Overlevende tomt reir-syndrom

Video: The first post-war years. East Prussia. Professor Stories

Innhold

Å trå
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

En familie er som et fuglerede. Når tiden kommer til å spre vingene, flyr ungen bort, sånn går det i livet. Foreldre må lære å takle fraværet av vennskap og lykke når barna deres forlater redet for å bygge sitt eget familierede. Men for noen foreldre kan dette være en tid med stor tomhet og tristhet som kan utvikle seg til depresjon hvis ikke tegnene blir fulgt. Denne artikkelen vil diskutere noen av metodene som vil hjelpe barna dine til å forlate hjemmet trygt, vel vitende om at de har et solid grunnlag, og hvordan foreldre kan takle sorg over skilsmisse.

Å trå

Forbered deg på avreise. Hvis du forventer at barna dine drar neste år, må du ta deg tid til å sjekke at de har det grunnleggende for å ta vare på seg selv, for eksempel å vaske klærne, lage mat, håndtere vanskelige naboer, regnskap, forhandle og verdien av pengene å vite. Selv om noen av disse tingene vil forbedres ved å gjenta dem, er det viktig at du snakker om dem og viser hvordan du skal håndtere dem slik at barnet ditt ikke blir helt ute av kontroll. Du kan bruke et nettsted som wikiHow for å forklare husarbeid og livsstilsproblemer, om nødvendig.
- Hvis du ikke er forberedt på avreise fra barna dine, som bare vil informere deg om dette i siste øyeblikk, må du ikke få panikk. Godta dette og vær glad for dem, gi hjelp hvis de ønsker det. Det er bedre for barna dine at du støtter dem, elsker dem og vil hjelpe dem enn å se deg bekymre deg og bekymre deg.
Legg de verste tankene dine til side. Det er bedre for dere alle hvis dere ser på dette som et stort eventyr. Barna dine vil føle mange motstridende følelser, både frykt og overdreven lykke for de nye opplevelsene de er i ferd med å oppleve. Barn som frykter å forlate huset, bør bli beroliget med å si at det enestående alltid virker mer spennende enn virkeligheten. Hjelp dem med å forstå at når de først blir kjent med sin nye situasjon, vil det hele være morsomt og alt vil gå bra.
- La barna få vite at hjemmet ditt er deres faste hjem, at de kan komme tilbake når de vil eller trenger det. Dette gir deg og barna dine en trygg følelse av samvær og sikkerhet.
- Hvis barna dine ikke har det bra med det nye livet først, ikke vær fornøyd med dette. De må lære å håndtere disse følelsene når de blir vant til sin nye situasjon, og for dette trenger de din aktive støtte, ikke at du i hemmelighet ønsker dem hjem. Så du bør ikke aktivt tilby dem å komme hjem, og du bør ikke løse alt for dem. De må lære å håndtere sine egne saker, inkludert administrative oppgaver og forhandlinger. De vil gjøre feil, men det er slik de lærer.
Finn ut den beste måten å holde kontakten med barna dine på. Du vil føle deg ensom og tom når de er borte fordi du ikke bare kan snu og snakke med dem som før. Det er viktig å holde kontakten for å opprettholde familiefølelsen og holde deg oppdatert om hva som skjer. Her er noen metoder for å gjøre dette:
- Forsikre deg om at de har en fungerende mobiltelefon med god forbindelse. Hvis de allerede hadde en mobiltelefon, kan det hende du må bytte telefon eller i det minste få et nytt batteri. Du kan fortsatt betale for abonnementet, slik at de ikke trenger å bekymre deg for penger for å ringe deg.
- Ta høyst hensyn til en ukentlig telefonsamtale. Mens du kanskje vil ringe oftere, må du huske at dette kan bli en byrde med mindre de velger å gjøre det selv. Så ikke forvent for mye av dem. Godta deres behov for å vokse og finn ut hvem de er som voksen.
- Bruk e-post eller tekstmeldinger til alt i mellom som du vil dele. Dette er gode måter å dele ting uten å være for emosjonell. Bare vær forberedt på at sønnen eller datteren din ikke vil svare så ofte over tid som de gjorde i begynnelsen. Dette er en del av deres tilpasning og det faktum at de utvikler nye venner og forhold. Dette betyr ikke at de ikke bryr seg om deg lenger.
