Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Håndtere hjemlengsel
• Metode 2 av 3: Bygg et nytt sosialt fundament
• Metode 3 av 3: Lære å håndtere hjemlengsel riktig

Hjemmesyke er en uunngåelig del av å forlate hjemmet, spesielt hvis dette er første gang. Likevel må følelsesmessig nød som kommer med hjemlengsel tas på alvor. Hvis du har hjemlengsel, må du gjenkjenne betydningen av hva du føler og hvorfor. Godta det å tilpasse seg et nytt miljø er utfordrende, og det tar tid å få nye venner. Når ditt nye liv utvikler seg, må du bestemme deg for noen få aktive grep du kan ta for å bli kvitt hjemlengsel.

Å trå

Metode 1 av 3: Håndtere hjemlengsel

1. Nyt din frihet. Dette kan høres ut som forferdelige råd, men å ha det gøy er den beste måten å bli kvitt hjemlengsel. Å flytte til et nytt sted gir deg sjansen til å velge hvordan du vil bruke fritiden din. Fokuser på deg selv; det er viktig å gjøre dette innimellom, og et nytt sted gir den perfekte muligheten til det. Triks for å nyte et uavhengig liv inkluderer:
   • Trening. Hver dag, få pulsen opp uansett hvilken måte du foretrekker. Jogging er en fin måte å få et personlig syn på det nye nabolaget ditt. På denne måten blir du kjent med det nye miljøet ditt, og det får deg til å føle deg bedre.
   • Bære noe for å holde deg opptatt. Hvis du fører en logg, må du alltid ta den med deg. Eller en bok eller et magasin. Lesing og skriving er gode måter å engasjere tankene dine på og uttrykke tankene dine.
   • Gjør den tingen du alltid har ønsket å gjøre. Fallskjermhopping. Eller, hvis dette passer bedre til tempoet ditt, kan du gå til et kunstmuseum. Tenk tilbake på sist du tenkte, "Jeg vil gjerne prøve det." Uansett hva det var, her er sjansen din!
2. Bare godta et positivt tankesett. Ikke forveksle å være alene på et nytt sted med automatisk ensomhet. Det er ingen regel at det å være alene betyr å føle seg ensom. Påminn deg selv om dette høyt hvis du må. Andre nyttige ting å fortelle deg selv er:
   • Min tid alene er bare midlertidig.
   • Kanskje jeg vil være et annet sted i dag, men her blir det bedre.
   • Alle føler seg ensomme innimellom.
   • Jeg er sterk og kreativ nok til å tilbringe litt tid alene.
   • Det er mennesker i denne verden som bryr seg om meg, uansett hvor langt de er borte.
   • Jeg er alene alene en stund nå, og det kan være noe jeg burde gjøre oftere.
3. Finn alternativer til de hyggelige tingene fra forrige hjemby. Hvis du mangler kjennskapen til din favorittkafé hjemme, eller er bekymret for å finne en mekaniker du kan stole på, kan du tenke på hvordan det var med de stedene du likte så godt. Gå ut og se etter lignende versjoner av disse stedene i byen der du bor nå. Å lete etter noe som en ny favoritt kaffebar vil gjøre det tydeligere hvilke steder du liker å være.
   • For eksempel kan du innse at mest av alt trenger du naturlig belysning for å fokusere, og kaffebarene du har gått til siden du flyttet var mørkere enn du var vant til. Hvis du finner et solrikt, godt opplyst sted med en lignende stemning som stedet du savner, kan dette bli en ny favoritt. I tillegg lar du søke å bli kjent med mange baristaer (som kan være gode kilder til lokal kunnskap) og se noen nye nabolag!
   • Forstå at det å bli komfortabel å bo i en ny by krever mye kunnskap om det stedet. Utforsk og fordyp deg i det nye stedet har å tilby - inkludert mylderet av nye treningsalternativer, restauranter, uteliv og offentlig transport. Du vil merke at du vil sammenligne dette med det du er vant til. Dette vil gjøre deg mer komfortabel i den nye byen og gi deg likeverdige steder som du likte mest i din forrige hjemby.
4. Planlegg spesifikke dager når du kontakter hjemmet. Noter en bestemt dag, en gang i uken, for å ringe hjem. Selv om dette kan få deg til å føle at det ikke er nok, gir det deg tid og rom til å begynne å utvikle et nytt sosialt nettverk i ditt nye miljø.
5. Ha noen betryggende eiendeler rundt deg. Selv om det bare er ubevisst, vil minner fra steder og mennesker du savner gjøre deg mer komfortabel. Selv om minner fra hjemmet ditt frigjør et ønske om deg, vil beroligelsen av kjente gjenstander gjøre deg mer komfortabel der du er nå. Plasser bilder av venner og familie eller gjenstander fra rommet ditt hjemme der du ofte ser dem.
6. Skriv et gammeldags brev! Skriv et brev til en nær venn du ikke har snakket med på en stund. Dette vil bety mye for mottakeren, og du vil bli overrasket over hvor mye du liker å skrive et brev for hånd. Hvis vennen er villig, prøv å fortsette å skrive hverandre igjen og igjen. Ett brev i måneden er nok til å holde kontakten, det er en måte å sette tankene dine på papir, og det gir deg noe av den andre å se frem til.
7. Har noe å se frem til. Ser frem til noe holder deg i en positiv tankegang. Hvis du har et sterkt ønske om å reise hjem og er i stand til å besøke, kan du planlegge en tur på forhånd. Inntil da vil dette roe deg ned, gi deg noe å se frem til og gi deg en dose hjemme.

