Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Enig om hvordan dere skal tilbringe tid sammen
• Del 2 av 3: Kommunisere dine følelser
• Del 3 av 3: Tenker på det store bildet
• Tips

På et tidspunkt kan du føle at kjæresten din bare ikke gir nok tid til deg. Du kan føle at han ikke gjør nok innsats for å se deg eller snakke med deg, eller kanskje har han blitt mindre og mindre flink til å lage og holde seg til planene. Uansett årsak, hvis du føler at han ikke tar seg nok tid til deg, eller til og med forsømmer deg, er det en rekke ting du kan gjøre for å prøve å endre situasjonen. For eksempel kan du prøve å begrense distraksjoner i forholdet, fortelle ham dine behov og forventninger, eller du kan avslutte forholdet og finne noen til å tilbringe mer tid med deg.

Å trå

Del 1 av 3: Enig om hvordan dere skal tilbringe tid sammen

1. Sett regler for å minimere distraksjon fra enheter. Kjæresten din kan være fysisk til stede mye, men han trenger ikke alltid å være oppmerksom på deg fordi han er opptatt med telefonen eller datamaskinen. Dette er en invasjon av din tid sammen. Snakk med ham om det og begrens bruken av enheter når du er sammen.
   • Si noe som: "Vi ser ut til å bruke så mye tid på telefonene våre at vi savner muligheter til å gjøre morsomme ting sammen. Jeg vil foreslå at vi gjør noen avtaler om bruk av enheter når vi er sammen.
   • Vurder å ekskludere telefoner fra alle måltidene du spiser sammen. Sett dem på disken, i et annet rom, eller bare gjør dem utilgjengelige, slik at dere to kan snakke med hverandre.
   • Sett telefonene og nettbrettene dine til "Ikke forstyrr" eller "Møte" slik at du ikke trenger å sjekke en innkommende e-post eller tekstmelding etter kl. 21.00.
   • Du kan også gå på akkord hvis kjærestens jobb avhenger av tilgjengeligheten på åpentider. For eksempel trenger mange leger å være tilgjengelig via telefon om kveldene og i helgene og være tilgjengelig for kriser.
2. Lag en tidsplan. Snakk med kjæresten din om din egen timeplan, og bestem med ham eller henne om dagene eller aktivitetene du vil organisere regelmessig for å komme sammen eller gjøre ting. Dette betyr ikke at du bare må tilbringe tid sammen på disse dagene, eller at du til og med er forpliktet til alltid å tilbringe tid sammen i henhold til tidsplanen, men det gir deg et fint grunnlag å jobbe med.
   • For eksempel kan du gå på taco på tirsdagskvelder, gå på middag og filmer på fredager, sykle eller gå på lørdager og se på tv hjemme på mandager.
   • Dette vil hjelpe deg med å bygge et fundament, samt hjelpe deg med å snakke om hvor mye tid du synes hver av dere skal ta for den andre.
3. Enig om et kodeord. Mens du snakker om hvor mye tid du forventer av hverandre i forholdet, kom også med et kodeord som en av dere kan si hvis du føler deg ukomfortabel med partnerens oppførsel. Kodeord er diskrete, raske og enkle og holder liv i samtalen mellom dere to.
   • Dette er spesielt effektivt hvis en av dere bryter avtalte regler om enheter.
   • Dette er også nyttig i gruppeinnstillinger, og han vil begynne å planlegge med noen andre på et tidspunkt som allerede er reservert for dere to sammen.
   • Hold kodeordet enkelt, men heller ikke vanlig. Du vil ikke at det skal være så vanlig at dere begge blir forvirret. Noe som "kildevann", "lampeskjerm" eller "Professor Xavier" er enkelt, men også unikt nok til ikke å stadig vises i hverdagssamtaler.
4. Hvis du ikke kan være sammen, se etter alternative måter å kommunisere på. Du og kjæresten din kan ha forskjellige tidsplaner eller ansvar som forhindrer deg i å se hverandre så ofte du vil. Dette er en flott mulighet til å bruke enheter som tekstmeldinger, sosiale medier eller til og med videochat. Å få tid til hverandre trenger ikke bare å skje personlig.
   • Dette er spesielt nyttig hvis en eller begge av dere er spesielt opptatt. For eksempel, hvis han ofte jobber om kvelden, kan han rett og slett ikke være i stand til å spise ute med deg regelmessig. Så foreslå at du har videosamtaler senere på kvelden etter at han er ferdig med arbeidet.

