Masserer partneren din

Video: Hvordan massere nakken (få partneren din til å massere deg mens du ser denne)

Innhold

Å trå
Metode 1 av 4: Forbered deg på massasjen
Metode 2 av 4: Masser ryggen til partneren din
Metode 3 av 4: Masser partnerens ben og føtter
Metode 4 av 4: Masser partnerens bryst, nakke og hode
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Mange elsker å få en massasje fordi det får dem til å føle seg bedre med seg selv, og det er selvfølgelig en flott måte å gi noen beskjed om at du bryr deg om å gi massasje. Av våre fem sanser er berøring mest meningsfylt. Ved å gi hverandre en fin massasje, kan du og partneren din binde seg bedre.

Å trå

Metode 1 av 4: Forbered deg på massasjen

Velg et rom som har nok plass til å bevege deg rundt og hvor dere begge kan få plass. Det beste stedet for en romantisk massasje er gulvet, da en seng kan vingle for mye.
- Legg en dyne eller et mykt teppe på gulvet.
- Du kan også få partneren din til å sitte i en stol, og deretter gi en massasje à la Patrick Swayze og Demi Moore i filmen Ghost.
- Legg noen små puter i nærheten slik at partneren din kan kose seg under massasjen.
Tenn noen lys og sett på litt beroligende musikk. Hvis du har peis, tenn den for å varme opp rommet. Velg musikk som du vet at partneren din vil finne vakker og beroligende.
Varm opp massasjeoljen. Den mest populære massasjeoljen er mandelolje, fordi den gjør huden fin og glatt, er tynn og lett og absorberes ikke for raskt. Andre oljer som oliven, kokosnøtt, druefrø eller avokadoolje er også bra for en massasje. Hver type olje har forskjellige terapeutiske fordeler som kan forbedre effekten av en massasje.
- Hell oljen i en metallbeholder og legg den i en panne med vann på komfyren. Slå på varmen forsiktig og la oljen varme opp.
- Du kan også varme massasjeoljen mellom hendene like før du masserer.
- Sjekk alltid temperaturen på oljen for å sikre at den ikke er for varm å massere med. Du bør ikke brenne partnerens hud, ellers vil den sensuelle opplevelsen bli smertefull!

Metode 2 av 4: Masser ryggen til partneren din

Be partneren din legge seg på teppet. Legg en pute under hodet og en pute under beina. Legg to store, varme håndklær på kroppen.
- Det er best hvis partneren din er naken eller bare har på seg undertøy, da du bør kunne massere direkte på huden.
Knel over nedre del av partneren din. Stram beina slik at du kan nå hele partneren din uten å anstrenge deg.
Gni litt massasjeolje mellom hendene. På denne måten varmer du opp oljen og sprer duften.
Legg hendene på ryggen til partneren din, på håndkleet, og be dem ta tre dype puste inn og ut. Pust med ham / henne og sjekk at han / hun føler seg helt avslappet og komfortabel.
Gni hendene opp på sidene av ryggraden fra korsryggen. Gni hendene forsiktig over skuldrene. Start med forsiktig trykk på rygg og skuldre.
Masser ryggen og skuldre. Rull håndklærne ned for å avsløre partnerens øvre og nedre del av ryggen, legg den ene hånden oppå den andre, og lag sirkler rundt skulderbladene. Bruk fingertuppene til å massere toppen av skuldrene og sidene av nakken opp til kanten av hodeskallen.
- Oppretthold en langsom, jevn rytme mens du bruker fingrene og tommelen til å massere toppen av skuldrene. Klem dem forsiktig for å løsne dem. Tørk deretter ned ryggraden igjen i noen lange, jevne slag.
- Hvis hendene dine blir fort trette, bruk underarmene. La partneren din sitte mens du står bak ham / henne. Plasser høyre underarm på venstre skulder, håndflaten opp. Hvil venstre underarm på venstre skulder og bruk kroppsvekten for å legge press på underarmen mens du roterer den mot nakken.
Spre fingrene og legg tommelen på hver side av ryggraden. Start nederst og gni deretter forsiktig opp og ned ryggraden.
- Hev og senk håndflatene langs ryggraden, og legg på litt mer trykk hver gang slik at hendene dine slapper av musklene på hver side av ryggen.
Påfør petrissage. Petrissage er en massasjeteknikk der du forsiktig elter huden over rygg- og skuldermusklene med fingrene og tommelen.
- Danner en 70 graders vinkel med hånden og tommelen og elter stoffet på ryggen og skuldrene.
- Du kan også lage små sirkler med tommelen helt fra bunnen til toppen av ryggraden. Vær forsiktig så du ikke berører eller trykker på beinene i ryggraden.
- Spør partneren din om det er behagelig, og fortell dem at du skal massere korsryggen og underkroppen.
Brett håndklærne lenger ned for å avsløre hofter og lår. Gni litt mer massasjeolje mellom hendene. Gni håndflatene opp og ned i korsryggen, hoftene og baken. Rumpa holder ofte mye spenning, i likhet med hoftene, så ta deg god tid og bruk petrissage eller lag lange, glatte slag for å lette knuter eller spenninger i det området.