Forstå tom reir syndrom slik at du kan oppdage symptomene. Tomt rede syndrom er en psykologisk tilstand som hovedsakelig rammer kvinner og forårsaker sorg når ett eller flere barn forlater hjemmet. Dette skjer vanligvis når barn drar på skole eller høyskole (vanligvis på slutten av sommeren og om høsten) eller når de gifter seg og flytter sammen med partneren. Tomt rede syndrom følger ofte med andre viktige øyeblikk i livet, som overgangsalder, sykdom eller pensjon. Det påvirker hovedsakelig kvinner, fordi det å være mor anses å være den viktigste rollen for både arbeidende kvinner og husmødre, og det er en rolle som kvinner vanligvis fokuserer på i omtrent 20 år. Når et barn forlater hjemmet, kan man således føle seg overflødig, tapt, uverdig og usikker på fremtiden. Det er normalt å bli litt trist og gråte. Dette er en normal, sunn respons for en forelder. Det er rett og slett en stor forandring. Det blir imidlertid problematisk når følelsene dette medfører i deg hindrer deg i å leve ditt eget liv, for eksempel når du synes livet er verdiløst, du gråter hele tiden og ikke kan leve et normalt liv, du ikke lenger kommer ut eller gjenopptar aktiviteter.
- Psykologer mener at overgangen fra en aktiv engasjert mor til en uavhengig kvinne tar omtrent 18 måneder til 2 år. Dette viser viktigheten av sorgprosessen og at du gir deg selv tid til å gjøre opp med tapet ditt og gjenoppbygge livet ditt. Vær snill med deg selv og forventningene du har.
Godta hjelp. Hvis du virkelig ikke klarer å takle den nye situasjonen og føler en dyp tomhet, dyp tristhet, eller ikke klarer å få livet tilbake på sporet etter at barna forlater hjemmet, er det viktig at du får hjelp. Du kan ha depresjon eller en lignende psykologisk tilstand som hindrer deg i å nyte livet til fulle. Snakk med en spesialist. Kognitiv terapi eller lignende terapier som lar deg snakke om følelsene dine kan hjelpe. Eller du trenger kanskje et lyttende øre og bekreftelse på at det du opplever er ekte og viktig, og at det vil bli bedre med tiden.
- Anerkjenn din sorg. Det spiller ingen rolle hva andre mennesker tenker eller sier. Sorgen som ikke blir gjenkjent, vil fortsette å gnage på deg. La sorgen komme gjennom.
- Ta vare på deg selv. Når du behandler sorgen din, ikke forsøm deg selv. Unn deg en massasje regelmessig, gå på kino, kjøp din favoritt dyre sjokolade osv. Bare sorg og ingen glede er den perfekte oppskriften på å være ulykkelig.
- Vurder et "slippe ritual." Et ritual med å "gi slipp" på barna dine når de vokser opp og gi slipp på den aktive foreldrerollen, kan være en viktig og forløsende måte å hjelpe deg med å komme deg videre. Noen forslag: la en lykt med et lys dryppe nedover bekken, plante et tre, brenne noe spesielt av barnet ditt, ha en seremoni i henhold til din tro, etc.
- Snakk med partneren din om følelsene dine. Han eller hun kan oppleve de samme følelsene og vil gjerne snakke om dem. Ellers kan de bare lytte og forstå hva du går gjennom, noe som er en viktig kilde til aksept for deg.
- Vurder å føre en journal for å dokumentere denne perioden. Bønn eller meditasjon kan også hjelpe.
Vurder dine egne behov. Når du er sikker på at barnet ditt er på rett spor, blir det mindre travelt, og du vil se den store endringen i livet ditt. Måten du opplever denne endringen på vil fargelegge følelsene og tilnærmingen din - å føle avgangen som et stort hull vil få deg til å føle deg mer forferdelig enn å velge å se avgangen som nok en mulighet til å forfølge bestemte interesser og drømmer.
- Ikke lag et alter på soverommet til barnet ditt. Hvis de ikke har ryddet opp i rommet sitt før de dro, kan du kaste følelsene dine i å rydde opp i det rotet! Kast noe av det søppelet, men hold alt som er viktig for barnet ditt.
- Lag en liste over alle tingene du lovet deg selv at du noen gang ville gjort. Nå er det på tide å faktisk gjøre dem. Plasser denne listen på et synlig sted og arbeid deg gjennom den.
- Etablere nye vennskap og gjenopplive gamle vennskap. Venner er viktige i overgangen fra heltidsforelder til person uten barn. Gå ut og møte nye mennesker. Det vil være andre tomme hekkere på jakt etter nye vennskap. Venner er også en praktisk informasjonskilde om hobbyer, aktiviteter og arbeidsmuligheter.
- Start en ny hobby eller interesse. Eller ta en gammel hobby som du la til side for å utdanne barna dine. Dette kan variere fra maling, fotografering, treverk til fallskjermspenner og reiser!
