvis du kommuniserer godt med partneren din, gjør ditt beste for å gi sex litt ekstra liv, og prøv å ha det så gøy sammen som mulig på soverommet (og andre steder).

Å trå

Del 1 av 3: Å bringe liv til bryggeriet

1. Vær mer spontan. En av de vanligste måtene et sexliv kan komme i en alvorlig tilstand er når det blir en del av en rutine. Kanskje har du alltid bare sex om morgenen, eller på bestemte dager når du er fri fra jobb, skole eller barna. Gi liv i bryggeriet ved å ha sex på uventede tider, på uventede måter eller på uventede steder.
   • Send en tekstmelding til partneren din og be ham / henne komme raskt hjem. Ikke fortell ham / henne hvorfor, men fest deg i sengen før han / hun kommer.
   • Gjør det haster. Hopp i dusjen eller ta en quickie mellom klassene.
   • Noen par som er i et langvarig forhold prøver å komme tilbake til de tidlige stadiene i forholdet deres - stadiene da de ikke kunne få nok av hverandre. Planlegg å dra til pubene du pleide å gå til hver for seg, og late som om du ikke kjenner hverandre. Lat som du dater igjen for første gang, og later som om du ikke vet om hverandres seksuelle preferanser. Fortsett derfra.
2. Ert partneren din. Send skitne tekstmeldinger til ham / henne når han / hun er på jobb og beskriver hva du vil gjøre med ham / henne senere. Eller hviske noe i øret når du er ute i offentligheten. Å bygge den seksuelle spenningen senere vil garantert lykkes; dere vil begge ha lyst til å ha sex.
   • Noen mennesker tar litt lengre tid å komme inn i stemningen. Ikke bare anta at partneren din ser frem til det fordi du er det. Du må jobbe for det og lære hva partneren din liker. Du må lære å oppdage hva som gjør at han / hun vil.
3. Fokuser mer på forspill. Noen ganger kan sex føles som en koreografi, som om A, B og C alle var planlagt på forhånd. Ta det med ro. Hvis B vanligvis bare varer noen minutter, må du gjøre det tjue denne gangen. Eller start ved C, og gå gjennom A. Vend skriptet. I stedet for å skynde deg gjennom prosessen, ta deg god tid og nyt reisen.
   • Bytt massasje før du har sex, still inn en tidtaker. Bestem at den ene personen må skjemme bort den andre i minst [X] minutter før det er den andre sin tur. Gjør berøringen til sexen så lang og luksuriøs som mulig. Sett på litt myk musikk og gjør det til en natt. Ta det sakte, ta deg god tid.
4. Utforsk din kinky side. Ikke gjør noe du ikke vil, men å legge til leker, håndjern og antrekk kan være morsomt og spennende for dere begge. Gå for det. Vær så kinky som du vil. Så lenge forholdet setter ærlighet og kommunikasjon først, er det ingen feil måte å ha sex på.
   • Rollespill for å bruke litt ekstra fantasi. Du kan både ta på deg kostyme og kalle hverandre med forskjellige navn. Hvis du er komfortabel med det, kan det være en morsom og sexy fantasi å være noen andre en stund.
   • Bind for øynene kan gjøre sex annerledes på en enkel måte. Sex er dermed mer basert på følelse og berøring. Hvis det høres ut som gøy, velger du denne sensoriske deprivasjonen.
   • I dag er det mange magasiner, filmer og bøker du kan få ideer fra. Ta Kama Sutra, det er mye å lære.