Metode 3 av 4: Masser partnerens ben og føtter

Masser bena til partneren din. Kne ned av bena til partneren din.
- Bruk lange, jevne bevegelser for å massere bena: fra anklene til lårene og ryggen.
Masser føttene. Sørg for å smøre hendene godt og lag små sirkler med tommelen under tærne, buene, hælene og anklene.
- Hvis partneren din ikke tåler kiling under føttene, kan det være lurt å hoppe over denne delen av massasjen.
Gjør sirkulære bevegelser fra tærne, over hele foten, rundt anklene og bak opp beina. Hold fingrene på utsiden av de store benmusklene og tommelen på innsiden.
- Prøv å opprettholde en jevn rytme og hold bevegelsene sakte og milde.
Masser bena til partneren din med lange, nedadgående slag fra lårene til fotsålene. Når du gnir deg ned, skyver du litt hardere med håndflatene, og slipper når du kommer til tærne.
Be partneren din snu. Hvis partneren din liker å ligge på ryggen, legg en pute under knærne - hvis de har ryggproblemer, kan du legge til flere puter om nødvendig. Legg noen håndklær over ham / henne igjen.
Brett bunnduken til å avsløre bena og føttene og legg olje mellom hendene. Gni håndflatene i lange, jevne slag helt fra tærne til lårene og ryggen - men vær forsiktig i knærne.
Løs tærne ved å rulle dem mellom tommelen og fingeren. Hold deretter ankelen i en av håndflatene og masser den med den andre hånden: tommelen på den ene siden, fingrene på den andre.
Fortsett med beina, med tommelen og fingrene. Vær forsiktig med knærne da det gjør vondt når du trykker på dem, men legg stort press på lårmusklene.
- Hold rytmen, legg nok olje mellom hendene og klem lårmusklene, akkurat som du gjorde med skuldrene.
Arbeid deg forsiktig nedover med sirkulære bevegelser. Bruk trykk med fingertuppene mens du gnir deg ned; gni opp med håndflatene. Brett håndkleet tilbake for å dekke bena og føttene.