- Gå tilbake til skole eller høyskole. Velg en retning som passer deg i dette øyeblikket av livet ditt. Finn ut om dette er en helt ny vei du tar, eller om du vil styrke dine eksisterende ferdigheter. Alt er bra.
- Start en karriere igjen - fortsett der du slapp, eller start en ny karriere. Innse at selv om du er litt "rusten", har du fordelen av opplevelsen, så når du pusser opp, vil du komme opp i fart mye raskere enn om du nettopp ble uteksaminert.
- Vurder å være frivillig. Hvis du ikke er klar til å gå tilbake til jobb, kan du melde deg frivillig, da dette er en fin måte å sakte bli vant til en arbeidsplass. Det gir deg også sjansen til å prøve ting og se om du liker å gjøre denne typen arbeid.
- Delta i veldedighet. Å gjøre noe positivt med fritiden din kan være veldig oppfylt.
Gjenoppdag kjærligheten i livet ditt. Med mindre du er aleneforelder, blir du igjen med partneren din. Dette kan være en vanskelig tid når du oppdager at det er et problem med forholdet ditt som du ikke har oppdratt fordi barna hjalp med å holde ekteskapsforholdet ditt sammen. Det hender også at ved å være eldre så lenge, har du glemt å koble sammen. Dette er en tid til å snakke ærlig om dette og være åpen om retningen du vil ta med forholdet ditt.
- Hvis barna dine var det eneste båndet i ekteskapet ditt, kan det hende du må jobbe med forholdet ditt for å gjenopprette det som har blitt forsømt så lenge, spesielt hvis du føler at forholdet ditt nå er overflødig. Du kan søke terapi sammen hvis du tror det kan hjelpe deg med å gå over til å være alene igjen.
- Å akseptere at dette er en vanskelig overgangsperiode kan hjelpe dere begge til å tilgi usikkerheten og kaoset som følger med å vokse sammen uten barna.
- Det kan hjelpe hvis du tar i betraktning at partneren din har forandret seg i det minste litt. Dere har begge vært mye eldre siden dere har møtt hverandre, og har hatt mange forskjellige opplevelser med å oppdra barna, opplevelser som dere sannsynligvis ikke kunne forutse når dere ble forelsket. Med tiden vil folk flest vite bedre hva de liker og ikke liker, hva de tror og ikke tror, og disse oppdagelsene vil være tydeligere nå enn da du var gift. Prøv å se dette øyeblikket som en annen mulighet til å bli kjent med den andre "nye" personligheten. Dette kan være en fruktbar måte å gjenopplive et avtagende forhold på.
- Bruk mer tid på at partneren din blir kjent med ham / henne igjen. Gå på ferie sammen for å gjenopplive følelsene av samvær og gjensidig tillit.
- Gi forholdet ditt tid til å blomstre igjen. Dette kan være en spennende foryngelsestid for dere begge.
- Noen ganger vil ikke all denne innsatsen skjule det faktum at du har vokst fra hverandre. Hvis du innser at forholdet ditt ikke kan reddes, kan du diskutere det sammen eller søke hjelpen som gjør at du kan ta en beslutning som gjør at dere begge kan utvikle seg lykkelig i fremtiden.
Fokuser på de positive sidene ved at barna dine forlater hjemmet. Å fokusere på de positive forandringene etter at barna er ute av huset, kan lette tapet. Selv om dette ikke forringer viktigheten av sorgen din og den store overgangsperioden som du og barna dine går gjennom, kan det hjelpe å se den lyse siden av fremtiden din. Disse positive aspektene kan være:
- Du vil legge merke til at kjøleskapet ikke trenger å fylles på så ofte som før. Dette betyr mindre kjøring frem og tilbake til butikken og mindre tid til å lage mat!
- Romantikken med partneren din kan øke. Nå som du har tid og plass til å bare parre deg igjen, kan du få mest mulig ut av det.
- Hvis du gjorde alt barna dine klesvask, vil mengden vask og stryking reduseres kraftig. Prøv å ikke gjøre alt for barna dine igjen når de kommer hjem i ferien. Å forvente at de skal vokse og være i stand til å gjøre dette på egenhånd, er et viktig trinn i prosessen med å la dem modnes.
- Badet ditt er ditt igjen.
- Lavere vann-, telefon- og strømregninger hjelper deg med å spare. Og du kan bruke alle de besparelsene på en ferie med partneren eller vennene dine!
- Vær stolt av deg selv for å oppdra barn som bare kan overleve i verden. Klapp deg selv på ryggen.

