Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Skyll øynene
• Del 2 av 3: Bruk av komprimering
• Del 3 av 3: Forebygge irritasjon
• Tips
• Advarsler

Har øynene en tendens til å bli røde og bli irritert etter å ha vært i bassenget? Dette er en reaksjon på kloraminer, kjemikalier som bygger seg opp i bassengvann når det ikke blir riktig behandlet med kjemikalier. Den resulterende øyeirritasjonen vil til slutt forsvinne av seg selv, men i mellomtiden er det måter å berolige øynene på. Hvis du har svømt i sjøvann, kan du bruke de samme metodene for å få øynene dine til å føles så gode som nye igjen.

Å trå

Del 1 av 3: Skyll øynene

1. Skyll øynene med kaldt vann. Etter svømming kan det være rester fra bassengvannet i øynene, og skylling med kaldt vann vil fjerne spor av kloraminer eller andre stoffer som er ansvarlige for irritasjonen. Hold ansiktet ditt over vasken og hell sakte vann fra en kopp i øynene, en om gangen. Tørk øynene med en myk klut når du er ferdig.
   • Mens skylle øynene dine ikke gir umiddelbar lindring, er det et viktig første skritt, ettersom øynene dine blir irritert så lenge det er rester i dem.
   • Kjølig vann kan bidra til å redusere betennelse, men varmt vann er også greit hvis du foretrekker det.
2. Bruk en saltoppløsning for å gjenopprette fuktighet i øynene. Hvis øynene dine føles tørre og kløende etter svømming, kan en saltoppløsning bidra til å berolige dem. Saltløsning er i det vesentlige syntetisk tårevæske, og det hjelper til med å tilsette fuktighet, slik at øynene dine føles bedre med en gang. Du kan finne standard øyedråper i alle apotek. Etter å ha kommet ut av bassenget, bruk noen dråper i henhold til instruksjonene på pakken.
   • Ha en flaske saltløsning i strandposen din slik at du har den med deg når du trenger den.
3. Prøv noen dråper melk. Denne metoden for å berolige øynene har ikke noe vitenskapelig grunnlag, men mange svømmere bruker den til å ta vare på øynene etter en lang dag i bassenget. Bruk en dropper eller en skje for å sette noen dråper melk i øynene. Blink øynene noen ganger for å fjerne overflødig melk. Melk er standard og skal antas å nøytralisere kjemikaliene fra bassengvannet, slik at smertene forsvinner.
   • Bruk denne metoden på egen risiko. Det er ikke gjort vitenskapelig forskning på effektiviteten av denne metoden eller hvilke mulige bivirkninger den kan ha.
   • Hvis du merker at irritasjonen vedvarer etter bruk av melk, skyll øynene for å fjerne den.
4. Skyll øynene med natriumbikarbonat. Dette er et hjemmemedisin som er tenkt for å lindre irriterte øyne. Som en melkeskylling, det er ikke vitenskapelig bekreftet. Hvis du vil prøve denne metoden, kan du blande en teskje natron i 1/2 kopp vann. Dypp en bomullsdott i blandingen og klem den over øynene for å skylle. Blink øynene dine et par ganger slik at de er godt dekket. Hvis irritasjonen blir verre eller ikke forsvinner på få minutter, skyll øynene med rent vann.
   • Ikke pass på å gni øynene, da natron kan være grusom.

Del 2 av 3: Bruk av komprimering

1. Bruk en kul kompress. En kul komprimering vil bidra til å redusere hevelse og redusere irritasjon. Bare fukt en vaskeklut med litt kaldt vann og drapér den over de lukkede øyelokkene i noen minutter. Stikkingen vil naturlig nok bli mindre dårlig alene. Hvis vaskekluten blir varm før øynene dine føles bedre, fukt den igjen med kaldt vann og gjenta prosedyren.
2. Sett våte teposer på øynene. Te har betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å redusere hevelse og irritasjon. Legg to teposer i bløt i kaldt vann, lene deg tilbake og lukk øynene, og legg deretter teposene på øyelokkene. La posen være der til den når romtemperatur. Hvis øynene dine fortsatt er såre, våt dem igjen med kaldt vann og gjenta.
3. Prøv agurkskiver. Avkjøl agurken og skjær deretter to tykke skiver av. Legg deg ned og lukk øynene, og legg deretter platene på lokkene. Den kule agurken vil berolige irritasjon i øynene og bidra til å gjenopprette fuktighet i irritert hud.
4. Bruk revet potet. Potet er snerpende, noe som betyr at det kan bidra til å redusere irritasjon og redusere betennelse. Riv en hvit potet og legg den på lukkede øyne. La poteten ligge på øynene i ca. 5 minutter, og skyll den av med kaldt vann.
5. Lag en komprimering med aloe. Aloe brukes mot all slags betennelse og gir en beroligende komprimering for øynene. Rør sammen en teskje aloe vera gel og en teskje kaldt vann. Mett to dusker bomullsull med blandingen. Legg deg ned, lukk øynene og legg bomullsull over øynene. Etter 5-10 minutter kan du fjerne bomullsull og skylle øynene.
6. Bruk en øyemaske med gel. Geløyemasker beroliger øynene og kan hjelpe med hodepine. Du holder dem i kjøleskapet for en lettelse når du trenger dem. Du kan kjøpe en geløyemaske online eller i en apotek.