Metode 4 av 4: Masser partnerens bryst, nakke og hode

Brett topphåndkleet ned for å avsløre partnerens bryst og nakke. Gni hendene over toppen av brystet. Sett først massasjeolje mellom hendene.
Fokuser på toppen av skulderen. Her er et akupressurpunkt plassert i midten av senene på hver side av bunnen av nakken. Det er et sted hvor det oppbygges mye spenning, og det føles veldig bra å ha en massasje der.
- Ikke masser området i mer enn et minutt, ellers kan partneren din få hodepine.
Masser bunnen av kragebeinet. Dimple under kragebeinet blir sett på som en erogen sone. Klem det veldig forsiktig med tommelen og pekefingeren.
- Gå til sentrum av brystbenet, over hjertet. Kjenn etter en grop i brystbenet. Dette akupressurpunktet kalles også "havet av ro" fordi du kan bli veldig avslappet når du trykker på dette punktet. Skyv den med fingrene og kjenn spenningen løsne fra partnerens bryst.
Stimulere brystvortene. Hell litt olje over brystet og spred det over brystvortene med den flate hånden og lange, glatte slag. Trykk forsiktig på brystvorten eller rull huden mellom tommelen og pekefingeren.
- Ikke press eller vri brystvortene for hardt, da dette er et veldig følsomt område.
Sett deg ved siden av partnerens hode. La ham / henne ligge på ryggen og legge en pute under hodet.
- Sjekk at det er behagelig og at han / hun er klar for den siste delen av massasjen: nakke- og hodemassasje.
Gni i lange, milde strøk fra midjen til skuldrene. Når du når skuldrene, stryker du ryggen på hendene langs nakken til under haken.
Masser rundt skuldrene og opp til nakken. Med tommelen lager du sirkler på begge sider av ryggraden opp til kanten av hodeskallen.
- Berør aldri selve ryggraden: det gjør vondt og kan forårsake skader.
- Ikke pakk hendene dine rundt nakken til partneren din, det kan være veldig irriterende.
- Ikke legg press på fordypningene under ørene, like bak kjevebenet. Dette kan forårsake lammelse i ansiktet, så hold deg unna det.
Kjør hendene forsiktig langs hans / hennes nakke, og ta hodet i hendene. På det punktet hvor nakken møter hodeskallen, vil du føle to groper. Dette er akupressurpunkter, og det er en lite kjent erogen sone.
- Legg fingrene på gropene og trykk mer og mer, men ikke trykk for hardt.
Masser templene og pannen. Ta deg tid til å massere hele hodet med sirkulære bevegelser.
- Kjør over pannen, nesen og kjeve med fingertuppene. Trykk litt på midten av pannen, mellom øyenbrynene, og hold i 30 sekunder for å avlaste spenningen i det "tredje øyet".
- Kjør fingertuppene over pannen. Gni forsiktig mot deg selv, og ta over med den andre hånden hver gang du når hårfestet. Gni mer og mer lett.
- Masser ørene, fordi dette er veldig følsomme erogene soner. Du kan også bite eller kysse øreflippene forsiktig.
Avslutt massasjen. Spør partneren din hvordan han / hun har det, og om du har hoppet over noen strekninger som må masseres.
- Pakk partneren din i håndklærne igjen slik at han / hun holder seg varm og avslappet.
- La ham / henne hvile eller ligge stille for å dra full nytte av de positive effektene av massasjen.

Tips

Spør partneren din av og til under massasjen om den er fin, og om du har hoppet over noe.
Noen mennesker synes det er skummelt å bli berørt: de kan uttrykke dette ved å fnise, eller ved å bli anspent når du berører dem. Hvis partneren din er berørt, start sakte med ikke-truende kroppsdeler som hender, hodebunn eller skuldre. Det er viktig å ikke skynde deg. Hold hendene på samme sted en stund for å hjelpe den andre personen til å slappe av.
Den viktigste egenskapen til en god massør er empati - evnen til å føle hvordan partneren har det.Dette er enkelt hvis du følger kroppsspråket nøye. Slapper musklene hans av under din berøring? Smiler han / hun? Er pusten naturlig og dyp? Og ikke glem å bare spørre om det er velsmakende i ny og ne.
Bruk en massasjeolje som han / hun liker å lukte. Bruk lette dufter. Litt press er bra, men ikke for mye.

Advarsler

Ikke skad partneren din ved å massere for hardt. Vær forsiktig.
Forklar om partneren din har en tilstand som gjør massasje utilrådelig. Hvis partneren din har feber, betennelse, høyt blodtrykk, brokk, osteoporose, åreknuter, kreft, HIV, hudproblemer som svie eller blemmer, eller hvis hun er gravid, ikke masser.
Vet at visse deler av kroppen er veldig skjøre, og at du ikke bør massere dem eller massere dem veldig nøye. Disse inkluderer: den fremre delen av nakken, sidene av nakken, gropen under øret, øyekontaktene, armhulene, innsiden av overarmene, magen, nyrene, lysken og baksiden av kneet.