Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Forstå problemet ditt
• Metode 2 av 4: Tilbring tid med folk som er kjære for deg
• Metode 3 av 4: Hold deg aktiv
• Metode 4 av 4: Vær klar til å gå videre
• Tips
• Advarsler

Du kan bare ikke få den jenta ut av tankene dine, og besettelsen hindrer deg i å nyte livet. Du har prøvd alt, men du kan ikke glemme henne. Selv om det kan virke som om du aldri vil kunne glemme denne spesielle jenta, kan innløsning komme raskere enn du trodde hvis du følger disse enkle trinnene.

Å trå

Metode 1 av 4: Forstå problemet ditt

1. Skjønner at du må glemme jenta. Før du kan begynne å glemme jenta, må du innrømme at du ikke bør tenke på henne lenger. Du må slutte å nekte for at det får deg til å tenke på henne det meste av dagen og at det ikke får deg til å sove, og at det også får deg til å føle deg elendig. Slik vet du at du ikke kan sette henne ut av tankene dine:
   • Når du finner ut at fem minutter ikke går uten at du tenker på henne.
   • Hvis du begynner å tenke mer på henne når du prøver å glemme henne.
   • Hvis du sammenligner hver jente du kjenner eller møter med henne.
   • Hvis andre jenter ikke interesserer deg, selv om de er interessert i deg.
   • Hvis du finner deg selv i å skrive ned navnet hennes eller tegne ansiktet hennes hele tiden.
   • Når hver sang minner om henne.
   • Hvis du sjekker hennes Facebook- eller Twitter-innlegg noen få timer.
   • Hvis du tror du aldri blir lykkelig hvis du ikke kan være sammen med henne.
2. Finn ut hvorfor du ikke kan sette henne ut av tankene dine. Når du innrømmer at du har et problem, må du finne ut av det Hvorfor du kan ikke glemme henne. Når du har funnet kjernen i problemet, kan du begynne å lete etter en løsning. Her er noen grunner til at du bør tenke på henne:
   • Du har aldri møtt en så flott jente, og du vet helt sikkert at ingen er som henne. Hun er så spesiell at du må ha henne. Hvis dette er tilfelle, fortell deg selv at du faktisk vil møte en annen jente som er like spesiell, så lenge du har tålmodighet.
   • Du er så misfornøyd med flere aspekter av livet ditt at du tror denne jenta kan løse alle problemene som vil gjøre deg lykkelig. I så fall må du jobbe med å forbedre de andre aspektene i livet ditt, for eksempel helse eller vennskap.
   • Du føler det slik med alle jentene du møter. Du hopper obsessivt fra en jente til en annen. I så fall kan dine besettelser komme i veien for din lykke eller dine fremtidige forhold.
   • Du prøver å komme over et seriøst forhold. Hvis dette er tilfelle, vil det være vanskeligere å ikke tenke på henne, men det vil ordne seg etter hvert. Før du kan gjøre det, må du ta de riktige skritt for å helbrede ditt knuste hjerte.
3. Lag en handlingsplan. Når du har funnet ut årsakene bak besettelsen din, kan du begynne å lage en plan for å få henne ut av tankene dine. Du kan føle at du aldri kan glemme henne, men hvis du har en god plan og holder deg til den, vil du finne det er lettere enn det ser ut. Her er noen ting du kan ta med i planen din:
   • Hvis du ikke har gjort det ennå, kobler du deg fra jenta nå. Hvis hun er i gruppen din eller i klassen din, kan du prøve å slappe av med vennene dine mindre, eller i det minste holde deg borte fra henne så mye som mulig. Men hvis hun fortsetter å snakke med deg fordi hun vil gjøre narr av deg, må du slå av med en gang. Jo mindre tid du tilbringer med henne, jo raskere kan du glemme henne.
   • Ikke se hennes sosiale medier. Ikke sjekk Facebook-siden hennes. Hvis du fortsetter å se på det nå, må du gjøre det til et mål å se på det mindre en gang om dagen, til du kan leve uten det i en hel dag, eller til og med noen få dager. Du kan også ta mer drastiske tiltak og "unfriend" henne på Facebook, eller du kan avslutte din egen Facebook-konto.
   • Slett telefonnummeret hennes. Hvis nummeret hennes er på telefonen din, slett det. Hvis du på ekte trenger noe for noe, skriv det ned og skjul det.
   • På slutten av dagen, prøv å estimere hvor lenge du har tenkt på henne i dag. Lag et mål om å tenke på henne med 30 minutter mindre hver dag. Merk at dette kan være vanskelig å holde rede på, og å bli besatt av å holde rede på hvor ofte du tenker på henne, vil bare gjøre besettelsen verre.
   • Sett en dato når du vil at hun skal bli glemt offisielt. Det kan være noen måneder fra nå, eller kanskje til og med et år.
   • Vær tålmodig. Før du begynner å glemme jenta, må du innse at det vil ta tid. Ikke bli frustrert hvis du ikke kan slutte å tenke på henne med en gang, eller hvis du tenker litt mer på henne i begynnelsen enn før du startet planen.

