Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Bestem om kortisolnivået ditt er lavt
• Del 2 av 3: Medisinske behandlinger for kortisolmangel
• Del 3 av 3: Behandling av lavt kortisol naturlig
• Advarsler

Kortisol er et hormon som produseres naturlig i binyrene. Kortisol hjelper til med å kontrollere stoffskiftet, regulere blodtrykket og fremme immunsystemets funksjon. Så det er viktig å ha et sunt nivå av kortisol i kroppen din. Kortisolmangel er en alvorlig tilstand som kan indikere at binyrene ikke fungerer som de skal. Gå til trinn 1 for å lære hvordan du kan øke kortisolproduksjonen til et sunt nivå.

Å trå

Del 1 av 3: Bestem om kortisolnivået ditt er lavt

1. Se om du har symptomer på kortisolmangel. Mange frykter at de også er det mye av har kortisol. Økte nivåer av kortisol kan føre til vektøkning, utmattelse og andre alvorlige symptomer. Men mangel på kortisol kan være like helseskadelig. Hvis binyrene er skadet, kan det hende at kroppen din ikke produserer nok kortisol til å regulere blodtrykk og immunsystem. Her er noen vanlige symptomer på kortisolmangel:
   • Vekttap og tap av appetitt
   • Lavt blodtrykk
   • Besvime
   • Utmattelse
   • Oppkast, kvalme og smerter i mage og tarm
   • Begjær salt
   • Hyperpigmentering (mørke flekker på huden)
   • Muskelsmerter eller svakhet
   • Irritabilitet og depresjon
   • Hos kvinner, tap av kroppshår og redusert libido
2. Få testet kortisolnivået. Hvis du mistenker at kortisolnivået ditt er lavt, kan du avtale en time med legen din før du tar en kortisoltest. Under en kortisoltest tas blod som senere blir undersøkt i laboratoriet for kortisol. Kortisolnivået er vanligvis høyest om morgenen og lavest om ettermiddagen og kvelden - legen kan derfor bestemme seg for å trekke blod to ganger slik at han / hun kan sammenligne de forskjellige verdiene. Legen vil være i stand til å avgjøre om du har lav kortisol eller Addisons sykdom ved å sammenligne nivåene dine med normale kortisolnivåer.
   • Den "normale" marginen varierer fra laboratorium til laboratorium, men generelt er gjennomsnittet for voksne og barn om morgenen mellom 5-23 mikrogram per desiliter (mcg / dL) eller 138-635 nanomol per liter (nmol / L). Gjennomsnittlig middagenivå er mellom 3-16 mcg / dL eller 83-441 nmol / L.
   • Forsikre deg om at du får kortisolnivået testet av en lege, og ikke prøv å gjøre dette selv hjemme. Det er mange spyttprøver som tilbys på Internett, men de er ikke i nærheten av like pålitelige som laboratorieblodprøver.
   • Det er flere faktorer som kan hindre effektiviteten av forskningen. Det kan derfor hende du må sjekke verdiene dine mer enn en gang. Hvis du for eksempel er under stress, er gravid, tar visse medisiner eller har trent rett før testen, kan dette påvirke mengden kortisol i blodet ditt.
3. Finn ut hvorfor verdiene dine er lave. Når legen har bekreftet at nivåene er lave, er neste trinn å finne ut hva som hindrer binyrebarkproduksjonen. Behandlingen som legen vil anbefale, avhenger i stor grad av årsaken til problemet.
   • Primær binyrebarkinsuffisiens (Addisons sykdom): Dette er når binyrene ikke fungerer som de skal (og derfor ikke produserer nok kortisol) fordi de er skadet. Dette kan være forårsaket av autoimmune sykdommer, tuberkulose, binyrebarkinfeksjon, binyrekreft eller blødning i binyrene.
   • Sekundær binyrebarkinsuffisiens: er forårsaket av skade på hypofysen. Hypofysen produserer et hormon som stimulerer binyrene. Det kan være at binyrene er fine, men at de ikke produserer nok kortisol fordi de ikke stimuleres til det. Sekundær binyrebarksvikt kan også forekomme hos personer som slutter å ta kortikosteroider brått.

