Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Daglig rutine
• Del 2 av 4: Få de riktige næringsstoffene
• Del 3 av 4: Hjemmemedisiner
• Del 4 av 4: Medisinsk hjelp
• Nødvendigheter

Robust skjegg og sublime bart er mote, og det er dårlige nyheter for menn hvis ansiktshår ikke vokser så fort. Hvis du vil få tykkere, sunnere ansiktshår og litt fart, kan du prøve følgende tips og triks.

Å trå

Del 1 av 4: Daglig rutine

1. Hold ansiktet rent og fuktig. Oljer, smuss og døde hudceller kan skape en ugjennomtrengelig barrikade som gjør det vanskeligere for håret å bryte gjennom. Ansiktshåret ditt vil vokse raskere hvis ansiktet ditt alltid er rent.
   • Vask ansiktet hver morgen og kveld med varmt vann og en mild ansiktsrens. Et mildt rengjøringsmiddel er å foretrekke fremfor en standard såpe. Standard såpe kan forårsake gnagsår og irritasjon.
   • Du bør også vaske ansiktet hver gang du merker at det ble skittent av svette og fett.
   • Hvis du får kløende utslett, bruk en flasshemmende sjampo to-tre ganger i uken for å lindre irritasjonen.
   • Bruk en ansiktsskrubb en gang i uken for å fjerne døde hudceller.
   • Påfør en fuktighetsgivende ansiktskrem etter vask. Dette holder huden hydrert og forhindrer opphopning av døde hudceller.
2. Legg barberhøvelen til side. . I motsetning til hva noen sier, vil barbering ikke fremme hårvekst. Så en av de beste måtene å få ansiktshåret til å vokse raskere og tykkere, er å la det vokse kontinuerlig
   • Faktisk vokser hårene tilbake raskere hvis du nettopp har barbert deg. Imidlertid avtar vekstraten umiddelbart etterpå. På grunn av dette gir det ingen mening å barbere seg i mellomtiden.
   • Ansiktshåret ditt kan være litt stygt i begynnelsen. Begynn deretter å vokse skjegg / bart hvis det ikke er planlagt noen formelle utflukter foreløpig.
3. Stimulere hårsekkene med en massasje. Selv om dette kan høres litt uvanlig ut, vil en lett ansiktsmassasje oppmuntre hårsekkene dine til å vokse raskere og tykkere.
   • Bruk et jevnt, jevnt trykk på områdene i ansiktet der du vil stimulere hårveksten. Gni i sirkulære bevegelser og masser ansiktet to ganger om dagen i omtrent 10 til 15 minutter.
4. Ikke bekymre deg. Enkelt sagt, stress tynner ut håret ditt. Dette gjør det vanskelig å dyrke skjegg, bart eller geit. Unngå stress så mye som mulig for å stimulere hårvekst.
   • Både psykisk og fysisk stress kan være skadelig for immunforsvaret ditt. Dette begrenser også din evne til å dyrke ansiktshår.
   • Det kan være nesten umulig å unngå stress helt. Du kan imidlertid ta skritt for å redusere stress. Prøv meditasjon eller sport for å slappe av, eller snakk med andre om effektive måter å redusere stress på.
5. Få nok søvn. Tilstrekkelig hvile er viktig for alle kroppsfunksjonene dine. Så også for hårveksten din.
   • Kroppen din reparerer tapte celler under søvn. Hårveksten går derfor raskere når du sover. Mindre enn seks timers søvn per natt hindrer veksten av ansiktshår. For best resultat, bør du sove minst åtte timer hver natt.
6. Trene regelmessig. I likhet med søvn er fysisk aktivitet også viktig for kroppen å utføre sine funksjoner ordentlig. Fokuser på kardio. Kardio forbedrer blodsirkulasjonen.
   • God blodsirkulasjon hjelper deg med å opprettholde et raskt stoffskifte. Med andre ord, alle næringsstoffene du tar inn kan bidra til å stimulere hårvekst. Så hvis du har en rask blodsirkulasjon, kommer disse næringsstoffene raskere inn i hårsekkene, noe som øker skjeggveksten din.
   • Selv veldig lett til moderat cardio er bedre enn ikke å bevege seg i det hele tatt. Etter jobb, ta en rask spasertur i en halv time, eller enda bedre, løp.
7. Slutt å røyke. Røyking svekker immunforsvaret. Når immunforsvaret ditt er svekket, kan kroppen være mindre i stand til å vokse hår.
   • Nikotin reduserer næringsopptaket. Som et resultat når ikke næringsstoffene som kreves for hårvekst, hårsekkene.
   • Videre innsnevrer nikotin også blodkar, noe som forhindrer at blodet ditt går