Metode 2 av 4: Tilbring tid med folk som er kjære for deg

1. Tilbring tid med familien din. Det er viktig å se mange mennesker slik at du merker at jenta det er snakk om ikke er den eneste personen på planeten. Å ha et godt forhold til familien din holder deg jordet og kan ikke gå deg vill i tvangstanker. Her er hva du kan gjøre:
   • Hvis du bor nær familien, kan du tilby å gjøre gjøremål rundt huset. Da hjelper du ikke bare familiemedlemmene dine, men du føler deg også mer nyttig.
   • Ring foreldrene dine så ofte som mulig. Før du gjør det, kan du skrive ned noen punkter du vil snakke om, slik at du har andre emner å snakke om enn jenta.
   • Hvis du er nær familien din, kan du be om råd. Hvis andre kan fortelle deg hvordan de tidligere har kommet over besettelser, føler du deg mindre alene, og du ser at målet ditt ikke er uoppnåelig.
2. Tilbring tid med dine beste venner. Dine beste venner kan få deg til å føle deg elsket og distrahere deg fra jenta. Tilbring tiden din meningsfylt med vennene dine, eller gå på konserter eller kino med dem, slik at du kan ombestemme deg. Her er hva du kan gjøre:
   • Finn morsomme aktiviteter å gjøre med vennene dine, for eksempel kanopadling, gå til en ny restaurant eller trene for å løpe 3 miles. Ved å sette mål sammen i stedet for bare å henge rundt, har du ikke tid til å bekymre deg.
   • Åpne opp med vennene dine. Uten å sutre over drømmen din, drøft problemene dine og se om de kan gi deg råd. Hvis vennene dine vet at du har det vanskelig, kan de ta deg ut oftere.
   • Hvis du er for trist til å flytte ut, inviter venner hjem. Hvis besettelsen din er så utmattende at du noen ganger ikke en gang vil forlate huset, be vennene dine om å komme og ta en fin pizza på sofaen med en film - så kan du være sikker på at du snart vil føle deg bedre.
3. Tilbring tid med andre jenter. Selv om du ikke er klar for et nytt romantisk eventyr, kan det fortsatt være veldig hyggelig å være sammen med en god venn eller med venninnene til vennene dine. Slik kan det hjelpe:
   • Tenk hva som er så bra med disse jentene. Så ser du at jenta du fortsetter å tenke på ikke er så unik.
   • Etter en stund, prøv å se disse jentene alene, uten å sammenligne dem med den andre jenta.