Del 2 av 3: Medisinske behandlinger for kortisolmangel

1. Ta medisiner som erstatningsterapi. Den vanligste måten å behandle kortisolmangel på er hormonbehandling. Hvis kortisolnivået ditt er så lavt at du trenger syntetiske erstatninger, vil legen foreskrive orale kortikosteroider, slik som hydrokortison, prednison eller kortisonacetat. Å ta disse legemidlene i tablettform hver dag vil øke kortisonproduksjonen.
   • Du må ha kortisolnivåene dine testet regelmessig under hormonbehandling. På denne måten kan det sjekkes om du ikke har for mye eller for lite kortisol i kroppen din.
   • Orale kortikosteroider kan ha mange forskjellige bivirkninger. For eksempel kan de forårsake vektøkning, humørsvingninger og andre ubehagelige symptomer. Spør legen din hva du kan gjøre for å minimere disse bivirkningene.
2. Spør legen din om kortisolinjeksjoner. Hvis kortisolnivået ditt er veldig lavt, kan stressende situasjoner være farlige for deg. Kortisol hjelper kroppen å reagere på stress. Uten kortisol kan kroppen din komme i koma. Legen kan lære deg hvordan du gir deg selv injeksjoner med kortisol i en nødsituasjon. Når det oppstår en stressende situasjon, gi deg selv en kortisolinjeksjon slik at kroppen din kan takle krisen tilstrekkelig - uten å slå av.
3. Behandle det underliggende problemet. Hormonerstatningsterapi adresserer symptomet, men ikke det underliggende problemet som hindrer kroppen i å produsere nok kortisol. Spør legen din om behandlingsalternativer som kan bidra til å gjenopprette binyrefunksjonen til sitt fulle potensial.
   • Hvis binyrene dine har fått irreversibel skade, eller hvis du har en kronisk tilstand som fører til at binyrene alltid forblir lite fungerende, er trolig pågående hormonbehandling ikke det beste alternativet.
   • Hvis årsaken til kortisolmangel er relatert til en sekundær faktor, som hypofysesykdom, kreft, tuberkulose eller blødning, kan det være et behandlingsalternativ som kan gjenopprette kapasiteten til å produsere nok kortisol.

Del 3 av 3: Behandling av lavt kortisol naturlig

1. Hold stresset ditt i sjakk. Når kortisolnivået er lavt, men ikke lavt nok til å garantere hormonerstatningsterapi, er det viktig å holde livet ditt så stressfritt som mulig. Å lære å kontrollere stresset i livet ditt kan føre til at mengden kortisol i kroppen din gradvis øker, i stedet for å produseres samtidig i stressende situasjoner. Jo mer stress du er, desto raskere vil tilførselen av kortisol tømmes.
   • Prøv stresshåndteringsteknikker som yoga, meditasjon eller journalføring for å lære kroppen din å produsere kortisol og opprettholde sunne nivåer.
2. Følg en vanlig søvnplan. Kroppen produserer naturlig kortisol under søvnen. Prøv å sove minst seks til åtte timer om natten, og prøv å legge deg omtrent samme tid hver natt.
   • Skap et stille miljø uten lys eller støy for å kunne sove så dypt som mulig - og dermed øke kortisolproduksjonen.
3. Spis et balansert kosthold. Mat med høyt sukker- og / eller raffinert mel kan føre til at kortisolnivået øker eller faller til usunne nivåer. Spis rikelig med fullkorn, grønnsaker og frukt for å øke kortisolnivået til sunne nivåer.
4. Spis grapefrukt. Grapefrukt og andre sitrusfrukter bryter ned enzymene som begrenser kortisolproduksjonen. Å spise grapefrukt hjelper regelmessig til å stimulere binyrene til å produsere mer kortisol.
5. Prøv lakrisrottilskudd. Lakrisrot inneholder glykyrrizin-glykyrisin hemmer enzymet som bryter ned kortisol. Ved å inaktivere dette enzymet vil du gradvis øke kortisolnivået. Lakrisrot er et veldig nyttig stoff som kan fremme produksjonen av kortisol.
   • Se etter lakrisrottilskudd i tablett- eller kapselform på helsekostbutikken.
   • Ikke bytt tilskuddene med lakris. Lakris inneholder ikke nesten nok glykyrrizin til å være nyttig.

Advarsler

• Rådfør deg med lege eller apotek før du foretar diettjusteringer for å øke kortisolnivået. Gjør dette selv om du skal ta reseptfrie medisiner for å gjøre dette. Legen og / eller apoteket vil kunne bekrefte at disse tilskuddene ikke forstyrrer effekten av andre medisiner.
• Lakrisrot senker testosteron, så ikke bruk det for mye. Det handler om det lykkelige mediet.