Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Overvinne frykt for vann
• Del 2 av 4: Lære de første satsene
• Del 3 av 4: Begynn å svømme
• Del 4 av 4: Komme til den dype enden
• Tips
• Advarsler

Å lære noen andre å svømme kan være veldig tilfredsstillende. Det er imidlertid ikke lett fordi det er mye å behandle, og du må være veldig klar over hva den andre personen gjør når som helst for å sikre at personen er trygg og svømmer godt. Hvis du vil lære noen å svømme, er du nå "læreren" og eleven din "læreren", og det er på tide å komme i vannet.

Å trå

Del 1 av 4: Overvinne frykt for vann

1. Se dine kompetanser. Ideelt sett bør noen undervises av en kvalifisert svømmeinstruktør, helst en badevakt eller under tilsyn av en badevakt. Men svømming kan absolutt også undervises av vanlige mennesker. Personen som underviser må være en sterk, trygg svømmer, ha evnen til å lære de forskjellige ferdighetene og ha tålmodigheten som kreves i enhver undervisningssituasjon.
   • Hvis du er redd for å svømme, uansett hvor godt du mener det, formidler du sannsynligvis frykten din til eleven din.
   • Du husker kanskje ikke hvordan du lærte å svømme selv. Vanligvis læres det å svømme for små barn, så du husker kanskje ikke nøyaktig hvordan du lærte det. Eller du husker ikke visse deler.
2. Vær oppmerksom på at noen gamle metoder ikke lenger skal brukes. Noen undervisningsstrategier er kontraproduktive og bør unngås.
   • Viking svømmeleksjoner med andre ord å tvinge noen til å svømme ved å kaste noen i vannet eller i den dype enden. Tanken bak denne leksjonen er at personen har det vanskelig og er redd, men vil overvinne sin frykt og raskt lære at det er mulig å komme til siden. Dette gjør vanligvis motviljen mot å komme inn i vannet sterkere og mister troen på deg som instruktør. Det er lite sannsynlig at han eller hun vil svømme for fornøyelse eller bli en god svømmer. I verste fall kan personen drukne.
   • Drown-Proofing. Å kunne svømme betyr ikke at noen ikke kan drukne. Mange vannrelaterte dødsfall involverte mennesker som kunne svømme godt. Dette er et utdatert og villedende begrep.
   • Perfekte krav til flyt eller dykk. Noen svømmetimer krever at studentene tilegner seg ferdigheter som å flyte og dykke. Mens begge ferdighetene er i tillegg til å svømme og lære gode ferdigheter, kan du være en god svømmer uten å være i stand til å gjøre det. Hvis målet er å undervise i svømming, må du holde fokus på svømming.
     • En veldig tynn og / eller muskuløs person klarer kanskje ikke å flyte veldig bra, men de kan svømme godt. Mange svømmere på olympisk nivå kan ikke flyte godt.
     • Dykking krever en viss posisjon, og noen mennesker har det vanskelig med visse elementer som å holde bena sammen. Dette vil ikke være viktig for svømming hver dag eller i nødstilfeller.
3. Bli komfortabel ved vannet. Hvis en person ikke kan svømme, er det fornuftig at de er veldig redde for å komme inn i vannet, enn si å svømme. Jo eldre svømmeren er, desto mer sannsynlig er tilbakeholdenheten. Gjør studenten forsiktig vant til å være i vannet, og start i den grunne enden av bassenget.
   • Ikke rush for å få vedkommende til å føle seg mer komfortabel i vannet. Du vil ikke kunne lære om fremdrift, flyt, pustekontroll eller andre aspekter av svømming, med mindre personen er komfortabel nok til å slappe av og prøve ting.
   • Ta små skritt. For noen som er veldig redd for vann, kan det å ta bare tre skritt i vannet være en ganske prestasjon. Gjør hva han eller hun er komfortabel med, og gå deretter litt lenger.
   • Det kan hende du må holde studentens hånd (så lenge det er en liten person) for å få dem til å føle seg mindre redde.
   • Svært unge studenter med flyteutstyr kan svømme fint på dypt vann så lenge du føler deg komfortabel. Siden et småbarn ikke når bunnen i det grunne, er det like farlig som dypet. Faktisk sikrer denne tilnærmingen at "den dype enden" ikke blir et forbudt, farlig sted for en student - noe som kan være et fryktpunkt når man svømmer for nye studenter.
   • La studenten holde på deg til han er ferdig. I stedet for å bestemme deg for å gi slipp, la studenten bestemme det. Dette kan bidra til å bygge tillit til deg.
4. Bruk en leken tilnærming. En avslappet, munter tilnærming hjelper til med å redusere angst og øke nysgjerrighet og risikotaking. Det er ofte også en positiv distraksjon. For eksempel:
   • Gi fargerike flytende leker for barna å ta tak i vannet. Dette hjelper barn å lære å strekke ut armene (i stedet for å trekke dem inn i forsvaret) og føle at vann er et morsomt miljø å utforske og leke.
   • En voksen kan være engstelig for å stå i vannet bortsett fra kysten. Å kaste en ball frem og tilbake kan fungere som et fokus vekk fra frykten og bort fra veggens sikkerhet, og bygger en følelse av avslapning, moro og sikkerhet.
5. Drivmidler bør brukes sparsomt. Selv om flotasjonsenheter kan bidra til å bygge ferdigheter og selvtillit, kan de også stole på for mye.
   • Ikke bruk stropper rundt armene. Disse går lett av og begrenser armens bevegelse. Svømming krever mye armbevegelser, så disse oppblåsbare båndene er motløs. De gir også barna en feil ide om naturlovene i vannet.
   • Planker er veldig nyttige for å lære svømmekunsten. De lar armene flyte akkurat nok til å isolere sparket. Og selv om de flyter, kan ikke studentene bruke dem helt som støtte.
   • "Bobler" er ofte nyttige. Disse oppblåsbare bøyene hjelper studenten til å flyte litt mer og stimulere en horisontal posisjon i vannet. Når svømmeren får tillit, kan oppdriften reduseres til den ikke lenger er nødvendig.
6. Bygg tillit, men ikke hensynsløshet. Din jobb som svømmeinstruktør er å bygge tilliten til en nybegynner. Dette betyr å finne ut hvilket nivå han er på og legge til ferdigheter underveis. Du må kanskje også kjenne studentens grenser. En student som ikke er trygg på å tråkke vann i mer enn noen få sekunder, burde sannsynligvis ikke gå i den dype enden for lenge, om ikke i det hele tatt. En student som kan svømme 100 meter ren frontkrypning, kan være klar for svømming i bassenget, men ikke klar for triatlon.

