Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Bruke progesteron for å støtte graviditet
• Del 2 av 4: Behandling av problemer i menstruasjonssyklusen
• Del 3 av 4: Adressering av hormonelle endringer
• Del 4 av 4: Gjør livsstilsendringer og tar kosttilskudd
• Tips
• Advarsler

Progesteron er et naturlig forekommende steroidhormon laget av kolesterol i kostholdet ditt. Normale progesteronnivåer bidrar til å opprettholde en sunn hormonbalanse. Progesteron spiller en viktig rolle i produksjonen av andre viktige stoffer i kroppen, som kortisol og mannlige hormoner som testosteron. Progesteronnivåer som er for lave kan bidra til menstruasjonssyklusproblemer, graviditet og vanlige symptomer assosiert med overgangsalderen. Lavt progesteronnivå kan behandles effektivt med reseptbelagte medisiner og livsstilsendringer.

Å trå

Del 1 av 4: Bruke progesteron for å støtte graviditet

1. Snakk med gynekologen din om å øke progesteronnivået. Kvinner som har hatt gjentatte eller uforklarlige spontanaborter, reagerer ofte godt på progesteronbehandling og kan ofte nå full sikt neste graviditet.
   • Forhindre tidlig abort. Progesteronmangel er ikke årsaken til enhver spontanabort, men vitenskapelig forskning viser at tilstrekkelig progesteron er nødvendig i de tidlige stadiene av svangerskapet.
   • Progesteronnivåene stiger naturlig i løpet av menstruasjonssyklusen etter at eggløsningen har skjedd. Dette gjør at livmorveggen tykner for å støtte graviditeten. Dette kalles lutealfasen.
   • Når et frigitt egg blir befruktet, beskytter endometrium egget slik at det kan utvikle seg. Etter de første ukene tar morkaken over og produserer nødvendige tilleggshormoner og næringsstoffer.
   • Noen kvinner har naturlig lite progesteron. Det er forskning som viser at lave progesteronnivåer i løpet av de første ukene av svangerskapet kan føre til at livmorslimhinnen blir for tynn til å fortsette graviditeten og forårsaker abort. Bevisene for dette er imidlertid begrenset.
   • Utilstrekkelig progesteron har blitt beskrevet som en lutealfasefeil.
2. Bruk progesterontabletter som skal settes inn vaginalt. Ved å bruke progesterontabletter som settes inn vaginalt, kan du forhindre tidlig abort, avhengig av årsaken til spontanabort.
   • Den vitenskapelige litteraturen støtter bruken av vaginalt introdusert progesteron, av tabletter eller suppositorier, for bedre å opprettholde livmorslimhinnen slik at graviditeten kan nås til sikt.
   • Selv om det også er andre måter å supplere progesteron på, for eksempel med injeksjoner, orale piller og kremer, synes vaginal tablett å være den foretrukne metoden for kvinner med lutealfaseproblemer og tilbakevendende eller uforklarlige spontanaborter.
3. Tilskudd progesteron under fertilitetsbehandlinger. Fertilitetsbehandling er designet for å få graviditet gjennom prosedyrer der kvinnen gir egg og mannens sædceller, hvorpå de bringes sammen i laboratoriet og plasseres tilbake i kroppen til kvinnen, eller en surrogatmor.
   • Det er mange måter graviditeten kan oppstå på. En av disse metodene er å gi kvinnen ekstra hormoner, for eksempel progesteron, slik at kroppen hennes er bedre i stand til å fortsette med graviditeten til termin.
4. Bruk injiserbart eller vaginalt progesteron. Progesteron gitt ved injeksjon i muskelen eller ved hjelp av vaginale produkter ser ut til å være effektivt for de høyere progesteronnivåene som kreves under fertilitetsbehandlinger.
   • Noen ganger injiseres progesteron, men dette medfører risiko for komplikasjoner, fordi progesteron absorberes veldig raskt og omdannes raskt til andre stoffer.
   • Ved å skifte bærervæske i injeksjonen kan progesteron beholde ønsket form så lenge som mulig. Dette betyr at det brukes en annen væske der det aktive stoffet tilsettes, for eksempel jordnøttolje. Denne formen for progesteron bør derfor ikke brukes hvis du er allergisk mot peanøtter.
   • Mulige komplikasjoner med bruk av progesteroninjeksjoner inkluderer utvikling av allergi mot de inaktive ingrediensene, abscesser og smerter på injeksjonsstedet og blødning fra muskelvevet.
5. Administrer progesteronet ved hjelp av en vaginal gel. Vaginale produkter bringer mindre progesteron inn i systemet ditt, men mer inn i livmorslimhinnen, som er nettopp målet.
   • Et produkt beregnet på å levere progesteron på denne måten, spesielt hos kvinner som driver fruktbarhetsbehandlinger, er en progesterongel med merkenavnet Crinone®.
   • Crinone® er tilgjengelig med 4% eller 8% progesteron. Produktet med 8% progesteron er hovedsakelig ment for kvinner som gjennomgår fertilitetsbehandling.
   • I noen situasjoner bør ikke Crinone® brukes. Ikke bruk hvis du er allergisk mot progesteronprodukter, hvis du har unormal vaginal blødning, hvis du noen gang har hatt leverproblemer, kreft i bryst- eller kjønnsorganer, eller hvis du har blodpropp. Hvis du nylig har fått abort, bør du diskutere det med legen din.
6. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du opplever alvorlige bivirkninger. Gå til legevakten hvis du har tegn på en allergisk reaksjon. Tegn på en allergisk reaksjon kan omfatte frysninger, pusteproblemer og hevelse i ansiktet, munnen eller halsen.
   • Få øyeblikkelig nødhjelp med en gang hvis du har smerter i leggen eller brystet, plutselig hodepine eller føler deg følelsesløs eller besvimt, spesielt hvis det bare er på den ene siden av kroppen, hvis du har problemer med å puste, eller hvis du hoster opp blod . Gå til legevakten med en gang hvis du har problemer med å se eller snakke, hvis du blir veldig svimmel, går over, opplever balanseforstyrrelser, hvis du har brystsmerter som sprer seg til armen eller skulderen, hvis den ene armen eller benet er svakt eller følelsesløs hvis du får smerter eller hevelse i bena, er syk, kaster opp, får feber eller hvis urinen begynner å se annerledes ut.