Tips

Foreldre som er mer sannsynlig å lide av tomt rede syndrom er foreldre som syntes det var vanskelig å forlate hjemmet selv, foreldre i et ulykkelig eller ustabilt ekteskap, foreldre som sterkt identifiserte seg med sin rolle som mor eller far, foreldre som synes forandring er stressende, foreldre som var eldre på heltid uten å gjøre andre aktiviteter, og foreldre som er altfor opptatt av at barna ikke skal kunne bo alene.
Forvent at forholdet til barna dine vil endre seg når de vokser opp og blir selvforsynt.
Det kan potensielt være mer traumatisk for barnet som blir etterlatt - de har ikke lenger lekekameraten og vennen sin. For eksempel kan de føle seg usikre, så bruk tid sammen med dem, diskuter hva som skjer i dem. La ham / henne forstå at dere snart vil tilbringe tid sammen igjen.
Det er en god ide å forutse og forberede det tomme reiret før alle barna dine forlater hjemmet. Dette vil gjøre overgangen lettere og vil vise barna dine at livet ditt går videre og at du forventer at de skal gjøre det samme.
Hvis du vil ha dette og huset ditt er utstyrt for dette, kan du ta et kjæledyr. Hvis du har et kjæledyr som du trenger å ta vare på, vil du være mindre tilbøyelig til å behandle barna dine som små barn.
Finn en ny kjæledyrvenn. Start med et lite kjæledyr som en fisk, og fortsett deretter til en katt eller hund.

Advarsler

Ikke ta store avgjørelser før du kommer gjennom tristheten fra tom reir syndrom. Å selge eller flytte huset ditt fra dyp sorg kan være vondt for deg senere. Vent til du føler deg lykkeligere igjen med å ta store avgjørelser.
I noen tilfeller er det ikke forholdet ditt som går hardt. Når barna drar hjemmefra og moren hele tiden har vært tilstede i livet, vil hun føle separasjonsangst. Intensiteten av dette avhenger av hvor nær hun var barna sine. Hun må kanskje ordne noen få ting, men du kan også gjøre dette sammen. Dette vil bli bedre med tiden, enda mindre smertefullt. Mødre vet at barna deres en dag vil spre vingene, men det er bare en veldig vanskelig tid. Mødre er redde for at de aldri mer vil se barna sine.
Det er viktig for barn å forstå at deres avgang føles som en kniv til hjertet. Vær tålmodig med henne. Hun kommer over det. For mødrene vil du se barna dine igjen. Ja, det gjør vondt, men du må la dem vokse opp. De vil leve livet sitt. Alt du kan gjøre er å være tilgjengelig, lytte til dem og elske dem.
Ikke få barna dine til å føle seg skyldige over å komme for å se deg. Ikke spør om de kommer til jul i juli.
Gi et alternativ i tilfelle barna ikke kan komme i løpet av ferien. Ikke komme i krise hvis de bestemmer seg for å tilbringe tiden sammen med venner.
Hvis du jobber utenfor hjemmet, ikke la det tomme reirsyndromet påvirke arbeidet ditt. Dine ansatte vil ikke like å gå på egg.
Vær oppmerksom på at få mennesker forstår vanskeligheter knyttet til det faktum at barna har reist hjemmefra, da dette er normalt i livet. Rådfør deg med en spesialist ettersom tomt rede syndrom er anerkjent som en reell årsak til vanskeligheter og grunn til pleie.