Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Skjul tegn på rus
• Metode 2 av 4: Lær å handle mens du drikker
• Metode 3 av 4: Oppfør deg edru
• Metode 4 av 4: Kontroll av fyll
• Advarsler

Å oppføre seg edru kan være enkelt eller vanskelig, avhengig av hvor full du er og hva du gjør. Målet er å kjenne grensene dine. Hvis du drikker ukontrollert, vil du på et tidspunkt ikke lenger være i stand til å oppføre deg edru, uansett hvor god du er. Men hvis du er selvbevisst, kan du lure mange mennesker rundt deg til å få dem til å tro at du er edru. Trikset er å vite hvordan de oppdager fulle mennesker. Lær hvordan du kan unngå å sende feil signaler og oppføre deg edru nok til å lure de fleste, om ikke alle mennesker.

Å trå

Metode 1 av 4: Skjul tegn på rus

1. Hold øynene åpne og klare. Mennesker som er under påvirkning har ofte søvnige eller hengende øyne. Gjør en bevisst innsats for å holde øynene åpne og bekjempe trangen til å lukke dem. Blink raskt og ofte. Når du er full, kan øynene dine lett bli irritert. Bruk øyedråper for å redusere rødhet.
2. Finn et sete og sitte der. Når du begynner å gå rundt, vil du trekke oppmerksomhet til deg selv og sannsynligvis snuble eller falle. Folk vil sannsynligvis ikke merke hvor berusede du er hvis du skjuler mangelen på koordinering. Hvis du må gå, kom deg raskt til destinasjonen. Fremoverstyrke holder deg svimmel. Legg hendene på en stabil gjenstand (rekkverk, bord, stolrygg) mens du beveger deg for å hjelpe hjernen din med å kompensere for ubalansen.
3. Vær forsiktig. Folk blir ofte fraværende når de er fulle. De går seg vill i sine egne tanker og ignorerer alt rundt seg. Hold deg involvert i miljøet ditt. Lytt til venners samtaler, se hva som skjer i rommet, og svar hvis noen prøver å få oppmerksomheten din.
4. Begrens ytringene dine. Å snakke uklart, skryte, gjenta ting og komme med upassende uttalelser er gjenkjennelige tegn på rus. Alkohol påvirker dømmekraften din, så du vil ikke høre hvor full du høres ut. Ikke la din galne snakk gi deg bort. Begrens din andel av samtaler til korte svar.
5. Hold deg til enkle emner. Kompliserte tanker er vanskelige å uttrykke når du er beruset, og det å prøve å forklare hva du mener kan være en gave du drakk noen (eller flere). Bekjemp trangen til å uttrykke alle de 'fantastiske tankene' du nettopp har kommet på: en ny forretningside, ditt ønske om å gifte deg med en kvinne du møtte for 15 minutter siden, osv. De kan høres overveldende ut nå, men muligheten er stor at de er ikke.
6. Påstå at du er syk eller sliten. Naturlig tretthet ligner ofte på rus. Hvis noen spør om du er full, gi plausible unnskyldninger for din oppførsel. Folk vil sannsynligvis gi deg fordelen av tvilen.
7. Spis sterk luktende mat. Appelsiner, chips, peanøttsmør, karri, hvitløk, løk og pustemynter maskerer alkohol (og røyker) mens du puster. Disse duftene er kraftige og potensielt ubehagelige, men de er vanlige nok til at folk ikke vil mistenke at du prøver å dekke over lukten av sprit.
8. Bruk parfyme eller duftende deodorant. Når du er full, lukter hele kroppen din som alkohol, ikke bare pusten. Inntil leveren din metaboliserer alkoholen, vil kroppen avgi den litt søte, identifiserbare berusede lukten. Bruk parfyme eller en sterk deodorant som Old Spice for å skjule lukten.
9. Puss tennene dine. Alkohol tørker ut munnen og stimulerer veksten av bakterier. Folk har kommet for å knytte lukten av en usunn munn med lukten av alkohol. Hvis du ikke kan maskere lukten av alkohol med sterk mat, må du rengjøre munnen i stedet. Pensle tennene, skyll med munnvann og drikk rikelig med vann for å rehydrere.