Del 2 av 4: Behandling av problemer i menstruasjonssyklusen

1. Behandle amenoré. Amenoré er det medisinske begrepet som brukes når en kvinne ikke menstruerer når hun skal.
   • Amenoré kan klassifiseres som enten primær eller sekundær. Kjennetegnene ved primær amenoré er fravær av menstruasjon hos en jente på 15 eller 16 år, selv om hun ellers har utviklet seg normalt.
   • Sekundær amenoré diagnostiseres når en kvinne som tidligere har hatt en vanlig syklus slutter å menstruere.
   • I mange tilfeller er årsaken til sekundær amenoré en endring i rutinen, overdreven vekttap, spiseforstyrrelse, stress og graviditet.
   • Andre årsaker til sekundær amenoré kan omfatte medisiner mot andre tilstander, for eksempel schizofreni eller kreftkjemoterapi. Medisinske tilstander som forårsaker sekundær amenoré inkluderer polycystisk ovariesyndrom, skjoldbruskkjertelavvik og svulster i hypofysen i hjernen.
2. Snakk med legen din for å finne årsaken til amenoré. Legen din kan gjennomføre laboratorietester og tester for å finne et underliggende medisinsk problem.
   • I noen tilfeller kan legen foreskrive et progesterontilskudd for å løse problemet. Progesteron kan trekke blødninger som ligner menstruasjon. Du trenger ikke nødvendigvis å være progesteronmangel hvis du har amenoré.
3. Bruk progesterontilskudd som anvist. Kortvarig bruk av orale medisiner, injeksjoner eller vaginal gel kan foreskrives for å balansere hormonene som forårsaker den uregelmessige syklusen.
   • Hvis du fortsetter å oppleve problemer med unormale sykluser, kan legen din foreskrive et p-piller som inneholder progesteron, slik at du får en normal syklus. Han / hun vil overvåke fremdriften for å avgjøre når du skal slutte å ta stoffene.
4. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du har en allergisk reaksjon. Gå til legevakten hvis du har tegn på en allergisk reaksjon. Tegn på en allergisk reaksjon kan omfatte frysninger, pustevansker og hevelse i ansikt, munn og hals.