Del 2 av 4: Lære de første satsene

1. Øv på armbevegelsene. Sett deg på kanten av bassenget, ved siden av studenten. Demonstrer hvordan du kan få armbevegelsen til et veldig enkelt slag som du senere vil utføre bra. Han må etterligne deg, og du må rette opp feilene han gjør. Gjenta disse trinnene til han utfører skuddet riktig. For å hjelpe ham, legg hånden under magen for å holde ham flytende.
2. Øv deg på å sparke ved å bruke karets kant. La studenten holde blonder med armene og sparke med bena. Fortell ham hvordan du skal tråkke riktig slik at han føler seg komfortabel når han svømmer. Det kan være lettere for studenten å gjøre dette på ryggen, slik at han kan se beina samtidig.
3. La eleven løfte føttene fra bunnen i midten av det grunne. Dette er et stort skritt for noen mennesker, uten noen side å holde fast ved, så det kan ta en stund. Igjen er det generelle rådet å ta tak i studentens hånd og gi ham oppdriftshjelp. Han bør prøve å trå vann - du må gjøre dette igjen hvis han ikke vet hvordan.

Del 3 av 4: Begynn å svømme

1. Ta de første skrittene til svømming. La ham svømme korte strekninger på grunne i et enkelt slag som han føler seg komfortabel med. Ikke press studenten for mye nå - dette er sannsynligvis de første slagene i livet.
2. Svøm med eleven i bredden. Dette kan ikke skje med en gang. Egentlig tar det sannsynligvis mange leksjoner for å komme til dette punktet. Sørg for at du støtter ham fysisk og mentalt - dette kommer til å bli vanskelig for ham.
3. La eleven prøve forskjellige slag. På denne måten kan han bestemme hvilken han liker best. La ham svømme en lengde foran kryp, rygg, bryst og ethvert annet slag du kan tenke deg. Ikke legg for mye press på eleven. Gjør det morsomt for studenten slik at han vil lære mer.