Metode 2 av 3: Bygg et nytt sosialt fundament

1. Vet at folk er vanskeligere å erstatte enn steder. På et tidspunkt finner du en ny frisør. Å finne nye venner er imidlertid tydeligvis vanskeligere. Tillat deg selv å savne menneskene som gjorde livet ditt så hyggelig før du flyttet - og erkjenn at det ikke er noen perfekte ekvivalenter for disse menneskene hvor som helst i verden. Ikke la dette påvirke livskvaliteten i ditt nye hjem.
   • Anerkjenn at en ny by ikke bare kan tilby nye vennskap, men helt nye nettverk og lokalsamfunn å dykke inn i. Ikke nøl med å gjøre dette. Hvis du savner en eller to personer spesielt, kan du ringe dem samme natt for å fortelle dem hva du gjorde den dagen. Du vil oppdage at du har flere ting å snakke om - og ha flere positive, gjensidig morsomme samtaler - når du har nye, spennende opplevelser å snakke om!
2. Bli kjent med folk der du er. Selv om du kanskje ikke forventer dette, er det grupper av mennesker overalt som vil møte deg uansett hvor du har flyttet. Enten basert på delte erfaringer eller interesser, finn folk som kommer sammen basert på delte kriterier. For eksempel:
   • Hvis du har studert ved et større universitet og flyttet til en større by, vil det sannsynligvis være alumni-samlinger. Hvis et kort søk ikke gir noen resultater, kan du kontakte alumni-senteret og de vil kunne fortelle deg om det er en organisert alumni-gruppe i den nye byen.
   • Hvis du har flyttet til et annet land, se etter landsmenn som også har flyttet dit.
   • Vær impulsiv. Det er en rekke store nettsteder som er opprettet utelukkende med det formål å organisere møter basert på interesser eller til og med for uformell sosial interaksjon. Ta en titt på Meetup og Reddit som begge har plattformer for mennesker i byer rundt om i verden å møte.
3. Godta invitasjoner. Hvis noen inviterer deg, gå! Ikke bekymre deg for å umiddelbart bli venn med alle du møter. Du vil sannsynligvis møte mange mennesker som du ikke vil utvikle videre vennskap med. Du kan fremdeles like å samhandle med hverandre, og jo flere mennesker du møter, jo lettere blir det for deg.
4. Kast en middag og lag noe du pleide å få hjemme. Dette er en flott mulighet til å omgi deg med kjente lukter og smaker hjemmefra, mens du bygger reelle forhold til mennesker i ditt nye liv. Vennskap basert på et delt måltid går foran det skrevne ordet. Inviter folk du vil bli bedre kjent med å spise sammen. Snakk om det gamle hjemmet ditt i hjemmet du nå utvikler.
5. Frivillig. Frivillighet vil fordype deg i et nytt samfunn, noe som kan føre til nye sosiale forbindelser og gi deg en følelse av tilhørighet i en ny by. Uansett hvilke interesser du har, kan du finne en mulighet til å melde deg frivillig og møte mennesker som på samme måte er interessert i å bidra til denne verdenen.
6. Omgi deg med andre mennesker. Kom deg inn blant folket. Det er mange måter å trene mer sosialt på en enkel og avslappet måte. Hvis du er student, må du innse at dette er tiden i livet ditt da du har ubegrensede muligheter til å møte mennesker og bli med i nye grupper. Hvis du trenger hjelp med dette, bør du vurdere følgende alternativer:
   • Slå opp en liste over studentorganisasjoner. Universiteter gjør disse tilgjengelige på sine nettsteder.
   • Finn en campusdagbok. Sjansen er stor for at du vil delta på arrangementer som du aldri mistenkte eksisterte. Universiteter er utrolige steder å oppleve alle slags kreative uttrykk, fra musikk til komedie. Det skjer nesten alltid noe som interesserer deg.
   • Delta i en rekreasjonskonkurranse. Dette vil umiddelbart fordype deg i et nytt samfunn, og vil trolig føre til nye vennskap.
   • Når du spiser, spesielt i et område der andre er i en lignende situasjon (som en kafeteria eller spisestue), kan du be om å sitte ved et okkupert bord hvis det er et ledig sete, og si hei til alle som sitter der.