Del 2 av 4: Få de riktige næringsstoffene

1. Få rikelig med protein og mettet fett. Protein og fett er viktige aktører for å fremme rask, sunn hårvekst, inkludert i ansiktet ditt.
   • Håret i seg selv er også delvis laget av protein, og sunt hår er beskyttet av oljer og fett. Et sunt, raskt voksende skjegg eller bart trenger derfor både proteiner og fett. Proteiner og fett kan også øke testosteron, en annen viktig aktør i veksten av ansiktshår.
   • Bønner og fisk er sunne proteinkilder. Spis mer av dette for å oppmuntre til rask, sunn hårvekst.
   • Egg og animalsk fett kan også være effektive, men begrense det totale inntaket av disse fettene, da de kan hindre sirkulasjonen hvis du spiser for mye av dem.
2. Hopp over søtsaker. Sukker kan svekke håret. Å spise for mye sukkerholdig mat kan gjøre synsveksten vanskeligere.
   • Naturlig sukker som finnes i frukt og meieriprodukter er mindre skadelig enn sukker i søtsaker, kaker og brus.
3. Ta flere B-komplekse vitaminer. Vitamin B7, også kalt biotin, er en av de viktigste vitaminene for hårvekst. Imidlertid er vitamin B5, B3 og B9 også veldig viktig.
   • Biotin finnes i nøtter og eggeplommer. Biotinet må spises for å være effektivt. Påføring av vitaminene lokalt vil ikke ha noen effekt. Hvis du ikke finner naturlig biotin, ta et biotintilskudd hver dag.
   • Vitaminer B5 og B3 forbedrer sirkulasjonen og finnes i kylling, biff, fisk, eggeplomme, avokado, melk og fullkornsprodukter.
   • Vitamin B9, også kalt folsyre, har en direkte effekt på din evne til å vokse tykkere hår. Vitamin B9 finnes i korn, nøtter og grønne grønnsaker.
4. Oppretthold en god balanse mellom vitamin A, C og E. Disse tre vitaminene jobber sammen for å opprettholde den rette tilstanden for ansiktshår.
   • A-vitamin hjelper til med å holde hårsekkene og talg i orden og finnes i gulrøtter, brokkoli og grønne grønnsaker.
   • Vitamin C øker immunforsvaret ditt og finnes i poteter, sitrusfrukter, grønn paprika, tomater og mørkegrønne bladgrønnsaker.
   • E-vitamin forbedrer sirkulasjonen og finnes i bønner, nøtter og bladgrønnsaker.
5. Drikk mye vann. For å opprettholde kroppen din perfekt, må du holde deg hydrert hele tiden. Bare i optimal fysisk tilstand kan ansiktshåret vokse så raskt som mulig.
   • Som en tommelfingerregel, drikk omtrent åtte glass (250 ml) om dagen.