Del 3 av 4: Adressering av hormonelle endringer

1. Spør legen din om hormonbehandling hvis du er i overgangsalderen. Å bruke en lav dose hormoner, også kalt hormonbehandling, betyr å ta små mengder østrogen og progesteron eller produkter avledet fra dem.
   • Bruk progesteron til å behandle symptomer på overgangsalder og overgangsalder. Noen kvinner merker endringer knyttet til overgangsalderen selv før de slutter å menstruere. Dette kalles perimenopause.
   • Hos noen kvinner kan progesteronprodukter bidra til å lindre symptomene på perimenopause.
   • Forskning har vist at å ta progesterontilskudd i løpet av denne tiden kan hjelpe ettersom mengden av kvinnelige hormoner begynner å endres.
2. Bruk progesteronprodukter som anvist. Progesteronprodukter kommer i forskjellige former, som tabletter, vaginale geler eller suppositorier, injeksjoner og kremer. En krem ​​er ofte foreskrevet for å lindre symptomene på perimenopause.
   • For å bruke denne kremen, bruk en liten mengde på håndflatene, på fotsålene og andre områder der huden er myk, en eller to ganger om dagen.
3. Ta et produkt som inneholder både østrogen og progesteron. Symptomene forbundet med overgangsalder og overgangsalder kan forstyrre din normale rutine, og de kan være så alvorlige at du vil gjøre noe med dem.
   • Snakk med legen din for å avgjøre om et kombinasjonsprodukt som inneholder både østrogen og progesteron, kan bidra til å øke mengden progesteron i kroppen din mens du balanserer begge hormonene.
   • Kvinner som fortsatt har livmoren sin, bør ta både østrogen og progesteron for å behandle menopausale symptomer. Kvinner som ikke lenger har livmor trenger ikke progesteron for å lindre menopausale symptomer, og kan bare bruke østrogen. Hvis du bruker et kombinasjonsprodukt når du ikke lenger har livmor, er det mer sannsynlig at du får brystkreft, hjerteinfarkt eller hjerneslag.
4. Kjenn igjen symptomene på progesteronmangel hos menn. Over tid kan menn også oppleve en endring i hormonnivået.
   • Hos menn spiller progesteron en viktig rolle i testosteronproduksjonen.
   • Når menn eldes, faller nivået av progesteron og testosteron, og endrer balansen og gjør østrogen til det dominerende hormonet.
   • Noen av symptomene som menn kan oppleve når progesteronnivået faller, inkluderer nedsatt sexlyst, økning i vekt, tretthet, hårtap og depresjon.
   • Snakk med legen din hvis du er mann og opplever disse endringene. Legen kan undersøke de forskjellige hormonnivåene for å gi den beste behandlingen.
5. Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du opplever alvorlige bivirkninger. Hvis legen din foreskriver medisiner som inneholder progesteron, eller en kombinasjon av progesteron og østrogen, må du umiddelbart gå til legevakten hvis du opplever tegn på allergi. Tegn på en allergisk reaksjon kan omfatte frysninger, pusteproblemer og hevelse i ansiktet, munnen eller halsen.
   • Få øyeblikkelig nødhjelp med en gang hvis du har smerter i leggen eller brystet, plutselig hodepine eller føler deg følelsesløs eller besvimt, spesielt hvis det bare er på den ene siden av kroppen, hvis du har problemer med å puste, eller hvis du hoster opp blod . Gå til legevakten med en gang hvis du har problemer med å se eller snakke, hvis du blir veldig svimmel, går over, opplever balanseforstyrrelser, hvis du har brystsmerter som sprer seg til armen eller skulderen, hvis den ene armen eller benet er svakt eller følelsesløs hvis du får smerter eller hevelse i bena, er syk, kaster opp, får feber eller hvis urinen begynner å se annerledes ut.