Metode 3 av 3: Lære å håndtere hjemlengsel riktig

1. Forstå hvor hjemlengsel kommer fra. Hvis du ikke lenger bor hjemme, spesielt for første gang - kanskje på grunn av college eller fordi du ble med i militæret - vil du snart begynne å savne aspektene i ditt tidligere liv. Innse at mangelen på mennesker og steder hvor du følte deg trygg, elsket og trygg kan ha en enorm innvirkning på sinnstilstanden din. Hjemmets begjær er uttrykket for ønsket om den komforten og tryggheten du har vært vant til, inkludert rutine og en følelse av sosial tilhørighet.
2. Vit at hjemlengsel kommer og går. Som alle følelser, vil vekten av følelsene forbundet med hjemlengsel variere. Ikke bli overrasket over uventede øyeblikk av tristhet og hjemlengsel. Dette er helt normale følelser. Sinnet ditt (og kroppen din) svarer ganske enkelt på en betydelig endring i miljøet ditt.
3. Ikke bli overrasket av kraften i følelsene dine. Hjemlengsel kan ha alvorlige konsekvenser for sinn og kropp. Søk profesjonell hjelp hvis du føler deg ustabil eller dypt lei deg. Vær spesielt oppmerksom på økningen i følgende:
   • Frykt.
   • Tristhet og nervøsitet.
   • Obsessiv opptatthet av tanker om hjemmet.
4. Fortell noen hvordan du har det. Enten du nettopp har begynt på college, flyttet til en annen del av landet for en ny jobb, eller utplassert på et militæroppdrag, vil det alltid være noen du kan snakke med om denne overgangen. Selv om du ikke kjenner noen å snakke med, kan du likevel velge noen som har bodd et sted alene før. Å ikke erkjenne hvordan du har det kan føre til langvarig eller alvorlig hjemlengsel.
5. Tenk på situasjonen. Spør deg selv: "Hva mangler jeg egentlig?" Vær oppmerksom på muligheten for at du bare savner det gamle selvet og ikke er vant til denne nye versjonen du blir. Nye situasjoner innebærer ofte dyp selvrefleksjon, og med det noen meningsfulle erkjennelser, som vil bidra betydelig til vekst og modenhet.