Del 4 av 4: Komme til den dype enden

1. Finn veien til dypet. Generelt har en nybegynner svømmer lært å ikke gå i den dype enden. Det "dype" blir et sted for frykt og angst. En god svømmer skal imidlertid kunne svømme der han ikke bare kan stoppe og stå på bunnen. Du kan ikke holde deg på grunne for å lære ferdigheter som dykking.
   • Ikke ta studentene til den dype enden uten støtte før de kan svømme en lengde på bassenget uten å stoppe og berøre bunnen. Å kunne svømme fysisk uten å stoppe er et krav for den dype enden. Noen studenter stopper av vane og legger foten på bakken for å sikre at de er på grunt vann, selv om de fysisk kan svømme avstanden. Uansett må studenten ha selvtillit og være sterk nok til å takle det faktum at han ikke bare kan stoppe.
   • Studenten din kan holde på siden og trekke seg fremover. Det kan ta noen få forsøk å komme til den andre siden av bassenget. Vis det trygt, og gå litt lenger hver gang.
   • Prøv redningsvest eller andre flyteinnretninger. Dyp padling med flottør hjelper til med å bygge selvtillit. Å gjøre ting som å hoppe i vannet med en redningsvest vil hjelpe studenten til å føle at det ikke er et så begrenset område, men snarere bare en annen del av bassenget.
2. Svøm til den dype enden. Når eleven er klar til å gjøre dette, noe som kan ta lang tid, bør du føre ham forsiktig inn i den dype enden. For det første må du holde deg nær kysten og få studenten til å føle seg trygg. Etter hvert vil han kunne svømme og Hvilken er da godt utført.
3. Hopp inn i den dype enden og svøm over. Når studenten er komfortabel og kan svømme fra den grunne til den dype enden, er neste trinn å hoppe i den dype enden. Først må studenten venne seg til å hoppe inn og deretter holde på siden. Så når hopping ikke lenger er en utfordring, bør han oppfordres til å hoppe inn og svømme over. På dette punktet har eleven grunnleggende ferdigheter for å kunne svømme.
   • Det er viktig å fortsette å hoppe til eleven har det komfortabelt i den dype enden, da det er farlig å hoppe i det grunne der du kan slå bunnen og skade deg selv.

Tips

• Lær ham bare noen få nye ting om gangen, så han ikke blir forvirret.
• Dette vil ta lang tid - gå i tempoet til studenten og vær tålmodig.
• Du må gi trygghet og ro, og ros entusiastisk og ofte oppmuntre.
• Ikke vær redd for å endre disse instruksjonene hvis det hjelper studenten.
• En alternativ tilnærming er ikke å starte med de fattige. Spesielt sparket! Et godt spark stimulerer til god holdning. Bruk et skumrør. Hvis sparket er bra, skal ansiktet være i vannet for å blåse bobler. Fortsett med en planke og start deretter armbevegelsene.
• Tving aldri en student til å gjøre noe som gjør dem ukomfortable. Å begynne å svømme (egentlig ikke å svømme ennå) er absolutt der studenten må finne sin "rytme".
• Start med et brett eller annet flyteutstyr / hjelpemiddel som ikke vil gjøre alt arbeidet for ham.
• Gå alltid til et basseng med badevakt, ellers kan eleven være i fare.
• Unngå å bruke vinger eller redningsvest; de lærer eleven en feil kroppsposisjon.
• Oppblåsbare bør ikke brukes i lengre perioder. Det kan gjøre det vanskeligere for studenten å lære uten flytemaskiner.

Advarsler

• Tving aldri eleven fysisk eller mentalt til å gjøre noe han ikke er klar for. Dette vil bare øke hans frykt og føre til regresjon, som er bortkastet tid og fremgang.
• Gå i tempoet til studenten, men prøv å oppmuntre til fremgang gjennom ros og insentiver.
• Vær forsiktig så du ikke lar studenten gjøre noe som gjør at han føler seg ukomfortabel.
• Ha en badevakt i bassenget der du øver. Unngå overfylte bassenger.
• En lisensiert instruktør anbefales alltid.