Del 2 av 3: Snakk med partneren din

1. Diskuter med partneren din hva du liker. Den tryggeste, klokeste og raskeste måten å forbedre seg på er å kommunisere åpent om sexlivet ditt. Fortell partneren din hva som tenner deg og hva som tenner deg. Diskuter grensene og ambisjonene for sexlivet ditt. Fortell partneren din alt han / hun trenger å vite for å gjøre sexlivet ditt så hyggelig og funksjonelt som mulig.
   • Hvis du synes det er vanskelig eller pinlig å snakke med partneren din om sex, skriv ned ideene dine samtidig og del ut notatene. Eller slå av lysene og snakk med hverandre i mørket.
   • Å snakke bygger tillit og intimitet. Det kan virke kåtere å komme rett til poenget og gjøre det, men å diskutere sex tidlig i forholdet vil hjelpe deg å unngå vanskelige situasjoner. Du bruker den også til å bygge den selvtilliten som er nødvendig for et sunt sexliv. Ikke gjør noe du ikke er klar for. Snakk om det først.
2. Vær spesifikk. Når vi snakker om sex, blir vi ofte litt sauete. Vi kan ofte ikke sette ord på det vi faktisk ønsker. Prøv å være så spesifikk som mulig slik at partneren din ikke trenger å tyde meldingene dine.
   • For eksempel, i stedet for å si at du vil ha mer sex, si at du vil ha annen sex. Fortell partneren din hvor lykkelig du er med dem, og at du vil jobbe for å øke intimiteten. Diskuter deretter spesifikke ting du ønsker å gjøre sammen, eller spesifikke ting du vil endre.
3. Snakk under sex. Det er ofte vanskelig å vite om det du gjør "fungerer" for partneren din. Det kan være frustrerende når partneren din ikke snakker. Sett et godt eksempel for ham / henne, vis hva du liker, hvordan du liker å bli berørt, og del med ham / henne teknikkene du liker. Be ham / henne om å gjøre det samme. Still spørsmål og gi svar.
   • Ikke tenk på å snakke som en måte å forbedre partneren din på, men mer som en måte å oppmuntre partneren din når han / hun er på rett spor. Det trenger ikke være så komplisert. Spør for eksempel "Er det bra?" eller "Liker du det?" Hvis du ikke liker noe, kan du vise partneren din hvordan du foretrekker det. Hvis du foretrekker et annet tempo, kan du be partneren din om å ta det litt lettere og mer forsiktig.
   • Demonstrere slik du vil at partneren din skal berøre dine følsomme områder ved å utføre den samme handlingen på hans / hennes hånd eller fingre. Si at du liker det. Dette kan være et visuelt hjelpemiddel for ham / henne, og kan også være en sexy form for forspill. Oppmuntre ham / henne til å gjøre det samme.
4. Del fantasier. Snakk om ting du fantaserer om, ting som tenner deg. Skriv dem ned når du gjør det, og del dem med partneren din. Hvis noe dukker opp, for eksempel på TV eller i et magasin, kan du spørre partneren din om hva partneren din synes om det. Prøv å være så åpen og ærlig med partneren din som mulig.
   • Hjernen din er det mest følsomme seksuelle organet. Å diskutere fantasier betyr ikke nødvendigvis at du vil få dem til å gå i oppfyllelse. Men i et åpent, intimt forhold kan det å diskutere fantasier åpne for en seksuell reise. På denne måten holder du sexlivet ditt friskt, spontant og morsomt.
5. Selv om magasiner som Cosmopolitan og Maxim vanligvis gir forferdelig informasjon, er de nyttige for å starte en samtale med partneren din. De kan gi interessante og sunne diskusjoner. Bla gjennom dem i butikken, se spørreskjemaene, og diskuter emnene med partneren din. Spør om det også gjelder ham / henne, og om kvinner / menn virkelig liker dette og det?

Del 3 av 3: Gjør deg tid til intimitet

1. Gå på ferie sammen. Selv en kort helg kan lette byrden i hverdagen en stund. Noen ganger er jobb, skole eller barn så distraherende at det forstyrrer sexlivet ditt.
   • Passer ikke turen til budsjettet ditt? Så dra på ferie hjemme! Slå av alle datamaskiner, mobiltelefoner, TV-apparater osv., Og gjør ditt beste for å gjøre ditt beste.
2. Start sex med partneren din. Hvis du stort sett var passiv, ta ledelsen for en forandring. Hvis du alltid er den som initierer sex, snakk om det med partneren din. Si til ham / henne at du ikke vil være den eneste som gjør det. Forsikre deg om at alt ligger på bordet, og at dere begge er fornøyd med hvordan det går.
3. Planlegg kjønn. Hvis du finner ut at du ikke bruker nok tid til dette viktige aspektet av forholdet, kan du sette en tidsplan etter behov. Du synes kanskje dette går for langt, men hvis du alltid er "for opptatt", er dette en måte å få prioriteringene dine rett på.
4. Øv også følelsesmessig intimitet. Sexlivet ditt handler om mer enn bare hva som skjer under laken. Hvis du ikke er følelsesmessig nær, ikke tilbringer tid med hverandre og ikke forstår hverandre, så vil sex (og derfor forholdet) lide. Du må snakke med hverandre og tilbringe tid sammen.
   • Ta deg tid til romantikk. Kjøp henne en haug med blomster, eller ta fyren din med til noe han liker å gjøre. Å vise at dere forstår og tenker på hverandre er en fin måte å vise dem at dere bryr dere. Det er også veldig spennende.

Tips

• Ikke la mytene om andres sexliv komme i veien for hva som skjer inni deg.
• Elsk alltid partneren din.
• Hvis du vurderer å bruke ytelsesforbedrende midler - spesielt piller, kremer og sprayer - må du undersøke først. Se om de er trygge og effektive.
• Vet at sex ikke bare handler om orgasmer.
• Sørg for at du får nok hvile. Tretthet er en av grunnene

Advarsler

• Pornografi sent ikke se godt hva kvinner vil ha fra sex. Spør alltid partneren din om hun (ikke liker) det du gjør.