Del 3 av 3: Forebygge irritasjon

1. Bruk vernebriller når du skal svømme. Dette er den beste måten å unngå å irritere øynene fra kloraminer eller sjøvann. Hvis vannet ikke kommer til øynene dine, blir de ikke røde eller skader hver gang du svømmer. Ved å bruke beskyttelsesbriller kan du svømme med glede og holde øynene åpne under vann, uten å måtte håndtere smerter etterpå.
   • Forsikre deg om at beskyttelsesbrillene passer riktig Det skal passe tett rundt øynene dine slik at vannet ikke siver inn mens du svømmer.
   • Hvis du hater svømmebriller, kan du prøve å holde øynene lukket så mye som mulig under vann.
   • Hvis du har barn, oppfordre dem også til å bruke vernebriller for å holde øynene sunne.
2. Unngå å svømme i svømmevann som ikke er "sunt". Har du noen gang vært i et basseng med sterk kjemisk lukt? Mange tror de lukter klor, men klor har ingen lukt. Den sterke lukten av ammoniakk er faktisk lukten av kloraminer, som dannes når klor binder seg med svette, solkrem, urin, spytt og andre stoffer som svømmere kommer i vannet. Et basseng med sterk lukt er et som ikke er riktig behandlet med klor og andre kjemikalier for å fjerne alle kloraminer. For å være sikker på at bassenget ikke er veldig rent, vær oppmerksom på følgende tips:
   • Bassenget har en sterk kjemisk lukt (eller annen lukt)
   • Vannet ser overskyet ut i stedet for klart
   • Du hører ikke rengjøringsutstyr som pumper og filtre som arbeider i bassenget
   • Bassenget føles glatt eller klebrig i stedet for rent.
3. Vær også forsiktig når du svømmer i innsjøer og elver. Innsjøer og elver trenger åpenbart ikke å bli behandlet kjemisk for å gjøre dem trygge for svømmere. Hvis alt går bra, blir skadelige bakterier naturlig ryddet opp. Noen innsjøer og elver er imidlertid en del av et forstyrret økosystem og kan inneholde bakterier som kan irritere øynene dine.
   • Svøm bare i åpent vann som er betegnet som trygt for svømming; unngå de områdene der det er tydelig merket "ingen svømming".
   • Ikke svøm i innsjøer og elver som er forurenset av forurensning.
   • Ikke svøm i innsjøer og bassenger med stående vann. Ikke svøm i vann fullt av alger eller grønn farge.
   • Unngå å svømme i innsjøer med mye alger. De kan inneholde cyanobakterier, som kan være giftige og forårsake øye-, hud- og øreirritasjon. Ved svelging kan cyanobakterier forårsake magekramper, oppkast, diaré og feber.
   • Unngå å svømme i innsjøer nær beiter eller jordbruksarealer, som kan være forurenset av E. coli.
4. Ta generelle grep for å holde deg frisk mens du svømmer. For å holde deg frisk under og etter svømming, må du ikke åpne øynene og munnen under vann. Ta en dusj når du er ferdig, og hvis du får slitasje eller blødning mens du svømmer, må du behandle kuttet eller såret med en gang. Selv om risikoen for alvorlig sykdom er lav i de fleste svømmeområder, er risikoen fortsatt, og det er verdt å være på utkikk etter.
   • Kontakt lege hvis du ser tegn på infeksjon, for eksempel flekker som føles myke, røde, hovne eller varme å ta på, noe som kan være et tegn på staph-infeksjon.
5. Test vannet du svømmer i hvis du er usikker på sikkerheten. Du kan kjøpe selvutstyr for å teste kvaliteten selv. Søk på nettet etter sett som ser etter store former for vannbåren sykdom og forurensende stoffer, spesielt E. coli, og følg instruksjonene nøye for å utføre testen.
   • E. coli brukes ofte som en indikator på vann som kan gjøre deg syk, fordi andre patogener er vanskelige å oppdage. Hvis E. coli er tilstede i visse mengder, er det stor sannsynlighet for at andre patogener også vil være tilstede.

Tips

• Fukt øynene med et rent, vått håndkle.
• Hvis barnet ditt er for lite til å bøye seg over vasken, må du fukte litt kjøkkenpapir eller en vaskeklut med varmt vann. La barnet holde dette på hvert øye i noen minutter.
• Bruk beskyttelsesbriller neste gang for å unngå dette problemet.

Advarsler

• Fjern kontaktlinser og briller før du bruker disse metodene.