Del 2 av 3: Kommunisere dine følelser

1. Gjør behovene dine klare. Du kan vise ham dine forventninger til å få tid til hverandre, men du vil også gjøre det bra hvis du forteller ham nøyaktig hvordan du har det og hva du forventer. Ikke angrip eller beskyld ham. Dyrk åpen dialog og fortell ham hvordan du har det.
   • Du kan begynne med, "Jeg vil at vi skal diskutere våre forventninger til hverandre. Jeg føler at vi har forskjellige ideer om hvor mye tid vi skal legge i forholdet vårt, og dette gjør meg deprimert og usikker.
2. Definer dine forventninger. Hva ønsker og forventer du av et forhold? Spør deg selv hvilke forventninger du har om å få tid til hverandre. Tenk også på hvordan du vil at tiden skal brukes - aktivt sammen eller hver for seg, men i samme hus. Hvis din visjon om hvor mye tid partnere skal gjøre for hverandre, skiller seg betydelig fra hans, bør du vurdere hva slags kompromiss som er praktisk for deg.
   • Si noe sånt som: "Min forventning til dette forholdet er at vi vil se hverandre minst noen dager i uken, og vi vil kommunisere på noen måte hver dag, men det virker som om du kanskje ikke vil ha så mye kommunikasjon. Jeg tror vi bør snakke om dette og prøve å finne et kompromiss. "
   • Han kan være en flott fyr, men hvis han ikke kan få tid til deg som du vil eller trenger, kan det være på tide å møte den virkeligheten - det kan bety at dere to bryter opp, men kan også bety at du skal snakke med en forholdsterapeut.
3. Snakk med ham om hans handlinger. Ordtaket "ikke ord, men handlinger" er aldri mer sant enn i et forhold. Vennen din kan si at han savner deg eller ønsker å tilbringe tid sammen med deg - han kan til og med lage planer - men så griper noe inn, og du kan føle deg litt forsømt. Disse handlingene viser at du ikke har den rette prioriteten for ham.
   • Dette betyr ikke at han ikke elsker eller vil være sammen med deg. Det betyr bare at hans handlinger strider mot hans ord. Snakk med ham om dette og pek på spesifikke ting han gjør.
   • For eksempel kan du si, `` Du forteller meg at du savner meg, og du vet at jeg savner deg, men når du har ledig tid, bruker du den tiden på å spille videospill i stedet for å faktisk bruke dem sammen med meg. Å ta med. Dine handlinger får meg til å føle at jeg ikke er en prioritet for deg. "

Del 3 av 3: Tenker på det store bildet

1. Dyrk vennskapet ditt. Nesten hvert romantiske forhold krever noe grunnlag for vennskap for å overleve. Over tid kan vennskapet ta en sekundær plass i forholdet ditt og det daglige maset i livet, noe som gjør tiden du tilbringer sammen enda mindre vanlig. Gjør en bevisst innsats for å pleie vennskapet ditt med kjæresten din, noe som selvfølgelig burde oppmuntre ham til å få mer tid til deg.
   • For eksempel, hvis du opprinnelig limte på grunn av en felles interesse, for eksempel et spill som dere begge liker, kan du begynne å spille det spillet igjen.
   • Eller hvis dere begge deler en kjærlighet til friluftsliv, men bare ikke har hatt tid til å komme deg ut som før, ber han om å ta deg en tur.
2. Vurder ham rettferdig. Hvis kjæresten din ikke bruker nok tid til deg, er det på tide å tenke på hvem han er. Han kan være en flott fyr, men han er kanskje ikke følelsesmessig klar eller villig til å komme inn i det slags forhold du vil ha. Kanskje han er følelsesmessig umoden, eller kanskje han bare er egoistisk. Å ta en ærlig titt på ham som han er, vil bare hjelpe deg i det lange løp.
   • Du skjønner kanskje at han ikke er klar til å tilbringe så mye tid med deg som du trenger, eller å være i et engasjert, modent forhold. Det er ikke en refleksjon over ham som person, men viser at du går to forskjellige livsstier.
3. Definere forholdet ditt. Du og kjæresten din må definere forholdet ditt, som er forskjellig fra å definere forholdet ditt. Dere må begge kommunisere hva dere tror statusen er og hva denne statusen innebærer, og mer spesifikt hvor mye tid dere forventer å stille til rådighet for forholdet på daglig basis. Du kan ha forskjellige ideer om dette, noe som kan forklare hvorfor han ikke gir nok tid til deg.
   • Du kan bare spørre ham: "Hvordan ser du på forholdet vårt? Og hva betyr det for deg? "
   • Hvis han sier at han ser på deg som et par, benytt anledningen til å spørre ham: "Hvordan synes du et par skal ha det bra på daglig basis?"
4. Ikke bind. Hvis du føler at kjæresten din ikke tar nok tid til deg, må du ikke rasjonalisere eller rettferdiggjøre atferden. Dette er tross alt følelsene dine. Ikke nøy deg med atferd som ikke oppfyller dine behov. Hans grunner til å ikke bruke så mye tid som du vil i forholdet (arbeid, familieplikter, transport osv.) Kan være helt gyldige, men det betyr ikke at du bør nøye deg med det. Prioriter dine behov.
   • For eksempel, hvis du føler at du trenger noen til å tilbringe mer tid med deg og kjæresten din ikke er villig til det, kan det være lurt å avslutte forholdet og se etter noen andre.
5. Snakke med venner. Hvis du føler at kjæresten din bare ikke gir deg nok tid til deg, snakk med vennene dine om det. Snakk med en venn hvis vurdering du føler deg trygg på hvordan du har det. De skal være i stand til å fortelle deg at de er enige i vurderingen din eller at du overdriver. Venner er et flott klangbrett og kan hjelpe deg med å se problemet gjennom et annet perspektiv, slik at du kan se det fra et annet perspektiv.
   • Du kan oppleve at det å snakke med en kjæreste er alt du trenger for å føle deg bedre. På den annen side kan de hjelpe deg med å finne en rimelig løsning på problemet.

Tips

• Det er viktig å være rolig og rolig mens du håndterer disse situasjonene. Sinne og overreaksjon gjør det bare verre - hvis det ikke er med kjæresten din, så med venner og familie, eller til og med med deg selv.