Metode 3 av 4: Hold deg aktiv

1. Lag en tidsplan for dagen. Ikke undervurder kraften i en stram tidsplan. Sjansen er stor for at du er besatt av denne jenta fordi du ikke har nok annet å gjøre. Å lage en tidsplan holder deg fokusert på hva du vil oppnå og forhindrer at du får for mye tid til å drømme deg bort. Her er hva du kan gjøre:
   • Lag en plan for morgenen. Be deg selv å jogge, lese fem avisartikler eller gjøre en annen oppgave.
   • Lag en plan for dagen. Lag en tidsplan som viser skole- eller arbeidstid, tid til å møte venner eller gjøre andre ting. Sjekk timeplanen din og sørg for at du ikke har for mye fritid.
   • Lag en plan for kveldene. Du vil oppdage at du har mye fritid etter jobben, så mål å lese noen få kapitler fra en bok, gå på kino, eller møte venner med hverandre slik at du ikke bruker kvelden på å se på bildene hennes. stirrer.
2. Forbedre andre aspekter av livet ditt. Hvis du holder deg til den jenta på en slik måte at du nesten ikke kan fungere lenger, er sjansen stor for at andre ting i livet ditt er feil. Å forbedre andre områder av livet ditt, som vennskap eller helse, vil ikke bare gjøre deg lykkeligere, men du vil også tenke mindre på henne. Du klarer dette:
   • Fokuser på forholdene dine. Hvis du har problemer med venner eller familie, kan du løse dem. Du føler deg mye bedre fordi du er mindre alene.
   • Arbeid på en sunn kropp. Hvis du er besatt av en jente, har du ikke tid til å jobbe med helsen din, så prøv å trene minst tre ganger i uken og spis tre sunne måltider om dagen.
   • Bytt landskap, hvis du kan. Hvis rommet ditt eller huset ditt har blitt et rot fordi du bare hadde med den jenta å gjøre, må du ta deg tid til å rydde opp og omorganisere møblene. Da føles hele hodet umiddelbart klarere og du føler deg fullstendig uthvilt etterpå.
     • Hvis miljøet ditt, som bosted eller arbeid, gjør deg ulykkelig, kan besettelse med jenta bare være en del av problemet. Prøv å endre miljø eller jobb. Hvis du er på et sted hvor du stadig tenker på henne, kan det å endre miljøet lindre smertene.
   • Prøv å ta vare på andre mer. Kanskje du har vært så fokusert på jenta at du ikke kunne se resten av verden lenger. Prøv å være mindre egoistisk og være frivillig i ditt område, eller hjelp venner eller familie med gjøremål.
3. Finn nye interesser. Å gjøre noe du ellers aldri ville gjort, kan få deg ut av sporet. Enhver ny interesse du finner vil stoppe deg med å tenke på jenta som får deg til å føle deg som en annen person. Du har også noe nytt å se frem til. Her er hva du kan gjøre:
   • Dra på tur. Ved å være borte fra ditt normale miljø en stund kan du ombestemme deg. Hvis du ikke har råd til en dyr ferie, kan du planlegge noen helgeturer og spør vennene dine med.
   • Fra deg selv. Ta en sang-, drama- eller dansekurs. Dette kan hjelpe deg med å uttrykke dine følelser, og det kan være veldig gøy.
   • Bli avhengig av en ny forfatter. Mistet kjærlighet er et favorittemne i litteraturen, så å oppdage en forfatter som gir uttrykk for tankene dine vil få deg til å føle deg mindre alene. Lesing gjør deg til en mer interessant person - bare ikke bli mer isolert. Hvis du skal lese, gjør det i en park eller i biblioteket, slik at du har folk rundt deg.

Metode 4 av 4: Vær klar til å gå videre

1. Be en jente ut. Når du føler deg god nok til å treffe jenter igjen, er det på tide å sette deg tilbake i markedet. Du kan be en hyggelig jente ut, spørre om venner vil matche deg, eller du kan registrere deg på et datingside. Du klarer dette:
   • Start sakte. Hvis du dater en jente for første gang, ta det sakte og ha det gøy. Ha det bra og ikke bli seriøs før tiden kommer.
   • Ikke snakk om din gamle besettelse. Den nye jenta vil umiddelbart bryte sammen, fordi du vil komme over som en med obsessive tendenser.
   • Påminn deg selv om at du ikke vil føle det samme for den første jenta med en gang, men vær stolt av deg selv for å prøve.
2. Kontroller din obsessive oppførsel. Det er flott at du nå er klar til å gå videre, men sørg for at ditt neste forhold er annerledes enn det forrige. Bryt syklusen av besettelse og fortvilelse, og prøv følgende:
   • Ikke fest deg for fort. Selv om det er viktig å åpne deg for kjærlighet, prøv å ikke bare tenke på det hele tiden, ellers vil det skade deg når ting går galt. Ikke erstatt en besettelse med en annen, ellers blir det ikke bedre.
   • Hold deg opptatt og aktiv selv om du har funnet noen du virkelig liker. Hvis du nå har glemt den siste jenta og du elsker den nye kjæresten din, sørg for at du fortsetter å leve et travelt og aktivt liv. Hvis du tilbringer all tiden din med din nye kjæreste, risikerer du hjertesorg igjen.
   • Hvis det føles riktig, åpne opp for kjærlighet. Så lenge du ikke er obsessiv, er det godt å bli forelsket igjen. Ikke hold sterke følelser tilbake ved å frykte tilknytning.

Tips

• Prøv å le mer. Se komedieprogrammer eller henge med morsomme mennesker. Ved å smile ser du ting i perspektiv, og du forstår bedre når folk sier at det ikke er verdens ende.
• Ikke la ting gå ut av hånden hvis du drikker alkohol.

Advarsler

• Hvis ingenting hjelper deg med å glemme denne jenta, og du føler at livet ditt er verdiløst uten henne, kan du være deprimert og bør søke profesjonell hjelp.
• Alkohol er ikke en god måte å lindre smertene på. Du glemmer kanskje jenta et øyeblikk, men du kan bli veldig emosjonell og gjøre deg til lure offentlig.
• Noen ganger kan du bare ikke glemme noen, spesielt hvis du har elsket noen mye eller hvis du føler deg skyldig.