Metode 2 av 4: Lær å handle mens du drikker

1. Vær oppmerksom på dine grunnleggende instinkter når hemninger fjernes. En av de største effektene alkohol har på deg er å begrense hemningene dine. Hvis du vanligvis er bekymret for hvordan folk føler om deg, kan drikking hjelpe deg å slappe av og slutte å bekymre deg. Dette betyr også at noen av dine grunnleggende instinkter kan bli avslørt. Når du holder igjen et humør, kan ting komme ut av hånden når du er full. Når du vet at du har et slikt problem, bør du ikke bare jobbe med selvkontrollen, men også prøve å endre dine naturlige tendenser.
   • Hvis du er skadelig full, vil du oppdage at du har en tendens til å være sint om dagen. Hvis ja, og du vil oppføre deg edru, bør du vurdere klasser om sinnehåndtering. Der er det mulig å lære teknikker for ikke å bli sint i utgangspunktet.
2. Spør venner hva de ser når du er full. Hvis dommen din påvirkes av alkohol, kan dine edru venner kanskje kjenne igjen tilstanden din gjennom din oppførsel. Be dem dele endringer i oppførselen din. Se om de vil gi deg eksempler. Registrer disse atferdsendringene i minnet. Du må jobbe med å skjule dem for å oppføre deg edru.
   • En måte å spørre vennene dine om din fulle oppførsel er å spørre hva slags beruset du er. Selv om de ikke har spesifikke eksempler på din merkelige oppførsel, kan de ha en overordnet følelse av hvem du er. Lykkelige fyller er vanligvis veldig motiverte jo mer alkohol de bruker. Sinne fyller er vanligvis slemme og problematiske. Det er mange andre typer, men dette vil starte samtalen.
3. Registrer deg selv når du er full. Du vet sikkert også hvordan du skal oppføre deg normalt. Hvis du registrerer deg selv når du er full, kan du se mer enn vennene dine. Dette vil tillate deg å bekrefte vennenes observasjoner hvis du tror de er usannsynlige. I tillegg vil du ha tydelig dokumentasjon av din merkelige oppførsel. Dette gir deg et godt utgangspunkt når du prøver å identifisere din atferd.
   • Du trenger ikke å gjøre dette alene. La for eksempel en venn svare deg på telefonen sin når du ikke leter. Du kan til og med bruke telefonen til å lage et lydopptak for å se hvordan du høres ut senere når du er edru.
4. Skriv ned oppførselen din. Hvis du ikke vil at folk skal vite at du er full, må du slutte å opptre unormalt. Fulle mennesker kan ofte identifiseres av deres unike oppførsel. Å spørre venner om din merkelige oppførsel eller se / lytte til et opptak gir deg informasjon. Målet ditt er å identifisere og registrere din atferd. Dette vil gi deg en liste over ting du kan jobbe med.
5. Test grensene for å skjule din berusede oppførsel. Du kan delvis unngå denne oppførselen med praksis. Du må opprettholde en grad av ikke-rus. Når du har en liste å jobbe med, blir du full. I din berusede tilstand, prøv å handle så normalt som mulig. Du må gjennomgå listen over atferd og unngå unormal oppførsel. Hvis det er for vanskelig, kan du være for full. Begrens å drikke for nå til du får tak i å oppføre deg edru i en lavere tilstand av rus.
   • Husk at jo mer beruset du er, desto vanskeligere vil det være å dekke over oppførselen din. Hvis du fortsetter å drikke, vil du ikke kunne skjule det til slutt.
   • Ikke all atferd kan unngås. Du vil forhindre at folk får muligheten til å observere den typiske berusede oppførselen. Hvis du for eksempel vet at du har alkohol i pusten, ikke kom for nært.

Metode 3 av 4: Oppfør deg edru

1. Øv deg på å skjule din berusede oppførsel mens du drikker. Du kan presse grensene. Hvis du blir for full til å unngå å vise karakteristisk oppførsel, må du øve på å overvinne den. Du kan be din edru venn om å evaluere deg. Øv deg på å oppføre deg edru mens du er full til du på en overbevisende måte kan komme deg unna det fra din edru venn.
2. Når du prøver å oppføre deg edru, må du huske konteksten din. Ikke alle steder bidrar til din fornuftige oppførsel. Å være edru i baren er veldig annerledes enn å være edru på et trafikkholdeplass eller foran sinte foreldre. Hvis du presser grensene dine, kan du kanskje ikke oppføre deg edru i alle situasjoner. Hvis du vet at du kanskje beveger deg inn i et nytt scenario, la berusigheten minke litt mer før du prøver å være edru.
3. Øv deg på edruelighetstesting. Når du blir stoppet på veien, er det visse tester som myndighetene kan bruke til å teste edruelighet, i tillegg til en pusteprøve. Mange av disse testene er designet for å bli stadig vanskeligere jo mer beruset du er. Nyheten i disse scenariene betyr at hvis du ikke blir praktisert, kan du være for nervøs til å oppføre deg edru.
   • La en edru person dømme deg. Få ham til å se etter atferd som politiet ser på. Han kan kanskje fortelle deg hva du gjør galt.
4. Unngå situasjoner der det er umulig å late som om du er edru. Noen fysiske atferd gir deg bort fordi de er uunngåelige. Selv om du lærer å kontrollere deg selv nok til å oppføre deg edru, kan det hende at kroppen din ikke er så edru som du vil at den skal være. En respiratorisk test kan vise at kroppen din ikke har metabolisert alkohol så raskt som du ønsker. Stemmebåndene, øyemuskulaturen og bena fungerer kanskje ikke som en edru person. Når kroppen din handler utover din evne til å skjule fyllen din, må du unngå scenarier der de kan gi deg bort.
   • Hvis du blir stoppet av en politibetjent, må du sende inn forespørslene deres. Å nekte å ta en edruelighetstest eller blåse for en alkoholtest er generelt en dårlig idé. Ved å skaffe deg førerkortet kan du gi implisitt samtykke. Avslag på samarbeid med rettshåndhevelse kan føre til ytterligere bøter.