Del 4 av 4: Gjør livsstilsendringer og tar kosttilskudd

1. Snakk alltid med legen din før du gjør noen endringer. Legen din kan gi deg veibeskrivelse, spesielt tilpasset kroppen din og din situasjon, for å hjelpe deg med å velge den beste måten å øke progesteronnivået.
   • Legen din er din beste ressurs når det gjelder å forstå endringene eller problemene du opplever. Før du starter kosttilskudd og livsstilsjusteringer, må du alltid snakke med legen din for å sikre at det er det beste alternativet for deg.
2. Ta vitaminer og kosttilskudd. Vitamin C, Vitamin E, L-arginin, Vitamin B6, selen og betakaroten har vist seg å øke progesteronnivået.
   • Mens de naturlige kildene til disse kosttilskuddene er en del av et sunt kosthold, er det ikke nok å få det fra maten din hvis du vil øke progesteronnivået. Vurder å ta et tilskudd som inneholder høyere nivåer av disse stoffene.
3. Rådfør deg med legen din eller apoteket for å velge pålitelige produkter. Forskning har vist at følgende mengder er gode for å øke progesteronnivået:
   • Ta 750 mg vitamin C daglig (som økte progesteronnivået hos ikke mindre enn 77% av de studerte).
   • Ta 600 mg vitamin E hver dag (dette økte progesteronnivået hos 67% av pasientene).
   • Ta 6 mg L-arginin daglig (dette økte progesteronnivået hos 71% av pasientene).
   • Ta 200-800 mg vitamin B6 daglig (som senker østrogen og øker progesteron i blodet).
   • Ta selen hver dag (hver dose selen har vist seg å forbedre progesteronnivået).
   • Spis mer betakaroten (dyreforsøk har vist at dette forbedrer progesteronnivået og fruktbarheten).
4. Spis sunt. Å miste vekt, unngå store måltider, mer protein og mindre karbohydrater, mindre mettet fett og mer umettet fett er alle anbefalte endringer for å forbedre progesteronnivået.
   • Forskning blant kvinner med overvekt har vist at til og med 5% vekttap bidrar til å forbedre progesteronnivået.
   • Dyrestudier har funnet at når mengden mat var begrenset i de tidlige stadiene av svangerskapet, var det høyere nivåer av hormonene som var nødvendige for å støtte graviditeten i blodet.
   • Kostholdsendringer som inkluderer mer protein og færre karbohydrater har vært positivt assosiert med forbedrede progesteronnivåer hos kvinner.
   • En dyreforsøk viste en signifikant økning i progesteron når mer omega-3 og omega-6 fra linfrø ble tilsatt, i kombinasjon med mindre mettet fett.
5. Spis mer meieriprodukter. Selv om meieriprodukter har lite progesteron, har forskning vist at menn som spiser tre porsjoner meieriprodukter med full fett daglig har betydelig høyere progesteronnivå.
6. Slutt å røyke. Nikotinet i sigaretter kan påvirke måten eggstokkene dine naturlig produserer hormoner, og forstyrrer en normal syklus.
   • Røyking utgjør også en risiko for alvorlige, potensielt livstruende forhold hvis du kombinerer det med å ta produkter som inneholder østrogen eller progesteron.
7. Redusere stress. Stress legger bare til komplikasjonene du allerede har når du prøver å få en normal hormonbalanse.
   • Bruk avslapningsteknikker for å lære å puste dypere og strekke musklene, slik at du kan frigjøre spenninger bedre.
   • Ta deg tid til en massasje og gjør regelmessig ting du liker å gjøre.
   • Ta vare på kroppen din ved å få nok søvn, spise sunt og trene regelmessig.

Tips

• Selv om det er kilder som anbefaler svart cohosh for å øke progesteron, er studiene om dets effektivitet veldig motstridende. Forskningen som viser at den er effektiv, kan ikke settes riktig sammen. De fleste gynekologer anbefaler ikke svart cohosh.

Advarsler

• Testing av hormonnivåer er kontroversielt, da hormonnivåer kan svinge drastisk gjennom dagen. Vokt dere for terapeuter som foreskriver hormonbehandling basert på hormonnivået; god medisinsk behandling er å adressere den underliggende årsaken, ikke selve hormonnivået.