Del 3 av 4: Hjemmemedisiner

1. Prøv eukalyptus. Eukalyptus sies å fremme hårvekst. Du bør imidlertid aldri bruke eukalyptusoljen direkte på huden. Fortynn den i stedet med vann, eller bruk en ansiktsrens som inneholder planten som ingrediens.
   • Fortynn eukalyptusoljen ved å blande fire deler vann med en del eukalyptus. Påfør blandingen direkte på huden med en bomullsdott og la den suge inn en stund. Merk at hvis huden din blir irritert, skyll blandingen av og unngå den i fremtiden.
   • Ansiktsrens og ansiktsfuktighetskrem med eukalyptus er å foretrekke fremfor eukalyptusoljen.
2. Lag en blanding av Amla-olje og sennepsblad. Amla olje sies å ha naturlige oljer som beskytter hårsekkene i ansiktet ditt.
   • Bland ¼ kopp (60 ml) Amlaolje med 3 ts (45 ml) sennepsblader til en pasta dukker opp. Påfør limen i ansiktet og la den stå i ca 20 minutter før du skyller den av.
   • Restpasta kan oppbevares i kjøleskapet i ca 2-3 dager.
   • I tillegg til Amla-olje, kan andre oljer, som jojobaolje og druefrøolje, også stimulere hårvekst. Disse oljene kan påføres direkte på huden uten å blande dem med sennepsblad.
3. Prøv malt kanel med limesaft. Disse ingrediensene kan blandes i en tynn pasta. Påfør limen i ansiktet to ganger om dagen for å fremme ansiktshårvekst.
   • Bland 1 ts (15 ml) malt kanel med 2 ts (30 ml) limesaft. Påfør dette i ansiktet og skyll det av etter 25-30 minutter.
   • Stopp umiddelbart hvis irritasjon oppstår.
4. Dopp med litt minoxidil. Dette stoffet for hårvekst brukes vanligvis til å stimulere hårveksten på hodeskallen. Imidlertid indikerer noen ganske for tidlige resultater at det også kan fremme veksten av ansiktshår.
   • Kjøp en flaske minoxidil. Snu boksen opp ned og klem dysen for å presse litt skum på fingrene. Masser dette skummet forsiktig inn i ansiktet ditt, og konsentrer deg om områdene der minst hår vokser.
   • Du trenger bare en halv capfull skum (eller 1 ml løsning) to ganger om dagen. Les pakningsvedlegget for å unngå utilsiktet overdosering.
   • Rådfør deg med legen din før du planlegger å bruke minoxidil.

Del 4 av 4: Medisinsk hjelp

1. Ta finasterid. Dette er et oralt medisin som brukes til å fremme hårvekst på hodeskallen. Imidlertid, som minoksidil, indikerer noen studier at det også fremmer veksten av ansiktshår.
   • Dette stoffet kan øke testosteronnivået med 10 til 20 prosent. Dette vil også styrke kropps- og ansiktshår.
   • Dette legemidlet er bare tilgjengelig på resept. Følg instruksjonene i tillegget for å unngå overdose.
   • Normalt må dette legemidlet tas i pilleform en gang om dagen. Ta pillen på omtrent samme tid hver dag.
2. Forskning på testosteronbehandling. Menn som har mye problemer med å få ansiktshår, kan ha for lite testosteron til det. Skånsom testosteronbehandling kan løse dette problemet.
   • Denne behandlingen består vanligvis av injeksjoner eller aktuell bruk av testosteron. Det finnes også orale behandlinger, men de kan forårsake leverskade og anbefales derfor ikke.
   • Legen din bør overvåke behandlingen nøye. For mye av dette hormonet kan føre til at håret ditt vokser mindre raskt.
   • Merk at denne behandlingen ofte ikke en gang er den raskeste løsningen. Testosteronbehandling kan ta opptil ett år for å være fullt effektiv.
3. Kontakt en plastikkirurg. Hvis du er desperat nok og ingen enkel løsning har fungert, kan en plastikkirurg transplantere noen raskt voksende hårsekk i ansiktet ditt. Disse hårsekkene fjernes andre steder fra kroppen din.
   • Behandlingen er enkel og kan vanligvis gjøres på en poliklinikk. Du kan oppleve hudirritasjon, men det blir ikke verre.
   • Som det er tilfelle med testosteronbehandling, er heller ikke denne løsningen den raskeste. Det kan hende du må vente i opptil to år på at ansiktshåret ditt når full modenhet.

Nødvendigheter

• Ansiktsrens
• Lotion, ansiktskrem
• En skrubbekrem
• Anti-flass sjampo
• Protein
• Mettet fett
• Vitamin B-kompleks
• Vitamin A, C og E.
• Vann
• Eukalyptus
• Amla olje
• Sennepsblad
• Malt kanel
• Lime juice
• Minoxidil
• Finasteride