Metode 4 av 4: Kontroll av fyll

1. Spis før du drikker. Dette vil mage magen slik at alkohol ikke absorberes for raskt i blodet. Dette kan føre til en økt rus. Slike topper hindrer deg midlertidig i å være edru. Målet er ikke å nå det punktet. Å oppføre seg nøkternt handler i stor grad om å opprettholde fyll som ikke hindrer deg i å kontrollere oppførselen din.
2. Hold øye med antall drinker du drikker. Dette er en objektiv måte å ikke bli for full til å oppføre seg edru. Du må kjenne grensene dine. Når du begynner å drikke, må du registrere tiden. Så hold oversikt over hvor mange drinker du har hatt siden den gang. Hvis du vet at du ikke lenger kan oppføre deg edru, husk hvor mye du drakk og prøv å holde deg under det neste gang.
   • Hvordan kroppen din håndterer alkohol, avhenger av antall drinker, tid, vekt og biologisk kjønn. Kroppen din metaboliserer kontinuerlig alkohol, men bare i en viss hastighet. Hvis du holder oversikt over drikkene dine over en periode, kan du beregne alkoholnivået i blodet. Dette kan hjelpe deg med senere å identifisere et alkoholnivå i blodet der du ikke lenger kan oppføre deg edru. Hold deg under det.
   • Drikke kommer i en rekke standardstørrelser. En boks med øl inneholder omtrent samme mengde alkohol som et glass vin og et skvett med brennevin. Hvis du drikker øl på en fest, må du lagre flaskehettene eller aluminiumsflikene for å holde oversikt over drinkene dine. Hvis du er i en bar, spør bartenderen hvor mange drinker du har fått.
3. Alterner alkoholholdige og ikke-alkoholholdige drikker. Ikke bare hjelper dette å ikke bli for full, men det reduserer også alvorlighetsgraden av bakrus. Målet er å holde alkoholen fortynnet i blodet ditt ved kontinuerlig å tilsette vann i kroppen din. Alkohol fører til at kroppen din mister vann. Dette vil forhindre at kroppen tørker ut.
4. Ta med deg en edru venn. Å ha en utpekt sjåfør kan hjelpe deg med å unngå beruset oppførsel. For eksempel ved å gå deg vill når du går tilbake til bilen din. Det er noen mobiltelefonapper som kan hjelpe i noen av disse situasjonene. En edru kompis kan imidlertid også fortelle deg når du har hatt for mye. De kan fortelle deg når du ikke lenger kan oppføre deg edru. La dem se på deg slik at du kjenner grensene dine. På denne måten kan du holde alkoholforbruket ditt på et nivå som lar deg handle nøkternt.
5. Øk drikketoleransen på en sunn måte. Kroppen vår utvikler en toleranse overfor alkohol over tid. Hvis du har vært edru en stund, kan du oppdage at det tar færre drinker å ha en effekt enn tidligere. Å drikke regelmessig øker toleransen din. Med denne økte toleransen kan du drikke mer over tid og fortsette å oppføre deg edru.
   • Selvfølgelig, ikke drikk alene for å bygge sterkere toleranse. Leger anbefaler en daglig grense på to alkoholholdige drikker for menn og en for kvinner.

Advarsler

• Uansett hvor edru du føler at du kan handle, ikke drikk mens du kjører eller delta i andre aktiviteter som kan skade din egen eller andres sikkerhet.
• Søk akutt legehjelp for alle som slutter å svare mens du drikker. Alkoholforgiftning er ofte dødelig.
• Overdreven alkoholkonsum kan føre til hjerneskade, leverskader og blackouts.